Newsletter Vivere Verde numero 10

 

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newsletter n°10 vivere verde 03/07/2012 www.vivereverde.blogspot.com

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per la casa pulizia della cucina a gas o elettrica a la superficie la superficie della cucina può essere pulita con acqua detergente e aceto o bicarbonato potete preparare un apposito spruzzino o una crema pulente ricetta con aceto spruzzino da circa 1litro 100 ml di aceto bianco di vino e di mele 50 ml di alcol rosa 1 cucchiaino di sale fino 700 ml di acqua 1 cucchiaio di detersivo per piatti a mano ecologico prendete l acqua aggiungete il sale e scioglietelo bene quindi mettete l acqua salata nello spruzzino aggiungete l aceto l alcol e mischiate scuotendo lo spruzzino aggiungete quindi il detersivo scuotete lo spruzzino ed è pronto utilizzo spruzzate la superficie della cucina strofinatela con spugna morbida risciacquate e asciugate ricetta con bicarbonato prendete un barattolino di plastica e mettete 300 gr di bicarbonato e 2 cucchiai di detersivo per piatti a mano ecologico e mischiate con cucchiaio quindi prendete dell alcol rosa e mischiatelo poco alla volta alla soluzione con bicarbonato la miscela dovrà risultare cremosa ma senza eccesso di liquido quindi non dovrà essere né asciutta ma nemmeno liquida utilizzo mettete 1 cucchiaino della miscela sulla spugna e strofinate la superficie della cucina risciacquate e asciugate vivere verde pag 1

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b il forno detersivo al limone prendete il succo di 1 limone e mischiate a mezzo bicchiere di aceto e 1 cucchiaino di detersivo per piatti a mano ecologico quindi aggiungete 1 cucchiaio di bicarbonato di sodio e mischiare quando la soluzione inizierà a friggere mettetela poco alla volta su una spugna da cucina e strofinate le pareti del forno ammollo di 10 minuti e risciacquo superficie incrostata strofinate le pareti del forno con sapone di marsiglia e bicarbonato quindi lasciate per 1 notte in ammollo quindi risciacquare bene e per ultimo passate un panno con aceto bianco puro sulle pareti dei forno grasso intenso sulla cucina mettete 1 cucchiaino di soda solvay su una spugna insaponata con abbondante sapone di marsiglia strofinate la superficie della cucina aspettate 10 minuti e risciacquatela bene quindi alla fine pulitela nuovamente con una spugna inumidita con aceto bianco e se necessario una goccia di detersivo per piatti a mano quindi risciacquare bene e asciugare lucidare l acciaio dopo aver pulito la cucina passate una soluzione di acqua e aceto in parti uguali sull acciaio quindi asciugate www.verdevero.it vivere verde pag 2

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alimentazione zucca composizione nutrizionale carboidrati proteine poco grasso potassio fosforo ferro magnesio vitamine a,b3,c,e acqua fibre zinco essendo ricca in vitamina a la zucca è un ottimo antiossidante e aiuta a prevenire la comparsa di malattie cardiovascolari inoltre la zucca è fonte di globuline vegeta una sostanza proteica utilizzata come corticoide naturale ed è importante per i movimenti muscolari e per la flessibilità del colpo la zucca è ricca in vitamina b3 quindi stimola la produzione di collageno e ringiovanisce la pelle inoltre la zucca rafforza il sistema immunitario perché fonte di zinco minerale necessario per le difese dell organismo il potassio presente nella zucca regola la pressione arteriale e il magnesio è il importante per il sistema immunitario e per i muscoli i semi di zucca sono fonti di un amminoacido triptofano che agisce sul equilibrio e la stabilità dell umore inoltre i semi di zucca sono ricchi in selenio e vitamine f e e che esercitano un azione protettrice delle membrane cellulari in molti paesi i semi di zucca funzionano come medicina naturale contro i vermi inoltre la zucca è fonte di ferro quindi un alimento molto importante per combattere l anemia la zucca aiuta a prevenire però non sostituisce eventuali farmaci le malattie cardiache l ictus cancro e problemi agli occhi una dritta a chi sta affrontando la bilancia la zucca ha pochissime calorie e da una rapida sensazione di sazietà quindi è amica della dieta questi accorgimenti non hanno valore medicinale per qualsiasi approfondimento chiedete sempre un consiglio al vostro medico vivere verde pag 3

