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seminario cefire ua emociones bÁsicas una emoción es un estado afectivo que experimentamos una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos fisiológicos y endocrinos de origen innato influidos por la experiencia las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea es un estado que sobreviene súbita y bruscamente en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras las emociones básicas o primarias tienen un carácter adaptativo las emociones básicas o primarias son 6 ira alegría asco tristeza sorpresa y miedo en general las emociones primarias son procesos adaptativos apenas tenemos unos meses de vida adquirimos emociones básicas como el miedo el enfado o la alegría algunos animales comparten con nosotros esas emociones tan básicas que en los humanos se van haciendo más complejas gracias al lenguaje porque usamos símbolos signos y significados cada individuo experimenta una emoción de forma particular dependiendo de sus experiencias anteriores aprendizaje carácter y de la situación concreta algunas de las reacciones fisiológicas y comportamentales que desencadenan las emociones son innatas mientras que otras pueden adquirirse existen 6 categorías básicas de emociones · · · · · · miedo anticipación de una amenaza o peligro que produce ansiedad incertidumbre inseguridad sorpresa sobresalto asombro desconcierto es muy transitoria puede dar una aproximación cognitiva para saber qué pasa aversiÓn disgusto asco solemos alejarnos del objeto que nos produce aversión ira rabia enojo resentimiento furia irritabilidad alegrÍa diversión euforia gratificación contentos da una sensación de bienestar de seguridad tristeza pena soledad pesimismo si tenemos en cuenta esta finalidad adaptativa de las emociones podríamos decir que tienen diferentes funciones · · · · · · miedo tendemos hacia la protección sorpresa ayuda a orientarnos frente a la nueva situación aversiÓn nos produce rechazo hacia aquello que tenemos delante ira nos induce hacia la destrucción alegrÍa nos induce hacia la reproducción deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien tristeza nos motiva hacia una nueva reintegración personal la emociÓn de sorpresa la sorpresa es la única emoción que es indeterminada sin valencia positiva o negativa evaluación de un estímulo como inesperado las sorpresas pocas veces son indiferentes siempre existe una sensación agradable o desagradable la sorpresa es la emoción más breve se produce ante una situación novedosa o extraña y desaparece con rapidez 1

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seminario cefire ua incrementa la sensibilidad de los órganos sensoriales para mejorar la receptibilidad del organismo es una evaluación rápida de la situación no consciente automática y predominantemente afectiva esta emoción surge como consecuencia de 1 estímulos novedosos de intensidad débil o moderada 2 acontecimientos inesperados 3 aumentos bruscos de intensidad en los estímulos 4 interrupción de una actividad en curso prepara al individuo para afrontar de forma efectiva los sucesos inesperados y sus consecuencias tiene función adaptativa facilita la aparición de una reacción emocional y conductual apropiadas ante situaciones nuevas o inesperadas produce un bloqueo de otras actividades y concentra los esfuerzos en el análisis del evento sorprendente el principal efecto subjetivo es el efecto de mente en blanco también puede producirse incertidumbre por lo que va a suceder a continuación se produce pues una emoción secundaria la incertidumbre sistema nervioso autónomo · desaceleración de la frecuencia cardiaca · aumento de la conductancia de la piel sistema nervioso somático · · · aumento del tono muscular interrupción puntual de la respiración dilatación pupilar respiración me he quedado sin expresiÓn corporal · · · · evolutivamente parece ser que la expresión facial de sorpresa junto con la de alegría son las primeras en aparecer s lewis hacia los 6 meses de vida s charlsworth aparece hacia los 8 meses cuando el niño es capaz de distinguir entre sucesos esperados e inesperados s darwin la expresión facial de sorpresa se caracteriza sobre todo por ojos y boca muy abiertos también se dan elevación de la parte interior y exterior de cejas elevación párpados superiores descenso de mandíbula y apertura de boca me he quedado con la boca abierta elevación de la parte inferior de los párpados y reducción de la apertura palpebral se tienden a confundir las expresiones de sorpresa y miedo porque comparte muchas unidades de acción también tienen elementos diferenciales en la sorpresa la elevación del párpado superior es débil en el miedo las cejas descienden y se alarga la comisura de los labios en la sorpresa no otras expresiones corporales de la sorpresa las rodillas se comban el cuerpo se inclina hacia delante y puede haber expresión vocal de tono alto ¡cómo · · · afrontamiento · facilita los procesos atencionales y conductas exploratorias 2

