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kursprogramm 2 halbjahr 2010 volkshochschule das kommunale weiterbildungszentrum.

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das neue programm der volkshochschule hat viel zu bieten ­ bestimmt auch etwas für sie zum beispiel kurs 10h-1401 qualifizierung zur tagespflegeperson mit zertifikat nach abschluss infos auf seite 10 zum beispiel kurs 10h-1450e lernmahlzeit ein leckeres buffet und tipps rund ums lernen infos auf seite 11 zum beispiel kurs 10h-2301 power-fitness mit gesundheitsorientiertem ganzkörpertraining und spaß infos auf seite 16 zum beispiel mord am hellweg das krimifestival mit veranstaltungen in lüdenscheid infos auf seite 20 zum beispiel vortrag 10-h3106 emil nolde ­ leben und werk des vertreters des deutschen expressionismus infos auf seite 23 zum beispiel ausstellungsbesuch zu roy lichtenstein in köln kunst als motiv infos auf seite 25 zum beispiel kurs 10h-52107s english telephone training wortschatz und strukturen für telefonate trainieren infos auf seite 32 zum beispiel kurs 10h-52410 business english e-learning plus seminars lernen am heimischen pc und in 4 samstags-seminaren infos auf seite 33 zum beispiel seminar 10h-7306 meine einkommenserklärung ziel den schrecken vor der steuererklärung nehmen infos auf seite 46 zum beispiel vortrag 10h-7550 nlp-basiskurs eine erfolgreiche kommunikations und coachingmethode infos auf seite 48 zum beispiel die kurse 10h-7601s und 10h-7602s xpert interkulturelle kompetenz basic und professional infos auf seite 48 zum beispiel kurs 10h-8103 good-bye schulstress autogenes training für schülerinnen und schüler infos auf seite 49 2 www.volkshochschule-luedenscheid.de · mail volkshochschule@luedenscheid.de

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vorwort in einer zeit großer gesellschaftlicher und kultureller veränderungen ist die volkshochschule ein verlässlicher partner in der stadt lüdenscheid und nimmt dort eine wichtige aufgabe wahr sie fördert das lebenslange lernen baut bildungsbenachteiligung ab und sorgt für integration dieses profil wollen wir entsprechend unseren leitlinien weiter ausbauen es ist unser ziel bei ihnen als teilnehmerinnen und teilnehmer unserer kursangebote immer die neugierde auf neues und unentdecktes zu wecken gleichzeitig möchten wir den langjährigen stammkunden der volkshochschule auch die sicherheit für das gewohnte geben ohne langeweile zu produzieren unsere kursangebote entstehen immer auch in einer abwägung von angebot und nachfrage hierbei sind sie unsere kundinnen und kunden unser wichtigster indikator sie wirken mit ihrer nachfrage nach kursveranstaltungen ganz entscheidend an dem inhalt unseres weiterbildungsangebotes mit ­ und dass wir damit meistens richtig liegen das haben sie uns gezeigt so besuchten 2009 über 7.000 teilnehmerinnen und teilnehmer in 25.000 unterrichtsstunden insgesamt 720 veranstaltungen in unserem haus ­ ein wirklich sehr gutes ergebnis zeigt es doch deutlich dass sie unser angebot schätzen und nutzen die volkshochschule lüdenscheid hat für das jahr 2009 erstmalig einen ausführlichen inhaltlichen jahresbericht vorgelegt den sie gerne in der geschäftsstelle der vhs erhalten können leider können wir nicht immer alles umsetzen und anbieten was notwendig und gewünscht ist so können wir ab diesem semester nach über 40 jahren aus kostengründen die beliebten kurse bildnerei in beton ton und speckstein im vhs-atelier in der sedanstraße nicht mehr durchführen wir möchten uns ausdrücklich bei den langjährigen teilnehmerinnen und teilnehmern dieser kurse für ihren besuch und ihre ausdauer und bei den kursleitern ulrike willmann und jürgen plikat für ihr engagement ihre kreativität und geduld bedanken ich lade sie herzlich dazu ein an den veranstaltungen ihrer wahl teilzunehmen die mitarbeiterinnen und mitarbeiter der volkshochschule freuen sich auf sie stehen ihren fragen und anregungen offen gegenüber und beraten sie gerne eine erfolgreiche weiterbildung wünscht ihnen andreas hostert leiter der volkshochschule programmvorschau inhalt informationen 1 mensch gesellschaft zeitfragen und recht philosophie und selbsterfahrung familie und erziehung fortbildung für pädagogische berufsfelder spezial geschichtliches forum akademie mark 2 gesund leben entspannung und körpererfahrung gymnastik ­ bewegung ­ tanz spiel und sport selbstverteidigung sonstiges mord am hellweg 3 kultur kreativität literatur fotografie musik und musizieren textiles gestalten zeichnen und malen spiel kreativität 2 3 4 fachbereich 1 mensch gesellschaft fachbereich 2 gesund leben 5 7 7 10 11 11 12 sprachen lernen 5 integration deutsch integrationskurse englisch französisch italienisch russisch spanisch sonstige sprachen kursleiterfortbildung grundbildung 6 schulabschlüsse elementarkurse deutsch hauptschulabschluss mittlere reife abitur 7 arbeit beruf elektronische datenverarbeitung computer für senioren kaufmännische praxis technik und umwelt kommunikation und lerntechniken interkulturelle kompetenz 8 junge vhs das vhs-angebot für kinder und jugendliche 27 30 31 34 36 37 37 38 40 fachbereich 3 kultur kreativität fachbereich 4 studienreisen länderkunde 41 41 14 16 19 19 20 20 fachbereich 5 sprachen lernen integration fachbereich 6 grundbildung schulabschlüsse 42 44 45 46 47 48 fachbereich 7 arbeit beruf fachbereich 8 junge vhs 21 23 23 24 24 25 49 4 studienreisen länderkunde studienreisen und länderkunde 25 allgemeine hinweise agb 52 anmeldeformular 53 förderverein/standorte 55 tel 02351 17-1449 und 17-1626 · fax 02351 17-1703 3

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informationen das team der vhs von links nach rechts martina rohmann lia-anca wolf andreas hostert petra wozniak susanne diebel sabine gneickow betti wagner-krey simona wever christina wetter-el sayed auf alfrid ratz waldemar reiter leitung der volkshochschule andreas hostert diplom-sozialpädagoge fachbereich 1 mensch gesellschaft fachbereich 2 gesund leben e-mail andreas.hostert@luedenscheid.de tel 17-1209 raum 23 sprechzeiten außerhalb der Öffnungszeiten nach vereinbarung anmeldung und information geschäftsstelle der volkshochschule altes rathaus raum 1 alte rathausstraße 1 58511 lüdenscheid tel 02351/17-1449 und 17-1626 fax 02351/17-1703 e-mail volkshochschule@luedenscheid.de www.volkshochschule-luedenscheid.de Öffnungszeiten montags­donnerstags 8.30­12.00 uhr und 14.00­16.00 uhr freitags 8.30­12.00 uhr sowie nach vereinbarung kritik lob und anregungen sind uns wichtig denn diese bieten uns die möglichkeit unsere angebote und leistungen kontinuierlich zu verbessern wir freuen uns wenn sie sich durch ihre rückmeldungen aktiv und konstruktiv an diesem prozess beteiligen wir behandeln jeden hinweis individuell persönlich und vertraulich die vhs lüdenscheid nutzt somit ihre beschwerden anregungen oder hinweise als chance sich beständig weiterzuentwickeln und zu verbessern rückmeldungen an die volkshochschule sind über das internet www.volkshochschule-luedenscheid.de möglich außerdem haben wir für sie einen lob tadel kasten in der vhs eingerichtet in einem briefkasten neben raum 2 können sie anregungen lob und tadel hinterlegen vielen dank ihre vhs lüdenscheid hauptamtliche pädagogische mitarbeiterin stellv leiterin der volkshochschule christina wetter-el sayed auf diplom-pädagogin fachbereich 3 kultur kreativität fachbereich 5 sprachen lernen integration ­ deutsch und integrationskurse e-mail christina.wetter-elsayedauf luedenscheid.de tel 17-1471 raum 22 zusätzliche beratungszeit für integrationskurse donnerstags 15.00­17.30 uhr und nach vereinbarung hauptamtliche pädagogische mitarbeiterin lia-anca wolf diplom-physikerin fachbereich 3 kultur kreativität fachbereich 4 studienreisen länderkunde fachbereich 6 grundbildung schulabschlüsse fachbereich 7 arbeit beruf e-mail lia-anca.wolf@luedenscheid.de tel 17-1584 raum 11 zusätzliche beratungszeit für schulabschlüsse und berufliche bildung montags 15.00­17.30 uhr und nach vereinbarung hauptamtliche pädagogische mitarbeiterin susanne diebel diplom-sozialarbeiterin/theaterpädagogin projektleitung förderung von bildungschancen an lüdenscheider grundschulen rucksack-projekt offene ganztagsschule schulpartnerschaften e-mail susanne.diebel@luedenscheid.de tel 17-2219 raum 12 sprechzeiten nach vereinbarung sachbearbeitung für integrationskurse simona wever e-mail simona.wever@luedenscheid.de tel 17-1217 raum 21 martina rohmann e-mail martina.rohmann@luedenscheid.de tel 17-1217 raum 21 sprechzeiten montags bis freitags 8.30­12.00 uhr dienstags und donnerstags 14.00­17.00 uhr mittwochs 14.00­16.00 uhr leiterin der geschäftsstelle petra wozniak e-mail petra.wozniak@luedenscheid.de tel 17-1626 raum 2 mitarbeiterinnen der geschäftsstelle martina rohmann betti wagner-krey e-mail betti.wagner-krey@luedenscheid.de tel 17-1449 raum 1 sabine gneickow e-mail sabine.gneickow@luedenscheid.de tel 17-2670 raum 1 hausmeister der volkshochschule waldemar reiter tel 17-1225 und 0175/6396243 alfrid ratz tel 0160/6257135 träger der volkshochschule vhs ist die stadt lüdenscheid die vhs lüdenscheid ist als staatlich anerkannte volkshochschule mitglied des landesverbandes der volkshochschulen von nordrhein-westfalen e v 4 www.volkshochschule-luedenscheid.de · mail volkshochschule@luedenscheid.de

