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cabelos beleza beba muita água hidrate-se.na piscina procure usar touca de silicone utilize xampu e condicionador com ácidos graxos essenciais com ph balanceados levemente ácidos entre 4,5 a 5,5 dessa forma os produtos fecham as cutículas e contribuem com o brilho também a hidratação com formulas contendo queratina que preenche falhas na estrutura interna e externa da fibra capilar devem ser realizadas semanalmente para cabelos coloridos preservar a cor vitamina e óleo de macadamia devem estar presente nos xampus e condicionadores utilizar produtos antioxidantes com filtro solar também presente nos condicionadores do tipo leave-in géis mascaras e silicones lembrando que o melhor filtro solar que existe ainda é a sombra o verão e por heloisa prestes www.salaocaleloearte.com.br os cabelos verão é sinônimo de sedução sem no entanto deixar de lado o estilo natural foi pensando nisso que em parceria com a revista destak que preparamos algumas dicas para que os cabelos não percam a beleza no calor da estação.pois é o período que com certeza os cabelos precisarão de maior atenção e cuidados quando expostos ao sol o cabelo passa por alterações físicas químicas e mecânicas além da tendência a quebra e ao ressecamento outro efeito colateral é o desbotamento da cor seja artificial ou natural o cloro diminui o brilho e o sulfato de cobre usado no tratamento da água altera a tonalidade tornando os cabelos louros em esverdeados,reversíveis somente quando lavados com xampu neutro e sem sal já o sal marinho desidrata apaga o brilho e intensifica a ação dos raios ultravioletas tipo a e b o couro cabeludo também fica sujeito a irritações e coceiras e descamações a exposição do couro cabeludo ao sol também pode provocar câncer o uso do chapéu ou boné é fundamental para a proteção do couro cabeludo e dos cabelos dicas para cuidar dos cabelos no verão 6 revista destak regional revista abril.indd 6 6/5/2011 13:00:43

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acabe com a retenção de liquidos a retenção de liquidos provoca uma sensação de inchaço indisposição e também ganho de peso isso ocorre quando o organismo inicia um processo de retenção de liquidos mesmo sem motivo aparente a retenção de liquidos ocorre principalmente no período pré-menstrual quando surge o inchaço principalmente na barriga e nas mamas geralmente o incômodo e o inchaço costumam passar logo após a menstruação mas nem sempre é assim em alguns casos a retenção de liquidos ou o simples inchaço pode ser sinal de problemas hormonais renais hipertensão e/ou má alimentação de acordo com especialistas algumas mulheres têm maior probabilidade para retenção de liquidos por herança genética se você estiver com tal inchaço procure um especialista para investigar a origem da retenção de liquidos pois pode ser um problema renal ou de tireóide e cada um tem um tratamento específico evite tomar diuréticos pois caso seu problema seja renal pode prejudicar muito sua saúde portanto não é recomendado quem quiser aliviar o inchaço pode abusar das águas e dos chás mas não deve deixar de consultar um médico isso porque ele vai descobrir os motivos da retenção de líquidos e indicar um tratamento adequado o problema pode ter uma causa séria por revista destak regional revista destak regional 7 revista abril.indd 7 6/5/2011 13:00:50

