Virtuosa No. 2

 

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Abril-Junio 2010

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1 2 secciones devocional de nuestras colaboradoras un consejo para ti · salud · belleza · hogar recetas aquÍ y allÁ en cada edición carta a los lectores palabras de esperanza considera para que cantes virtuosa director general pastor roberto manzanares contreras directora editorial rebeca argüelles de manzanares colaboración es esta edición katherine cerrato de flores sinaí ríos ramos escríbanos a revistavirtuosa@ymail.com usted también puede ser uno de nuestros colaboradores si lo desea pág 3 pág 4 pág 19 carta a los lectores del director general ii crónicas 28:20 anímate y esfuérzate y manos a la obra en la conferencia de damas del pasado 16 de enero se presentó el proyecto de la revista virtuosa a las hermanas asistentes por los comentarios que escuché a la mayoría de hermanas les pareció una buena idea digna de ser apoyada y promovida mis palabras para ustedes hermanas en esta ocasión son las que le dijo david en sus últimos días a su hijo salomón anímense y esfuércense a cualquier persona que nunca haya tratado de escribir sobre un tema bíblico seriamente puede ser que le parezca muy difícil esta tarea o crea que no debe ni siquiera atreverse a ello observe al joven salomón nunca había incursionado en el mundo de la construcción de edificios y ahora su padre le encomendaba una colosal tarea la cual él mismo tendría que dirigir quizá con temor salomón dio sus primeros pasos en la construcción del templo y no tardó en descubrir que era bueno en eso y mejor aún que le gustaba hacerlo tanto que luego dirigió la construcción de otros muchos edificios de los cuales la biblia nos cuenta estoy seguro que al comenzar nuestra tarea de aportar escritos para nuestra nueva revista algunas y algunos pronto descubrirán que pueden escribir bien y no solo eso también descubrirán que les gustará hacerlo pág 24 pág 2 pág 11 pág 16 pág 15

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3 4 devocional por rebeca argüelles de manzanares salmo 42 5 ¿por qué te abates oh alma mía y te turbas dentro de mí espera en dios porque aún he de alabarle salvación mía y dios mío seguramente usted y yo nos hemos sentido turbadas en más de una ocasión como dice este pasaje también seguramente en algunas de esas ocasiones hemos perdido la serenidad le hemos gritado a los niños le hemos hablado con poca cortesía a nuestros esposos o a otras personas e incluso puede ser que hayamos intentado solucionar el problema según nuestro criterio y solo lo hayamos empeorado bien haríamos en calmarnos por unos minutos y preguntarnos el por qué de nuestra turbación la biblia dice que es bueno para los creyentes contar o enumerar muchas veces las bendiciones del señor para mantener un corazón agradecido y contento creo que también enumerar las razones por las que nos preocupamos resultaría beneficioso por experiencia puedo decir que tomar papel y lápiz y enlistar las cosas que nos preocupan puede ayudarnos a verlas de otro modo a veces las soluciones pueden aparecer frente a nosotras mientras escribimos la cosa es que mientras escribimos en sosiego puede venir también a nuestra mente aquel otro precioso salmo estad quietos y conoced que yo soy dios no digo que esta sea la receta mágica para hallar la solución a nuestros problemas pero puede ayudarnos mucho en muchas ocasiones haga su lista y preséntela al señor si hay algo que usted misma puede comenzar a hacer hágalo confiando en él y luego contemple el despliegue de su poder de nuestras colaboradoras el lenguaje en los niños compilado por katherine cerrato de flores los niños aprenden a entender el lenguaje antes de aprender a hablarlo · · · · · 0-6 meses lo primero que aparece es el grito al nacer 7-11 meses el niño escucha mucho y repite la primera palabra puede darse a los 8 meses dependiendo en cada niño 12-18 meses es la etapa de las palabras 18-24 meses ya es capaz de decir frases de dos palabras ¿desde cuándo debieran empezar los padres a estimular la adquisición del lenguaje desde el nacimiento y algunos dicen que desde antes es importante desde muy temprano hablarle suavemente cantarle emplear palabras simples usar la repetición y hacer mucho contacto visual además de expresarles emociones mi niñita preciosa te quiero mucho esto contribuye a establecer tempranamente la relación con el papá y la mamá desde el embarazo se puede hablar al bebé y él irá reconociendo y distinguiendo la voz de su madre hasta el punto de llegar a reconocerla entre muchas mujeres.

