p. 1

nncl1616-56bv1.0 dale carnegie sikerkalauz 2 ne aggódj tanulj meg élni a fordítás az alábbi kiadás alapján készült dale carnegie how to stop worryng and start living edition by dorothy carnegie simon and schuster new york all rights reserved copyright 1944 1945 1946 1947 1948 by dale carnegie copyright © 1984 by donna dale carnegie and dorothy carnegie fordította katona Ágnes hungarian translation © katona Ágnes a fordítást az eredetivel egybevetette barkóczi andrás változatlan utánnyomás 963 isbn 8043 55 5 ajÁnlÁs ezt a könyvet annak ajánlom akinek fölösleges elolvasnia lowell thomas-nak elszÓ hogyan ÍrÓdott ez a kÖnyv És miÉrt 1909-ben én voltam az egyik legboldogtalanabb fickó new yorkban abból éltem hogy teherautókat árultam fogalmam sem volt róla hogyan mködik egy teherautó mi több nem is akartam tudni utáltam a munkámat utáltam hogy egy olcsó bútorozott szobában kellett élnem a nyugati Ötvenhatodik utcában és a szobában nyüzsögtek a svábbogarak még most is elttem van hogy a falon lógott egy csomó gallérom és reggel mikor odanyúltam hogy tiszta gallért vegyek a svábbogarak szanaszét rohantak utáltam olcsó piszkos éttermekben enni amelyek valószínleg szintén tele voltak svábbogárral minden este kínzó fejfájással tértem haza magányos szobámba csalódás aggodalom keserség és lázadás szülte és táplálta fejfájással azért lázadtam mert egyetemista napjaim alatt dédelgetett álmaim rémálmokká váltak ez lenne az élet ez lenne a nagy kaland amelyet oly türelmetlenül vártam ennyibl fog állni az életem utált kenyérkeresetbl svábbogaras szobából förtelmes ételekbl és ilyen kilátástalan a jövm arra vágytam hogy legyen idm olvasni és megírni azokat a könyveket amelyek írásáról már az egyetemen álmodoztam tudtam hogy mindent megnyerhetek és semmit sem veszíthetek azzal hogy otthagyom gylölt munkámat nem akartam rengeteg pénzt keresni de nagyon is akartam rengeteget élni egyszóval elttem volt a rubicon az a dönt pillanat amellyel szinte mindenki találkozik kenyérkeres élete elején döntöttem és ez a döntés teljesen megváltoztatta az életemet legmerészebb elképzeléseimet is meghaladóan boldog és elégedett emberré tett Így döntöttem otthagyom a munkát melytl irtózom és mivel négy éven keresztül tanultam missouriban warrensburgben az Állami tanárképzben csak azért hogy taníthassak hát a megélhetésemért felntteket fogok tanítani esti iskolában akkor a napjaim szabadok lesznek olvashatok készülhetek az óráimra írhatok regényt és novellát Élni akartam hogy írhassak és írni hogy élhessek de mit tanítsak a felntteknek esténként ahogy visszagondoltam fiskolai napjaimra rájöttem hogy több gyakorlati haszna volt az üzleti életben és a magánéletemben a szónoklattan tanulmányozásának és gyakorlásának mint az összes többi fiskolai tárgynak együtt És miért mert

[close]