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saude dieta os alimentos da dieta do abdômen um dos segredos do livro a dieta do abdômen david zinczenko é uma lista de 11 alimentos poderosos que ajudam a desenvolver músculos e a queimar os estoques de gordura são eles amêndoas e outras nozes fontes de gorduras monoinsaturadas que ajudam a preservar a saúde das artérias e ainda ajudam manter a sensação de saciedade aveia possui fibras solúveis que ajudam a reduzir o colesterol e deixam a fome longe por mais tempo também mantém estáveis os níveis de insulina no sangue alguns estudos demonstram que por aumentar os níveis de testosterona livre no corpo a aveia ajuda a desenvolver os músculos azeite de oliva extravirgem outra boa fonte de gordura monoinsaturada é benéfico para o coração pressão e auxilia o emagrecimento espinafre e outras verduras neutralizam os radicais livres que são as moléculas que aceleram o envelhecimento o espinafre em especial é rico em vitamina a c e ácido fólico o brócolis é outro excelente alimento rico em vitamina c e cálcio e possui enzimas que ajudam a desintoxicar o corpo frutas vermelhas ajudam a proteger o coração são protetoras da visão e melhoram o equilíbrio a coordenação e a memória recente e ajudam a reduzir os desejos por comida feijões e leguminosas fontes de proteína ferro fibras e ácido fólico regulam a digestão ajudam a queimar gorduras a desenvolver músculos laticínios semi-desnatados ou desnatados desenvolvem ossos fortes e aceleram o emagrecimento ovos desenvolvem músculos e ajudam a emagrecer pois contém proteína de alto valor biológico e é fonte de vitamina b12 pães e cereais integrais fontes de fibra proteína tiamina ferro potássio magnésio vitamina e entre outros impedem que o corpo acumule gordura carnes magras peru frango peixe e boi fontes de proteína ferro zinco creatina vitaminas b6 etc formam os músculos e aumentam a imunidade whey protein proteína do soro do leite ajuda a desenvolver músculos e a queimar gordura como consumir inclua 2 ou 3 alimentos em cada refeição principal e pelo menos um deles nos lanches faça 3 refeições e 3 lanches varie sempre os alimentos em todas as refeições consuma sempre uma proteína nos lanches por revista destak regional 8 revista destak regional revista abril.indd 8 6/5/2011 13:01:06

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detone 3kg em sete dias comendo feijão com arroz quem diria que a combinação mais famosa do brasil ajuda a emagrecer e ajuda mesmo pois os nutrientes contidos na porção incluindo fibras cálcio e proteínas saciam a fome por mais tempo e de quebra aceleram o seu metabolismo arroz feijão bife e salada presente na mesa de milhões e milhões de brasileiros essa combinação segundo os especialistas está sim entre as mais saudáveis da sua mesa agora se ela não está presente saiba que deveria pois além de muito nutritiva ajuda na manutenção e perda de peso se a população brasileira comesse arroz feijão carne e salada certamente não haveria um crescimento tão grande da obesidade afirma o médico endocrinologista alfredo halpern presidente da abeso associação para o estudo da obesidade do hospital das clínicas sp o segredo do sucesso da dieta pensando em como combinar essa duplinha com outros acompanhamentos e ainda auxiliá-la a acelerar o metabolismo e mandar embora até 3 kg em 7 dias a nutricionista catarina stocco especialista em nutrição clínica esportiva e funcional de curitiba pr elaborou um cardápio com cerca de 1.000 calorias refeição completa a nutricionista lembra que esses alimentos são ricos em cálcio e fibras se incluirmos a proteína da carne e as fibras dos vegetais e frutas como sobremesa teremos então uma refeição completa saudável e que auxilia no combate à obesidade orienta catarina ao contrário do que muitas pessoas pensam não são os dois juntos que engordam mas sim a quantidade deles no prato com moderação eles são fundamentais garante sem contar que são as outras tantas besteiras que colocamos entre as refeições ou mesmo no cardápio que levam ao aumento de peso e não o arroz e feijão de cada dia certifica fazer várias refeições ao longo do dia mantém o metabolismo ativo e acelera o gasto calórico catarina também deu prioridade aos alimentos integrais além de verduras legumes frutas carnes e queijos magros ingredientes altamente nutritivos que segundo ela auxiliam no funcionamento do organismo esses itens nutrem e aumentam a saciedade mesmo sendo um menu com menos de 1.200 calorias diárias assegura ainda assim este regime não deve ser seguido por mais de 7 dias pois se em uma semana ele acelera a perda de peso permanecendo por mais tempo ocorre o efeito rebote o organismo se acostuma com a baixa ingestão calórica guarda no caso a gordura e pode levar ao aumento de peso novamente indica por isso após esse período aumente as porções de proteína magra ensina você deve estar cansada de ouvir pessoas que seguem um regime atrás do outro e não conseguem chegar ao peso ideal porque não fazem nenhuma atividade física na verdade segundo os especialistas o exercício físico é um grande aliado para acelerar o emagrecimento mas lembre-se que é essencial comer um carboidrato antes esse tipo de alimento evita que a pessoa queime massa magra e sim gordura antes da atividade ela precisa de mais energia para o corpo por isso o carboidrato é o mais indicado nessa hora explica catarina boas opções são uma barra de cereal ou uma fruta com 1 colher de sopa de aveia exemplifica a profissional o chá verde e o gengibre presentes diariamente no menu também têm a função de intensificar a perda de peso por ser desintoxicante diurético e possuir alto poder antioxidante esses ingredientes auxiliam no emagrecimento assegura a nutricionista uma verdura que fiz questão de incluir é a couve orgânica tomar diariamente o suco da folha com uma fruta elimina as toxinas acumuladas no fígado e melhora a função do intestino por revista destak regional complementa revista destak regional 9 revista abril.indd 9 6/5/2011 13:01:11