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5 6 el desarrollo del lenguaje oral es uno de los logros más naturales e impresionantes de los niños este compendio recapitula el proceso y la mecánica envuelta en el desarrollo del lenguaje así como las implicaciones prácticas el aprendizaje del lenguaje tiene etapas muy claras entre los 0 y 6 meses los niños comienzan a vocalizar balbucear y decir sílabas al año comienzan a nombrar a las personas a su alrededor mamá papá el nombre de hermanos luego continúan con los objetos animados perro gato y aparecen algunas palabras sociales chao hola a los 18 meses ya manejan sustantivos los primeros son partes del cuerpo por lo que a esa edad pueden mostrar su nariz ojos orejas cuándo y cómo se aprende el lenguaje casi todos los niños aprenden las reglas del lenguaje a una edad temprana a través del uso y a lo largo del tiempo sin necesidad de tener instrucción formal por lo tanto una fuente del aprendizaje es la genética los seres humanos nacen para hablar ellos tienen una habilidad innata para descubrir las reglas del lenguaje que se utiliza a su alrededor el ambiente en sí mismo es también un factor significativo los niños aprenden la variedad específica de lenguaje dialecto que hablan las personas importantes alrededor de ellos sin embargo los niños no aprenden por imitación solamente incluso antes de que aprendan a usar palabras los bebés lloran y gesticulan para comunicar significados y a menudo ellos entienden el significado de las comunicaciones que emiten otras personas por tanto la meta de aprender el lenguaje y de interactuar socialmente no es dominar las reglas sino hacer conexiones con otras personas y darle sentido a las experiencias wells 1986 en conclusión el lenguaje aparece gracias a una interacción entre genes los cuales guardan tendencias innatas para comunicarse y para ser sociable el ambiente y las propias habilidades para pensar de los niños siempre es difícil contestar cuándo los niños desarrollan estas habilidades en general los niños dicen las primeras palabras entre los 12 y los 18 meses de edad ellos comienzan a usar oraciones complejas entre los 4 y los 4 1/2 años para el momento en que comienzan el kinder los niños ya conocen la mayoría de los principios fundamentales de su lenguaje y son capaces de conversar fácilmente con alguien que hable como ellos es decir en su dialecto como con otros aspectos del desarrollo la adquisición del lenguaje no es predecible con exactitud un niño puede decir la primera palabra a los 10 meses otro a los 20 meses un niño puede usar oraciones complejas a los 5 1/2 años otro a los 3 años promoviendo el desarrollo del lenguaje los padres y los cuidadores de niños necesitan recordar que el lenguaje en la mayoría de los individuos se desarrolla muy eficientemente los adultos deben tratar de evitar enfocarse en los problemas del lenguaje como la falta de habilidad de pronunciar palabras que los adultos pueden pronunciar la mayoría de los niños aprenden a pronunciar bien esas palabras difíciles que solo constituyen un segmento muy pequeño del repertorio total de palabras del niño sin embargo si pareciera que una niña no oye lo que otras personas le dicen si los familiares y amigos tienen dificultad

