Please Add a Title

 

Embed or link this publication

Description

edição 004copa

Popular Pages


p. 1



[close]

p. 2

2 revista destak regional

[close]

p. 3

revista destak regional 3

[close]

p. 4

4 revista destak regional

[close]

p. 5

revista destak regional 5

[close]

p. 6

encontro rei e rainha a rainha das passarelas rei do futebol pelé 15 anos no topo do mundo da moda quem sou gisele bündchen ganha autógrafo de pelé em camiseta da seleção ela ganhou um autógrafo de pelé em uma camisa da seleção brasileira ao encontrar o rei do futebol na gravação de um comercial para a tv por assinatura o baixinho romário também participou da campanha mas não chegou a encontrar a dupla mas a top não foi a única a ganhar presente gisele levou cinco camisas da seleção brasileira para pelé autografar sendo uma pra ela uma para o marido,tom brady e uma mini para o filho da modelo gisele que já esta no brasil para o casamento de sua irmã e tambem para participar do spfw gisele que é nossa top model da capa veste a camiseta da seleção brasileira como mostrado em nossa capa.gisele tambem esta euforica em comemoração as 15 anos de carreira e sempre do topo » 1,79 metro 52 quilos » tem um piercing no umbigo » tem uma pequena tatuagem de uma estrela azul na parte inferior do pulso esquerdo » fala muito e rápido » jogava vôlei no colégio » gosta de doces e pipoca » tem fama de ser econômica » nunca fez regime » mora só desde os 14 anos » não usa relógio porque tem o pulso muito fino e não acha nenhum modelo que sirva » não fez plástica no nariz nem nos seios 6 revista destak regional

[close]

p. 7

gisele bündchen desfila no são paulo fashion week ela não se achava bonita e ainda hoje diz que seu nariz é meio duvidoso até outro dia também implicava com o cabelo ondulado vivia fazendo escova apesar dos olhos azuis a moça alta e magrela era chamada pelos colegas de olívia palito e saracura não passou muito tempo e ela virou gisele bündchen ou a modelo mais famosa mais bela e mais sexy do mundo tudo começou em 1994 a garota gisele caroline bündchen então com 14 anos participou do concurso look of the year da agência elite ficando em segundo lugar na etapa brasileira e em quarto na fase internacional depois da derrota fez alguns editoriais de moda no japão estágio inevitável para estreantes e voltou para casa em horizontina rio grande do sul decepcionada pela falta de trabalho demorou para emplacar afirma monica monteiro amiga ex-booker da moça na elite e atual agente da top model no brasil pela img em outubro de 1995 a moça foi uma das escolhidas para fazer um editorial de beleza sobre cabelos na marie claire brasileira quando as fotos ficaram prontas a beleza da menina surpreendeu e além de ilustrar página interna daquela edição gisele teve sua primeira imagem estampada na capa de um título internacional gisele bündchen fez desfile para a colcci no são paulo fashion week foi seu primeiro trabalho nas passarelas desde o nascimento do filho benjamim ela fez o desfile ao lado do ator reinaldo gianecchini a top model gisele bündchen está comemorando 15 anos de carreira em 2010 em meio às comemorações a bela terá novidades para seus fãs no seu Übersite com diversas ações diferenciadas o site oficial da modelo já apresenta uma nova home comemorativa com fotos da carreira e assuntos socioambientais promovidos por gisele o logotipo da página virtual também ganhou um novo design gisele ainda contará com ajuda de seus fãs para decidir quais foram seus melhores momentos ao longo de sua carreira como a capa de revista mais marcante no Übersite é possível encontrar um convite de gisele anunciando que muitas novidades serão divulgadas na internet ao longo deste ano gisele bündchen conseguiu deixar a bienal por volta das 23h15 para driblar o acesso dos fãs e jornalistas que esperaram por mais de três horas para trocar poucas palavras ou tirar uma foto com a top o carro que a levou embora entrou literalmente na sala 3 de desfiles localizada no térreo do prédio sempre sorridente e simpática gisele entrava e saía correndo de seu camarim exclusivo que dividiu com reynaldo gianecchini revista destak regional 7