p. 2

megszabadított a félénkségtl és az önbizalomhiánytól mert bátorságot és biztonságot adott a többi emberrel való kapcsolatomban ráadásul azt is megvilágította hogy a vezetszerep rendszerint azoké lesz akik képesek felállni és elmondani amit gondolnak jelentkeztem a columbia egyetemen és a new york-i egyetemen is hogy esti kurzusaikon szónoklattant tanítanék de mindkét egyetem úgy gondolta elboldogul valahogy nélkülem is akkor nagyon csalódott voltam de most már megköszönöm istennek hogy elküldtek mert így a keresztyén ifjak egyesületének esti iskolájában kezdtem tanítani ahol konkrét eredményeket kel-lett felmutatnom méghozzá minél gyorsabban micsoda kihívás volt ezek a felnttek nem azért jártak az óráimra mert egyetemi elképzést vagy társadalmi presztízst kívántak egyetlen ok vezérelte ket meg akarták oldani a gondjaikat képesek akartak lenni arra hogy egy üzleti megbeszélésen felálljanak és néhány szót szóljanak anélkül hogy összeesnének a félelemtl az ügynökök azt szerették volna ha nem kell háromszor megkerülniük a háztömböt hogy fel merjenek keresni egy nehéz vevt határozott fellépésre és önbizalomra akartak szert tenni szerettek volna elbbre jutni az üzleti életben több pénzt akartak keresni a családjuk számára És mivel a tanulmányaikért részletekben fizettek és csak akkor fizettek ha látták az eredményét és mivel én nem fizetést kaptam hanem a haszon bizonyos százalékát hát gyakorlatiasnak kellett lennem ha enni akartam akkoriban úgy éreztem hogy mindez komolyan akadályoz a tanításban de most már tudom megfizethetetlen az a gyakorlat melyet így szereztem rákényszerültem hogy motiváljam hallgatóimat segítenem kellett nekik hogy meg tudják oldani problémáikat minden órát olyan lelkesítvé kellett tennem hogy legközelebb is el akarjanak jönni izgalmas munka volt imádtam megdöbbentett hogy néhány üzletember milyen gyorsan szert tett a magabiztosságra és némelyikük milyen gyorsan elbbre lépett a ranglétrán vagy kapott fizetésemelést az óráknak legvérmesebb reményeimet is meghaladó sikerük volt három szemeszter múltán a keresztyén ifjak egyesülete amely nem volt hajlandó esténként ötdolláros fizetést adni nekem a százalékos elv alapján esténként harminc dollárt fizetett eleinte csak szónoklattant tanítottam de az évek során rájöttem hogy a felntteknek szükségük van arra a képességre hogy barátokat szerezzenek és tudják hogy bánjanak az emberekkel mivel nem találtam megfelel kézikönyvet az emberi kapcsolatokról magam írtam egyet de ez a könyv nem a szokásos módon íródott inkább kifejldött az óráimra járó felnttek tapasztalataiból sikerkalauz hogyan szerezzünk barátokat hogy bánjunk az emberekkel címet adtam neki saját felntt osztályaimnak szóló tankönyvnek szántam és mivel addigra négy másik könyvet írtam már amelyekrl senki sem hallott nem is álmodtam hogy nagy példányszámban fog elkelni alighanem én vagyok a ma él legmeglepettebb szerz az évek során arra is rájöttem hogy ezeknek a felntteknek a második legnagyobb gondja az aggodalom diákjaim java üzletember volt menedzserek ügynökök mérnökök könyvelk minden szakma és hivatás képviselve volt és legtöbbjüknek gondjai voltak nk is jártak az órákra üzletasszonyok és háziasszonyok nekik is gondjaik voltak tehát szükségem volt egy tankönyvre arról hogyan gyzzük le aggodalmainkat ismét keresni kezdtem hát a megfelelt elmentem new york legnagyobb könyvtárába az Ötödik sugárút és a negyvenkettedik utca sarkára és szinte megdöbbenésemre azt tapasztaltam hogy az aggodalom címszó alatt csak huszonkét könyv szerepel ahogy nézeldtem mosolyogva láttam hogy a fÉrgek címszónál viszont száznyolcvankilenc m van felsorolva majdnem kilencszer annyi mint az aggodalomnál elképeszt nemde mivel az aggodalom az emberiség egyik legszembetnbb baja azt hihetnénk hogy minden középiskolában és egyetemen külön kurzust indítanak arról hogyan szabaduljunk meg aggodalmainktól de ha az ország bármelyik tanintézetében van is ilyen kurzus én még nem hallottam róla nem meglep hát hogy david seabury hogyan aggódjunk sikeresen cím könyvében ezt írja mikor elérjük a felntt kort éppoly kevéssé vagyunk felkészülve a tapasztalatokkal járó gondokra mint egy könyvmoly a balett-táncosi bemutatkozásra mi az eredménye mindennek kórházi ágyaink felén ideges és érzelmi panaszokkal gyötrd betegek fekszenek végigböngésztem a new york-i közkönyvtár polcán sorakozó huszonkét mvet az aggodalomról ráadásul megvettem minden könyvet amit csak találtam az aggodalomról de nem volt köztük egyetlenegy sem amelyet tankönyvként használni tudtam volna Így hát írtam egyet magam hét évvel ezeltt kezdtem készüldni e könyv megírására milyen módon elolvastam mindent amit a filozófusok az aggodalomról írtak ezenkívül több száz életrajzot is elolvastam konfuciustól