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7 8 entendiéndola o si sus habilidades comunicativas son notablemente diferentes a la de otros niños de su misma edad entonces es recomendable que los adultos busquen consejo de especialistas en el lenguaje habla y audición de niños recuerde que los padres los cuidadores de niños los maestros y los guardianes son las principales personas que fomentan el desarrollo del lenguaje los niños aprenden mucho unos de los otros pero los adultos son los conversadores principales haciendo preguntas escuchando respondiendo y manteniendo y estimulando el lenguaje dentro de un centro de cuidado diario o de un salón de clases continúe estimulando la interacción a medida que los niños aprenden a entender el lenguaje escrito los niños en los grados primarios pueden seguir desarrollando las habilidades y destrezas orales cuando se consultan entre sí hacen preguntas y proveen información dentro de una variedad de situaciones el lenguaje promueve cada área del programa de estudio por lo que los salones llenos de estudiantes activos raramente se mantienen silenciosos como creyentes debemos a todo momento considerar los principios y consejos de la palabra de dios y si unidos a estos principios aplicamos algunos conocimientos científicos podemos lograr cosas importantes en nuestras vidas y en las vidas de nuestros familiares principalmente de nuestros niños en ese aspecto cuando consideramos el lenguaje en los niños y todos los principios y conocimientos a los que la ciencia a través de estudios ha llegado nos damos cuenta de la infinita sabiduría de nuestro dios y de la absoluta verdad plasmada en su palabra es por eso que los hijos de dios debemos poner siempre primero el consejo de su santa palabra es realmente triste cuando escuchamos a uno de los hijos de padres creyentes decir malas palabras o escuchar quejarse a los mismos padres de los vocabularios de los niños pero ¿qué responsabilidad han tenido los padres en esas circunstancias en los párrafos anteriores se ha mostrado como los niños incluso desde antes de su nacimiento perciben sonidos y tonos y cuando son bebés y a medida que crecen son como pequeñas esponjas que absorben la información y formas de comportamiento de su entorno en ese sentido debemos tener cuidado con las expresiones y palabras que nuestros niños escuchan en ese aspecto es absolutamente recomendable rodearles de la palabra de dios deuteronomio 6:5-7 manda a todo creyente a guardar la palabra de dios en su corazón y trasmitir estos conocimientos y enseñanzas bíblicas a los niños en los cultos en las clases de escuela dominical pero sobre todo en las casas pues la responsabilidad principal es de los padres de esta manera lograremos en nuestros niños corazones en los que abunde la palabra de dios y recordemos sobre todo lo que dice lucas 6:45 el hombre bueno del buen tesoro de su corazón saca lo bueno y el hombre malo del mal tesoro de su corazón saca lo malo porque de la abundancia del corazón habla la boca bibliografía david rockefeller center for latin american studies harvard university www.diario.elmercurio.cl

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9 10 corrientes por sinaí ríos ramos en la mayoría de lugares que frecuentamos por cualquier razón nos enfrentamos a diferentes pruebas por ejemplo yo apenas estoy en el colegio y a pesar de eso ya tengo que lidiar con muchas pruebas a lo mejor más de alguna se preguntará ¿qué pruebas puede tener una joven en el colegio pero aunque sea difícil de pensar es así las pruebas que yo tengo talvez no sean tan grandes o similares a las de muchas de ustedes pero siempre son pruebas por ejemplo una prueba para mi puede ser no dejarme llevar por los que otros dicen o hacen la mayoría de mis compañeros no usan un lenguaje apropiado sus temas de conversación no son los más adecuados etc también hay situaciones que para nosotras las jóvenes pueden ser difíciles como el caso de nuestra manera de vestir sé por la palabra de dios cuál es la manera correcta de vestir dt 22:5 i p 3:3-5 pero la mayoría de mis compañeras no entenderían esto por más que tratase de explicárselos agradezcamos a dios la dicha de poder entender su palabra aunque ésta para el mundo pueda ser exagerada anticuada y hasta ridícula pero muchachas ¡ no desfallezcamos no caigamos en la trampa que el mundo tiene agradezcamos más bien la dicha por poder conocer al señor sintámonos las jóvenes más felices del mundo por tener el regalo más grande que es la salvación no por ser mejores sino por la misericordia de dios así que no tenemos nada que envidiar en este mundo pero alguien se puede preguntar ¿qué podemos hacer cuando aparecen las pruebas en este caso podemos hacer dos cosas a orar esto es lo mejor que podemos hacer ya que el señor en su perfecta sabiduría nos dará aliento y la respuesta a nuestras dudas b pedir consejo a nuestros padres o a hermanas que sean fieles y que pueden darnos un consejo apegado a la palabra de dios pero sobre todo estemos dispuestas a obedecer ese consejo también recordemos que el ser diferentes nos puede traer muchas oportunidades de compartir de cristo con los demás por ejemplo en el colegio en que estudio tienen ciertos días al que se les llama blue jeans que consiste en que los alumnos vayan con pantalón jean en estos días yo voy con mi uniforme diario y muchos me preguntan por qué voy así ahí encuentro una gran oportunidad de poder hablarles de los cambios que hizo dios en mí no tengo motivo alguno para sentirme triste por esto recordemos que dios nos dice vosotros sois la luz del mundo mat 5:14 así que no vivamos piadosamente para agradar a nuestros padres o a los hermanos de la iglesia sino porque a dios le agrada que le obedezcamos viviendo como el nos manda este mensaje no es solamente para las muchachas también es para las madres recuerden que nosotras sus hijas tenemos pruebas y que la mayor parte de tiempo necesitamos de sus consejos y palabras que nos animen así que recordemos no nos dejemos llevar por las corrientes de este mundo sino pongamos nuestra mirada en el señor.