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mensch gesellschaft um die weiterbildungsbeteiligung von beschäftigten in kleinen und mittleren unternehmen zu erhöhen hat das ministerium für arbeit gesundheit und soziales des landes nrw im januar 2006 das förderinstrument bildungsscheck eingeführt kleine und mittlere unternehmen oder deren beschäftigte können den bildungsscheck des landes nutzen um berufliche weiterbildungen durchzuführen ausgeschlossen hiervon sind rein arbeitsplatzbezogene anpassungsqualifizierungen rechtlich vorgegebene nachweise und angebote zur erholung der bildungsscheck deckt bis zu 50 der für die berufliche weiterbildung anfallenden schulungs und prüfungskosten max 500 pro teilnehmer und maßnahme und kann bei jedem anerkannten weiterbildungsanbieter eingelöst werden beschäftigte und betriebe können den bildungsscheck bei ausgewählten beratungsstellen erhalten diese beratungsstellen sind behilflich die richtige weiterbildungsmaßnahme auszuwählen und empfehlen mehrere weiterbildungsträger die die maßnahme durchführen können bei diesen kann dann der bildungsscheck eingelöst werden fachbereich 1 mensch gesellschaft 1 leitung andreas hostert altes rathaus raum 23 telefon 17-1209 zeitfragen und recht schufa und andere schuldnerdatenbanken im september 2009 hat es eine Änderung des datenschutzgesetzes gegeben die Änderungen betreffen unter anderem die speicherung von daten bei der schufa und anderen schuldnerdatenbanken in dieser informationsveranstaltung werden die rechte der schufa etc und die rechte der verbraucher gegenüber solchen instituten erläutert 10h-1109e michaela dötsch rechtsanwältin vortrag dienstag 5 oktober 2010 19.30­21.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 5,00 voranmeldungen erwünscht leitung ansprechpartner der vhs lüdenscheid ist andreas hostert tel 17-1209 terminabsprachen unter tel 02351/17-1449 rechte und recht im alter in den letzten jahren sind neben erbrechtlichen gestaltungen insbesondere die vollmachten in den blickpunkt der Öffentlichkeit geraten die eine handlungs und verfügungsbefugnis für dritte personen im falle alters oder krankheitsbedingter handlungsunfähigkeit sicherstellen sollen hierzu gehört auch die sog patientenverfügung die mittlerweile durch eine am 01.09.2009 in kraft getretene gesetzesänderung geregelt ist die vortragsveranstaltung umfasst die möglichkeiten derartige regelungen zu gestalten und soll helfen formelle und inhaltliche fehler zu vermeiden behandelt werden insbesondere die rechtsgeschäftliche vollmacht die vorsorgevollmacht sowie die patientenverfügung außerdem werden die gesetzlichen regelungsmöglichkeiten außerhalb von vollmachten dargestellt und in ihren auswirkungen und problemen erläutert 10h-1103e hansjörg spickenbom rechtsanwalt vortrag mittwoch 6 oktober 2010 18.45­20.15 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 5,00 voranmeldungen erwünscht leitung die bildungsprämie seit mai 2010 wird das angebot der bildungsberatung auch in der volkshochschule lüdenscheid durch die beratung für die bildungsprämie des bundes erweitert die bundesregierung will hiermit den stellenwert der weiterbildung erhöhen und mehr menschen für eine berufliche weiterbildung mobilisieren 2 mit dem weiterbildungssparen spargutschein wird im vermögensbildungsgesetz zur finanzierung von weiterbildung eine entnahme aus den guthaben erlaubt auch wenn die sperrfrist noch nicht abgelaufen ist 3 ein weiterbildungsdarlehen kann auch bei höheren einkommen in anspruch genommen werden rechtsgrundlage wird eine förderrichtlinie sein die regelungen zum weiterbildungsdarlehen werden im verlauf des jahres 2010 in kraft treten dieses vorhaben wird aus mitteln des bundesministeriums für bildung und forschung und aus dem europäischen sozialfonds der europäischen union gefördert hierzu wurden drei alternativen zur finanzierung von individueller beruflicher weiterbildung entwickelt 1 den prämiengutschein in höhe von max 500 können erwerbstätige seit dem 1 januar 2010 erhalten deren zu versteuerndes jahreseinkommen derzeit 25.600 oder 51.200 bei gemeinsam veranlagten nicht übersteigt mindestens die gleiche summe müssen sie selbst für die weiterbildung aufbringen ansprechpartnerin bei der vhs lüdenscheid ist lia-anca wolf tel 02351/17-1584 e-mail lia-anca.wolf luedenscheid.de rechte und pflichten bei trennung und scheidung was ist zu beachten wenn sich ehegatten trennen oder eine ehe geschieden wird die veranstaltung informiert über kindes und ehegattenunterhalt sorge und umgangsrecht das recht an der ehewohnung und am hausrat sowie die vermögenszuordnung und den tel 02351 17-1449 und 17-1626 · fax 02351 17-1703 5

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mensch gesellschaft versorgungsausgleich unter berücksichtigung der aktuellen gesetzesänderungen unterhalt zugewinnausgleich versorgungsausgleich sowie verfahrensrecht behandelt werden auch die möglichkeiten öffentliche hilfsangebote zu nutzen und trennungsbedingte streitigkeiten zu vermeiden die veranstaltung berücksichtigt insbesondere die im jahre 2008 und 2009 eingetretenen gesetzesänderungen 10h-1102e hansjörg spickenbom rechtsanwalt vortrag dienstag 9 november 2010 19.30­21.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 5,00 voranmeldungen erwünscht leitung bewusst über bestimmte zeugniscodes eine versteckte botschaft vermittelt werden das arbeitszeugnis stellt ein ungemein wichtiges dokument dar denn ein ordentliches zeugnis kann bei der nächsten bewerbung entscheidend sein ob der bewerber in die engere auswahl für den job kommt oder nicht der vortrag richtet sich sowohl an arbeitgeber die ein zeugnis erstellen müssen wie auch arbeitnehmer die ein zeugnis erhalten erläutert wird anhand von praxisbeispielen wie ein arbeitszeugnis aussehen muss aufgebaut ist und welche notwendigen bestandteile enthalten sein müssen 10h-1105e marcus höh rechtsanwalt mittwoch 8 dezember 2010 19.30­21.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 5,00 voranmeldungen erwünscht leitung vortrag altersvorsorge macht schule genau richtig in 90 minuten zeigen unabhängige beraterinnen und berater der deutschen rentenversicherung auf wie der einstieg in ein finanziell abgesichertes rentenalter gelingt und das zum nulltarif altersvorsorge macht schule ist eine initiative der bundesregierung der deutschen rentenversicherung des deutschen volkshochschulverbandes und weiterer partner mehr informationen unter www.altersvorsorge-macht-schule.de 1 erwerbsminderung ­ was wäre wenn eine situation mit der sie möglicherweise bis vor kurzem noch nicht gerechnet haben ist eingetreten ihr gesundheitszustand lässt eine weitere erwerbstätigkeit nur noch eingeschränkt oder überhaupt nicht mehr zu jetzt stellen sich viele fragen muss ich einen rentenantrag stellen wenn ja wo oder bekomme ich die rente automatisch wie viel rente habe ich überhaupt zu erwarten in den vergangenen jahren hat der gesetzgeber bei den renten wegen verminderter erwerbsfähigkeit erhebliche Änderungen vorgenommen die Änderungen hinsichtlich einer drohenden berufsunfähigkeit werden ebenso dargestellt wie die auswirkungen durch die verschiebung der altersgrenzen der vortrag richtet sich an all diejenigen die sich über die gesetzliche rente wegen verminderter erwerbsfähigkeit informieren möchten in zusammenarbeit mit der deutschen rentenversicherung westfalen ­ regionalbüro dortmund 10h-1120e dirk brauns montag 8 november 2010 18.30­20.45 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt entgeltfrei voranmeldungen erwünscht leitung vortrag 10h-1100e dirk brauns montag 24 januar 2011 18.30­20.45 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt entgeltfrei voranmeldungen erwünscht leitung vortrag altersvorsorge macht schule ­ aufbaukurs ein ausführlicher dreiteiliger kurs schließt sich ab februar an dieser kurs macht sie zum experten in sachen altersvorsorge lernen sie ihre finanzielle situation im alter richtig einzuschätzen informieren sie sich umfassend über zusätzliche vorsorgemöglichkeiten wie die riester-rente lassen sie sich aufzeigen wie sie dank staatlicher förderung bereits mit kleineren beträgen sinnvoll vorsorgen können durch den kurs führen beraterinnen und berater der deutschen rentenversicherung kompetent verständlich und unabhängig leitung kurs beginn ort entgelt 11f-1100 dirk brauns mittwochs 18.00­21.15 uhr 3 x 9 februar 2011 alte rathausstraße 1 raum 06 20,00 inkl ausführlicher infomaterialien testament und erbschaftsrecht das erbschaftsrecht gehört zu den wenigen rechtsgebieten die Änderungen kaum unterworfen sind es bietet die möglichkeit weitergehend selbst zu bestimmen was mit dem eigenen vermögen oder auch mit einzelnen dazugehörenden gegenständen einmal geschehen soll der vortrag informiert ­ unter berücksichtigung der neuen erbschaftssteuerrechtlichen vorschriften ­ über die gesetzliche erbfolge wer erbt wenn kein testament vorhanden ist das testament wie macht man ein testament was kann man im testament regeln wie wird es aufbewahrt welche kosten entstehen die erbschaftsteuer wie hoch ist die erbschaftsteuer welche freibeträge gibt es wie kann man steuern sparen die problematik des gesetzlichen erbrechts 10h-1101e peter benninghaus rechtsanwalt vortrag dienstag 16 november 2010 19.30­21.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 5,00 voranmeldungen erwünscht leitung wohnberatung ­ als ehrenamt ein vortrag für die gewinnung ehrenamtlicher mitarbeiterinnen und mitarbeiter wohnberatung ist die beratung zum selbstbestimmten wohnen im alter auch im alter möchten die menschen selbstbestimmt und selbstverantwortlich so lange als möglich in der eigenen wohnung wohnen und wenn nötig erst zur rechten zeit umziehen wohnberatung unterstützt menschen darin durch wohnungsanpassung ihre wohnsituation so zu gestalten dass sie den veränderten bedürfnissen und fähigkeiten angepasst ist das arbeitszeugnis das 1 x 1 der zeugnissprache schon das 8 gebot mahnt du sollst nicht falsch zeugnis reden wider deinen nächsten dennoch ist jedes dritte arbeitszeugnis in deutschland fehlerhaft dies reicht von kleineren formfehlern bis zu gravierenden mängeln oft ist hintergrund die schlichte unwissenheit zum teil soll aber auch altersvorsorge macht schule ­ einstiegskurs sie wollen für ihr alter vorsorgen aber wissen nicht wie dann sind sie im einstiegskurs von was sind die inhalte einer wohnberatung was sind die aufgaben eines ehrenamtlichen wohnberaters welche qualifikationen und fähigkeiten braucht ein wohnberater 6 www.volkshochschule-luedenscheid.de · mail volkshochschule@luedenscheid.de