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seminario cefire ua · · facilita la aparición de la reacción emocional y conductual apropiadas a la situación nueva elimina del sistema nervioso central la actividad residual que pueda interferir en el procesamiento de la situación nueva consecuencias de la sorpresa la sorpresa es seguida por otra emoción sorpresa+alegría si la evaluac es positiva o sorpresa ira si la evaluac es negativa la sorpresa tiene como final la eliminación de la discrepancia del esquema p.e buscando la causa del suceso la emocion de asco las consecuencias son distanciamiento del objeto o situación que la produce manifestación fisiológica náusea y repulsión definiciÓn · aversión producida por algo desagradable o repugnante · respuesta emocional causada por una impresión desagradable causada por algo la expresión del asco se da interculturalmente pero no su valoración lo que da asco en unas culturas en otras no también hay diferencias interindividuales en lo que se refiere a la sensibilidad para la emoción de asco tiene funciones adaptativas sociales y motivacionales sistema nervioso autónomo · el asco produce una elevación de la frecuencia cardiaca del nivel de conductancia de la piel algunos autores han informado también de una desaceleración cardiaca sistema nervioso somático · se producen elevaciones de la tensión muscular y de la frecuencia respiratoria aumento de la reactividad gastrointestinal · en los músculos faciales especialmente el corrugator superciliar y elevador del labio superior aumento de la actividad expresiÓn corporal · descenso y unión de las cejas · elevación de las mejillas · nariz fruncida · elevación de la barbilla · reducción de la abertura palpebral · elevación del labio superior · descenso de la comisura de los labios · descenso del labio inferior · separación de los labios o descenso del mentón · los músculos implicados son elevador del ala nasal y labio superior · triangular de los labios masetero temporal y pterigoideo interno su función primordial es promover y mantener la salud también es un mecanismo de control social asco a conductas antisociales como el incesto la pedofilia etc el asco interracial se encuentra a la base del trato discriminatorio 3

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seminario cefire ua la emocion de miedo es una emoción que tiene una función de supervivencia su misión es conducir a los organismos a distanciarse de los depredadores y promover la sumisión al miembro dominante del grupo 4.1 definiciÓn · s darwin la palabra miedo deriva de lo que es repentino y peligroso · es un estado emocional negativo aversivo con una activación elevada que incita a la evitación y el escape de las situaciones amenazantes · es una señal emocional de advertencia de que se aproxima un daño físico o psíquico · también implica una inseguridad respecto a la propia capacidad para soportar o mantener una situación de amenaza · en general el miedo es una emoción producida por un peligro presente y ligado al estímulo que lo genera · hay que diferenciar el miedo de la ansiedad el miedo hace referencia a una emoción producida por un peligro presente e inminente y ligado al estímulo que lo genera la ansiedad se refiere a una anticipación a un peligro futuro indefinido e imprevisible · la diferencia principal es el estímulo identificable · cuando los intentos de afrontamiento fracasan el miedo se convierte en ansiedad · la ansiedad es un miedo no resuelto un estado de activación sin dirección específica posterior a la percepción de amenaza el miedo se activa por la percepción de daño o peligro físico o psíquico los estímulos desencadenantes pueden ser naturales o aprendidos por condicionamiento clásico o vicario la causa de miedo puede ser cualquier estímulo que el individuo considere amenazante o la ausencia de algo que proporciona seguridad efectos subjetivos · sensación de tensión activación desasosiego malestar preocupación y recelo por la propia seguridad o la salud y frecuentemente sensación de pérdida de control actividad fisiolÓgica sistema nervioso autónomo · la activación del sistema nervioso autónomo en la emoción del miedo tiene dos funciones 1 inmovilidad defensiva quedarse helado organismo pasivo pero preparado para responder 2 acción defensiva preparatorias de las respuestas de ataque/huída · cuando la emoción de miedo se produce por un estímulo que permite el escape la respuesta psicofisiológica es frecuencia cardiaca y facilitación de los reflejos de defensa · cuando el estímulo que produce el miedo no hace necesario el escape inmovilización corporal y de la tasa cardiaca · en general los efectos sobre el sistema nervioso autónomo son tasa cardiaca salida cardiaca fuerza de contracción del corazón presión arterial conductancia de la piel sequedad de boca dilatación pupilar piloerección micción y excreción vasoconstricción periférica de la temperatura liberación de péptidos opiáceos que bloquean la sensación de dolor hipoalgesia 4

