p. 1

rätselspecial fitness fürs gehirn juli/august 2012 abc der hitze haarentfernung pro und kontra der methoden immer schön cool bleiben «sommerfeeling » www.astrea-apotheke.ch dossier

[close]

p. 2

an die schnelle hilfe bei durchfall gedacht die lingual-schmelztablette · ideal für unterwegs · einnahme ohne wasser · löst sich schnell auf der zunge auf wirkung kann nach etwa 2 stunden eintreten dies ist ein arzneimittel bitte lesen sie die packungsbeilage janssen-cilag ag 6340 baar 107439 3/2012

[close]

p. 3

editorial für mich ist der sommer astreaapotheke 7-8/2012 3 liebe leserin lieber leser immer viel zu kurz ich mag ihn eben sehr das freundliche licht am morgen zur begrüs sung der milde abend zum draussensein ­ und jede menge blauer himmel dazwischen der weg ins freie ist kürzer als sonst auf den balkon wie in den garten wenn das wetter stimmt gibt es tausend möglichkeiten für kleine und grosse erlebnisse der spaziergang im park eine ausgiebigen velotour der ausflug in die berge oder auch nur bis zum nächsten bänkchen man kühlt sich im see oder schwimmbad gönnt sich eine glace im strassencafé und pflegt freundschaften beim flackern der antimückenkerze oder bei einer guten wurst am feuer ­ mein tipp gegrillte marshmallows keine zeit ist so geprägt von aktivität und geselligkeit unter freiem himmel wie der sommer und weil die tage länger sind bleibt auch mehr zeit für erholung für die müssigen stunden auf dem liegestuhl haben wir ihnen deshalb ein paar rätsel in dieses heft gepackt zusam men mit anderen themen passend zur saison die zugegeben auch ihre schattenseiten hat zum beispiel dann wenn hitze und trockenheit uns zu schaffen machen was dieser sommer uns alles bringt kann niemand genau sagen geniessen sie ihn einfach tag für tag in all seinen facetten wir sehen uns im september wieder herzlichst dr pharm chantal schlatter apothekerin chefredaktorin astreaapotheke apotheken-comic « insekten-repellent malarone sonnenschutz mittel gegen reise­ übelkeit » seufz © pharmama.ch hilft bei kopfweh zahn und rückenschmerzen bitte lesen sie die packungsbeilage dr wild co ag 4132 muttenz www.wild-pharma.com

[close]

p. 4

4 astreaapotheke 7-8/2012 schüssler-tipp «immer dabei bei aktivitäten im freien» das schöne wetter lockt nach draussen zum sport oder zur erholung an der frischen luft bewegung erhöht unseren bedarf an flüssigkeit und mineralstoffen ­ ganz besonders an warmen sommertagen wer aktiv ist benötigt eine extraportion mineralsalze und unterstüt zung bei der regeneration von inneren und äusseren verletzungen sandra ruch apothekerin bahnhofapotheke aarau schüssler-salz nr 8 natrium chloratum natriumchlorid natriumchlorid kochsalz ist für die verteilung der flüssigkeit im menschlichen organismus verantwortlich es regelt auch den feuchtigkeitsgehalt der haut und kann deshalb u.a bei hautverbrennungen sonnenbrand und n insektenstichen als erste hilfe eingesetzt werden schüssler-salz nr 3 ferrum phophoricum eisenphosphat eisen ist bestandteil der ro ten blutkörperchen bindet den sauerstoff aus der luft und bringt ihn zur zelle fehlt sauerstoff fehlt energie ausserdem gehört eisen zur biochemischen polizei des körpers und ist überall dort hilfreich wo verletzungen und entzündungen bekämpft werden müssen fertiges sportgetränk aus dem sachet der sportdrink dr schüssler magnesium phosphoricum nr 7 plus enthält die mineralsalze nr 3 5 und 7 fertig zusammenge mischt in praktischen sachets zum auflösen im wasser während und nach dem sport trinken schüssler-salz nr 5 kalium phosphoricum kaliumphosphat kalium ist wichtig für die koordination von nerven und muskelzellen beim sport und in stresssituationen wird mehr kalium benötigt es hilft daher bei muskulärer und geistiger anstrengung und schützt vor leis tungsabfall creme-gel bei sportverletzungen und sonnenbrand das creme-gel dr schüssler ferrum plus 3 8 hilft bei unfall und sportverletzungen wie verstauchungen prellungen und zerrungen und lindert leichte verbrennungen oder sonnenbrand es kann auch zur behandlung von chronischen gelenkbeschwer den eingesetzt werden schüssler-salz nr 7 magnesium phosphoricum magnesiumphosphat magnesium ist für die muskelarbeit unerlässlich es wirkt entspannend und krampf lösend es hilft bei nervosität und anspannung vor wettkämpfen biochemische mineralsto e nach dr schüssler fördern das gleichgewicht lindern beschwerden verschiedener ursachen beein ussen positiv die organfunktionen sind gut verträglich und einfach in der anwendung ausgleichende mineralien für ihre gesundheit erhältlich in ihrer apotheke vertrieb omida ag · 6403 küssnacht a.r · www.omida.ch