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mensch gesellschaft der märkische kreis und die johanniter möchten für die wohnberatung ehrenamtliche mitarbeiterinnen und mitarbeiter für die wohnberatung gewinnen in kooperation mit johanniter-unfall-hilfe e.v regionalverband südwestfalen leitung angelika breucker case-managerin lebenswert wohnen johanniter-unfall-hilfe vortrag dienstag 28 september 2010 19.30­21.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt entgeltfrei voranmeldungen erwünscht 10h-1108e spiritualität des herzens vielen menschen wird zunehmend bewusst dass die technische gestaltung des äußeren lebensraumes sowie geld und besitz keine garantie für sinn und zufriedenheit darstellen in den vielfältigen suchbewegungen unserer zeit drückt sich eine neu gespürte sehnsucht aus nach orientierung und wegweisung leben anders zu verstehen und zu bewältigen religiöse angebote von außen in form von dogmen moralischen geboten und verstandesmäßigen vorstellungen werden mehr und mehr zurückgedrängt von dem bedürfnis nach erfahrungsbezogenen Übungswegen die uns in tieferen seelenschichten ansprechen und verwandeln können wie können solche Übungswege konkret aussehen grundlage für diesen kurs ist das buch spiritualität des herzens für ein erneuertes christentum des franziskanerpaters georg reider kösel verlag der kurs umfasst leichte körperund atemübungen aus dem yoga sitzen in der stille meditation vortrag und gespräch keine vorkenntnisse erforderlich bitte mitbringen bequeme kleidung wollsocken wolldecke oder yogamatte leitung kurs beginn ort entgelt 10h-1202 ulrich kilo dienstags 19.30­21.30 uhr 12 x 14 september 2010 knapper straße 34 raum 105 59,60 umgang mit angst panik und depressionen 1 ein kurs für menschen jeden alters die in ihrer momentanen lebenssituation unterstützung suchen der kurs hilft ihnen wahrnehmung konzentration und aufmerksamkeit zu fördern stress abzubauen und ruhe zu finden lebensgeschichtliche themen aufzuarbeiten eigene wünsche und erwartungen zu erkennen begleitung und kontakte zu erfahren wieder mehr lebensfreude zu erreichen leitung kurs beginn ort entgelt 10h-1205 ursula monti nia montags 17.30­19.30 uhr 12 x 13 september 2010 auferstehungskirche höher weg 10 59,60 philosophie und selbsterfahrung familie und erziehung pessimisten küsst man nicht optimismus kann man lernen das seminar das hilft bei uns selbst und bei anderen pessimistische tendenzen zu erkennen und ihnen den garaus zu machen seminarinhalte sind wie sie sich von verhaltensweisen oder angewohnheiten befreien die ihnen schaden wie sie probleme loslassen und aufhören wertvolle energie an kleinigkeiten zu vergeuden wie sie persönliche freiheit gewinnen ­ anstatt sich an die erwartungen anderer zu ketten wie sie ihre sorgenlawine im kopf durch einfache Übungen stoppen wie sie lernen ihren Ärger zu beherrschen und unnötige wutausbrüche zu vermeiden wie sie mit der kritik anderer fertig werden und sich nie wieder davon deprimieren lassen wie sie ihre eigenen fähigkeiten zu wahl von glück und erfüllung kennenlernen das seminar richtet sich an alle die nicht gerne hinter ihren eigenen möglichkeiten zurückbleiben sondern finden das leben könnte ruhig noch ein bisschen schöner sein mit entspannungsübungen bitte mitbringen bequeme kleidung socken haus oder gymnastikschuhe 10h-1204s regina atiyeh samstag 4 dez 10.00­16.00 uhr sonntag 5 dez 10.00­13.00 uhr ort institut für ganzheitliche gesundheit heedfelder straße 84 entgelt 55,00 anmeldeschluss 26 november leitung kurs ein wochenende im haus der stille in einem immer rastloser werdenden und von äußeren anforderungen geprägten alltag sehnen sich immer mehr menschen nach einem von innen her geordneten lebenswissen nach kraft und besinnung nach maß und mitte und nach antworten auf die fragen nach dem wohlbefinden von geist und seele das haus der stille der benediktinerabtei königsmünster in meschede ist ein solcher ort der ruhe und besinnung der menschen hilft antworten auf diese fragen zu bekommen wir laden sie ein zu einem wochenende in benediktinischer tradition mit gespräch und gebet atem und körperübungen meditation und stille die anreise erfolgt selbstorganisiert eine teilnehmerliste geht rechtzeitig zu sodass fahrgemeinschaften gebildet werden können 10h-1200s leitung pater cosmas hoffmann exerzitienleiter ulrich kilo yoga und meditationslehrer wochenend freitag 10 sept 18.00 uhr seminar bis sonntag 12 sept 13.00 uhr ort benediktinerabtei königsmünster meschede entgelt 170,00 für seminarbeitrag vollpension unterbringung im einzelzimmer spielkreis für eltern mit kleinstkindern dieser spielkreis richtet sich an eltern mit kleinstkindern kinder dieser altersstufe können hier das zusammensein mit gleichaltrigen erleben aber auch die eltern haben die möglichkeit neue kontakte zu knüpfen und sich über alle auftretenden fragen auszutauschen im vordergrund steht das gemeinsame singen und spielen wobei viele anregungen für sing finger und kreisspiele gegeben werden was schon kleinstkindern viel spaß macht spielzeug ist vorhanden mit schriftlichen unterlagen für die eltern informationen und anmeldungen bei kathrin heisig-steinberg staatlich anerkannte erzieherin tel 02351/671539 leitung kurs beginn ort entgelt leitung kurs beginn ort entgelt leitung kurs beginn ort entgelt 10h-1301b kathrin heisig-steinberg montags 9.00­10.30 uhr 12 x 6 september 2010 alte rathausstraße 3 raum 31 56,00 10h-1302b kathrin heisig-steinberg dienstags 9.00­10.30 uhr 13 x 7 september 2010 alte rathausstraße 3 raum 31 60,50 10h-1303b kathrin heisig-steinberg dienstags 10.30­12.00 uhr 13 x 7 september 2010 alte rathausstraße 3 raum 31 60,50 tel 02351 17-1449 und 17-1626 · fax 02351 17-1703 7