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seminario cefire ua sistema nervioso somático · tensión muscular frecuencia respiratoria respiración superficial e irregular sensación de agarrotamiento o paralización seguida de un aumento de la actividad somática que facilitaría la huída o el ataque · también se produce un reflejo de sobresalto después de estímulos inesperados e intensos no es necesario que se produzca miedo para que se presente este reflejo expresiÓn corporal · estremecimiento reflejo de sobresalto inmovilidad durante unos segundos tendencia a enmudecer o a dar gritos · expresión facial ojos y boca muy abiertos y cejas elevadas en su parte inferior desplazamiento de la comisura de los labios hacia atrás músculos que intervienen frontal superciliar piramidal zigomático mayor risorio cuadrado de la barba borla de la barba y orbicular de los labios · los niños comienzan a mostrar miedo hacia los 7 u 8 meses afrontamiento · cuatro estrategias defensivas retirarse inmovilizarse amenazar o atacar y tratar de inhibir o desviar el ataque del otro la emociÓn de alegrÍa la alegría es el sentimiento positivo que surge cuando la persona experimenta una atenuación en su estado de malestar cuando consigue alguna meta u objetivo deseado cuyo logro no necesariamente tiene que ser esperado puede tener un cariz inopinado o cuando tenemos una experiencia estética emociones del bienestar surge cuando la persona evalúa el objeto o acontecimiento como favorable a la consecución de sus metas particulares atenúan o eliminan contingencias negativas y aquellos relacionados con la ocurrencia de acontecimientos positivos un carácter extrovertido y la jovialidad se asocia frecuentemente con una mayor experiencia de afecto positivo por último la manifestación de alegría está sujeta a normas culturales estrictas adquiridas durante el proceso de socialización del individuo y que determinan cuándo dónde y con quién puede expresarse esta emoción se ha hecho una distinción entre tres tipos de sonrisa sonrisa sentida o genuina auténtica o de duchenne sentimiento de una emoción positiva contracción de los músculos cigomático mayor y de la porción orbital del orbicular del párpado que sólo puede ser activado de manera involuntaria sonrisa falsa o fingida gesto risueño afectivamente vacío aparenta un sentimiento positivo que realmente no está ocurriendo no confundir con un gesto hipócrita se produce una contracción muscular menos intensa expresión menos marcada del gesto así el cigomático no eleva de forma tan acusada las mejillas y la falta de activación del orbicular se deja ver en la ausencia de los típicos pliegues en las comisuras palpebrales externas sonrisa enmascaradota o miserable la persona experimenta una emoción negativa e intenta ocultarla al interlocutor aparentando un sentimiento positivo tienden a combinarse elementos de la sonrisa auténtica con otros que no son propios de la emoción en curso 5