[close]

p. 5

inhalt 3 4 5 6 7 editorial schüsslertipp inhalt aktiv gesund generika astreaapotheke 7-8/2012 5 dossier «sommerfeeling» 9 immer schön cool bleiben hohe aussentemperaturen belasten körper und geist lesen sie im abc der hitze wie sie den sommer geniessen können auch an heissschwülen tagen 13 schönheitselixier sommer sonne macht glücklich das ist kein geheimnis mit einer extraportion pflege von haut und haaren strahlen sie nicht nur von innen natürlich schön 16 18 22 24 26 27 31 33 34 36 39 40 41 42 43 44 46 47 verletzungen richtig behandeln wellness für ihren bauch hämorrhoiden nützliche produkte für zu hause und unterwegs netcareapotheke hilfe vor den ferien astreaapotheke rätselspecial gedächtnistraining besorgniserregend viele rheumafälle in der schweiz produkte für die ferienvorbereitung haarentfernung beautyberatung kinderseite astreaapotheke kreuzworträtsel produktenews volksinitiative «miteinander statt gegeneinander» heilpflanzenporträt lein rezept vorschau astreaapotheke im september 2012 die offizielle kundenzeitschrift ein geschenk ihres apothekers photo www.merlinphotography.ch

[close]

p. 6

6 astreaapotheke 7-8/2012 aktiv gesund kochen mit gemüse und früchten gemüse und früchte sind gesund fünf porti onen täglich sollen es mindestens sein aber wie stellt man das im alltag an wie verpackt man das «gesunde zeugs» in schmackhafte und einfache gerichte das kochbuch «knackig frisch ­ 50 einfache rezepte mit gemüse und früchten ­ präsen tiert eine sammlung von rezepten aus einem wettbewerb der 2011 die gesamte bevölke rung zur teilnahme aufgerufen hat gesucht waren selbstkreierte gerichte die besonders reich an gemüsen und früchten sind die jury bestand aus einem team von «5 am tag» www.5amtag.ch sowie fernsehkoch andre as c studer alias «studi» der den wettbewerb und das kochbuch als pate unterstützte herausgekommen ist ein kochbuch mit bun ten und einfachen rezepten für möglichst vie le verschiedene gemüse und früchtesorten aus allen jahreszeiten und einer eigenkrea tion von studi höchstpersönlich zahlreiche neue rezeptideen die bestimmt auch ihren geschmack treffen oder mit studis worten «jetzt gibt es keine ausrede mehr!» isbn 9783038006855 www.atverlag.ch « nachgefragt beim apotheker » wie entfernt man pflaster möglichst schmerzlos wenn es die wunde zulässt so empfiehlt es sich die haare vor dem aufkleben des pflasters um die wunde herum abzuschnei den vom rasieren der haare wird abgera ten da eine zusätzliche verletzungsgefahr besteht am besten verwenden sie pflaster die nicht mit der wunde verkleben pflaster können vor dem entfernen auch mit einer sterilen kochsalzlösung aufgeweicht werden pflasterränder lassen sich mit wundbenzin leicht entfernen dr andreas u schmid apotheker kennen sie die schweizerische herzstiftung erkrankungen von herz und kreislauf sind die hauptgründe für arztbe suche und spitaleinweisungen in der schweiz sie stellen die häufigste todesursache bei männern und frauen dar hirnschlag ist der häufigste grund für eine vorzeitige invalidität und die dritthäufigste todesursache die schweizerische herzstiftung ist aktiv gegen herzkrankheiten und hirnschlag sie setzt sich dafür ein dass ­ weniger menschen an herz und gefässleiden erkranken oder einen hirnschlag erleiden ­ menschen nicht durch eine herzkreislaufkrankheit behindert blei ben oder vorzeitig daran sterben ­ für betroffene das leben lebenswert bleibt gewichtsverlust probanden für studie gesucht möchten sie schon lange etwas ändern und ihre körperliche aktivität steigern sind sie und ihr partner bzw ihre partnerin beide übergewichtig mindestens ein jahr zusam men und wohnen seit mindestens einem halben jahr unter einem dach dann sind sie die idealen kandidaten für eine stu die der universität bern die herausfinden möchte wie paare sich gegenseitig zu mehr bewegung motivieren können mit den ergebnissen der studie möchte die universität programme entwickeln welche übergewich tige personen bei der gewichtskontrolle durch körperliche aktivität unterstützen die studie besteht aus drei gesprächsterminen an der universität bern aus dem täglichen beantworten von ein paar fragen abends während insgesamt sechs wochen und dem tragen eines kleinen gerätes am gürtel das ihre aktivität erfasst jedes paar erhält eine aufwandsentschädigung von 200 franken und wird über die ergebnisse der studie informiert die schweizerische herzstiftung will aufklären und betroffene unterstüt zen das angebot reicht von informationen und broschüren über das herztelefon und internetsprechstunden bis hin zur vermittlung von re gionalen herzgruppen für ein aktives leben nach einem herzinfarkt schauen sie doch bei gelegenheit vorbei auf www.swissheart.ch kontakt corina berli aktiv.unibe@gmail.com 031 631 57 97 für weitere informationen www.ges.psy.unibe.ch/aktiv