[close]

p. 3

churchillig meginterjúvoltam rengeteg híres embert az élet legkülönbözbb területeirl például jack dempsey-t omar bradley és mark clark tábornokot henry fordot eleanor rooseveltet és dorothy dixet de ez csak a kezdet volt mást is csináltam ami sokkal fontosabb volt mint az interjúk és a könyvek Öt évet dolgoztam egy laboratóriumban ahol azt kutattuk hogyan lehet legyzni az aggodalmakat a felntt osztályaimmal együtt legjobb tudomásom szerint ez volt a világ els és egyetlen ilyen laboratóriuma a módszerünk a következ volt a hallgatóknak adtunk egy sor szabályt arra hogyan kell abbahagyni az aggódást megkértük ket hogy alkalmazzák a szabályokat mindennapi életükben és aztán számoljanak be az osztálynak az elért eredményrl mások arról beszéltek k milyen mód-szereket használtak régebben mindennek hála több eladást hallottam arról hogyan gyztem le az aggodalmaimat mint bár-ki más a földön ráadásul még olvastam is több száz eladást ugyanerrl eladásokat melyeknek szövegét postán kaptam a világ minden táján mköd osztályaink díjnyertes eladásait ez a könyv nem elefántcsonttoronyban született nem is akadémikusi értekezés arról hogyan lehetne legyzni aggodalmainkat arra törekedtem hogy olvasmányos rövid dokumentumokkal alátámasztott mvet írjak arról hogyan gyzte le több ezer felntt az aggodalmait egy biztos ez gyakorlatias könyv segít megadni a kezd lökést a tudomány mondta valéry a francia filozófus nem más mint sikeres receptek gyjteménye ez a könyv sem egyéb sikeres és az id próbáját kiállt receptek gyjteménye arról hogyan gyzhetjük le aggodalmainkat de hadd figyelmeztessek mindenkit nincs benne semmi újdonság noha sok olyasmit tartalmaz amit nem gyakorolunk általánosan de hát nekünk nincs is szükségünk újdonságokra mindent tudunk amire a tökéletes élethez szükségünk lehet mindannyian olvastuk az aranyszabályt és a hegyi beszédet nem a tudatlanság a mi bajunk hanem a tehetetlenség ennek a könyvnek az a célja hogy újra elmondjon illusztráljon áramvonalasítson és légkondicionáljon valamint megdicsítsen sok si és alapvet igazságot azután bokán rúgjon minket hogy tegyünk már végre valamit nem azért vette a kezébe ezt a könyvet kedves olvasó hogy megtudja hogyan született a dolog srjére kíváncsi vágjunk hát bele kérem olvassa el e könyv els és második részét és ha ezek után nem érzi úgy hogy új erre és új biztatásra tett szert hogy aggódás helyett élvezze az életet akkor hajítsa el nem lesz haszna belle dale carnegie kilenc tanÁcs hogyan veheted a legtÖbb hasznÁt ennek a kÖnyvnek 1 ha a legtöbb hasznot szeretnéd kihozni ebbl a könyvbl egy elengedhetetlen feltétele van egyvalami ami fontosabb minden szabálynál és mód-szernél ha ennek az alapvet követelménynek nem teszel eleget ezer szabály sem segít a tanulásban ha viszont megvan benned ez a fontos képesség akkor csodákra leszel képes anélkül hogy el kellene olvasnod ezt a fejezetet mi ez a varázslatos feltétel nem több mint komoly elszánt tanulnivágyás eltökélt szándék hogy abbahagyd az aggódást és kezdj végre élni hogyan lehet ezt az eltökéltséget kibontakoztatni Úgy hogy állandóan az eszedbe idézed milyen fontosak számodra ezek az elvek képzeld el hogy alkalmazásuk mennyit segíthet hogy gazdagabb és boldogabb legyen az életed ismételgesd a lelkem nyugalma a boldogságom az egészségem és talán a jövedelmem is végs soron attól függ fel tudom-e használni a nyilvánvaló és örök igazságokat ebbl a könyvbl 2 elször gyorsan fuss át egy-egy fejezetet hogy nagyjából fogalmad legyen a tartalmáról eleinte alighanem kísértésbe esel hogy rögtön tovább lapozz a következre de ne tedd hacsak nem a puszta szórakozás kedvéért olvasol ha viszont azért olvasod ezt a könyvet mert abba akarod hagyni az aggódást és el akarsz kezdeni élni akkor lapozz vissza és alaposan olvass el újból minden fejezetet hosszú távon ez a módszer idt takarít meg és eredményre vezet 3 Állj meg gyakran olvasás közben hogy átgondolhasd mit olvastál fontold meg hogy a tanácsokat hogyan és mikor használhatnád fel magad is az olvasás ezen módja többet segít mintha úgy rohannál mint kutya a nyúl után.