[close]

p. 8

saúde a importancia do laboratÓrio clÍnico ·hoje em dia o brasileiro de um modo geral tem se preocupado com uma qualidade de vida mais saudável e dessa maneira a procura por exames laboratoriais tem aumentado dia a dia nesse aspecto a figura do laboratório de análises clínicas vem crescendo em importância através dos anos pois além de estabelecer ou até mesmo determinar o caminho que o clínico deve seguir tem um papel importantíssimo na medicina preventiva de um modo geral porém observamos na prática que os brasileiros de uma maneira geral,quando vão fazer um check-up ou algum exame para descobrir alguma alteração mudam de hábito dias antes da realização de tais exames se está acostumado a uma dieta ele a muda dias antes na expectativa da obtenção de resultados mais satisfatórios ou seja ,resultados que não condizem com sua realidade pois voltará aos seus hábitos normais após a realização dos exames outro ponto importante a ser abordado é que os resultados dos exames retratam o que ocorre em nosso organismo naquele momento e de nada adianta apresentar ao médico resultados que obteve a meses atrás e em alguns casos a dias atrás neste ponto que entra a colaboração do laboratório de análises clínicas junto a comunidade médica hoje em dia na era da automação e com tecnologias de última geração entregamos resultados em poucas horas e dessa maneira contribuímos cada vez mais proporcionando uma enorme brevidade no ínicio do tratamento ou no apoio na elucidação de patologias uma ferramenta também muito importante hoje é a informatização possibilitando dessa maneira o acesso a resultados de qualquer local e em qualquer horário facilitando a vida tanto do paciente como do cliente médico É importante a realização de um check-up anual é muito fácil avaliar as condições que você se encontra realizando exames básicos estabeleça o seguinte faça um check-up laboratorial sempre no mês de seu aniversário e sem mudar seus hábitos rotineiros e é claro sempre consulte seu médico bem estar doenças cardiovasculares medidas que ajudam a evitar as doenças cardiovasculares as doenças cardiovasculares são a principal causa de morte no brasil o problema ocorre também no mundo todo no exterior os casos de ataques cardíacos são ainda mais elevados 17 milhões de mortes por ano o principal inimigo dessas doenças é o colesterol alto e cerca de 50 dos casos poderiam ser evitados se os níveis do colesterol fossem controlados saiba o que pode ser feito para amenizar o problema reduza o consumo de gorduras saturadas laticínios com alto teor de gorduras a gordura aparente da carne pele de aves e embutidos reduza o consumo de gorduras trans biscoitos bolos massas folhadas e produtos industrializados que utilizam o processo de hidrogenação parcial da gordura a gordura trans além de aumentar o colesterol ruim diminiu o colesterol bom aposte em alimentos que auxiliam na redução do colesterol ruim como nozes castanhas soja salmão e sardinha use margarina sem gordura ela contém gorduras boas mono e poliinsaturadas que auxiliam a manter a saúde do coração ao contrário do que se acreditava a maionese industrializada é uma boa opção ela contém poucas calorias poucas gorduras e pouco colesterol por conter óleos vegetais também possui gorduras boas e ômega-3 opte por alimentos enriquecidos com fitoesteróis que são extratos de plantas e óleos vegetais que auxiliam na redução da absorção do colesterol pelo nosso organismo os fitoesteróis existem hoje em margarinas bebida láctea e iogurtes consuma aveia a fibra beta-glucana contida nela auxilia na redução do colesterol consumir 25g de soja por dia também auxilia na redução do colesterol além das fibras a soja possui gorduras boas ivan josé garcia farmaceutico-bioquímico sócio proprietário do laboratório de analises clinicas ivan garcia lacig especialização em administração hospitalar-iph gestão da qualidade em saúde hospital israelita albert einstein contatos ivanjgar@yahoo.com.br ivangarcia@labivangarcia.com.br fones 14 ­ 37332555 14 96882676 revista destak regional 8 revista destak regional

[close]