[close]

p. 7

dienstleistungen aus der apotheke generika astreaapotheke 7-8/2012 7 mit günstigeren medikamenten sparen generika sind günstiger als originalpräparate doch nicht immer lassen sie sich bedenkenlos austauschen ihr apotheker informiert sie gerne über die vor und nachteile angela brunner pharmasuisse generika kosten weniger als das ursprüngli che produkt weil teure forschungen für die entwicklung des medikaments wegfallen nachdem der patentschutz eines originalprä parats abgelaufen ist können hersteller ein nachahmerprodukt generikum mit den selben bewährten wirkstoffen legal produ zieren sie müssen allerdings für die gleiche qualität garantieren können in der schweiz gilt ein patent in der regel für rund zwanzig jahre in den nächsten jahren dürften einige verkaufsschlager der pharmaindustrie ihren patentschutz verlieren teilen oder schlucken manche hersteller set zen auch auf einen verbesserten geschmack gegenüber dem ursprünglichen produkt unterscheiden können sich generika und original deshalb bei hilfs und farbstoffen aroma konservierungsmitteln name und verpackung günstigeres produkt bevorzugen in den meisten fällen kann man original präparate wie antibiotika und schmerzmittel problemlos durch ein generikum ersetzen konsequenterweise liessen sich so rund 200 millionen franken im jahr sparen derzeit wird das potenzial aber nicht ausgeschöpft noch werden nur halb so viele generika ver kauft wie möglich wäre das bundesamt für gesundheit bag hat zusätzliche sparmassnahmen ergriffen um günstige generika zu fördern ist das original oder ein generikum der spezialitätenliste 20 prozent teuerer als der referenzpreis bezahlt der patient 20 prozent statt 10 prozent selbst siehe kasten dieser differenzierte selbstbe halt kommt seit märz 2011 zum zuge wenn ein entsprechend günstigeres präparat exis tiert das bag will mit dieser massnahme fast 130 millionen franken einsparungen pro jahr bewirken auf empfehlung des apothekers der apotheker kann ein originalpräparat der spezialitätenliste durch ein generikum erset zen sofern der behandelnde arzt nicht aus anwenderfreundliche generika zum teil lassen sich generika einfacher an wenden beispielsweise kann man sie leichter photo www.merlinphotography.ch

[close]

