Boletín 18

 

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Boletín 18 Proyecto Andares

Popular Pages


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BOLETÍN Proyecto Andares A.C. # 18 2013 julio agosto Tus metas... sus triunfos Embajadores PáG. 6

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CONTENIDO ¿Quiénes somos? PROYECTO ANDARES A.C. es una organización transdisciplinaria, sin fines lucrativos, que a través de diversos procesos de comunicación e intervención psicomotriz, psicológica y pedagógica, con atención personalizada, rehabilita emocional y físicamente a niños y su entorno familiar. Página 1 ● Contenido ● ¿Quiénes somos? Página 2 ● A reflexionar Página 3 ● Editorial Página 4 ● Experiencias: Deporte y Nutrición Página 6 ● En portada: Tus metas... sus triunfos Página 12 ● Artículo: ¿Qué es la Homeopatía?, ¿Cómo funciona? y sus ventajas Página 14 ● Experiencias: Miembros de cuatro patas en la familia Página 16 ● Artículo: Cyberbullying ¿Cómo nos puedes ayudar? La estructura de Proyecto Andares permite que nos apoyes en diversas formas: * Si eres especialista en alguna de las áreas que trabajamos, nos interesa mucho contar con tu valiosa asesoría. Para nosotros será un gran orgullo que nos apoyes como Asociado Honorario. *Si tienes algún pequeño que requiera de nuestros servicios, nos dará mucho gusto conocerlo y atenderlo. En este caso, te pediremos una cuota de acuerdo a tus posibilidades *Si cuentas con los recursos, pero sobre todo con la voluntad social para apoyar nuestro Proyecto, con todo gusto aceptaremos tu donativo en efectivo o en especie. *Te recordamos que expediremos recibos para que puedas deducir fiscalmente tu donativo. Banorte Cta. No. 00602392475 / CLABE: 072180006023924756 *Contamos con la opción de domiciliación con cargo a tarjeta de crédito y cuenta de . 1

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A REFLEXIONAR 2

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EDITORIAL andares Compartimos el número 18 de nuestro Boletín Bimestral. En esta ocasión ponemos a tu alcance cuatro interesantes artículos con temáticas muy variadas que seguramente serán de tu interés. El primer artículo nos hace un llamado a tomar en cuenta la importancia del deporte y la nutrición en la vida diaria. El segundo responde preguntas como: ¿Qué es la homeopatía?, ¿cómo funciona? y ¿cuáles son sus ventajas? Éstas, una vez resueltas, nos dan una opción para lograr un estado de salud integral. El tercero presenta la importancia y los aspectos que debemos contemplar al integrar a nuestras familias una mascota; así como las diferencias entre comprar y adoptar. El cuarto trata sobre un tema que poco a poco ha tomado más relevancia: el ciberbullying. PROYECTO También presentamos un reportaje que versa sobre dos eventos que vivimos a través de nuestros embajadores de Tus metas… Sus triunfos: el Leadville 100 Trail Run y el Maratón de la Ciudad de México. Ambos realizados en agosto. Finalmente, aprovechamos este espacio para invitarlos a conocer y apoyar las estrategias de procuración de fondos, así como los eventos que organizamos para seguir con nuestra misión. Esperamos que este número sea de tu agrado. Con gusto atenderemos tus sugerencias al correo: informes@andares.com.mx ¡Disfrútalo! Marco Antonio Pérez Casimiro Editor del Boletín 3

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EXPERIENCIAS Deporte y Nutrición Por Psic. Rosa del Castillo del Valle Fotografía: © Rodrigo Castaneda Cajiga H acer deporte y alimentarnos son actividades que realizamos cotidianamente. Hasta hace poco tiempo, se empezó a hablar de ambas de manera conjunta. Se pensaba que sólo los deportistas de alto rendimiento o los profesionales tenían que ocuparse de su alimentación. El resto de las personas, que practicaba o no algún deporte, no se preocupaba por ésta. Sin embargo, hoy día la importancia que se le da a la alimentación ha tomado un lugar diferente en los hogares mexicanos. En primer lugar, debemos tener presente que no es lo mismo comer que alimentarse. Lo primero se refiere, concretamente, al proceso físico de llevar el alimento a la boca, masticarlo y pasarlo al estómago. Por otro lado, alimentar implica consumir alimento nutritivo que proporciona al organismo la materia y la energía que el cuerpo necesita para mantenerse con vida y funcionar adecuadamente. Una vez aclarada esta diferencia, será importante que en casa cuidemos nuestra alimentación y dejemos de lado los mitos como el pensar que un niño “gordito” es saludable pues “está macizo” y tiene las mejillas sonrojadas. Las estadísticas más recientes nos dicen que en la actualidad, México ocupa, a nivel mundial, el primer lugar en obesidad. Esto deriva en gran medida del descuido de alimentarnos sanamente. Por indiferencia, o a veces comodidad, dejamos que nuestros niños ingieran comida “chatarra” y que tomen refrescos (recientemente se ha insistido en el alto contenido de azúcar que éstos contienen). Si queremos, como sociedad, ser verdaderamente sanos, debemos conjuntar dos aspectos básicos para una buena salud: ejercicio y alimentación. Cabe aclarar que hacer ejercicio no implica 4