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11 12 palabras de esperanza su valor personal una cuestión de visión parte 2 por june hunt ¿amor hacia mí misma ¿debo tenerlo los tres puntos de vista #1 no debo amarme a mí mismo está mal que ame mi propia vida en lugar de esto debería odiarme a mí mismo quienes piensan así se apoyan en estos pasajes el que ama su vida la perderá y el que aborrece su vida en este mundo para vida eterna la guardará juan 12:25 si alguno viene a mí y no aborrece a su padre y madre y mujer e hijos y hermanos y hermanas y aun también su propia vida no puede ser mi discípulo lucas 14:26 #2 debo amarme a mí mismo dios dice en su palabra que me ame a mí mismo quienes piensan así se apoyan en este pasaje amarás a tu prójimo como a ti mismo yo jehová levítico 19:18 este mandamiento se encuentra primero en levítico y después se repite en otros seis libros de la biblia · mateo 19:19 · marcos 12:31 · lucas 10:27 · romanos 13:9 · gálatas 5:14 · santiago 2:8 #3 no sé si debo amarme a mí mismo pero sí sé que debo amar a otros las escrituras son confusas acerca del amor hacia uno mismo lo que sí sé es que debo mostrar un amor sacrificial hacia los demás quienes piensan así se apoyan en el siguiente pasaje en esto hemos conocido el amor en que él puso su vida por nosotros también nosotros debemos poner nuestras vidas por los hermanos 1 juan 3:16 dos preguntas bÁsicas pregunta #1 ¿es verdadero el punto de vista #1 ¿realmente enseña la biblia que me odie a mismo y a los demás para interpretar cualquier obra correctamente se debe aplicar un principio básico de interpretación debe tomarse en cuenta todo el contexto por tanto vea lo que dice la biblia acerca del odio a la luz de todo el consejo de la palabra de dios el contexto bíblico del punto de vista #1 en el antiguo testamento · levítico 19:17 dice no aborrecerás a tu hermano en tu corazón · el quinto de los diez mandamientos dice honra a tu padre y a tu madre Éxodo 20:12 no dice ¡odia a tu padre y a tu madre en el nuevo testamento · jesús dijo estas palabras en el sermón del monte oísteis que fue dicho amarás a tu prójimo y aborrecerás a tu enemigo pero yo os digo amad a vuestros enemigos bendecid a los que os maldicen haced bien a los que os aborrecen y orad por los que os ultrajan y os persiguen mateo 5:43-44 · 1 juan 2:9 afirma el que dice que está en la luz y aborrece a su hermano está todavía en tinieblas