p. 8

8 astreaapotheke 7-8/2012 dienstleistungen aus der apotheke medizinischen gründen mit einem entspre chenden vermerk auf dem rezept auf einem bestimmten original beharrt die ersatzwahl geschieht jeweils in absprache mit dem pati enten der apotheker kann als medikamen tenexperte beurteilen welches generikum für seinen patienten sinnvoll wäre nach der abgabe eines generikums informiert der apo theker den behandelnden arzt was ist ein generikum ein generikum mehrzahl generika ist ein nachahmerprodukt von origi nalpräparaten deren patentschutz abgelaufen ist ein generikum enthält jeweils die gleichen wirkstoffe wie das originalpräparat und erfüllt dieselben sicherheits und qualitätsanforderungen im gegensatz zum original ist das generikum aber günstiger was bedeutet differenzierter selbstbehalt welche medikamente von der grundversicherung übernommen werden ist in der sogenannten spezialitätenliste geregelt für ein originalpräparat oder ein generikum der spezialitätenliste muss der kunde 20 prozent selbstbehalt bezahlen wenn das medikament mindestens 20 prozent teuerer ist als der durchschnitt des günstigsten drittels aller medikamente mit der gleichen wirk stoffzusammensetzung ansonsten gilt ein selbstbehalt von 10 prozent der entsprechende referenzpreis wird vom bundesamt für gesundheit regelmässig überprüft und angepasst individuelle risiken berücksichtigen generika gelten als austauschbar daher wächst der spardruck bei gewissen medika menten wie zum beispiel antiepileptika und blutverdünner ist der therapeutische spiel raum jedoch sehr gering bei medikamenten kommt es darauf an wie gut und wie schnell der wirkstoff ins blut auf genommen wird die zulässigen werte hier für können beim generikum und dessen ori ginal bis zu einem gewissen grad variieren in der regel ± 20 da aber jeder mensch anders auf kleine abweichungen der wirk stoffkonzentration im blut reagiert ist bei einem wechsel eines medikaments vorsicht geboten dies gilt insbesondere für heikle therapien patienten mit nierenleiden und pr_mepha-infocenter_210x148.5_d_1812_hblau 04.05.12 10:15 personen die mehrere medikamente gleich zeitig einnehmen müssen unnötige kosten vermeiden der grund für eine unverträglichkeit kann aber auch eine allergie sei beispielswei se wenn ein generikum im gegensatz zum original sojabohnenöl als hilfsstoff enthält zudem seite 1 besteht das risiko dass der patient bei mehreren medikamenten den Überblick verliert und sein generikum verwechselt bzw falsch dosiert einnimmt lassen sie sich daher in ihrer apotheke beraten ob in ihrem fall ein n generikum sinnvoll ist mehr informationen unter www.mymedi.ch www.pharmasuisse.org anzeige mepha lanciert gesundheits-app mit der neuen app «mepha-infocenter» bietet die führende schweizer generika-herstellerin mepha eine kostenlose applikation die über gesundheitliche probleme wie metabolisches syndrom bluthochdruck diabetes oder depression informiert die neue gesundheits-app ist für ipad iphone und android-betriebssysteme erhältlich ist mein blutdruck erhöht welches sind anzeichen von diabetes was kann ich bei sodbrennen tun wie kann ich meinen cholesterinspiegel beeinflussen zu diesen fragen und vielen mehr finden interessierte dank der neuen app auf ihren mobilen geräten nützliche informationen von mepha die app «mepha-infocenter» kann kostenlos über den app store oder den android-market heruntergeladen werden mit diesem neuen angebot bietet mepha ihre beliebtesten gesundheitsratgeber erstmals auch für smartphones oder tablets-users an ab mitte mai sind die ratgeber zu den themen cholesterin gefässerkrankungen hypertonie depression reflux metabolisches syndrom diabetes ernährung und kopfschmerz in form von e-books teil der applikation «mephainfocenter» zur neuen app gehört auch der praktische «gesundheits-sprachführer für ferien» der redewendungen übersetzt in fünf sprachen enthält die bei krankheit oder unfall im ausland nützlich sein können ein integriertes blutdruckpass-tagebuch erleichtert die kontrolle des blutdrucks mepha plant das «mepha-infocenter» laufend auszubauen im juni wird auch ein kopfschmerzpass in die app integriert weitere neuheiten werden folgen mepha-infocenter app die beliebtesten mepha-ratgeber erstmals auch für smartphones oder tablets-users mepha pharma ag dornacherstrasse 114 4147 aesch tel 061 705 43 43 www.mepha.ch

[close]

p. 9

dossier «sommer-feeling» das abc der hitze astreaapotheke 7-8/2012 9 immer schön cool bleiben geniessen sie den sommer doch vorsicht vor der hitze wenn die temperatur im schatten tagsüber auf über dreissig grad celsius steigt und während der nacht nicht unter zwanzig grad sinkt spricht man in der schweiz von einem hitzetag und der lässt niemanden kalt regina speiser hohe aussentemperaturen belasten den körper erheblich die wärme erweitert die blutgefässe die herzfrequenz steigt erklärt patrizia strässler apothekerin der zentrum apotheke in winterthur um für abkühlung zu sorgen produziert der körper mehr schweiss schafft es der organismus aber nicht mehr sich über die verdunstung des schweisses ausreichend abzukühlen kann es gefährlich werden für die gesundheit ein hitzeschlag ist ein medizinischer notfall damit die freude über den sommer nicht durch kopfschmer zen kreislaufbeschwerden Übelkeit oder erbrechen getrübt wird gilt es ein paar ver haltensregeln zu beachten das wichtigste so patrizia strässler «trinken und kühlen» wei tere tipps von a bis z steht das auto in der prallen sonne kann die innentemperatur in wenigen minuten auf siebzig grad celsius steigen daher nie kinder oder haustiere alleine im parkierten auto zurücklassen heiss wird es im auto auch wenn man im stau steht und der motor wegen Überhitzungsgefahr abgestellt werden muss da hilft nur viel trinken und alle fenster öffnen viel trinken hält den kreislauf in schwung was gerade beim autofahren im sommer sehr gefragt ist denn hitze ermüdet und macht benommen das führt zu längeren reaktionszeiten am steuer was die unfallgefahr erhöht daher öfters mal anhalten und sich in der klimatisierten raststätte oder im schatten eines baumes oder gebäudes ein kühles getränk oder ein eis gönnen die klimaanlage im auto aber nicht auf «temperatur nord pol» stellen sonst erkältet man sich und beim aussteigen läuft man in eine «hitzewand» a uto foto www.merlinphotography.ch