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caminemos en vez de buscar el lugar más cercano a nuestro destino en un estacionamiento, usemos el más distante. Existen cientos de opciones de actividades cotidianas que podemos cumplir caminando. Al paso de unas cuantas semanas notaremos la diferencia en nuestro cuerpo y vamos a querer caminar con más frecuencia. Actualmente, en las grandes ciudades, como la nuestra, se está invirtiendo en infraestructura para transitar de forma segura en bicicleta. Ésta es otra excelente opción para dejar el auto en casa y ejercitarnos al tiempo que nos trasladamos a realizar nuestras actividades cotidianas. Ahora bien, si contamos con la posibilidad de asistir a un gimnasio u otro sitio para hacer ejercicio, pongámoslo en práctica. Al paso de los días nos sentiremos bien. Nuestro cuerpo empezará a perder ese peso que tiene de más, nuestro carácter cambiará (ya que el ejercicio nos permite relajarnos), y al vernos y sentirnos mejor, nuestras relaciones interpersonales mejorarán también. Los expertos recomiendan, en la medida de lo posible, el ejercicio en pareja o en familia. Esto dará paso a una mejor relación ya sea con la pareja o bien entre padres e hijos y se disfrutará aún más la actividad física. Considerando el ritmo de vida tan agitado que se vive cotidianamente y en el cual pocas veces nos damos tiempo para convivir, hacer ejercicio nos unirá más. Basta con ejercitarnos solo 30 minutos diariamente o cada tercer día para volverlo parte de una rutina familiar. Cuando vemos que nuestro cuerpo empieza a mejorar con el ejercicio, valoramos también la importancia de una buena alimentación. Si incluimos en nuestra nutrición una mayor cantidad de frutas y verduras, así como cereales (de preferencia integrales) y agua, en lugar de refresco, en nuestra dieta diaria; nuestro sistema digestivo tendrá un mejor funcionamiento. El sistema circulatorio se beneficiará al tener menores índices de grasa que obstaculicen el paso regular de la sangre por las arterias y se oxigenará mejor. Se disminuirá el riesgo de infartos, embolias, derrames cerebrales… Algunos investigadores afirman que actividades físicas, como correr, reducen el riesgo de desarrollar cáncer de mama. Así pues, cambiemos algunos malos hábitos que hemos heredado de generación en generación y con cambios sencillos lograremos grandes beneficios para nuestra salud y la de nuestra familia. comprar un costoso equipo de aparatos, ropa, zapatos, etc. Hay disciplinas deportivas que se pueden realizar con una inversión muy baja, como es el caso de caminar, sí, caminar, para muchas personas que no disponen del tiempo o de los recursos para asistir a un gimnasio, a una club deportivo, a una alberca, etc. Caminar de forma sistemática y vigorosa (dependiendo de las condiciones físicas de cada persona) es un excelente ejercicio. En vez de usar el auto para ir a la tienda, por los niños a la escuela, a la iglesia, al cine; a lugares que muchas veces nos quedan a pocas calles de casa o de la oficina, 5

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EN PORTADA Sus triunfos POR: María de Lourdes Pedraza Vargas Fotografías: © Rodrigo Castaneda Cajiga Tus metas... 6