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pele perfeita dieta da pele mais que perfeita você se lembra da dieta do salmão aquela que prometia uma pele lisa e luminosa após três dias de consumo em larga escala do tal peixe ela também foi chamada de dieta do dmae já que o salmão é rico em dimetilaminoetanol o nome científico da substância que segundo o seu descobridor o dermatologista americano nicholas perricone é a chave para eliminar rugas elaborado pelo atual guru de nove entre dez famosas de hollywood o dermatologista americano nicholas perricone o plano de 28 dias promete uma limpeza geral da pele de dentro para fora a partir de uma dieta quase milagrosa o livro ao lado traz um programa pioneiro que ajuda a reverter o processo de envelhecimento por dentro e por fora mostrando que a beleza não tem apenas a profundidade da pele este programa vai além de simplesmente remover rugas e proporcionar uma aparência mais jovem embora você já possa constatar benefícios imediatos em apenas três dias ajudando-o a viver uma vida mais longa e saudável em três simples etapas conselhos preciosos uma nova versão da famosa dieta acaba foi criada pelo dr perricone mais diversificada e superpotente desta vez a promessa não é apenas um ataque a rugas mas sim um completo rejuvenescimento desenvolvido a partir de um plano de 28 dias que inclui além da dieta prática diária de exercícios e uso de cremes anti-envelhecimento e suplementos alimentares todo o bê-á-bá está publicado no livro o guia perricone para ter a pele mais jovem versão atualizada e ampliada do anterior a promessa perricone ao lado perricone defende que o processo de envelhecimento resulta de sucessivas inflamações nas células provo cadas por substâncias tóxicas a origem delas alimentos vilões como o açúcar o remédio além dos cosméticos criados por ele uma dieta rica em proteína do bem verduras legumes grãos e frutas a nutróloga maria josé basile de são paulo que trabalha com a dieta de perricone fez algumas adaptações e selecionou três opções de cardápio se for feita só por uma semana você pode utilizar apenas o cardápio número 1 assim o aproveitamento dos ingredientes alguns caros por sinal vai ser total se ela for repetida por 28 dias o ideal é intercalar as três opções para variar os nutrientes estou conseguindo resultados muito bons com as pacientes seguindo os princípios de perricone diz maria josé vale lembrar que os efeitos da dieta isoladamente não serão os mesmos obtidos com o pacote completo do plano que inclui malhação uso de cosméticos e suplementos de qualquer modo faz muita diferença quem já testou garante os queridinhos da dieta perricone eles são as armas de perricone para prolongar a sua juventude se não for seguir o cardápio ao lado inclua os itens abaixo no seu prato 1 peixe e frango proteína magra destaque no cardápio pela presença de ômega 3 e pelas baixas calorias podem ser consumidos assados cozidos ou grelhados peito de frango ou de peru sem pele salmão cavalinha atum sardinha truta tainha anchova bacalhau cação linguado pescada branca 2 vegetais vitaminados ricos em fibras são parte importante na dieta perricone coma cru cozido em água ou no vapor abobrinha aipo alface romana alho pimentão vermelho broto de feijão aspargo abacate brócolis cebola cogumelo tomate couve de bruxelas abóbora couve-flor berinjela escarola espinafre couve gengibre fresco pepino 3 frutas pouco calóricas selecionadas porque têm índice glicêmico baixo são ingeridas cruas e quando possível com casca ameixa berries frutas cítricas maçã melão amarelo e melão cantalupo pêra pêssego 4 grãos sempre integrais cozidos ou levemente tostados na frigideira de acordo com cada indicação eles são fontes de fibras e garantem uma sensação de saciedade aveia cevada feijões incluindo lentilha soja 5 bebidas permitidas o consumo é livre especialmente de água mas lembre-se de que o chá quente ou frio só pode ser bebido sem açúcar ou adoçante Água chá verde quente ou gelado 6 condimentos do bem embora façam bem à saúde em excesso podem deixar sua refeição muito calórica por isso use-os com moderação azeite de oliva extravirgem mostarda dê preferência à versão sem açúcar 7 ervas e temperos antioxidantes eles devem ser usados preferencialmente frescos mas você pode optar pela versão desidratada açafrão manjericão canela coloral cominho dill erva-doce flocos de pimenta vermelha desidratada gengibre fresco hortelã louro orégano páprica tomilho 10 revista destak regional revista abril.indd 10 6/5/2011 13:01:37