[close]

p. 10

10 astreaapotheke 7-8/2012 kleinkinder pflegebedürftige Übergewichtige und personen mit durchblutungsbeschwerden überhitzen rasch und sollten im schatten bleiben betagte und personen mit kreislaufbeschwerden sollten darauf achten sich nicht zu überanstrengen babys im kinderwagen oder in der wiege möglichst ohne decken und ohne viele kuscheltiere betten im ersten lebensjahr sollten babys nicht den direkten sonnenstrahlen ausgesetzt werden falls sich der aufenthalt in der sonne nicht vermeiden lässt sollten babys mit langärmligen leibchen langen hosen und vor allem mit einer kopfbedeckung ge schützt und die nicht bedeckten hautpartien mit sonnencreme eingerieben werden b abys betagte bei einer hitzeerschöpfung rast der puls der blutdruck sackt ab und der betroffene schwitzt enorm oft eine folge von zu viel sonne und zu wenig flüssigkeit die person sollte sofort in den schatten gebracht werden möglichst an einen kühlen ort etwas trinken und mit kühlen umschlägen abgekühlt werden kommt es gar zum hitzschlag können betroffene bewusstlos oder ohnmächtig werden und müssen umgehend durch einen notarzt betreut werden e f rschöpfung lüssigkeit im sommer braucht die haut vor allem feuchtigkeit und wenig fett je nach hauttyp entstehen sonst beim anwenden zu reichhaltiger fettcremes pickel deshalb sollte bei gesichtscremes bodylotions oder sonnencremes darauf geachtet werden dass sie einen hohen wasseranteil bei geringem fettgehalt aufweisen das fachpersonal in der apotheke hilft bei der auswahl gerne weiter c remes der körper besteht aus etwa sechzig prozent wasser je mehr der körper schwitzt desto mehr flüssigkeit mineralstoffe und spurenelemente verliert er dieser verlust muss umgehend ausgeglichen werden ideal sind wasser sehr erfrischend mit ausgepresstem zitronensaft stark verdünnte fruchtsäfte sowie früchte und kräutertees babys die noch gestillt werden können vermehrt an die brust angesetzt werden sie nehmen dabei nicht mehr an gewicht zu als erwünscht denn der weibliche körper steuert den fettgehalt der milch automatisch lauwarme duschen sind zwar angenehm doch die devise sollte sein kurz ohne seife und nicht zu oft abkühlen ist neben viel trinken zwar enorm wichtig aber das geht auch hautschonender mit kühlen umschlägen um die waden oder feuchtkalten tüchern auf stirn und nacken auch das eintauchen der handgelenke und unterarme in einen brunnen oder ins lavabo sowie das abduschen der wadenbeine helfen zur abkühlung d die einnahme alkoholischer getränke in der hitze ist ungeeignet da alkohol die gefässe im körper erweitert zusätzlich werden flüssigkeit und mineralstoffe über die niere ausgeschieden g in tonic bier co usche eine kopfbedeckung schützt das hirn vor der prallen sonneneinstrahlung und damit vor einer zu starken durchblutung ein sonnenstich ist eine «hirnhautentzündung von aussen» wie apothekerin patrizia strässler erklärt je breitkrempiger und luftdurchlässiger der hut desto besser h i j ut sland wer eine weniger heisse reisedestination in europa sucht ist vermutlich mit island gut bedient alousie sperren sie die hitze aus ihrer wohnung indem sie morgens und abends stosslüften und tagsüber die rollläden oder jalousien geschlossen halten.

[close]