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“Tus metas… sus triunfos” es otro andar de Proyecto Andares, A.C. Éste es un programa de procuración de fondos en el que corredores amateur y profesionales dedican su esfuerzo y preparación y los orientan hacia un fin común: procurar fondos para atender a niños con problemas psicomotrices, psicológicos, de lenguaje; entre otros. Ellos son Embajadores de Proyecto Andares, A.C. En 2013, nuestros Embajadores han participado en dos eventos. El primero se llevó a cabo del 17 al 18 de agosto, el Embajador Mario Reynoso corrió una de las joyas de la corona de los ultramaratones a nivel mundial, la famosa Leadville Trail 100, en Colorado, Estados Unidos, con distancia total de 160.93 kilómetros. Mario comenzó a correr a las cinco de la madrugada y corrió por más de 20 horas. A pesar de su gran esfuerzo, Mario no pudo concluir al haber rebasado el tiempo permitido para completar el recorrido En entrevista con Dana Murillo, el Ultramaratonista afirmó que “quien llega a la meta no es el ganador, sino quien lo hace con mucho entusiasmo y alegría”. En el segundo evento, Atletismo Asistido México, el Team MaryTere y Proyecto Andares, A.C. unieron esfuerzos por tercera ocasión consecutiva en el Maratón de La Ciudad de México el 25 de agosto. MaryTere, una hermosa pequeña con una disfuncionalidad neurológica severa, completó en su carriola el Maratón, impulsada por sus padres, Teresa Y Camilo, y más de diez Embajadores de Proyecto Andares. En ambas carreras, con la ayuda y apoyo de familiares y amigos se procuraron fondos para la Asociación Civil. Aquí, las personas aportaron su entusiasmo mediante donativos (al comprar metros), al participar en la carrera, al difundirla, al participar como embajadores, al apoyar durante en el evento… todos fueron voluntarios y como dice, nuestro amigo y colaborador, Ramiro Pedraza: “Una asociación civil no es sin sus voluntarios.” Valores por metro Este año, cada metro tuvo un valor de $3.00, el donativo mínimo fue de 100 metros, equivalentes a $300. Gracias al gran corazón de cientos de personas, se logró procurar la cantidad de $75,120. De este modo, Mario Reynoso; Camilo y Tere, papás de MaryTere; los embajadores del Team MaryTere; voluntarios; Atletismo Asistido México y Proyecto Andares A.C. corrieron juntos en esta celebración por los niños que más lo necesitan. Por supuesto, nada de esto sería realidad sin el apoyo de todas las personas que se unieron durante el recorrido, de los amigos y familiares que ya conocen el programa y de aquéllos que lo van conociendo y nos ayudan en todo lo que Proyecto Andares, A.C. hace en favor de los niños. También nos acompañaron las personas que se unieron a nosotros al enterarse del evento por medio de las redes sociales, de nuevos donadores, de los amigos y personas que estuvieron al pendiente de la ruta de Mario Reynoso, de amigos que alentaron en la ruta de MaryTere y que compartieron la emoción durante el recorrido, de personas que nos ayudaron a echar porras a nuestra querida amiga, a sus papás y a todos los embajadores que la acompañaron en su recorrido. Los recorridos Mario Reynoso En el 2012, el embajador Mario Reynoso ya había corrido con nosotros en el Team MaryTere. Este año, quiso hacer 7

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Team MaryTere Como otros años, muchos amigos de Proyecto, A.C. estaban ansiosos por correr en el Maratón de La Ciudad de México junto con MaryTere. José Alfonso Sánchez, “El Abuelo Concho”, que como en los años pasados, fue Capitán Honorario del Team MaryTere, llevaba la emoción en el equipo a la vez de que los animaba a seguir adelante. Durante el evento, los maratonistas iban al pendiente de ellos mismos, si alguien se retrasaba, lo esperaban y se aseguraban de que estuviera bien. Otros, como Paulino, regresaban y se adelantaban en la trayectoria para darles ánimos a los que se quedaban atrás.. Algunos otros maratonistas se integraron a lo largo del evento como René, Rafael, Ivan, Rosy y Jorge. En el trayecto, MaryTere sonreía y miraba a su alrededor. Cuando pasaban por donde habían grupos de personas que se unieron a la celebración del Maratón, no dudaron ni un segundo en echarle porras en apoyo a MaryTere ni al Team: “Vamos MaryTere”, “Vamos carriola”, “Vamos equipo”... Esto proporcionaba más ánimos en todos y los impulsaba a seguir adelante, hacia la meta. René Rioverde afirma que su experiencia en la carrera fue “una fiesta dentro del equipo, hay mucha unión, sonrisas, amistad, respeto y reconocimiento del otro.” Durante todo el recorrido los voluntarios apoyaron al Team MaryTere y, en más de un punto, algo diferente para Proyecto Andares A.C., y se planteó correr el Leadville Trail 100 en favor de los niños del proyecto. Desde entonces, mantuvo un entrenamiento muy arduo que concluyó el 17 y 18 de agosto. Reynoso realizó una visita a Proyecto Andares y se llevó una inspiración y varias experiencias gratificantes. Una de ellas, la que más le impactó, fue en la platicando sobre la carrera con un niño que se encontraba en espera de su terapia éste le dijo: “Pues no te rompas y toma mucha agua.” Estas palabras, que el Embajador no esperaba escuchar de un niño, le sirvieron de inspiración y lo llenaron de bríos. El 17 de agosto Reynoso comenzó la carrera. Estuvo acompañado de familiares, amigos, de los niños de Proyecto Andares, A.C. y de todas aquellas personas que no pudieron asistir por lo retirado del evento pero que estuvieron al pendiente de él y siguieron su recorrido por Internet. Finalmente, con un gran esfuerzo, el reto y los elementos adversos que presentó Leadville para Reynoso, sólo pudo recorrer 80 kilómetros de los 160.93 kilómetros programados. Aunque no logró su objetivo físico, el Ultramaratonista se siente complacido por todo el esfuerzo, el apoyo y la gratificación personal que significó su carrera para poder obtener fondos para Proyecto Andares, A.C. De este modo, terminó su participación con las siguientes palabras: “Muchas gracias por estar pendientes. Ya estoy en mi cuarto, llegue al corte del km 80 y no pude seguir. Leadville es brutal y no fue un buen día para mí, pero hice la mitad y estoy feliz.” 8