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beleza atrapalha a mulher e ajuda o homem na procura por emprego diz pesquisa ser atraente é vantagem na hora de conseguir um emprego para as mulheres não segundo os economistas israelenses bradley ruffle e ze ev shtudiner uma candidata bonita tem mais chance de ser barrada pelos departamentos de recursos humanos isso se deve alegam os pesquisadores à grande quantidade de jovens mulheres que recrutam candidatos e que de forma subconsciente enxergam na pretendente uma nova competidora no ambiente de trabalho os economistas enviaram 2.500 pares de currículos para 2.500 anúncios de emprego cada par de currículos continha informações profissionais equivalentes mas um deles trazia anexada uma foto de mulher ou homem atraente e o outro ou não tinha foto ou mostrava a imagem de uma pessoa de aparência comum resultado mulheres atraentes obtiveram apenas 12,8 de respostas contra 13,6 das mulheres de aparência comum e 16,6 dos currículos de mulheres sem foto entre os homens a boa aparência surgiu como vantagem 19,7 dos candidatos atraentes obtiveram resposta contra 13,7 dos currículos sem foto e apenas 9,2 dos homens de aparência comum ao relacionar o desequilíbrio das respostas ao perfil do recrutador os pesquisadores apontam que 96 dos profissionais que recrutam candidatos a uma vaga de emprego são mulheres solteiras com idade entre 20 e 30 anos a pesquisa de ruffle e shtudiner será apresentada na conferência anual da royal economy society em 2011 pesquisadores relacionam distorção ao predomínio de jovens mulheres nas equipes que selecionam candidatos a uma vaga revista destak regional 11 revista abril.indd 11 6/5/2011 13:01:44

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enfermagem de ensino eliete,daniela,adrina e josiane turma 37 um campo importante é o da saúde coletiva na qual o profissional atua na promoção da saúde e na prevenção de doenças realizando também trabalhos educativos na comunidade se seguir carreira acadêmica pode desenvolver pesquisas e trabalhos científicos dos 6.750 hospitais no brasil 4.612 são privados segundo o cadastro nacional dos estabelecimentos de saúde diante desse quadro os principais empregadores dos enfermeiros nas metrópoles são os hospitais particulares as instituições privadas têm aberto novas unidades e investido em atendimento e procedimentos especializados como transplantes de órgãos afirma marco antônio gomes brandão coordenador da graduação da ufrj algumas áreas mais aquecidas são geriatria dermatologia e oncologia há também a possibilidade de o egresso atuar em home care seja via planos de saúde seja por conta própria prestando atendimento a idosos e pessoas com necessidades especiais i.a.e através da dedicação do sr josé carlos marina e priscila e equipe formam profissionais capacitados prontos para o mercado de trabalho a ciência que se dedica a promover a manter e a restabelecer a saúde das pessoas e prevenção de doenças em hospitais é indispensável em todos os setores da uti à psiquiatria ele coleta os dados sobre o estado de saúde do paciente por meio de exames físicos e entrevistas e faz o diagnóstico de enfermagem para estabelecer a conduta a ser seguida trabalha em equipe multiprofissional com médicos nutricionistas e psicólogos entre outros É responsável desde a higiene e a alimentação até a administração de remédios e a prescrição de curativos a enfermagem não se limita ao trabalho em hospitais e clínicas alunas do curso de auxiliar de enfermagem i.a.e instituto avareense 12 revista destak regional revista abril.indd 12 6/5/2011 13:01:56

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