p. 9

nossos sonhos e a nossa vida psíquica por que quando sonhamos vivemos experiências e sensações que nos intrigam tanto por que ficamos encantados em querer descobrir um significado ou explicação para eles o ser humano tem dentro de si uma busca constante do sobrenatural do supra humano ou como chamamos em psicologia do numinoso e essa aspiração nos leva a querer interpretar nossas vigílias noturnas como sendo divinatórias ou ainda a acreditar que nos querem dizer alguma coisa em especial que nos trazem mensagens e estamos certos a vida psíquica ou ainda inconsciente acontece e se organiza de uma forma diferente da nossa realidade cotidiana em que a razão e ordem predominam dentro de nós os acontecimentos vivenciados na rotina do dia-a-dia são processados e armazenados de forma simbólica ou seja se aglutinam em torno de símbolos ou imagens marcantes que conseguem reunir ao mesmo tempo fatos sensações sentimentos percepções aspirações além das peripécias que ocorrem no cotidiano e repercutem em nosso interior existem diversas formas de entrarmos em contato com esse universo interno como meditação ou êxtase mas normalmente imergimos nesse interior inconsciente quando dormimos e assim sonhamos nossos sonhos são um canal de comunicação dessa vida interna que mantém nossa sanidade real mas não utilizam da lógica racional na sua organização daí muitas vezes não compreendermos absolutamente nada do que sonhamos ou ainda fazemos questão de esquece-los logo que despertamos pois nos parecem tão desconexos que não merecem nossa atenção grande erro humano pois a comunicação entre nossa vida inconsciente e nossa consciência que nos acompanha e orienta no cotidiano quando estamos em estado de alerta acordados sempre ocorre em nossos sonhos entender a mensagem simbólica que nosso inconsciente está tentando mandar a nossa consciência através de um sonho não é tarefa fácil é necessária ajuda externa um olhar analítico e que tente unir as imagens e acontecimentos registrados no sonho a maior possibilidades de significações ou seja alguém que nos ajude a encontrar alguma lógica em meio a tudo que se une para formar as imagens oníricas esse alguém geralmente um psicólogo principalmente os de orientação analítica que se utilizam das idéias de carl gustav jung para orientar suas práticas terapêuticas podem contribuir na interpretação de nossos sonhos mas a verdadeira significação sempre é dada por nós mesmos pois somente o que sentimos ao ouvir ou entrar em contato com uma interpretação pode nos dar a certeza de que essa era a mensagem que precisávamos receber e que se encaixa no momento em que estamos vivendo dada as imensas possibilidades que podem se constituir dentro de uma interpretação qualquer que seja ao dedicarmos maior atenção a essas imagens que se constelam no nosso sono e configuram realidades e situações que supomos jamais vivenciar na correria da vida real poderíamos ser mais felizes ou ao menos mais sadios pois nosso inconsciente está ligado a uma organização maior mais complexa e assim mais perfeita que nós mesmos chamada self e que por ser tão completo e totalitário rever passado viver presente e prever futuro pode nos direcionar bem melhor do que nossa mera consciência limitada que só dispões do que entra em contato para organizar nossas decisões e atitudes portanto prestar mais atenção no que nós inconscientes temos a dizer a nós mesmos conscientes parece ser uma boa pedida para enfrentarmos a loucura que se configura nossa realidade atual com todos seus problemas enfrentamentos e necessidades que nos obrigam a todo momento um posicionamento e resposta e para isso tentar se lembrar do que sonhamos noite passada logo pela manhã e dedicar um tempinho ainda na cama para ver se conseguimos encontrar um sentido em tudo que se constelou enquanto dormíamos pode ser um esforço bem pequeno e bastante vantajoso e se mesmo assim não obtivermos sucesso nessa empreitada sozinhos a ajuda de um profissional no caso um terapeuta é sempre muito bem vinda luiz henrique figueiredo psicoterapeuta analítico crp 08/15.506 revista destak regional 9

[close]

p. 10

beleza dos cabeloss heloisa prestes cabelo arte este formato de rosto o mais equilibrado entre todos deixa a mulher livre para ousar ele aceita cortes repicados fio reto ou com volume curtos longos com ou sem franja completamente irregular com efeito despenteado esse é o tipo que pode tudo por ser harmônico delicado e proporcional rosto quadrado tipo certo de cabelo você passa horas no cabeleireiro e a primeira coisa que você ouve quando chega em casa é que cabelo é esse não adianta explicar que esse é o cabelo que todo mundo está usando porque enquanto as pessoas não se acostumarem elas vão continuar pensando que esse cabelo ficou estranho o penteado desenha a fisionomia da gente mudar de cabelo é como mudar de cara confira o corte de cabelo que mais combina com o formato do seu rosto irregular fio reto em camadas ou com franja sempre existe um corte de cabelo que se adapta ao seu formato de rosto então para não errar confira os diferentes tipos e saiba qual é o mais indicado para você cabelos longos e repicados em diferentes alturas do rosto são os mais indicados já que o rosto quadrado é bastante forte nesse caso evite os cortes retos com franjas curtas para não colocar em destaque o que deve ser disfarçado rosto redondo cortes desfiados nas laterais pois fazem o rosto parecer mais longo e fino para deixar o visual clean pode ser acompanhado por uma franja discreta jogada lateralmente sobre a testa que ajuda a suavizar e equilibrar os traços da face das orelhas e na base dos maxilares assim é possível dar uma estreitada nas bochechas avantajadas aprenda a reconhecer o formato do seu rosto fique de frente para o espelho mas sem estar sorrindo pois isso muda a fisionomia e altera o resultado agora com um batom contorne as curvas do rosto no espelho pronto aí está o formato dele rosto em forma de triângulo invertido cabelos com franja sobre a testa e levemente repicados no comprimento um tipo de corte que mantenha o penteado sempre baixo na altura dos olhos e mais volumoso na linha rosto oval por heloisa prestes www.salaocabeloearte.com.br 10 revista destak regional