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se les apapachó con porras, dulces y bebidas energéticas. Casi en el kilómetro 35, a la altura del Teatro Insurgentes, el equipo aumentó la velocidad: estaban más cerca de la meta y querían llegar lo antes posible para poder festejar su triunfo. Finalmente, casi al medio día y después de más de cuatro horas de haber iniciado su recorrido, el equipo cruzó la meta, y fueron merecedores de una enorme ovación por ser embajadores de Proyecto Andares, A.C. y todo lo que esto implica. Así, de todo corazón queremos reconocer a todos los embajadores y decirles ¡Muchas gracias a todos por su valiosa participación! Y por supuesto, los esperamos el siguiente año. 9

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Camilo Argüelles Name Lourdes Pedraza: Buenos días, Camilo. Camilo Argüelles: Buenos días. L.P.: ¿Cuál es su experiencia como Embajador de Proyecto Andares, A.C.? C.A.: Una experiencia muy enriquecedora porque primero la combinamos con una actividad en la que participó mi hija, que es una niña con discapacidad, corrimos el Maratón de La Ciudad de México; y segundo, es muy satisfactorio apoyar a personas que están en la misma situación y que tienen necesidad. L.P.: ¿Qué lo inspira a ser Embajador de Proyecto Andares, A.C.? C.A.: La posibilidad de ayudar a gente que está en situación de necesidad, por un lado; y por otro lado, el saber que los recursos que se consiguen se utilizan de forma eficiente y honesta. L.P.: ¿Qué opina del programa “Tus metas… sus triunfos”? C.A.: Es un programa que permite a mucha gente participar en una causa noble, involucrarse y además llevar a cabo una actividad muy enriquecedora para el mismo embajador que participa haciendo su esfuerzo en una carrera. L.P.: Diga una palabra positiva sobre el programa “Tus metas… sus triunfos”. C.A.: Satisfactorio. En entrevista con: 10

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Leonardo Beltrán Baldares Lourdes Pedraza: Buenas tardes. Leonardo Beltrán: Buenas tardes. L.P.: ¿Cuál es su experiencia como Embajador de Proyecto Andares, A.C.? L.B.: Es una experiencia increíble porque he tenido oportunidad de correr varias carreras por Proyecto Andares y, más allá de lo que se junta de dinero y lo que se procura, siempre es como una carga de energía alrededor de todo esto que te impulsa y te ayuda a correr mejor. L.P.: ¿Qué lo inspira a ser Embajador de Proyecto Andares, A.C.? L.B.: Se juntan dos cosas. Me encanta correr y me encanta lo que hacemos en Proyecto Andares. Entonces qué mejor forma de hacer tu actividad de pasatiempo que encontrándole una utilidad y en ayuda de los demás. L.P.: ¿Qué opina del programa “Tus metas… sus triunfos”? L.B.: Creo que es un muy buen programa que cumple muchos objetivos, porque por una parte, estamos haciendo que más corredores tomen conciencia de que pueden apoyar muchas causas mientras corren. Y por otra, estamos teniendo presencia en muchas carreras. Y todos los corredores que se suben al Programa de Embajadores nos ayudan a procurar fondos para nuestra misión. L.P.: Diga una palabra positiva sobre el programa “Tus metas… sus triunfos”. L.B.: Felicidad. En entrevista con: 11