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seminario cefire ua con la alegría se produce un incremento de la flexibilidad cognitiva facilitando así la génesis de soluciones creativas e innovadoras a los problemas nos mostramos más dispuestos a explorar y experimentar nuevas situaciones nos resulta más fácil planificar y adoptamos decisiones de forma más rápida la emociÓn de tristeza la tristeza es el sentimiento negativo caracterizado por un decaimiento en el estado de ánimo habitual de la persona que se acompaña de una reducción significativa en su nivel de activación cognitiva y conductual y cuya experiencia subjetiva oscila entre la congoja leve y la pena intensa propia del duelo o de la depresión para diferenciar tristeza e ira cuando el sujeto percibe que no existe ningún plan que le permita restablecer la meta perdida entonces la emoción concomitante será la tristeza si cree que sí será la ira la tristeza empuja al abandono de la meta o a su sustitución por otra mientras que la ira se centra en su recuperación efectos cognitivos atenuación de la atención hacia el ambiente orientación hacia el medio interno aislamiento favorece la autoevaluación y la reflexión sobre la situación problema la tristeza extrema adopta la depresión sentimiento de melancolía profunda que junto con la incapacidad para experimentar placer alguno anhedonia impregna tanto los procesos mentales de la persona como su interacción con el medio actitud pesimista y un desinterés que alcanza a todos los ámbitos de su vida reflexión mental lenta y costosa y se dedica a contenidos negativos que giran en torno a sentimientos de desánimo e incapacidad la atención y la concentración disminuyen de forma notoria básicamente como resultado del desinterés la falta de motivación y el bajo nivel de activación se produce además una afectación de los ritmos biológicos alteraciones del sueño y del apetito efectos fisiológicos como dolores de cabeza ausencia de menstruación estreñimiento palpitaciones y sensación de cansancio crónico la emociÓn de ira la ira emerge cuando la persona se ve sometida a situaciones que le producen frustración o que le resultan aversivas para la acción e a la acción interrumpiendo los procesos cognitivos que se hallan en curso centrando la atención y la expresión de afectos negativos en el agente que la instiga presenta esquemas cognitivos de evaluación negativa hostil favoreciendo la expresión de conductas motoras que tienen como fin causar daño o destruir la ira suele ser entendida por error como sinónimo tanto de hostilidad como de agresión · ira es un afecto primario que dota de energía y facilita las transacciones del individuo con su medio pero que no necesariamente aboca al resentimiento o la agresividad · hostilidad sí conlleva animadversión hacia el agente provocador pero no siempre se acompaña de ira ni desemboca en agresión agresividad hace referencia a la propensión a desplegar un tipo de conducta que supone confrontación con el agente inductor con ánimo de causarle daño 6

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seminario cefire ua tendemos a pensar peor de los demás cuando nos encontramos airados la ira nos hace menos reflexivos cuando nos hallamos bajo su influjo tendemos a hacer juicios rápidos basándonos bien en las características más superficiales existe una estrecha relación entre ira-hostilidad y el desarrollo de enfermedades coronarias y mayor posibilidad de hipertensión culpa vergÜenza y orgullo son emociones secundarias derivadas complejas surgen las emociones básicas son más complejas porque requieren el desarrollo previo de ciertas habilidades cognitivas el desarrollo de una cierta noción del yo como separado de los demás de una cierta autoconciencia en los 2-3 años los niños presentan muchas manifestaciones prototípicas del orgullo la vergüenza y la culpa la vergüenza deseo de esconderse de desaparecer estado muy desagradable que provoca la interrupción de la acción una cierta confusión mental y cierta dificultad cierta torpeza para hablar las personas que sienten culpa también experimentan dolor que tiene que ver con el objeto del daño que se ha hecho o con las causas de la acción realizada la persona tiende a moverse inquieta por el espacio como si tratara de ver qué puede hacer para reparar su acción la experiencia de la persona que siente orgullo por algo es de alegría satisfacción por ello al ser un estado positivo placentero el sujeto va a tratar de reproducirlo hubris designa una especie de orgullo exagerado la persona se siente estupendamente satisfecha consigo misma las personas con hubris en general provocan rechazo en los demás este estado a menudo interfiere en los deseos y necesidades de los otros y es fácil que dé lugar a conflictos interpersonales identificar las emociones es el primer paso para controlarlas no suele ser fácil explicar una emoción porque esto implica realizar una transpolación de algo emocional al sistema racional poner en palabras algo eminentemente no verbal por lo tanto no se preocupen listado de emociones aburrimiento alivio angustia añoranza apego arrojo hostilidad encubierta impaciencia indiferencia inquietud inseguridad intriga alegría amor ansiedad apatía armonía asco humillación impotencia indignación insatisfacción interés ira 7

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seminario cefire ua asombro cariño cólera confianza congoja curiosidad depresión desamor desasosiego desconfianza deseo desgano desolación dolor ecuanimidad enojo envidia espanto estupor excitación fastidio fobia hostilidad irritación melancolía miedo obnubilación odio optimismo pánico pena pesimismo plenitud rabia recelo regocijo repudio resignación satisfacción serenidad sorpresa templanza terror tranquilidad vacío existencial vergüenza calma celos compasión confusión culpa decepción desamparo desánimo desconcierto desconsuelo desesperación desidia desprecio duelo enfado entusiasmo empatía esperanza euforia éxtasis frustración hastío lujuria mezquindad nostalgia obstinación omnipotencia paciencia pasión pereza placer prepotencia rebeldía rechazo rencor resentimiento resquemor seguridad solidaridad temor ternura timidez tristeza valentía 8

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