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mensch gesellschaft spielgruppe für kinder von 2 bis 3 jahren da kinder den kontakt zu gleichaltrigen kindern lieben sollen sie in unserer spielgruppe sonnenkinder die möglichkeit haben kontakte und freundschaften zu gleichaltrigen kindern aufzubauen die kinder erleben in der spielgruppe einen kindergartenähnlichen tagesablauf der natürlich altersentsprechend strukturiert ist so haben sie die möglichkeit sich schon vor der kindergartenzeit behutsam an eine kindergruppe und deren tagesablauf zu gewöhnen durch verschiedene aktivitäten können die kinder erfahrungen im kreativen musikalischen hauswirtschaftlichen und motorischen bereich sammeln im freien spiel entwickeln die kinder soziales verhalten und ihre fantasie wird angeregt sie können das vorhandene spielzeug mit freude ausprobieren dabei werden sie ihren fähigkeiten entsprechend gefördert die spielgruppe findet mittwochs donnerstags und freitags statt eltern können ihre kinder für einen zwei oder auch drei tage anmelden die spielgruppe wird an jedem tag von zwei staatlich anerkannten erzieherinnen geleitet bitte die anmeldungen für die kurse über claudia aspelmeyer mittwochs donnerstags und freitags von 8.00 bis 12.00 uhr in der vhs tel 02351/17-1363 leitung kurs beginn ort entgelt 10h-1313 claudia aspelmeyer heike bergmann mittwochs 8.00­12.00 uhr 13 x 8 september 2010 alte rathausstraße 3 raum 31 169,00 10h-1314 petra oetje-weber claudia aspelmeyer donnerstags 8.00­12.00 uhr 13 x 9 september 2010 alte rathausstraße 3 raum 31 169,00 10h-1315 petra oetje-weber claudia aspelmeyer freitags 8.00­12.00 uhr 13 x 10 september 2010 alte rathausstraße 3 raum 31 169,00 selber-machen-lassen aus lob und kritik aus wärme und sachlichkeit aus entgegen-kommen und sich-abgrenzen die referentin möchte mit diesem vortrag informationen weitergeben und zum austausch einladen damit eltern und pädagogen einerseits besser verstehen warum es in familie und in der arbeit mit kindern manchmal ganz schön hoch hergeht und sich andererseits in ihrer präsenz gestärkt fühlen referentin christina rosemann ist diplom-sozialpädagogin und systemische familientherapeutin sg und supervisorin buchautorin und freie redakteurin bei den zeitschriften family und joyce sie ist verheiratet und mutter von drei söhnen weitere infos www.christina-rosemann.de 10h-1318e christina rosemann donnerstag 25 november 2010 19.00­21.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 5,00 voranmeldungen erwünscht leitung kurs 1 projekt der volkshochschule rucksack in der grundschule anders als der name es vermuten lässt geht es beim rucksack projekt nicht um wandertage sondern um koordinierte sprachförderung und elternbildung an grundschulen es richtet sich an mütter mit migrationshintergrund der ersten und zweiten grundschulklassen organisiert von der volkshochschule lüdenscheid läuft das projekt seit oktober 2009 an der tinsberger und knapper grundschule das projekt bezieht frauen mit migrationshintergrund und ihre grundschulkinder aktiv ins lernen und in den schulalltag mit ein bei regelmäßigen wöchentlichen treffen werden die frauen von sogenannten stadtteilmüttern beraten geschult und angeleitet die stadtteilmütter sind mütter aus den beteiligten grundschulen die neben ihrer muttersprache auch gut deutsch sprechen in den treffen bekommen die frauen in ihrer herkunftssprache informationen und material rund um alle themen die aktuell im unterricht ihrer kinder behandelt werden so können sie ihre kinder ­ in der muttersprache ­ beim lernen unterstützen zugleich schulen sie die muttersprache ihrer kinder und erleichtern ihnen so deutsch als zweite sprache zu erlernen neben diesen themen gibt es noch genug zeit um sich über erziehungsthemen auszutauschen exkursionen z b zur bücherei oder ins museum zu unternehmen die müttergruppen treffen sich in den grundschulen berührungsängste werden so abgebaut der kontakt zwischen den eltern und der schule wird enger mit dem neuen schuljahr 2010/2011 startet ein neuer durchlauf an der knapper und tinsberger grundschule organisiert und fachlich begleitet von der volkshochschule lüdenscheid vorbereitungskurs für pflege und adoptivbewerber immer wieder ist es ein gutes gefühl wenn ein kind ein neues zuhause bei pflegeeltern findet und damit die chance für einen neuen start hat bewerber übernehmen die rolle der eltern eine aufgabe die sie sich vorgenommen haben auf die sie sich freuen aus diesem grund sucht der pflegekinderdienst des lüdenscheider jugendamtes wieder dringend neue pflegeeltern zur vorbereitung auf die besondere elternschaft bietet der pflegekinderdienst der stadt lüdenscheid wieder ein bewerberseminar mit folgenden themen an die rolle der pflege-adoptiveltern und anderer beteiligter im vermittlungsprozess entwicklungspsychologische aspekte einer eltern-kind-beziehung und die bedeutung der trennung von den leiblichen eltern psychologische und therapeutische unterstützung des kindes bei der integration in die neue familie die rechtliche situation von pflegeund adoptivkindern darüber hinaus wird ein erfahrungsaustausch mit eltern stattfinden die bereits ein pflegeoder adoptivkind in ihre familie aufgenommen haben der kurs richtet sich an lüdenscheider paare oder einzelpersonen die sich vorstellen können ein pflege adoptivkind vorübergehend oder dauerhaft aufzunehmen kursbeginn 03.11.2010 19.30 uhr in den räumen des telekomgebäudes rathausplatz 4 anmeldung bis zum 04.10.2010 an pflegekinderdienst des jugendamtes der stadt lüdenscheid rathaus 4 etage telefon 17-1618 und 17-2341 e-mail jugendamt@luedenscheid.de ein vorgespräch mit mitarbeitern der vermittlungsstelle ist erforderlich leitung kurs beginn ort entgelt leitung kurs beginn ort entgelt grenzen setzen ohne schuldgefühle durch liebe und konsequenz zur selbstständigkeit erziehen vortrag und gespräch nicht nur für eltern es ist erstaunlich werden eltern nach ihren erziehungszielen gefragt so sind sie sich meistens einig sie wollen kinder mit einem hohen maß an selbstsicherheit und selbstständigkeit aufwachsen lassen sie sollen eigenverantwortlich glücklich und gesund durchs leben gehen doch die wege dahin sind unterschiedlich es ist immer eine mischung aus laufen-lassen und grenzen-setzen aus an-die-hand-nehmen und nutzen sie förderungen bildungsscheck oder bildungsprämie informationen dazu auf seite 5 tel 02351 17-1449 und 17-1626 · fax 02351 17-1703 9

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mensch gesellschaft projekt der volkshochschule die teilnehmerinnen und teilnehmer erhalten nach abschluss des kurses ein zertifikat sollten sie weitere fragen haben wenden sie sich bitte an tages und pflegeeltern e v tupf lüdenscheid tel 02351/861494 oder an andreas hostert vhs lüdenscheid tel 02351/17-1209 10h-1400 leitung kornelia westerhoff kurs mittwochs,18.00­21.15 uhr zusätzlich samstag 9 okt 9.00­16.00 uhr samstag 20 nov 9.00­16.00 uhr samstag 15 jan 9.00­16.00 uhr samstag 29 jan 9.00­16.00 uhr ort alte rathausstraße 3 raum 35 entgelt 160,00 die teilnehmerinnen und teilnehmer erhalten nach abschluss des kurses ein zertifikat 1 förderung der bildungschancen die stadt lüdenscheid stellte für das schuljahr 2009/2010 mittel für das projekt förderung der bildungschancen an lüdenscheider grundschulen zur verfügung nach dem ersten erfolgreichen jahr geht es mit diesem projekt in die zweite runde der schwerpunkt liegt in dem themenkomplex förderung der schulfähigkeit in der ersten klasse es wurden erzieherinnen heilpädagoginnen und grundschullehrerinnen eingestellt die gemeinsam mit den klassenlehrerinnen und klassenlehrern individuelle förderpläne entwickelten und umsetzten die kinder werden entsprechend ihrer bedarfe einzeln in kleingruppen oder begleitend im unterricht gefördert es findet regelmäßig ein enger austausch und zusammenarbeit mit den klassenlehrerinnen und klassenlehrern statt um auf veränderte bedürfnisse eingehen zu können dieser individuelle ansatz macht den erfolg des projektes aus die förderung der schulfähigkeit findet an sieben grundschulen statt zurzeit werden 132 kinder der ersten klasse in diesem projekt gefördert der volkshochschule lüdenscheid wurde die projektleitung übertragen unter bestimmten voraussetzungen kann der bildungsscheck nrw oder die bildungsprämie des bundes in anspruch genommen werden 50 förderung tagesmütter/tagesväter die für die jugendämter der stadt lüdenscheid oder des märkischen kreises tätig sind/werden erhalten nach erfolgreicher absolvierung des kurses eine rückerstattung von 50 der gezahlten kursgebühren sollten sie weitere fragen haben wenden sie sich bitte an tages und pflegeeltern e v tupf lüdenscheid tel 02351/861494 oder an andreas hostert vhs lüdenscheid tel 02351/17-1209 leitung kurs beginn ort entgelt 10h-1401 kornelia westerhoff donnerstags 18.00­22.00 uhr 18 x 7 oktober 2010 alte rathausstraße 3 raum 35 160,00 qualifizierung zur tagespflegeperson aufbaukurs 80 stunden in kooperation mit dem landesverband der volkshochschulen nrw dem kreisjugendamt des märkischen kreises dem jugendamt der stadt lüdenscheid und dem tages und pflegeeltern e v tupf der grundkurs behandelt die themenkreise kindertagespflege ­ aus unterschiedlichen perspektiven der tagespflegeperson des kindes der eltern gesundheit ernährung bewegung und hygiene erste hilfe am kind erziehung förderung und bildung kooperation und kommunikation zwischen tagespflegeperson und eltern steuern rechts und versicherungsfragen vor der anmeldung ist beim jugendamt der stadt lüdenscheid herr buhl-lenssen tel 02351/17-1341 oder frau dittmar tel 02351 /17-1635 eine eignungsfeststellung zu beantragen diese eignungsfeststellung ist mit der anmeldung einzureichen elterngespräche wertschätzend und kompetent führen fortbildung für pädagogische fachkräfte und schule ogs und kita die zusammenarbeit mit den eltern ist ein wichtiger baustein im rahmen der pädagogischen arbeit von kindergarten ogs oder schule möchten auch sie die gespräche so führen dass sie die eltern mit ihren sorgen annehmen probleme respektvoll kommunizieren gemeinsam lösungsvorschläge entwickeln die eltern ermutigen und dabei ihre ziele im auge behalten das seminar betrachtet die verschiedenen gesprächssituationen mit eltern und vermittelt kommunikationsfertigkeiten die anhand der persönlichen erfahrungen der teilnehmerinnen und teilnehmer geübt und diskutiert werden 10h-1435s marion ziemann freitag 12 november 2010 9.00­17.00 uhr plus theorie-praxis-gespräch am 21.01.2011 9.00­12.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 24 entgelt 75,00 anmeldeschluss 4 november leitung kurs fortbildung für pädagogische berufsfelder qualifizierung zur tagespflegeperson für erzieherinnen und erzieher in kooperation mit dem landesverband der volkshochschulen nrw dem kreisjugendamt des märkischen kreises dem jugendamt der stadt lüdenscheid und dem tages und pflegeeltern e v tupf der grundkurs behandelt die themenkreise kindertagespflege ­ die perspektive der tagesmutter kindertagespflege ­ die perspektive der eltern entwicklung von kindern/kinder beobachten und wahrnehmen erziehung in der kindertagespflege besondere herausforderungen in der kindertagespflege kooperation und kommunikation zwischen tagesmutter und eltern arbeitsbedingungen der tagesmutter reflexion vor der anmeldung ist beim jugendamt der stadt lüdenscheid herr buhl-lenssen tel 02351/17-1341 oder frau dittmar tel 02351 /17-1635 eine eignungsfeststellung zu beantragen diese eignungsfeststellung ist mit der anmeldung einzureichen es bedarf eines ganzen stammes um ein kind großzuziehen systemischer ansatz in der arbeit mit kindern es lohnt sich einfach mal einen perspektivwechsel vorzunehmen mit neugier über den eigenen tellerrand zu schauen die zahl der möglichkeiten zu erweitern und kreativ nach neuen lösungsideen zu suchen seit vielen jahren ist der systemische ansatz und die damit verbundene sichtweise und haltung zum festen bestandteil in jugendhilfeeinrichtungen geworden zirkuläres fragen und andere systemische methoden gekoppelt mit einer wertschätzenden lösungs und ressourcenorientierten 10 www.volkshochschule-luedenscheid.de · mail volkshochschule@luedenscheid.de