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ARTÍCULO ¿QUÉ ES LA HOMEOPATÍA?, ¿CÓMO FUNCIONA? Y SUS VENTAJAS Por Dr. Francisco Javier Sánchez Carballo. Médico Homeópata. Fotografía: © www.f1online.de. Blinde/image no.2858237 “Homeopatía homeos=semejante, pathos=sufrimiento o enfermedad. Es una ciencia médica en la que se usan sustancias que se encuentran en la naturaleza, que en individuos sanos son tóxicas, pero si se administran altamente diluidas y energetizadas lograrán que el paciente se cure por medio del principio de similitud o ley de semejantes.” Similia Similibus Curantur (Lo semejante se cura con lo semejante). E stá fundamentada en leyes que se observan en el orden natural. Es una medicina integral que toma en cuenta siempre la totalidad del individuo enfermo en lo físico y en lo mental. Su objetivo primordial es regresar al individuo enfermo al estado de salud. La medicina homeopática se originó en Alemania en el siglo XIX, gracias a las observaciones del científico y médico Samuel Hahnemann, quien intuye la relación entre la enfermedad y su posible curación a través de la Ley de Semejantes. Esta Ley fue mencionada siglos antes por Hipócrates, ley en la que se basa el método homeopático. Este método consiste en que lo semejante se cura con lo semejante, es decir, que dos enfermedades que se manifiestan de forma similar, no pueden coexistir y la más fuerte “elimina” a la más débil. La homeopatía ha tenido cada vez mayor difusión y aceptación a nivel mundial. Se comenzó a utilizar en México en 1850 y su estudio y práctica en nuestro país ha sido continua y formal desde entonces. México es una fuente 12

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en el hombre sano. Para este fin se realiza la Experimentación Pura, la cual consiste en la administración de diferentes sustancias preparadas de acuerdo al método homeopático (altamente diluidas y potencializadas) que a su vez generaran signos y síntomas de origen físico y mental que ayudan al médico homeópata a conocer qué tipo de enfermedades podría curar esa sustancia. En la parte clínica, el médico homeópata deberá reconocer que la fuerza curativa del individuo se encuentra en su propia naturaleza e intentará corregir ese desequilibrio en primera instancia, por lo que deberemos ser ayudantes y respetuosos de esa naturaleza en todo momento. El medicamento intentará producir, a través de su energía muy peculiar, una serie de síntomas que deberán de ser lo mas semejante posibles a los de la enfermedad natural para que exista una lucha de dos entidades casi iguales que intentarán manifestarse, pero sólo una, la de mayor intensidad (que deberá de ser la del medicamento), permanecerá. Ya que no pueden existir dos energías de la misma naturaleza actuando a la vez en el mismo organismo, la más fuerte desplaza a la más débil. Es así como al dejar de manifestarse los síntomas de la enfermedad natural se produce la curación por que no era más que la ausencia de síntomas. Existe una infinidad de sustancias en la naturaleza, y cada una tiene una acción muy peculiar sobre el organismo por lo que existirá siempre algún medicamento para el grupo de síntomas que se presenten en cada enfermo en cada caso en particular con su muy peculiar expresión individual Las ventajas de la homeopatía son muchas y podemos mencionar aquí algunas de ellas. La homeopatía no tiene efectos secundarios ya que no queda ningún elemento tóxico como residuo después de la preparación del medicamento. Recordemos que utilizamos sólo la energía de las diferentes sustancias. Además no lesiona otros órganos ni tejidos en el intento de corregir alguna función. Es una medicina que bien aplicada tiene resultados curativos, no sólo paliativos y a corto plazo. Los resultados se pueden apreciar en procesos agudos y crónicos, en urgencias, en casos leves o complicados. Se puede administrar a cualquier edad, así como durante el embarazo, sin riesgo alguno. Sin embargo, los medicamentos homeopáticos mal administrados pueden ser nocivos por lo que no se recomienda la automedicación. Los medicamentos son económicos, no caducan, y con un sólo medicamento se pueden corregir la totalidad de los síntomas. La homeopatía, al ser una verdadera ciencia médica y formal, nos presenta una excelente opción para lograr un estado de salud integral y regresar al enfermo al estado de firmeza que ha perdido. importante de aportaciones a la homeopatía. La medicina homeopática sólo debe ser ejercida por médicos titulados que tengan una formación médica y gran conocimiento del ser humano. La acción de la medicina homeopática se basa en observaciones que se hicieron sobre las leyes naturales, y su forma de acción se fundamenta en dos principios: la Ley de Similitud y la Experimentación Pura. Lo primero es conocer cuáles son los efectos de distintas sustancias 13

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