Newsletter Vivere Verde numero 5

 

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newsletter n°05 vivere verde 02/10/2011 www.vivereverde.blogspot.com

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per la casa detersivi per il bagno con vero succo di limone spruzzino detergente e anticalcare succo di 2 limoni 200 ml di alcol rosa o bianco 2 cucchiai di detersivo per piatti ecologico acqua i.q.b per riempire lo spruzzino mischiare il succo di limone con l alcol e detersivo quindi aggiungere l acqua del rubinetto o acqua distillata detersivo forte in crema per superfici e wc succo di 4 limoni 250 ml di alcol 250 ml di aceto bianco 500 gr di sale fino 5 cucchiai di detersivo per piatti ecologico mischiare i liquidi e il detersivo quindi aggiungere 100 gr di sale alla volta mischiando con il liquido dovete aggiungere il sale finche otteniate un sale umido e che nella ciotola non ci sia residuo di liquido comunque il sale deve essere umido e non secco pulizia bordo wc prendere mezzo limone cospargerlo con sale fino e strofinare i bordi del wc lucidatura rubinetti uno dei detersivi sopraelencati oppure potete strofinare con una pasta di succo di limone+sale fino o succo di limone poco detersivo per piatti ecologico la miscela poi va risciacquata wc incrostato bollire 1 litro d aceto il succo di 5 limoni mettete 100 gr di sale grosso dentro al wc e quindi versate il liquido bollente chiudere il wc ammollo minimo 1 ora massimo 1 giornata grasso incrostato strofinare con una succo di limone+un po di sale fino quindi cospargere la zona interessata con bicarbonato e strofinare un altro po quindi risciacquare cattivi odori dagli scarichi bollire 1 litro d aceto il succo di 5 limoni mettete 5 cucchiai di sale grosso 4 cucchiai di bicarbonato sullo scarico e versare il liquido bollente aspettate 10 minuti prima di aprire l acqua detersivo per pavimenti concentrato da diluire succo di 10 limoni 1 litro di alcol rosso o bianco 1 cucchiaio di detersivo per piatti ecologico mischiare gli ingredienti e conservare in bottiglia di vetro di preferenza scura diluire 1 bicchierino da caffè in 4 litri d acqua vivere verde pag 1

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alimentazione le castagne contro l invecchiamento cellulare le castagne sono ricche in selenio un minerale molto importante per una vita lunga e sana il selenio agisce contro l invecchiamento cellulare causato dai radicali liberi il selenio attiva gli enzimi che combattono i radicali liberi e quindi conservando il buon funzionamento del nostro sistema immunitario e anche la salute del nostro cervello perché le cellule nervose vengono protette dall attacco dei radicali liberi ci sono addirittura alcune ricerche sull effetto del selenio su pazienti con il male di alzheimer anche la tiroide funziona meglio in presenza di selenio e l attività di questo minerale è anche strettamente connessa con la capacità del corpo di sbarazzarsi di sostanze tossiche e con quella di espellere i metalli pesanti che eventualmente si depositino nelle cellule inoltre sempre dal punto di vista nutrizionale le castagne sono ricche di carboidrati complessi sotto forma di amido e fibre e contiene pochi grassi d altra parte circa 100 g di castagne forniscono circa un terzo della dose giornaliera raccomandata di vitamina e e circa un quarto del fabbisogno di vitamina b6 ed è anche un ottima fonte di minerali come il potassio e il magnesio questi accorgimenti non hanno valore medico per qualsiasi approfondimento chiedete sempre un consiglio al vostro medico vivere verde pag 2

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bellezza i denti una bella dentatura valorizza il nostro viso e ci fa sembrare anche più giovani comunque per ottenerla dobbiamo stare attenti all igiene del cavo orale che includono denti gengive lingua ecc oltre ad un buon spazzolino un strumento molto importante per una perfetta igiene orale è il filo interdentale i residui di alimento che rimangono incastrati tra i denti provocano carie e problemi alla gengiva e soltanto il filo interdentale riesce a rimuoverli quindi dopo aver usato lo spazzolino completate l operazione con il filo interdentale oltre ai denti anche la lingua deve essere spazzolata per bene comunque il fumo è uno dei maggiori nemici dei denti perché li macchia e li ingiallisce quindi è davvero molto difficile avere denti bianchi se siete dei fumatori e più passa il tempo più gialli e brutti diventano i denti comunque alcuni ingredienti naturali possono contribuire all igiene e alla bellezza della bocca a bicarbonato di sodio usato 1 volta alla settimana per sbiancare i denti va messo un pochino sul dentifricio oppure per un risultato più ottimale dopo aver lavato i denti mettete un po di bicarbonato sul dito e strofinate i denti delicatamente per denti molto ingialliti potete usare ogni giorno per due settimane b argilla verde per la salute di denti e gengive procedete come per il bicarbonato c sale grosso un buon collutorio può essere fatto semplicemente con sale fino e acqua in un bicchiere d acqua si sciolgono 1 cucchiai da tè di sale fino va usato come un normale collutorio ci sono ottimi dentifrici bio che possono essere acquistati presso le erboristerie o on line questi prodotti oltre a proteggere i denti in modo non aggressivo non sono testati sugli animali non contengono sostanze inquinanti vivere verde pag 3

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spesa cosa comprare ad ottobre castagna mela melagrana fico susine uva ananas banana pera cachi bietola broccoli cavolfiore cavolo cappuccio cavolo verza cicoria cipolla fagioli finocchi funghi indivia lattuga patate piselli porro radicchio rapa ravanello rucola sedano spinaci zucca vivere verde pag 4

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ricette ingredienti 200 g di cous cous 80 grammi di quinoa 2 pomodori prezzemolo 150 g di mandorle tritate preparazione togliere la buccia delle cipolle senza danneggiarle cuocere le cipolle per 15 minuti in pentola a pressione mentre si idrata il couscous e il quinoa per una parte di quinoa se ne mettono due parti di acqua si mette sul fuoco si spegne dopo dieci minuti lo si lascia riposare per 5 minuti il cous cous invece va messo in acqua bollente sufficiente per coprirlo+2 dita e poi lasciato a riposo per 5 minuti tagliare i pomodori ed il prezzemolo togliere dalla padella le cipolle tagliare il coperchio e il nocciolo l interno sarà utilizzato per cucinare il ripieno soffriggere il couscous e il quinoa con gli altri ingredienti riempire le cipolle avvolgerle in carta argentata e cuocere per 40 minuti in forno a 180 gradi o fino a quando la cipolla dorata olio profumato per insalata ingredienti 10 noci sgusciate 400 ml di olio d oliva 100 ml di olio di mais preparazione posizionare le noci in un barattolo pulito e versare l olio coprire con tappoattendere 2 settimane per consumare vivere verde pag 5

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