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mensch gesellschaft haltung bieten die möglichkeit mehr über die gefühle und konfliktmuster in beziehungen und gruppen zu erfahren darum soll es in dieser tagesveranstaltung gehen einführung in das systemische denken kennenlernen von systemischen methoden und fragetechniken kriterien für systemische sichtweisen diese tagesveranstaltung richtet sich an erzieherinnen und erzieher und pädagogeninnen und pädagogen in kindertagesstätten und anderen jugendhilfeeinrichtungen christina rosemann ist diplom-sozialpädagogin systemische therapeutin sg systemische supervisorin i a langjährige erfahrung in der aufsuchenden familientherapie und in der fortbildung von mitarbeiterinnen und mitarbeiter in jugendhilfeeinrichtungen weitere infos www.christina-rosemann.de leitung kurs christina rosemann freitag 1 oktober 2010 9.00­17.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 06 entgelt 50,00 anmeldeschluss 24 september 10h-1436s spezial lernmahlzeit ein leckeres buffet und tipps rund ums lernen an diesem abend wird ein buffet für sie angerichtet ­ und zwar gleich zweifach zum einen gibt s ein gemütliches abendessen genießen sie was sie mögen zum anderen serviert die referentin ihnen während des essens informationen tipps und tricks rund um das thema lernen sie erfahren praxisnah wie eigentlich das menschliche gehirn funktioniert und wie sie sich neues besser merken und erfolgreicher lernen können warum diese kombination aus lernen und essen ganz einfach beide tätigkeiten haben vieles gemeinsam 13 vorgänge des gehirns und gedächtnisses lassen sich wunderbar mit dem vergleichen was wir über das essen wissen zum beispiel dass man lernstoff möglichst in kleinen portionen zu sich nehmen sollte weil das gehirn ihn dann besser verdauen kann anhand solcher vergleiche erfahren sie heute eine menge über das lernen ­ auf eine ganz andere anschauliche und sinnliche art und weise guten appetit 1 die kursleiterin ist diplom-psychologin und erwachsenenbildnerin referiert bei firmen und bildungsträgern auf fachkongressen und tagungen sie ist lehrbeauftragte mehrerer hochschulen und hört selbst nie auf zu lernen weitere infos www.heikeneidhardt.de inklusiv sektempfang und mineralwasser ­ alle weiteren getränke exklusiv 10h-1450e heike neidhardt diplom-psychologin kurs donnerstag 25 november 2010 18.00­20.00 uhr ort café der kleine prinz luisenstraße 15 entgelt 36,00 anmeldeschluss 19 november leitung online anmelden kein problem im internet unter www.volkshochschule-luedenscheid.de schriftlich anmelden kein problem anmeldeformulare in diesem programmheft auf seite geschichtliches forum 2 halbjahr 2010 der geschichts und heimatverein e v setzt seine vortragsreihe zu themen der geschichte und zeitgeschichte fort im vordergrund stehen die stadtgeschichte lüdenscheids die geschichte der grafschaft mark bzw die westfälische geschichte und deren zusammenhänge mit der deutschen und europäischen geschichte bis in die gegenwart die vorträge haben eine dauer von bis zu einer stunde für das anschließende gespräch ist etwa eine halbe stunde vorgesehen die vorträge finden jeweils donnerstags alle zwei wochen im saal der stadtbücherei lüdenscheid am graf-engelbert-platz statt jeder vortrag beginnt um 17.30 uhr und ist in sich abgeschlossen der eintritt ist frei gäste sind willkommen 16 september 17.30 uhr kirche im lüdenscheider raum in der nachkriegszeit des zweiten weltkriegs referent dr jens murken bielefeld 30 september 17.30 uhr der heerweg von köln nach soest in dem abschnitt anschlag-neuenrade referenten rainer assmann holzdorf/lüdenscheid und ekkehard loch lüdenscheid 28 oktober 17.30 uhr hagen und die erinnerung an den zweiten weltkrieg und das ,dritte reich im ruhrgebiet referent dr ralf blank hagen 11 november 17.30 uhr willy meller ­ ein künstler zwischen demokratie und diktatur referent dr hans hesse köln 24 november 17.00 uhr ein leben für den naturschutz wilhelm lienenkämper 1899­1965 und die ,grüne widerstandsbewegung in lüdenscheid und im kreis altena referentin dr almut leh lüdenscheid gemeinsame veranstaltung mit dem institut für geschichte und biographie der fernuniversität hagen veranstaltungstag mittwoch 9 dezember 17.30 uhr wie wegen deep purple fast einmal die schützenhalle zerstört wurde oder jugendkultur in lüdenscheid um 1970 referent dr dietmar simon lüdenscheid teamsitzungen effektiv leiten und gemeinschaftlich lösungen erarbeiten fortbildung für pädagogische fachkräfte und schule ogs und kita teamsitzungen sind ein wichtiger bestandteil der pädagogischen arbeit in kindertageseinrichtungen oder der betreuung im rahmen der offenen ganztagsgrundschule die zeit für teamsitzungen ist knapp es gilt projekte zu planen absprachen zu treffen und die pädagogische arbeit zu reflektieren ziel des seminars ist es anhand der verschiedenen gesprächsanlässe für teamsitzungen folgende fragen zu erörtern wie können wir eine angenehme gesprächsatmosphäre schaffen wie können wir uns im team empathisch unterstützen wie können wir ergebnisorientiert und gemeinschaftlich lösungen finden und absprachen treffen hierzu werden verschiedene gesprächstechniken vorgestellt und anhand von fallbeispielen ausprobiert 10h-1437s marion ziemann freitag 17 september 2010 9.00­17.00 uhr ort alte rathausstraße 1 raum 24 entgelt 50,00 anmeldeschluss 9 september leitung kurs vorsitzender des arbeitskreises stadtgeschichte des geschichts und heimatvereins dr dietmar simon annabergstraße 30 58511 lüdenscheid telefon 02351/84535 leiter des geschichtlichen forums prof günter spies lortzingstraße 2 58509 lüdenscheid telefon 02351/60430 veranstaltungsort stadtbücherei lüdenscheid graf-engelbert-platz 6 saal im 2 og tel 02351 17-1449 und 17-1626 · fax 02351 17-1703 11