p. 11

tragen sie luftige helle kleidung um einen hitzestau zu vermeiden bei eng anliegender kleidung kann der körper die hitze schlechter ableiten um keinen sonnenbrand zu bekommen eignen sich bein und armbedeckende kleidungsstücke auf modisches muss deshalb nicht verzichtet werden verschwitzte kleidung sollte rasch gegen trockene ausgetauscht werden damit man sich nicht erkältet k l dossier «sommer-feeling» leidung astreaapotheke 7-8/2012 11 ist ihnen während der siesta nicht nach dösen zumute lösen sie doch ein quiz in der zeitung oder zeitschrift kreuzworträtsel sudokus und co aktivieren die hirnzellen ohne den kreislauf zu belasten q r s uiz uftfeuchtigkeit eiseapotheke je höher die luftfeuchtigkeit desto weniger kann der schweiss ver dunsten «das körpereigene kühlsystem funktioniert dann schlechter» beschreibt apothekerin patrizia strässler diesen vorgang in ländern mit tropisch feuchtem klima empfiehlt es sich daher immer mal wieder die füsse und waden oder unterarme ins meer oder sonst wo ins wasser zu halten ist dies nicht möglich helfen kurzfristig auch feuchttücher durchs schwitzen werden auch dringend benötigte mineralien und spurenelemente aus dem körper geschwemmt um diesen verlust auszugleichen eignen sich verdünnte fruchtsäfte natriumreiche mineralwasser oder eine bouillon m n für reisen in heisse länder empfiehlt es sich sonnenschutzmittel mit genügend hohem uvschutzfaktor mitzunehmen dazu ein mittel gegen durchfall sowie elektrolythaltige lösungen um den salzverlust rasch wieder ausgleichen zu können je nach art des reisens muss überlegt werden wie hitzeempfindliche medikamente am besten transportiert werden die allgemeine empfehlung lautet medikamente trocken und nicht über 25­30 grad celsius längere zeit zu lagern ihre apotheke berät sie gerne ineralstoffe port ahrung fünf kleinere leichte mahlzeiten über den tag verteilt schonen den kreislauf möglichst auf fett und kalorienreiche speisen verzichten auch auf scharfe speisen da sie die schweissdrüsen anregen ideal sind wasserhaltige früchte der sieger hier ist die wassermelone und wasserhaltige gemüse z b gurken tomaten aber auch fettarmer fisch oder huhn ausser olympiateilnehmenden wird wohl kaum jemand freiwillig in der grössten mittagshitze über die rennbahn hetzen oder den ball übers netz brettern sportliche aktivitäten sollten an hitzetagen auf den frühen morgen oder späteren abend verschoben werden beim schwimmen wird der körper zwar gekühlt je nach schwimmstil der kopf aber nicht wer den kopf nicht benässen möchte kann ja einen hut tragen je heisser die aussentemperatur desto höher die ozonbelastung hohe ozonwerte können augenbrennen schleimhautreizungen und entzündungsreaktionen in den atemwegen verursachen ozon reizt die lungen und kann die lungenfunktion beeinträchtigen o p zon trinken ist das absolut wichtigste bei hitze das bundesamt für gesundheit empfiehlt mindestens zwei liter flüssigkeit täglich zu sich zu nehmen t rinken trinken trinken icknick gönnen sie sich ein lauschiges picknick im wald im schatten am see oder im eigenen garten ob mit picknickdecke englischem picknickkorb und feinschmeckerzutaten oder ganz einfach mit salat in der tupperwarebox auf die ferienstimmung kommt es an ultraviolettstrahlung ist eine für den menschen unsichtbare elektromagnetische strahlung sie ist teil der sonnenstrahlung das bundesamt für gesundheit warnt die bevölkerung eindringlich vor zu viel sonnenstrahlung und empfiehlt schatten ist der beste sonnenschutz weiter soll man eine sonnenbrille mit einem vollständigen uvfilter und eine breitrandige kopfbedeckung tragen und sich grosszügig mit einer creme mit hohem lichtschutzfaktor mind lsf 20 eincremen und nach jedem baden erneuern u v-strahlen:

[close]

p. 12

12 astreaapotheke 7-8/2012 dossier «sommer-feeling» wer keine klimaanlage am arbeitsplatz hat und wegen des ständigen fächerns einen krampf im unterarm bekommt sollte sich einen ventilator auf den tisch stellen je nach modell können diese stufenweise von einem lauen lüftchen bis zur moderaten hurrikanstufe reguliert werden v entilator warum nicht eine siesta im klimatisierten kino verbringen beim 1980 produzierten filmmusical «xanadu» mit olivia newton john und gene kelly in den hauptrollen lässt es sich bestens entspannen und unterhaltsam ist es auch x y anadu hohe luftfeuchtigkeit heisse temperaturen und eine geringe luftbewegung lösen im körper eine hitzebelastung aus eng anliegende kleidung flüssigkeitsmangel und körperliche Überanstrengung können den organismus zusätzlich so belasten dass es zu einem wärmestau kommen kann auch hier gilt trinken und kühlen w ärmestau ellow submarine oder eine siesta mit den beatles die single «yellow submarine» wurde 1966 in grossbritannien veröffentlicht sie erreichte platz eins der britischen singlehitparade und war dort 13 wochen lang vertreten es wurde die meistverkaufte single des jahres in grossbritannien verhaltensempfehlungen für heisse tage bei hohen ozonwerten bei starker sonneneinstrahlung www.hitzewelle.ch www.ozoninfo.ch www.uvindex.ch legen sie im schatten die füsse hoch und lesen sie einen krimi einen roman oder eine zeitschrift mit einem krimi von patricia highsmith wird es ihnen sicher nicht langweilig n z wei fremde im zug jugendliche schönheit amitola cosmetik ist das neue label für hochwertige kosmetikprodukte die nur in apotheken und drogerien erhältlich sind unsere drei produktlinien stehen für spürbare wirkung wohlbefinden und nachhaltigkeit amitola cosmetik bürgt für höchste qualität zum fairen preis für eine wirksame hautpflege die jugendliche schönheit anhaltend bewahrt www.amitola-cosmetik.ch qualität die ich mir gönne!