[close]

p. 11

as cores do inverno isadora a blogueira tem uma coleção de mais de 200 esmaltes foto pablo valadares comprei um gaveteiro só para guardar os esmaltes sei todas as cores que tenho conta bianca fischer de 23 anos que tem 700 vidrinhos graças a essa paixão passou a fazer parte das blogueiras que escrevem para o www.loucasporesmalte.com br com a ajuda da internet a moda das cores nas unhas ganha cada vez mais força no ano passado as modelos da chanel usaram o tão famoso jade em um desfile da grife desde então a procura por cores não convencionais aumentou e as empresas foram produzindo novas versões mercado o boom dos esmaltes é comemorado no setor na impala a produção aumentou 70 desde fevereiro uma loja em são paulo chegou a vender 19 mil unidades da coleção matte flours em dois dias exemplifica patrícia porta coordenadora de promoção e merchandising da marca revela que hoje a empresa produz 7 milhões e meio de esmaltes por mês as cores do inverno a cada ano a risqué lança duas coleções de esmaltes e duas edições especiais a empresa tem como parceiro o estilista reinaldo lourenço que há cinco anos apresenta referências de cores e texturas É uma tradução da moda das ruas e das vitrines para os esmaltes diz a diretora executiva de marketing e consumo mel girão para a temporada outono inverno 2010 chegam às lojas a coleção joias místicas cada esmalte recebeu o nome de uma pedra preciosa os foscos pedra granada vermelho terroso acetinado topázio púrpura tom de roxo aberto e lápis lazuli azul ousado e os brilhantes diamante roxo citrino nude natural e turmalina vinho rosado a edição especial tem oito variantes de rosa a impala se inspirou no luxo e no surrealismo dos anos 20 para compor e batizar as cores da coleção outono inverno 2010 que traz 12 novas cores como os tons de nude verde azul e vermelho esses esmaltes são cheios de glamour e os nomes traduzem essa ideia madame paparazzi saia justa café creme royal e boneca de luxo entre outros exemplifica a coordenadora de promoção e merchandising da marca patrícia porta para a nova estação a colorama apresenta a coleção urban são sete cores inéditas carbono petróleo absinto verde claro e luminoso mauve urban roxo claro rosado arranha céu cinza escuro e intenso camurça marrom acinzentado cashmere bege básico com brilhos discretos e cosmopolitan vinho aberto outro lançamento é uma linha de esmaltes 2 em 1 a verniz cor que une cor brilho e durabilidade nas versões jabuticaba do universo dos vinhos framboesa e cereja tons avermelhados caramelo e calda de chocolate tons de marrom e estrela de luz diamante tafetá fio de seda e doce leite do branco ao bege além do quartzo rosa e rosa cetim e ainda tem as coberturas transformadoras da cor que modificam a cor dos reflexos do esmalte e a coleção urban a chanel acaba de lançar a versão azul-bebê no chamado nouvelle vague a marca big universo foi rápida e já lançou uma versão para as brasileiras batizada de acqua o detalhe que talvez seja um problema para muitas fanáticas é que ele só será vendido na loja nica kessler no rio de janeiro pois foi desenvolvido com exclusividade para seu desfile no fashion rio revista destak regional revista destak regional 11

[close]