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akademie mark unter dem gemeinsamen dach der akademie mark bieten ihnen die beteiligten volkshochschulen ausgewählte premiumseminare an die seminare haben maximal 5 teilnehmende und ermöglichen so intensives lernen sie finden ab 2 teilnehmenden auf jeden fall statt anmeldungen bitte über die jeweilige vhs konfliktmanagement für führungskräfte zielgruppe führungskräfte kleingruppe 2­5 als führungskraft haben sie die aufgaben ihre mitarbeiterinnen und mitarbeiter durch ihr eigenes vorbild zu leiten aufträge zu delegieren und die ergebnisse zu kontrollieren und zu bewerten das sind alles konfliktträchtige aufgaben hinzu kommt die fürsorgepflicht für die mitarbeiterinnen und mitarbeiter die es von zeit zu zeit erfordert konflikte zwischen beschäftigten zu schlichten werden diese konflikte nicht frühzeitig gelöst so kommt es zu folgeschäden wie innerer kündigung mobbing oder krankheit im seminar lernen sie wie sie selbst konflikte gelassen und souverän lösen und als motor für innovationen nutzen können mithilfe von videofeedback werden sie ihre eigenen strategien analysieren und optimieren telefonische auskunft 02371/2171042 anmeldung unter www.vhs-iserlohn.de p_77001 gudrun heinrichmeyer diplom-psych psychologische psychotherapeutin nlp-lehrtrainerin dvnlp proc-lehrcoach seminar montag 20 sept 9.00­16.30 uhr dienstag 21 sept 9.00­16.30 uhr ort vhs iserlohn bahnhofsplatz 2 iserlohn entgelt 490,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 13 september leitung how to handle daily business activities english for international communication level b1/b2 kleingruppe 2­5 zielgruppe this course is for those who work in the sales or purchase department and are responsible for foreign customers or suppliers would you like to develop more confidence in speaking in english this seminar offers you the opportunity to learn more about useful phrases such as small talk telephone presentations and more in addition you can practise and improve your english by discussing business-related texts this course is for students who have a close contact to english speaking customers there will also be a review of grammar and vocabulary you should have a good knowledge of the english language heike glafenhein hat englisch und französisch studiert ist ausgebildete dolmetscherin und staatl gepr europasekretärin sie arbeitet in einem wirtschaftsunternehmen und unterrichtet seit vielen jahren in firmen und weiterbildungseinrichtungen berufsbezogenes englisch telefonische auskunft 02359/4644 anmeldung unter www.vhs-volmetal.de 4155 heike glafenhein samstag 6 nov 12.00­14.30 uhr sonntag 7 nov 12.00­14.30 uhr sonntag 14 nov 12.00­14.30 uhr sonntag 21 nov 12.00­14.30 uhr samstag 27 nov 12.00­14.30 uhr ort vhs volmetal vhs-geschäftsstelle friedrich-ebert-straße 380 58566 kierspe entgelt 175,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 23 oktober leitung kurs grundlagen des zielvereinbarungsprozesses zieldefinition zielarten kurz und langfristziele zielbildung kaskadieren der unternehmensziele und -strategie in ziele für jeden bereich der prozess der zielvereinbarung potenzialanalyse zielvereinbarungsgespräche zielvereinbarungsworkshops implementierung des zielvereinbarungsprozesses im unternehmen zusammenhang zwischen umfassenden managementsystemen und zielvereinbarungsprozess telefonische auskunft 02359/4644 anmeldung unter www.vhs-volmetal.de 5151 christoph dahms dipl phys organisations und personalentwickler kurs mittwoch 17 nov 9.00­17.45 uhr ort haus nordhelle am koppenkopf 3 58840 meinerzhagen-valbert entgelt 175,00 inkl verpflegung und seminarunterlagen keine ermäßigung anmeldeschluss 3 november leitung auftrittskompetenz kleingruppe 2­5 zielgruppe der workshop richtet sich vor allem an menschen die sich beruflich etablieren möchten und/oder nächste berufliche schritte gehen möchten wo immer sie erscheinen haben sie einen auftritt sie wirken auf ihr gegenüber durch ihre äußere erscheinung ihre körpersprache und ihren verbalen ausdruck in diesem workshop geht es darum ihren auftritt auf ihre ziele auszurichten sie erhalten persönliche anregungen für ihr äußeres erscheinungsbild ihren ausdruck ­ verbal wie non-verbal im detail geht es u a um den einsatz typgerechter farben im beruf grundlagen eines businessoutfits authentischen stil wirkung von material und mustern und den umgang mit gängigen dresscodes sie lernen eine strukturierte gesprächsvorbereitung und eine gesprächsstruktur vom aufwärmen bis zum abschluss kennen was erwarten gesprächspartner personalchefs mitarbeiter kunden usw was erwarte ich wie kann ich selbst das gespräch natürlich steuern ziel ist ihr authentischer auftritt ­ die stimmigkeit zwischen ihrer persönlichkeit ihrem äußeren erscheinungsbild und ihrer sprache im weitesten sinne damit sie ihre ziele erreichen können telefonische auskunft 02351/17-1209 anmeldung unter www.volkshochschuleluedenscheid.de 10h-9000 katja raschke personalberaterin christiane feld typ und imageberaterin kurs 11 sept 9.00­17.00 uhr ort vhs lüdenscheid altes rathaus alte rathausstraße 1 lüdenscheid raum 24 entgelt 300,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 3 september leitung führung und gesundheit ein gesunder betrieb braucht gesunde menschen zielgruppe führungskräfte kleingruppe 2­5 neuere forschungsergebnisse belegen immer deutlicher dass körper und geist eine einheit bilden das heißt dass sich körperliches wohlbefinden auf die seelische verfassung auswirkt aber auch die seelische verfassung das körperliche wohlbefinden entscheidend steuert im seminar erfahren und trainieren sie wie sie als führungskraft ihre eigene gesundheit erhalten und die gesundheit ihrer mitarbeiterinnen und mitarbeiter durch ihr führungsverhalten positiv beeinflussen können telefonische auskunft 02371/2171042 anmeldung unter www.vhs-iserlohn.de p_77005 gudrun heinrichmeyer diplom-psych psychologische psychotherapeutin nlp-lehrtrainerin dvnlp proc-lehrcoach seminar dienstag 26 okt 9.00­16.30 uhr mittwoch 27 okt 9.00­16.30 uhr ort vhs iserlohn bahnhofsplatz 2 iserlohn entgelt 490,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 18 oktober leitung zielvereinbarung und mitarbeitergespräch kleingruppe 2­5 zielgruppe führungskräfte aus den bereichen qualitätsmanagement unternehmensplanung organisation und personalentwicklung geschäftsführerinnen/geschäftsführer und vorstände alle führungskräfte die aktuell oder zukünftig mit zielvereinbarungen arbeiten möchten die teilnehmerinnen und teilnehmer lernen den zielvereinbarungsprozess als umfassendes führungs und monitoringsystem kennen die bedeutung von führen mit zielen wird reflektiert mit dem zielvereinbarungsprozess wird die unternehmensstrategie in messbare ziele über alle unternehmensbereiche definiert und praktisch gemacht seminarinhalte entwicklung und nutzen sie den bildungsscheck für die kurse der akademie mark 12

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akademie mark einführung in die digitale bildbearbeitung mit adobe photoshop creative suite 5 kleingruppe 2­5 zielgruppe diese einführung in die digitale bildbearbeitung mit photoshop cs 5 richtet sich an alle die sich für die highlights der aktuellsten photoshop-version interessieren und damit in die digitale bildbearbeitung einsteigen wollen nachdem sie zu beginn des seminars grundlegende kenntnisse der bildbearbeitung erlangt haben ­ unterschiedliche dateiformate auflösung farbtiefe speicherbedarf und farbmodelle ­ stellt ihnen die dozentin die bedieneroberfläche vor und führt sie in die grundeinstellungen von photoshop ein dabei legt sie besonderes augenmerk auf die neuerungen von photoshop creative suite 5 bei der folgenden praktischen arbeit mit dem programm verwenden sie sowohl mal und zeichenwerkzeuge als auch werkzeugspitzen sie wählen aus stellen frei und maskieren bildteile anschließend retuschieren sie bilder mithilfe der stempelfunktion erstellen und bearbeiten fotos mit textobjekten und arbeiten mit grundlegenden bildkorrekturen wie tonwertkorrektur farbkorrektur helligkeit kontrast und gradationskurven vorausgesetzt werden windowskenntnisse telefonische auskunft 02331/2073622 anmeldung unter www.vhs-hagen.de leitung elke fischer adobe certified expert kurs samstag 6 nov 9.00­16.00 uhr sonntag 7 nov 9.00­16.00 uhr ort vhs hagen villa post wehringhauser straße 38 58089 hagen entgelt 425,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 25 oktober q 4990 auf china vorbereitet interkulturelles training kleingruppe 2­5 zielgruppe führungskräfte die nach china reisen um dort zu arbeiten oder geschäftliche kontakte aufzubauen wir geben ihnen hintergrundinformationen über die politische wirtschaftliche kulturelle und geschichtliche entwicklung des landes sowie einen einblick in die denkweise der bevölkerung dabei lernen sie die bedeutung der lebenseinheit des betriebes danwei ebenso kennen wie die regionalen gegensätze und solche zwischen stadt und land außerdem gehen wir auf tabus und fettnäpfchen im chinesischen alltag ein telefonsiche auskunft 02373/90 96 14 anmeldungen unter www.vhs-menden-hemer-balve.de 4700 v hong-xia zheng diplom-germanistin univ wuhan vr china dozentin bei ihk und verschiedenen fachhochschulen berät firmen und unternehmensvorstände bei china-kontakten kurs samstag 13 nov 10.00­13.00 uhr und 14.00­17.00 uhr sonntag 14 nov 10.00­13.00 uhr ort vhs menden-hemer-balve werringser straße 4 58706 menden entgelt 570,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 25 oktober leitung dem stress die stirn bieten stressmanagement für führungskräfte kleingruppe 4­5 aus inhaltlichen gründen beträgt die mindestteilnehmerzahl 4 zielgruppe führungskräfte ziel des stressmanagement-seminars ist es menschen mit leitungsaufgaben zu unterstützen ihren weg zur stressbewältigung zu finden für viele menschen gilt stress ist unfähigkeit damit haben sie nicht ganz unrecht selbst aus sicht der modernen medizin stress ist tatsächlich unfähigkeit das unvermögen angemessen auf die objektiven anforderungen zu reagieren natürlich gibt es keinen arbeitsplatz bei dem nicht auch mal der blutdruck steigt aber krank durch stress wird nur wer nach der belastungsphase nicht über mittel und techniken verfügt entspannung zu realisieren und neue kraft zu gewinnen die vorgestellten lösungsmethoden verbinden stress-erfahrung und stress-erleben der teilnehmerinnen und teilnehmer mit rationaler situationsanalyse und vermitteln fundierte und bewährte verfahren zur stressbewältigung die sich auch in ganz unterschiedlichen berufsfeldern realisieren lassen telefonsiche auskunft 02392/9183-12 anmeldungen unter www.vhs-lennetal.de m50900 christian hein nlp-trainer dvnlp hypnocoach coach dvnlp kurs samstag 25 sept 9.30­17.00 uhr sonntag 26 sept 9.30­17.00 uhr ort vhs lennetal niederheide 5 58809 neuenrade vhs-raum entgelt 450,00 keine ermäßigung anmeldeschluss 10 september leitung rechtzeitig anmelden das sichert ihnen die kursteilnahme und das zustandekommen des kurses bildung auf bestellung ­ maßgeschneiderte schulungen neben dem offenen kursangebot führt die volkshochschule für firmen verwaltungen vereine oder private gruppen schulungen nach den jeweiligen individuellen bedürfnissen durch nach persönlicher absprache der inhalte und der dauer der lehrgänge wird kurzfristig ein hochqualifiziertes passgenaues konzept erstellt motivierte und fachkundige dozenten mit langjähriger erfahrung in der erwachsenenbildung schulen sie in den bereichen · edv betriebssysteme anwenderprogramme wie word excel access outlook programmiersprachen usw · sprachen deutsch englisch französisch spanisch polnisch arabisch business english cambridge first and advanced certificate u a · schlüsselqualifikationen und management-kompetenzen z b interkulturelle kompetenz rhetorik moderation von gruppenprozessen effektive planung und organisation · gesundheitsförderung und krankheitsprävention z b rückenschule antistressund entspannungstraining nutzen sie die chance ihre mitarbeiter ortsnah zielgerichtet und kostengünstig auf hohem qualitätsniveau für die zukunft weiterzubilden sie erreichen uns unter telefon 02351/17-1449 oder 17-1626 e-mail volkshochschule@luedenscheid.de das aktuelle programm der volkshochschule ist im internet zu finden unter www.volkshochschule-luedenscheid.de