[close]

p. 13

astreaapotheke 7-8/2012 13 haut und haarpflege schönheitselixier sommer marie-luce le febve de vivy um während des sommers und auch danach natürlich schön zu strahlen brauchen sonnenverwöhnte haut und haare eine extra-portion pflege sie dürsten nach feuchtigkeit und hochwertigen nährstoffen um sich von austrocknenden attacken zu erholen im sommer fühlen wir uns wohl in unserer haut denn die sonnige jahreszeit serviert uns eine riesengrosse palette an revitali sierenden ingredienzen ­ vom erfrischenden sprung in den blauschimmernden bergsee über ausgedehntes schwimmen im meer surfen über glitzernde wellen oder biken durch schattige wälder bis zum relaxen im poolliegestuhl und dem geniessen saftiger früchte und knackigfrischer salate voller vi tamine die sommersonne beglückt unsere seele mit gutelaunehormonen und verleiht unserem körper einen attraktiven bronzefar benen teint sonne lässt die haut altern die sommertage schenken uns aber nicht nur leichtigkeit und wohlbefinden für haut und haar sind sie meist eine strapaze denn ausgedehnte sonnenexposition ohne passen den schutz erhöht nicht nur das risiko für hautkrebs sie lässt auch unsere körperhül le frühzeitig altern vertieft falten und lässt pigmentflecken spriessen tatsache ist uva strahlen zählen zu den aggressivsten altma chern die wir kennen sie dringen tief in die haut ein und bilden freie radikale die das stützgerüst der haut kollagen und elastin schädigen können die haut verliert an elasti zität und kann weniger wasser binden früher oder später sieht sie dann welk und schlaff aus sonnenbedingte hautalterung zeigt sich allerdings nicht sofort sondern meist mit ei ner verzögerung von 20 bis 30 jahren ­ also ungefähr ab dem 50 lebensjahr auch die haare leiden sonne wind sand salz und chlorwasser schädigen die haar struktur beim schwimmen im meer etwa verstärken die salzkristalle des meerwassers das uvlicht wie winzige spiegel die haare verlieren ihren natürlichen schutzfilm sie werden struppig spröde und glanzlos zudem foto www.merlinphotography.ch

[close]

p. 14

14 astreaapotheke 7-8/2012 dossier «sommer-feeling» bleichen sie aus im extremfall bekommen blondierte haare einen grünstich schön glänzen lauwarm duschen nach einem ausgiebigen strandtag oder ei ner golfrunde bei schwülheissen temperatu ren gibt es nichts herrlicheres als salz sand und schweiss unter der dusche wegzuspülen damit sich auch die haut freut gilt es zwei einfache duschregeln zu beherzigen nicht zu heiss und nicht zu lange denn bereits ab vier minuten unter dem heissen wasserstrahl wird der körpereigene schutzmantel angegriffen tabu sind duschgels die der haut noch mehr feuchtigkeit und fett entziehen ideal sind hin gegen rückfettende seifen und duschcremes wie sie in jeder apotheke erhältlich sind eine wohltat sind auch wechselduschen ­ erst warm dann kalt sie lassen die haut strahlen kurbeln den kreislauf an und verjüngen den organismus ­ offenbar gleich wirksam wie eine viertelstunde jogging auch beim haarewaschen gilt lieber lauwarm als heiss die haare zuerst mit viel süsswasser ausspülen um salz oder chlorrückstände zu entfernen dann mit einem milden shampoo waschen um die haare nicht zusätzlich auszu laugen nach dem waschen ist es für das haar bekömmlicher wenn es nur sanft ausgedrückt wird statt gerubbelt und an der luft trocknet statt geföhnt zu werden gebräunte haut ­ vor allem an schultern dekolleté und beinen ­ sieht mit einem hauch glimmer noch verführerischer aus für die abendliche garten oder strandparty eignen sich körperlotionen oder puder mit klitzekleinen glanzpartikeln spülen die samtweiche haut nimmt pflegen de cremes nun besonders gut auf hautfreundliche peelings für das gesicht bzw für den körper gibt es in der apotheke wer hausmittel bevorzugt vermischt zwei esslöffel meersalz mit etwas olivenöl zu ei ner streichfähigen paste bitte nur für den körper verwenden oberen hautschichten wieder aufgefüllt wer den ist ihr wasserpegel zu tief spannt und schuppt die haut nach einem längeren aufenthalt unter pral ler sonne sind kühlende streicheleinheiten balsam für die angegriffene haut ob aloe vera panthenol oder vitamin e ein gutes aftersunprodukt enthält zutaten die die sonnenstrapazierte haut beruhigen und sie nicht zusätzlich reizen wie bei der sonnen creme lohnt es sich auch hier nicht zum erst besten discountangebot zu greifen und sich stattdessen in der apotheke beraten zu lassen auf der hautsicheren seite steht wer sich ein feuchtigkeit spendendes aftersunprodukt gönnt das frei von parfümstoffen und emul gatoren ist und auch von sonnenallergi kern gut vertragen wird praktisch sind leichte schnell einziehende emulsionen die der haut nicht nur feuchtigkeit spenden sondern auch der hautalterung entgegenwirken dank peelings schöner bräunen da glatte haut regelmässiger bräunt lohnt sich im sommer ein wöchentliches peeling der körper wird vom hals bis zum fuss sanft und mit kreisenden bewegungen abgerubbelt die schmirgelpartikel entfernen die obersten abgestorbenen hautschüppchen besondere aufmerksamkeit verdienen ellenbogen knie und füsse danach mit warmem wasser ab kühlen und befeuchten damit die haut frisch prall und länger braun bleibt müssen die feuchtigkeitsspeicher der kleopatra-bad ein beliebtes hausrezept für sehr trockene haut ist ein halbstündiges «kleopatrabad» im antiken Ägypten war dieses schönheitsritual den rei chen vorbehalten so geht es 1 bis 2 liter vollmilch erwärmen in das 38 grad warme bade wasser giessen und bei wunsch mit etwa 3 esslöffel honig anreichern milch ist ein natürlicher nährstoff sie enthält hautglättendes fett und ihre milchsäure regeneriert den säureschutzmantel der haut nahrung für die haut sind auch die vitamine a und e die sowohl in der milch wie auch im honig zu finden sind regeneration für die haare sonnen und badeschäden an den haaren lassen sich ebenfalls mit gezielter pflege mi nimieren nebst dem sanften wegwaschen von sand salz und chlorwasser sind in den sommermonaten ein bis zwei mal pro wo