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13 14 conclusión acerca del punto de vista #1 cuando jesús se refirió a odiar a nuestro padre madre hermana hermano y aun nuestras propias vidas no estaba promoviendo un estilo de vida de odio interpersonal dicho mensaje es completamente inconsecuente con el mensaje de la biblia y con el corazón del señor más bien jesús pidió que sus seguidores odiaran cualquier cosa incluyendo situaciones de sus propias vidas que impidiera que la relación con él tuviera la máxima prioridad para ser un discípulo verdadero jesús debe tener la preeminencia en nuestra vida él debe ocupar el lugar de más alta prioridad porque para mí el vivir es cristo filipenses 1:21 pregunta #2 ¿debo amarme a mí mismo o es arrogancia y orgullo cuando escuchamos la palabra amor normalmente suponemos que significa afecto o pasión si hemos de amar a nuestro prójimo como a nosotras mismos necesitamos entender el contexto de ese amor y sus raíces el contexto bíblico del punto de vista #2 una nueva perspectiva de la ley · jesús reveló los mandamientos más importantes y amarás al señor tu dios con todo tu corazón y con toda tu alma y con toda tu mente y con todas tus fuerzas este es el principal mandamiento y el segundo es semejante amarás a tu prójimo como a ti mismo no hay otro mandamiento mayor que éstos marcos 12:30-31 · pablo resumió toda la ley diciendo porque toda la ley en esta sola palabra se cumple amarás a tu prójimo como a ti mismo gálatas 5:14 una nueva perspectiva del amor · no hemos de tener un amor arrogante sino amor ágape el amor ágape busca el mayor bien de otra persona haciendo lo que es mejor para el otro el amor ágape no es un sentimiento basado en la pasión sino un compromiso basado en un principio pero yo os digo amad a vuestros enemigos bendecid a los que os maldicen haced bien a los que os aborrecen y orad por los que os ultrajan y os persiguen mateo 5:44 · debemos amar lo que dios ama debemos valorar la verdad de que dios nos ama jehová se manifestó a mí hace ya mucho tiempo diciendo con amor eterno te he amado por tanto te prolongué mi misericordia jeremías 31:3 debemos valorar la verdad de que dios tiene un plan y un propósito para nosotros porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros dice jehová pensamientos de paz y no de mal para daros el fin que esperáis jeremías 29:11 conclusión del punto de vista #2 la biblia dice dios es amor 1 juan 4:8 la esencia de dios es el amor ágape la clase de amor que siempre busca el mayor bien a favor de otros por tanto si hemos de desarrollar la devoción debemos de valorar lo que él valora amar lo que él ama debemos amar los cambios que él está produciendo en nosotros deberíamos tener amor ágape para nosotros mismos haciendo un compromiso de buscar nuestro mayor bien amarse a sí mismo significa cooperar completamente con el plan perfecto de dios para nuestra vida el amor ágape para su prójimo es buscar lo mejor para él Ágape hacia nosotros

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15 16 mismos es buscar lo mejor que dios tiene para nuestra vida aporte para esta publicación del ministerio esperanza para el corazÓn su fundadora june hunt y colaboradores www.esperanzaparaelcorazon.org considera terremotos haití y chile por rebeca argüelles de manzanares no podemos dejar de considerar en nuestros corazones lo que sucedió el pasado mes de enero en haití y en febrero en chile terribles terremotos azotaron ambos países dejando tras sí una larga lista de fallecidos y heridos ¿qué podemos decir o pensar ante esta situación como creyentes debemos tener una posición al respecto porque los incrédulos ya tienen la suya y como sabemos ellos le echan la culpa de todo al señor dicen como siempre ¿por qué dios permite estas cosas ¿realmente dios existe y si existe ¿dónde está ¿por qué mandó esta desgracia sobre tantas personas lo cierto es que ellos juzgan mal a un dios a quien no conocen no pueden saber sus planes porque no quieren tampoco saberlos y aún así alzan contra él sus puños y cuestionan su proceder a mi modo de ver este acontecimiento nos deja varios aspectos para meditar i creyentes ¡¡cobren Ánimo al decir esto me vienen a la mente los versos de ciertos cantos nuestros ya las señales cúmplanse todas ved en la tierra los aires y el mar grandes señales cumpliéndose ya todo indicando que pronto vendrá nuestro glorioso señor odio y guerras por doquier violencia y maldad no dudemos más vendrá el buen señor todo proclama con poder las señales anuncian ya el fin atención la vista levantad la redención muy para que cantes dios es creador ¿quién nos da la luz del sol ¿quién nos da la vida ¿quién le da a un ruiseñor bellas melodías el aroma de una flor y un bello amanecer son las pruebas del poder del que todo hizo por mí coro todo hombre cante hoy solo dios es creador quien nos dice que su amor siempre estará las estrellas dan loor al eterno creador en el cielo y en el mar reina siempre la paz en mi vida es el rey de mi ser el creador es por eso que al cantar hablo siempre de su amor en mi alma tengo paz y en mis labios una canción por aquel que me creó y en mí puso tanto amor noticia importante este mes de abril la emisora cristiana bbn celebra una nueva radiomaratón para obtener fondos para funcionar un año más les motivamos a colaborar con la emisora de manera personal en la medida de sus capacidades y en la medida en que reciben bendición con la programación.