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gesund leben fachbereich 2 gesund leben leitung andreas hostert altes rathaus raum 23 telefon 17-1209 spannung sowohl im körperlichen als auch im seelischen bereich erreicht nach einer kurzen theoretischen einführung steht ausschließlich das praktische erlernen und erleben dieser methode im vordergrund unter einbeziehung des atems werden wir lernen unseren muskelsinn zu entwickeln uns tief zu entspannen und ruhe und ausgeglichenheit zu finden leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2201a ute jaegermann-stielau donnerstags 9.00­9.45 uhr 11 x 16 september 2010 knapper straße 34 raum 106 21,80 entspannung und körpererfahrung autogenes training ein kurs für anfängerinnen und anfänger autogenes training ist eine lebenshilfe die jede und jeder lernen kann ziel des autogenen trainings ist entspannung ­ und davon ausgehend ­ erholung leistungssteigerung hilfe bei vegetativen störungen und seelischen beschwerden sowie ganz allgemein die steigerung der fähigkeit in harmonie und ruhiger gelassenheit zu leben dieser kurs bietet eine einführung in die klassische entspannungstechnik nach prof dr j h schultz die im kurs erlernten inhalte können im alltag problemlos durchgeführt werden bitte mitbringen bequeme kleidung socken haus oder gymnastikschuhe 10h-2200 regina atiyeh mittwochs 17.00­18.30 uhr 6 x beginn 22 september 2010 ort institut für ganzheitliche gesundheit heedfelder straße 84 entgelt 23,60 förderfähig gemäß § 20 sgb leitung kurs 10h-2201 leitung sina schirk-sesselmann kurs dienstags 11.00­12.00 uhr 6 x beginn 26 oktober 2010 ort knapper straße 34 raum 105 entgelt 16,40 förderfähig gemäß § 20 sgb erlangen wir mehr körperliches und seelisches wohlbefinden mehr ruhe und ausgeglichenheit wichtig ist jedoch dass sie neben dem kursbesuch auch zu hause regelmäßig üben sollten etwa 20 bis 30 minuten pro tag reichen vollkommen aus bitte zu allen kursen und seminaren bequeme kleidung z b jogging-anzug wollsocken und wolldecke oder yoga-matte mitbringen zwischen der letzten mahlzeit und ihren yogaübungen sollten etwa zwei stunden liegen empfohlenes lehrbuch anna trökes das große yogabuch gräfe und unzer verlag alle kurse sind für anfängerinnen und anfänger und fortgeschrittene geeignet 2 yoga und autogene entspannung körper atem und entspannungsübungen zur verbesserung von kreislauf beweglichkeit und energiefluss leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2203 ulla nagl montags 16.00­17.30 uhr 13 x 13 september 2010 knapper straße 34 raum 105 48,80 10h-2204 ulrich kilo montags 17.45­19.15 uhr 13 x 13 september 2010 knapper straße 34 raum 105 48,80 intuitives bogenschießen woher ich meine kraft nehme ­ mein ziel nehmen ­ spannung aufbauen ­ und loslassen bogenschießen ist uns als sport bekannt als körperliche fitness-Übung im wettstreit mit sich und anderen um die bisherige leistung zu verbessern ganz anders ist der zugang zu intuitivem bogenschießen es geht darum ganz bei sich zu sein den bewussten atem einzusetzen und sich auf den rituellen ablauf eines schusses einzulassen weil dies mit allen sinnen geschieht können die teilnehmenden ruhe konzentration und struktur finden für unsere häufig hektischen und überladenen lebenswelten können sie hier fähigkeiten wiederentdecken oder einüben die helfen kraft zu schöpfen und den alltag zu bewältigen in den prozess einfließen werden wahrnehmungsübungen die schweigende meditation und je nach zeit auch das kreative gestalten bitte mitbringen warme bequeme kleidung und sportliche schuhe für das bogenschießen sind sportbögen unterschiedlicher stärken vorhanden und werden zur verfügung gestellt sie können auch gern ihren eigenen bogen mitbringen allerdings ohne visier und gewicht 10h-2202 andrea lohmann samstag 6 november 2010 10.00­17.00 uhr ort turnhalle eugen-schmalenbachberufskolleg halver-ostendorf entgelt 29,00 anmeldeschluss 28 oktober leitung kurs leitung kurs beginn ort entgelt yoga am vormittag leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2205 ulrich kilo donnerstags 10.15­11.45 uhr 13 x 16 september 2010 knapper straße 34 raum 105 48,80 progressive muskelentspannung nach jacobson starten sie fit und entspannt in die woche dieser kurs wurde ins leben gerufen für menschen mit tagesfreizeit zum beispiel für nicht berufstätige menschen oder für berufstätige die im schichtdienst arbeiten für väter/mütter die die zeit bis zur rückkehr ihrer kinder aus kindergarten oder schule nutzen wollen um etwas für sich selbst zu tun sowie für alle anderen personengruppen die am montagvormittag 60 minuten zeit zur eigenen verfügung haben um diesen entspannungskurs zu besuchen die ebenso bekannte wie fundierte methode progressive muskelentspannung haben wir dem amerikanischen arzt edmund jacobson zu verdanken der dieses verfahren an der harvarduniversität lehrte bevor sie bei uns bekannt wurde durch gezieltes anspannen und abruptes lösen der spannung in verschiedenen muskelgruppen von kopf bis fuß wird eine tiefe ent yoga mit tiefenentspannung am vormittag 10h-2206 marion schneider-hengstenberg yogalehrerin bdy/eyu kurs freitags 9.00­10.30 uhr 10 x beginn 17 september 2010 ort knapper straße 34 raum 105 entgelt 38,00 begrenzte teilnehmerzahl förderfähig gemäß § 20 sgb leitung hatha-yoga körper und atemübungen des hatha-yoga mit autogener entspannung 10h-2207 marion schneider-hengstenberg yogalehrerin bdy/eyu kurs donnerstags 17.30­19.00 uhr 10 x beginn 16 september 2010 ort knapper straße 34 raum 105 entgelt 38,00 förderfähig gemäß § 20 sgb leitung yoga in der vhs yoga ist eine über 5000 jahre alte indische lehre die verschiedene arten umfasst die im westen bekannteste und an unserer vhs unterrichtete form ist hatha-yoga durch die hathayoga körper atem und entspannungsübungen 14 www.volkshochschule-luedenscheid.de · mail volkshochschule@luedenscheid.de

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gesund leben 10h-2208 marion schneider-hengstenberg yogalehrerin bdy/eyu kurs donnerstags 19.15­20.45 uhr 10 x beginn 16 september 2010 ort knapper straße 34 raum 105 entgelt 38,00 förderfähig gemäß § 20 sgb leitung yoga für einen starken rücken es handelt sich um ein mehrwöchiges yogaspezial-Übungsprogramm für einen starken rücken für ein gutes rückgrat und flexibilität dieser kurs vermittelt spezielle techniken und Übungen zur vorbeugung von rückenschmerzen zum abbau von muskelverspannungen zur kräftigung dehnung und entspannung von nacken rücken sowie der gesamten wirbelsäule der kurs ist geeignet für alle altersgruppen für anfänger und praktizierende bei schwerwiegenden rückenproblemen wie bandscheibenvorfällen unfällen scheuermann gleitwirbeln etc pp dürfen die Übungen nur in absprache und mit genehmigung ihrer behandelnden Ärztin/ihres behandelnden arztes durchgeführt werden leitung kurs beginn ort entgelt 10h-22104 ute jaegermann-stielau montags 10.30­11.30 uhr 10 x 13 september 2010 knapper straße 34 raum 106 26,00 2 hatha-yoga hatha-yoga körper atem und entspannungsübungen in verbindung mit kurzen meditationen bewusste körper und atembezogene yogaübungen vitalisieren beruhigen und können zu besserer konzentration und ausgeglichenheit mit mehr lebensfreude führen 10h-2209 anita pfeiffer yogalehrerin bdy/eyu kurs mittwochs 18.00­19.30 uhr 12 x beginn 8 september 2010 ort dietrich-bonhoeffer-altenzentrum bonhoefferstraße 3­13 entgelt 45,20 förderfähig gemäß § 20 sgb leitung 10h-2210 anita pfeiffer yogalehrerin bdy/eyu kurs mittwochs 19.45­21.15 uhr 12 x beginn 8 september 2010 ort dietrich-bonhoeffer-altenzentrum bonhoefferstraße 3­13 entgelt 45,20 förderfähig gemäß § 20 sgb leitung pilates für fortgeschrittene dieser kurs richtet sich auf die teilnehmerinnen und teilnehmer die bereits erfahrung mit der pilates-methode haben hier werden neue mittelschwere Übungen erlernt und schon bekannte anfänger-Übungen durch den einsatz mit dem pilates-ball und dem elastischen gummiband intensiviert auch hier steht das bewusste zusammenspiel von körper und geist im vordergrund bitte mitbringen feste turnschuhe handtuch und bequeme trainingskleidung leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2214 elke castel mittwochs 10.15­11.15 uhr 12 x 15 september 2010 knapper straße 34 raum 105 30,80 hormonyoga ein yogakurs für frauen zur hormonellen balance in den wechseljahren aber auch für einen gewissen zeitraum davor und danach im prinzip dürfen sich frauen ab 35 jahren bis weit nach der menopause also die sogenannten seniorinnen angesprochen fühlen der kurs vermittelt eine einführung in die hormonyoga-Übungen nach dinah rodrigues die diese wunderbare hormonyoga-therapie in brasilien begründet hat von wo sie zu uns nach deutschland kam ausgehend von den individuellen bedürfnissen der teilnehmerinnen werden die instrumente des hormonyoga vor allem energie atemübungen und körperhaltungen systematisch entwickelt im vordergrund steht die praxis mit anleitung zum Üben wenngleich einblicke in das wesen der wechseljahre und die damit verbundenen veränderungen des organismus in den unterricht einfließen leitung kurs beginn ort entgelt 10h-22121 ute jaegermann-stielau dienstags 17.00­18.00 uhr 11 x 14 september 2010 knapper straße 34 raum 105 28,40 pilates mit rolle und ball dieser kurs kombiniert kräftigungs dehnungs und mobilisationsübungen mit und ohne kleingeräte im einklang mit der pilates-atmung die den körper entspannt und gleichzeitig eine innere kraft aufbaut die atmung bestimmt den rhythmus der stunde ruhe und dynamik wechseln sich ab so können körpervorgänge veränderungen und unterschiede noch gezielter wahrgenommen werden die pilates-rolle und der pilates-ball steigern die durchblutung lösen muskelverspannungen stärken die tiefen gelenknahen muskeln und verbessern die körperbalance der kurs ist nicht geeignet für teilnehmerinnen und teilnehmer mit akuten rückenbeschwerden bei unsicherheit klären sie bitte die teilnahme mit ihrem arzt yoga für das beste alter es ist nie zu spät und selten zu früh yoga kann ihr leben auch in der dritten lebensphase bereichern kraft flexibilität ausgeglichenheit innere ruhe und frieden sind eigenschaften die man wenn man sie nicht schon hat mit yoga bekommen oder ausweiten kann nehmen sie sich zeit für sich und kommen sie in der geschwindigkeit des alltags bei sich selbst an die yogastunden sind eher sanft die entspannung und das spüren werden noch mehr betont ­ ohne aber die mehr fordernden aspekte zu vernachlässigen in diesem kurs wird die praxis dem alter entsprechend angepasst es wird im besonderen auf mögliche einschränkungen der teilnehmerinnen und teilnehmer eingegangen nach möglichkeit werden individuelle tipps gegeben wie jeder an seine körperlichen fähigkeiten angepasst yoga üben kann weitere infos yoga-vidya.de/luedenscheid bitte mitbringen eine decke und warme socken leitung kurs beginn ort entgelt olaf zander yogalehrer yogatherapeut byv montags 9.30­11.00 uhr 10 x 20 september 2010 knapper straße 34 raum 105 38,00 10h-2210a grundkurs leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2215 andzelika rothenhäusler donnerstags 20.15­21.15 uhr 10 x 16 september 2010 knapper straße 34 raum 106 26,00 pilates für einsteiger das pilates-training bietet einen ausgleich zur täglichen oft einseitigen belastung im alltag und beruf es verbessert die körperhaltung entwickelt mehr körpergefühl und baut stress ab bitte mitbringen feste turnschuhe handtuch und bequeme trainingskleidung leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2213 elke castel mittwochs 11.15­12.15 uhr 12 x 15 september 2010 knapper straße 34 raum 105 30,80 mittelstufe leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2216 andzelika rothenhäusler donnerstags 19.15­20.15 uhr 10 x 16 september 2010 knapper straße 34 raum 106 26,00 tel 02351 17-1449 und 17-1626 · fax 02351 17-1703 15