p. 12

a rota da fé desafio2010 caminho da fé e quer se tornar um ser humano cada dia melhor e o proposito de crescer muito espiritualmente disse um dos integrantes os sete ciclistas que concluiram essa jornada levaram o lema doe orgÃos salve vidas voce deixará mais que saudades essa campanha maravilhosa foi divulgada por onde passaram e foi muito importante porque o povo tem toda a vontade de doação mais isso não é divulgado aos moradores daquela região então tiveram a oportunidade de divulgar a campanha por onde passaram e deixar a mensagem aos moradores para que eles continuem a divulgar o nersão com sua bondade entregou varios suviniers por onde passou com o slogan doe orgÃos no meio do caminho encontraram um italiano ciclista que tentou acompanhar mas por sua bagagem não conseguiu então resoveram colocar sua bagagem no carro de apoio ai ele acompanhou até o santuario e manifestou interesse em ser doador inclusive depois de chegar já comunicou a seus pais para que fosse oficial esse seu desejo pois ele está morando no brasil e abraçou essa causa as dificuldades das montanhas de minas nossos bravos ciclistas mauricio mendes ronaldo miranda ronaldinho bico fino eduardo nohara kinho clivatti mario lemes e helio fragoso fizeram novamente o caminho da fé,esse ano foi muito gratificante pois náo teve chuva e com isso a pedalada e as fotos foram feitas com mais qualidade esse caminho que sai de aguas da prata ao santuario de nossa senhora aparecida säo 330 km de pura fé,esforço,determinaçäo e muita garra por parte de todos que por lá passa o caminho da fé passa pelas cidades de andradas barra ouro fino inconfidentes borda da mata tocos do moji estiva consolação paraisopolis luminosa campos do jordão,pindamonhangaba nossos herois do pedal fizeram em três dias e meio e agora trazem na bagagem da vida mais essa jornada onde os acontecimentos as passagens as montanhas as plantaçöes as dificuldades e principalmente o povo hospitaleiro e acolhedor que recebem os peregrinos com muito carinho e sabe respeitar o estado de desgaste fisico e mental de cada um mas sabendo que o espirito de todos está engrandecendo a cada kilometro desse caminho em andradas encontramos um grupo de senhoras que ao nos avistar passando por sua cidade pediram pra que levassemos até o santuario preces de bençäos aos moradores,isso nos comoveu muito,pois elas sabem quem se propoe a fazer esse caminho está com deus gerais faz com que nosso coração bata com mais sentimento ou seja comece a dar mais valor a tudo que nos cerca seja familia amigos filhos irmãos pais ou até mesmo aquela pessoa que voce nunca viu mas que te presenteia com um lindo e sincero sorriso disse mauricio por isso esses tres dias pedalando pelo ca minho da fé quando chegam a cidade de 12 revista destak regional

[close]

p. 13

aparecida e desponta a torre da basilica a emoção toma conta e o sentimento de missão cumprida em mais um ano de peregrinação fica estampado no rosto a expressão de que voce é um ser humano com sentimentos fortes e que o dia dia camufla toda essa emoção mas sua alma engrandece o senhor quando parece que nossa senhora aparecida pega voce pela mão e o conduz até o santuario e o coloca no colo dela para recarregar toda sua fé vigor esperança e muito amor a missa dos ciclistas assistida pelos avareenses as 16:00h no sabado foi muito especial pois é a missa das bençãos dos ciclistas que acontece todos os anos nessa data por esse motivo os avareenses escolher o feriado de corpos cristi para fazer esse caminho de muita fé agradecimentos ao nelson incau e giovane montanaro pelo apoio durante todo percurso e tambem nossa madrinha suzana incau silva e ao renato nosso sempre companheiro fotos e videos do ii desafio caminhos da fé no parabéns a equipe mendes bike team pela incrivel iniciativa tambem a suzana e seu pai nelson que sempre estão incentivando e apoiando site www.mendesbike.com.br revista destak regional revista destak regional 13

[close]