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17 18 cerca ya está para los creyentes esto es el anuncio de que nuestra reunión con el salvador está más cerca cada segundo hermanas no nos extrañemos jesús nos lo advirtió porque se levantará nación contra nación y reino contra reino y habrá terremotos en muchos lugares y habrá hambres y alborotos mr 13.8 estoy segura que nuestros hermanos en chile y haití piensan en estas palabras y aunque su dolor y pérdida sean grandes ellos saben la procedencia y significado de estas cosas no están perplejos y desconcertados pues tengo por cierto que las aflicciones del tiempo presente no son comparables con la gloria venidera que en nosotros ha de manifestarse ro 8.18-19 ¡alcemos la vista hermanas el día que tanto esperamos está más cerca que nunca pero nosotros esperamos según sus promesas cielos nuevos y tierra nueva en los cuales mora la justicia por lo cual oh amados estando en espera de estas cosas procurad con diligencia ser hallados por él sin mancha 2 p 3.13-14 ii destructores ¡tiemblen tu ira ha venido y el tiempo de juzgar y de destruir a los que destruyen la tierra apoc 11:18 lo acepten o no dios ajusta cuentas con los destructores ahora mismo o en el futuro cercano para nadie es un secreto que la mayoría de los desastres naturales que estamos viendo son producto de nuestro mal manejo de los recursos que dios nos dio para administrar ¿con qué derecho abusamos de estos valiosos recursos y maltratamos el planeta de dios hasta ahora jamás nos ha cobrado por el aire que respiramos o ha limitado la cantidad de pasos que podemos dar sobre su tierra pero la factura viene en camino lo peor del caso es que muchos destructores son de los primeros en juzgar a dios y acusarlo por las tragedias que ocurren citan la biblia y nos reclaman a nosotros los creyentes dios tiene una respuesta para ellos también por su atrevimiento pero al malo dijo dios ¿qué tienes tú que hablar de mis leyes y que tomar mi pacto en tu boca pues tú aborreces la corrección y echas a tu espalda mis palabras estas cosas hiciste y yo he callado pensabas que de cierto sería yo como tú pero te reprenderé y las pondré delante de tus ojos salmo 50:16-17 y 21 dios también pondrá frente a ellos sus maldades si no se arrepienten le han ignorado todo el tiempo y ahora creen que tienen derecho de criticarlo a pesar de la insensatez de ellos dios en su amor tiene solo un mensaje que darles ahora venid luego dice jehová y estemos a cuenta isaías 1:18 querida lectora aunque usted no se cuente a sí misma entre los destructores de la tierra si es inconversa dios es su enemigo dios la llama a cuentas su deseo no es destruirla arrepiéntase de sus pecados y reciba a cristo como su salvador hoy mismo nosotras y nuestros hermanos de haití y chile sabemos cómo será el fin de esta creación en la que ahora vivimos toda será consumida para dar lugar a una nueva y perfecta creación como fue al principio los creyentes y solo los creyentes viviremos en ella ¿y usted oremos por nuestros hermanos haitianos y chilenos pero especialmente por los inconversos de ese lugar que a través de este suceso sus ojos sean abiertos y descubran que ya no deben seguir un minuto más enemistados con dios.