[close]

p. 15

astreaapotheke 7-8/2012 15 che feuchtigkeitsspendende haarmasken angesagt wer während der ferien ins aus land fährt ist gut beraten ein produkt aus der schweiz mitzunehmen auch wenn es im urlaubsland eine grosse auswahl geben mag qualitätsprodukte zu finden ist nicht immer einfach kämpft man in den ferien plötzlich mit strohigen schwer kämmbaren haaren weil sonne meersalz und sand auf dem kopf ein desaster angerichtet haben schätzt man es am urlaubsort nicht stundenlang nach ei nem guten produkt suchen zu müssen dies zumindest passierte der autorin dieses arti kels glanz in die haare zaubert ein einfaches hausmittel 3 esslöffel essig mit einem hal ben liter lauwarmem wasser vermischen und die haare damit spülen gute dienste leisten auch spezielle haar sprays die einen uvfilter und/oder wirk stoffe enthalten die die haarpracht von sonnenanbeterinnen und wasserratten vor dem austrocknen und ausbleichen schützen für splissige haarspitzen gibt es reichhaltige cremes beispielsweise mit avocadoÖl revitalisierende dermo-kosmetik eine spezialität der apotheke sind dermatologisch getestete ­ sprich gut ver trägliche ­ kosmetikprodukte mit regenerierenden antiagingwirkstoffen dazu zählen beispielsweise ­ sosrepairbalsam mit weidenröschenextrakt der sonnenbedingte haut rötungen innerhalb von 24 stunden abklingen lässt ­ körperlotionen die das hauteigene feuchtigkeitsnetzwerk bis in tiefere hautschichten aktivieren ­ etwa mit naturidentischem glucoglycerol ­ schnell einziehende körperöle für sehr trockene haut zum beispiel mit avocado und calendulaÖl ­ intensiv beruhigende feuchtigkeitsmasken mit färberdistelöl ­ seren die blinzelfältchen liften und tiefere gesichtsfalten von innen heraus mit hochkonzentrierter hyaluronsäure aufpolstern ­ entknitternde pflege für die augen und lippenkonturen im praktischen kühlenden applikator ­ feuchtigkeitspflege die hyperpigmentierung altersflecken vorbeugt und reduziert ­ softshampoos für strapazierte haare mit beruhigendem panthenol ­ rückfettende seifenfreie syndets mit bienenwachs ­ handbalsame mit uvschutz die vorzeitige hautalterung vorbeugen n der sommer ist da ­ gönnen sie ihren füssen etwas wellness neu trockene haut hornhaut rissige haut scholl die erste wahl für ihre füsse fussgesundheit aus professionellen händen great feet feelingtm www.scholl.com

[close]