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gesund leben tai-chi chuan tai-chi oder schattenboxen stammt aus china und ist dort der gesundheitssport nr 1 tai-chi ist eines der wirkungsvollsten Übungssysteme unserer zeit es beinhaltet körperbewusstsein atemschulung heilgymnastik meditation stärkung der inneren und äußeren kräfte taichi stärkt bei aufrechter natürlich entspannter haltung die körpereigene energie die durchblutung die organfunktion und die tiefenatmung körper geist und psyche werden widerstandsfähiger gegen krankheiten und belastungen aller art ­ oder einfach nur ruhiger geeignet ist tai-chi für alle altersgruppen die gleichmäßigen und fließenden bewegungsabläufe sind leicht zu erlernen denn wenngleich die bewegungen aus der traditionellen kampfkunst stammen sind sie doch anmutig langsam entspannt und ineinander übergehend bitte mitbringen bequeme kleidung und warme socken leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2230 karl-heinz grünewald montags 19.00­20.30 uhr 10 x 6 september 2010 knapper straße 34 raum 106 38,00 gymnastik ­ bewegung ­ tanz gymnastik wer fit und leistungsfähig bis ins hohe alter bleiben will sollte die ungeahnten reserven in seinem körper durch gezieltes muskeltraining wecken das wiederentdeckte körperbewusstsein schafft neues lebensgefühl ein fitnessprogramm ­ auch für ungeübte ­ mit intensivgymnastik für den ganzen körper mit und ohne handgerät für nacken rücken taille bauch hüften und gesäß oberschenkel füße bauen sie stress ab und wohlbefinden auf leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2300 monika kopitzki mittwochs 20.00­21.30 uhr 12 x 15 september 2010 obertinsberger schule untergeschoss gymnastikraum 45,20 leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2302 elke castel dienstags 11.00­12.00 uhr 10 x 14 september 2010 knapper straße 34 raum 106 26,00 2 powergymnastik eine kombination aus allem was spaß macht aerobic step-aerobic zirkeltraining mal mit mal ohne geräte oder gewichte die mischung aus herz-kreislauf-training und muskelaufbau lässt den körper effektiv arbeiten und verbessert die ausdauer beweglichkeit und koordination abgeschlossen wird die stunde mit einem intensiven stretching damit die muskeln geschmeidig bleiben bitte mitbringen spaß an der bewegung sowie feste sportschuhe und ein handtuch leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2303 elke castel dienstags 19.45­20.45 uhr 12 x 14 september 2010 knapper straße 34 raum 106 30,80 power-fitness dieses gesundheitsorientierte ganzkörpertraining kombiniert ein fetziges herz-kreislauf-training mit intensiven gymnastischen Übungen für straffe beine bauch po co jede trainingseinheit beginnt mit einem warm-up als ausdauertraining dann folgt ein muskelaufbautraining zur straffung der problemzonen und zum aufbau der oberen und unteren rückenmuskulatur zwischendurch sorgen stretchingübungen für entspannung und beweglichkeit eine kleine meditation lässt den trainingsabend sanft ausklingen bitte mitbringen turnschuhe und viel spaß leitung kurs beginn ort entgelt 10h-2301 anja bacher montags 18.00­19.30 uhr 15 x 13 september 2010 adolf-reichwein-gesamtschule gymnastikraum eulenweg 2 56,00 mit qi-gong entspannt durch den alltag für anfängerinnen und anfänger wellness aus dem reich der mitte als harmonie für körper und seele ­ Übungen aus dem qi-gong als entspannungs und regenerationsmethode die jahrtausendealte heilkunst des qi-gong war immer einer der hauptzweige der traditionellen chinesischen medizin und jeder kann sie erlernen unabhängig von wissen alter und gesundheit die qi-gong-Übungen können im stehen sitzen oder liegen ausgeführt werden diese methoden bewirken eine vertiefte entspannung und wohlbefinden stellt sich schnell ein die vitalität wird erhöht die selbstheilungskräfte des körpers werden angeregt die innere ruhe kultiviert die geistige entwicklung gefördert und dem alterungsprozess anti-aging wird entgegengewirkt in richtung auf ein längeres und gesünderes leben gesunden dienen sie zur vorbeugung von krankheiten bei krankheiten werden sie als heilungsmethode angewandt lerninhalte des kurses erlernt und eingeübt werden einführende und spezielle Übungen aus dem stillen qi-gong nach großmeister zhi-chang li und dem chan-mi-qi-gong nach großmeister han-wen liu buchempfehlungen u.a zhi-chang li mit dem herzen lächeln heyne verlag und ulli olvedi das stille qi-gong ­ nach meister zhi chang li barth verlag bitte mitbringen bequeme kleidung und leichtes schuhwerk 10h-2240s theo bischoff samstag 15 jan 10.00­14.00 uhr sonntag 16 jan 10.00­13.00 uhr ort knapper straße 34 raum 105 entgelt 40,00 anmeldeschluss 6 januar förderfähig gemäß § 20 sgb leitung kurs ausdauer und rückenfitness dieser kurs richtet sich an alle die ihr herzkreislauf-system aktivieren und ihrem rücken etwas gutes tun wollen im ersten teil des kursabends wird die ausdauer durch ein aerobictraining gefördert mit einem gezielten rückenfreundlichen bewegungsprogramm wird in einem zweiten teil rückenbeschwerden vorgebeugt und entgegengewirkt bitte mitbringen sportkleidung und feste sportschuhe 10h-2305 elke castel dienstags 18.30­19.30 uhr 12 x beginn 14 september 2010 ort knapper straße 34 raum 106 entgelt 30,80 förderfähig gemäß § 20 sgb leitung kurs dehngymnastik aktiv für mehr beweglichkeit in diesem kurs werden sie verschiedene dehnungs entspannungs und atemübungen kennenlernen die ihre individuelle beweglichkeit ihr wohlbefinden und ihre konstitution verbessern sie gewinnen größere bewegungsfreiheit ­ das bedeutet weniger anstrengung bei belastungen in sport und alltag ­ eine geringere verletzungsanfälligkeit und sie erfahren die linderung von muskel und gelenkbeschwerden fließende langsame und bewusst ausgeführte bewegungsabläufe dienen dem abbau von spannungszuständen und lösen blockierungen so werden nicht nur ihre gelenke beweglicher und die muskeln elastischer ­ das regelmäßige strecken der muskulatur kann sich positiv auf ihr körpergefühl auswirken da sie die bedürfnisse grenzen und möglichkeiten ihres körpers besser kennenlernen dieser kurs steht allen offen unabhängig von alter oder konstitution hinweis zur förderfähigkeit primärpräventiver kurse gemäß rahmenvereinbarung zwischen den ersatzkassen und dem deutschen volkshochschul-verband dvv werden primärpräventive kurse die bestimmte voraussetzungen erfüllen durch die ersatzkassen gefördert die grundlage hierfür ist der § 20 abs 1 sozialgesetzbuch v primärprävention kurse bei der volkshochschule lüdenscheid die diese voraussetzungen erfüllen sind mit dem hinweis förderfähig gemäß § 20 sgb gekennzeichnet und sind grundsätzlich über die aok gkk barmer dak ikk und tkk förderfähig bei bedarf erhalten sie nach beendigung ihres kurses über die kursleitung eine bescheinigung zur vorlage bei ihrer ersatzkasse 16 www.volkshochschule-luedenscheid.de · mail volkshochschule@luedenscheid.de

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