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19 20 un consejo para ti recomendaciones para leer y meditar título ¿dónde estaba dios autor erwin lutzer distribuye librería paz calle real de comayagüela tel 222-4441 libreriapaz@yahoo.es para escuchar no se pierda el programa mujeres en la biblia sábados 4:00 pm y domingos 8:00 am por bbn salud cereales leche y frutas beneficios de un desayuno balanceado el desayuno es la comida más importante del día debido a su impacto en el crecimiento y especialmente en el desarrollo intelectual cognitivo deportivo y emocional de los niños en edad escolar es por ello que los padres deben hacer un esfuerzo en crear conciencia sobre la importancia de tomar un desayuno balanceado que incluya cereales leche y frutas una alimentación sana y equilibrada es fundamental para que un niño pueda alcanzar su máximo potencial de crecimiento y desarrollo en los planos académico intelectual cognitivo y deportivo dentro de las comidas que requiere un niño en etapa de crecimiento el desayuno es especialmente importante ya que es el primer alimento relevante el primer alimento que termina con el ayuno nocturno y por lo tanto debe aportar la energía y los nutrientes necesarios para comenzar en buena forma las actividades de cada día lamentablemente no existe una cultura del desayuno no solo en nuestro país y frecuentemente se mencionan preocupantes cifras que hablan de hábitos alimenticios deficientes en niños acostumbrados a no tomar desayuno o que por falta de tiempo apenas ingieren un vaso de leche antes de partir a clases muchas veces los padres argumentan que es porque son pobres que no pueden tener desayunos adecuados para sus hijos lo curioso es que sí pueden conseguir coca cola para el almuerzo o la cena los especialistas plantean que está comprobado que la falta de desayuno o un desayuno inadecuado provoca falta de ánimo tentación por consumir chucherías u otros alimentos con alto contenido de grasas saturadas y de esta forma aumenta la ingesta total de calorías provocando obesidad y producto de ello enfermedades crónicas tan graves como hipertensión diabetes entre otras es por ello que se plantea la importancia que tienen los padres y educadores en esta gran labor de crear hábitos en los niños para que consuman un desayuno balanceado compuesto por cereales y/o pan leche ­ lácteos y fruta y/o jugo de frutas es fundamental invertir tiempo dedicación y esfuerzo en formar los correctos hábitos alimenticios que comienzan con tomar un desayuno balanceado claves para un desayuno balanceado después de largas horas de ayuno durante la noche las necesidades de energía del organismo son mucho

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21 22 mayores ya que el cuerpo requiere reponer con rapidez las reservas gastadas durante el sueño es por ello que se plantea que un desayuno balanceado aporta la vitalidad necesaria para empezar el día en buena forma y especialmente en los niños se menciona que la falta de alimento produce un declive gradual en la glucosa y en los niveles de insulina que puede interferir con diferentes funciones cognoscitivas como la vigilancia y la memoria activa es por esto que los niños en edad escolar responden bien al consumo de un desayuno balanceado cereales leche y frutas una excelente combinación el desayuno debe aportar cerca del 25 de la energía y de los nutrientes diarios recomendados la leche y sus derivados -yogur leches cultivadas quesos son la principal fuente de calcio y proteínas los cereales aportan básicamente hierro especialmente los fortificados además los niños que comen cereales mantienen un mejor estado nutricional durante el día ya que consumen menos calorías de grasa tienen menos colesterol e ingieren más vitaminas y minerales esenciales como el calcio fósforo magnesio riboflavina vitamina b-12 y ácido fólico las frutas o jugo de frutas aportan principalmente vitamina c que permite que los otros alimentos como la leche tengan una mejor absorción de calcio y otros minerales a través del torrente sanguíneo fortaleciendo de esta forma la estructura ósea y corporal y defendiendo al organismo de enfermedades e infecciones las frutas son también una importante fuente de fibras http www.familia.cl/salud/desayuno/desayuno.htm belleza mascarilla de miel ponte semanalmente una mascarilla de miel natural y déjala actuar durante diez minutos te sorprenderán los resultados abdominales cotidianos acostúmbrate mientras lees escribes o haces las tareas del hogar a contraer los músculos abdominales acaba con las durezas de los pies para eliminar las durezas que se producen en los pies coge una cebolla y pártela por la mitad hazle un agujero en el centro y rellénala de sal dejándola reposar unas horas después frota la mezcla resultante con un algodón en las durezas consejo para unos dientes blancos mezclar media cucharadita de bicarbonato con un poquito de agua y cepillarse los dientes todos los días en la mañana antes del cepillado habitual poco a poco verá los resultados lo mejor de este procedimiento a diferencia de otros es que como los dientes se