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bellezza cura dei piedi passo passo senza i soldi per la pedicure non c è problema con questo passo passo possiamo avere dei piedi bellissimi a casa a ammollo riempite una piccola bacinella con dell acqua tiepida aggiungete 1 cucchiaio di amido e immergete i piedi per 20 minuti b lisciare togliete l eccesso di pelle morta con un tagliacalli se necessario e quindi lisciate la pelle con un grattino per i piedi lisciateli molto bene e quindi massaggiateli con lo scrub al limone ricetta sotto il testo quindi togliete l eccesso di scrub con un asciugamano umido quando tagliate le unghie togliete l eccesso di cuticole con l apposito tagliacuticole quindi passate un lucida unghie sarebbe una specie di spazzola in gomma alla fine passate la crema all ossido di zinco sui piedi per evitare screpolature potete trovare delle ottime crema all ossido di zinco presso le erboristerie normalmente le crema all ossido di zinco sono usate per prevenire gli arrossamenti da pannolino meglio ancora se alla crema una piccola noce aggiungete 2 gocce di olio essenziale di canfora ricette scrub al limone 2 cucchiai di zucchero succo di 1 limone 1 cucchiaio di olio di mandorle mischiare tutto crema canforata ultra idratante giorno e notte 50 gr di burro di karitè 50gr di cera d api o cera di carnauba brico o belle arti 20 gocce di olio essenziale di canfora vivere verde pag 4

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sciogliete la cera e il burro a bagnomaria quindi aggiungete l olio essenziale mettete la miscela in un barattolo scuro e chiuso e aspettate il raffreddamento se avete dei piedi molto screpolati potete passare prima di andarci a letto la crema all ossido di zinco senza l aggiunta dell olio essenziale di canfora e quindi la crema canforata poi mettetevi dei calzini e buona notte vivere verde pag 5

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spesa cosa comprare a settembre uva ficchi melone pesche susine fico d india more mirtilli pera prugna noci lamponi ribes ciliegie broccoli cavoli cetrioli insalate spinaci zucca zucchine bietola cappuccio cicorie funghi melanzane patate pomodoro peperone piselli scalogno zucchina vivere verde pag 6

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ricette rustico alla zucca 600 gr di zucca a cubetti 200 gr di pane raffermo a cubetti 2 spicchi d aglio 6 foglie di basilico 1 rametto di maggiorana 1 ciuffetto di prezzemolo 1 bicchiere di vino bianco 2 bicchiere d acqua sale 2 cucchiai di olio ev di oliva a tagliare tutti gli odori a pezzettini tranne il basilico b in una pentola mettete l olio e l aglio tagliato a pezzettini e fattelo imbiondire c eliminate l aglio e aggiungete le zucche d ripassatele nell olio per 2minuti e quindi versate il vino e quando il vino inizierà ad evaporare aggiungete l acqua e quindi gli odori e il sale e lasciate cuocere a fuoco dolce f quando la zucca si presenterà abbastanza morbida frullatela leggermente con il frullatore a immersione il punto giusto è quando in pentola ci sarà della vellutata e anche dei pezzi di zucca a questo punto versate il pane raffermo e mischiatelo alla zucca g correggete il sale h mettete la rustica in una zuppiera mettendo dei pezzettini di basilico sulla rustica e 1 filo d olio ev di oliva ps magari questa ricetta potrà fare parte del tavolo del halloween vivere verde pag 7

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animali aiutiamo l orso della luna stop alle fattorie della bile http www.animalsasia.org/index.php?uid=1jz406tsqew4 vivere verde pag 8

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