p. 14

tira-dúvidas sobre gorduras brar toda a gordura de uma bela feijoada a laranja é um acompanhamento tradicional da feijoada mas os motivos ­ são dois ­ não têm nada a ver com a gordura um deles é simples a combinação cai bem o segundo é que ela de fato possui substâncias que ajudam na digestão das carnes e do próprio feijão porque participam da quebra das proteínas e só 4 seria recomendável tirar totalmente a gordura da dieta de jeito algum mesmo quem deseja perder uns quilos precisa manter uma dose menor é claro de gordura nas refeições 5 dá para comer a gordura da carne de porco sem medo assim como no caso do frango e das carnes bovinas o porco também tem cortes mais magros um deles é o lombo que aliás é mais magro que muitos cortes bovinos 6.será que ao trocar o leite integral pelo desnatado estarei recebendo a mesma porção de cálcio sim a concentração do mineral nas versões integral e desnatada é praticamente a mesma aliás o leite desnatado costuma ter até um pouquinho a mais ele deve ser a sua opção se você quiser preservar a saúde dos ossos e tornar seu cardápio mais leve 7 será que alguém preocupado com uma dieta saudável pode se dar ao luxo de comer uma fritura de vez em quando claro que sim só de vez em quando em porções moderadas não há problema desde que sua saúde esteja em ordem a restrição total de frituras só vale para quem precisa perder peso ou diminuir os níveis de colesterol e triglicérides no organismo 8 será que uma criança não deveria ser liberada para comer gordura à vontade já que está em crescimento À vontade não uma criança não deve ser proibida de comer alimentos gordurosos por pura encanação dos pais mas esses alimentos também não podem ultrapassar cerca de 30 da composição da dieta aliás essa é a mesma proporção para os adultos a gordura é uma matéria-prima importante para o desenvolvimento do pequeno se porém ele exagerar no consumo correrá o risco de ganhar peso e pior ficar com o colesterol elevado desde a infância 9 pode o excesso de gordura à mesa alavancar os níveis de colesterol até mesmo em gente magra pode e como especialmente quando a dieta está cheia de gorduras saturadas aquelas encontradas nas carnes no leite integral e nos queijos e trans presente em biscoitos recheados sorvetes e cremes industrializados quando desembarcam no nosso corpo esses dois tipos influenciam a fabricação do colesterol e alteram determinados receptores das células onde deveria se encaixar o ldl o colesterol ruim 10 É verdade que comer muita gordura contribui para o aparecimento de espinhas isso pode até acontecer se você já tiver propensão à acne ainda não se sabe muito o porquê mas o excesso de gordura torna a pele mais oleosa e o excesso de óleo nesse tecido cria a condição ideal para o aparecimento dos cravinhos poros entupidos de sebo que por sua vez são um banquete para as bactérias por trás da acne 11 existem frutas que são muito gordurosas existem É o caso do abacate e do coco o primeiro é uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas benéficas elas ajudam a regular a função da insulina no organismo já o coco infelizmente está cheio de ácidos graxos saturados uma vez no organismo eles destrambelham os níveis de colesterol tira-dúvidas se existe um nutriente que desperta muitas perguntas são as gorduras conheça as respostas para as 11 dúvidas mais freqüentes 1.posso aquecer o azeite na hora de preparar a comida pode desde que você não submeta o óleo de oliva a uma temperatura acima de 180 graus 2 posso comer um prato muito gorduroso à noite depende pode desde que você não tenha problemas para digerir uma receita mais pesada os alimentos que abrigam muita gordura como certos cortes de carne vermelha levam mais tempo para serem quebrados e absorvidos pelo organismo 3 dá para acreditar que a laranja ajuda a que 14 revista destak regional

[close]

p. 15

dicas para uma boa alimentação tos além disso pequenos volumes ingeridos várias vezes ao dia fazem com que um estômago dilatado volte aos poucos ao normal 2 deve-se mastigar no mínimo 30 vezes cada garfada esta ação proporciona uma melhor digestão e um melhor aproveitamento dos nutrientes maior gasto de energia e uma menor ingestão alimentar pois comendo devagar uma menor quantidade de alimentos fará com o indivíduo se sinta saciado 3 deve-se ingerir muito líquido principalmente água 2 a 3 litros para a manutenção das funções normais do organismo mas sempre no intervalo das refeições de cólon além disso alimentos ricos em fibras reduzem a sensação de fome recomenda-se o consumo de 20 a 30g de fibras por dia 6 o exercício físico quando praticado de forma correta e orientado por profissional especializado acelera a queima da gordura armazenada auxiliando na redução de peso 7 fazer as refeições em lugar tranquilo e sem pressa nunca se deve comer andando vendo televisão ou discutindo com alguém o ambiente deve ser calmo para que as frustações não sejam descontadas no prato de comida com pressa o indivíduo come exageradamente sem perceber pois demora mais tempo para sentir saciedade 8 não dormir logo após as refeições e não comer alimentos pesados à noite pois nesse período a digestão é mais lenta e difícil 1 dividir a alimentação em 3 refeições principais e 3 lanches intermediários isso evita que o indivíduo fique beliscando entre as refeições já que irá consumir pequenos lanches aumenta o trabalho intestinal pois haverá estímulo constante do trato digestivo e aumenta o gasto de energia para o metabolismo dos alimen 4 o açúcar deve ser diminuido ou substituído por algum outro adoçante É muito calórico e não traz benefícios à saúde 5 as fibras devem fazer parte da ingestão diária para assegurar um bom funcionamento intestinal e para auxiliar na prevenção e tratamento de doenças como o aumento do colesterol e câncer dicas da dra shirley revista destak regional 15

[close]

Comments

no comments yet