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23 24 van aclarando gradualmente puedes parar cuando te sientas satisfecha con el resultado logrado no demorarás más de 2 minutos recetas aquÍ y allÁ crema de verduras casera cantidad 4 5 platos ingredientes 3 zanahorias pequeñas rayadas 3 papas medianas cortadas en cuadritos pequeños 1/4 de espinaca o acelgas 1 tomate grande 1 cubo de caldo de verduras 2 cucharadas de curry aceite vegetal sal pan frito o hierbas surtidas para adornar preparación en una cacerola honda con un poco de aceite sofreír la zanahoria rayada agregar el curry revolver de inmediato agregar suficiente agua 1 litro o 1 1/2 litro e incorporar las papas picadas dejar cocer cuando ya estén casi listas las papas agregar el tomate cortado en dados la espinaca cortada finita y el cubo de verduras dejar cocer por unos minutos más cuando esté todo cocido poner el fuego al mínimo y retirar todo lo sólido de la sopa licuar hasta que quede una pasta volver a incorporar a la sopa revolver debe quedar cremosa verificar su sabor y la sal servir con pan frito o hierbas picadas finas hogar medidas · 3 cucharaditas 1 cucharada · 1 onza 2 cucharadas 30 gramos · 2 onzas 4 cucharadas ¼ de taza · 4 onzas 8 cucharadas ½ taza · 8 onzas 16 cucharadas 1 taza ½ libra · 1 litro 4 tazas baÑos para deshacerte de bacterias y hongos en tinas de baño azulejos lavabo y escusado así como superficies fibra de vidrio y mosaicos pasa una esponja húmeda con un poco de bicarbonato y refriega todas las superficies incluyendo la cortina de baño el bicarbonato es un sustituto efectivo a las sustancias químicas tóxicas finalmente aromatiza las tuberías del tocador introduciendo bicarbonato en el interior mientras dejas correr agua tibia.

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25 26 2 nieve de arroz 10 a 12 porciones ingredientes 1 lt de leche 2 huevos claras y yemas separadas 1 taza de azúcar 100 g de harina de arroz canela molida y vainilla al gusto ½ taza de crema para batir 100 g de arroz cocido cerezas para adornar al gusto preparación 1 en una cacerola vierta la leche agregue la vainilla las yemas el azúcar la harina de arroz y la canela molida llévela al fuego hasta que hierva y deje enfriar 2 mezcle la crema y el arroz cocido incorpore perfectamente y congele la mezcla hasta que se cuaje 3 ya cuajada bata las claras hasta que queden a punto de turrón revuélvalas con la nieve y congele nuevamente hasta que se forme sirva la nieve en copas y adorne con las cerezas al gusto la revista virtuosa no es para ser vendida su publicación se realiza gracias al financiamiento de las iglesias bautistas independientes de honduras agradecemos a las hermanas colaboradoras mujeres talentosas y dedicadas a la lectura y estudio de la biblia por sus aportes para la sección de nuestras colaboradoras así como a los ministerios cristianos de consejería y estudio bíblico que nos concedieron permiso para publicar sus materiales si usted desea participar en este proyecto comuníquese con nosotros revistavirtuosa@ymail.com

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