[close]

p. 4

4 olvasás közben legyen piros ceruza vagy toll a kezedben és valahányszor olyan tanáccsal találkozol amelyrl úgy érzed hogy magad is hasznát veheted húzz mellé egy vonalat a lapszélen a különösen hasznos tanácsokat húzd alá vagy jelöld meg négy csillaggal az ilyen jelzések minden könyvet sokkal érdekesebbé tesznek és könnyebben vissza tudod keresni a fontos helyeket 5 ismerek egy asszonyt aki tizenöt éve egy nagy biztosítótársaság titkárságának vezetje minden hónapban elolvassa a társaság által kibocsátott összes szerzdéseket igen hónapról hónapra évrl évre elolvassa ugyanazokat a szerzdéseket miért mert a tapasztalat megtanította hogy csak ezen a módon képes tökéletesen megjegyezni a feltételeket egyszer csaknem két évet töltöttem azzal hogy könyvet írjak a szónoklásról mégis úgy találom hogy idrl idre ismét végig kell futnom rajta mert különben nem emlékszem mit írtam a saját könyvemben meglepen gyorsan felejt az ember ha tehát valóságos és tartós hasznot remélsz ettl a könyvtl ne hidd hogy az egyszeri felületes átlapozás elég lesz miután alaposan elolvastad minden hónapban néhány órát az ismétléssel kell töltened tartsd a könyvet az íróasztalodon mindig a kezed ügyében nézz bele gyakran sohase téveszd szem ell azokat a gazdag lehetségeket amelyek az újrafelfedezésben rejlenek ne feledd el hogy a könyv tanácsait csak akkor tudod a gyakorlatban folyamatosan és könnyedén megvalósítani ha állhatatosan és következetesen újra meg újra tanulmányozod és felhasználod ket ez az egyetlen módja 6 bernard shaw azt mondta egyszer ha tanítanod kell valakit valamire sohasem tanulja meg igaza volt a tanulás cselekvés ha tehát el akarod sajátítani azokat az elveket amelyeket ebben a könyvben ismersz meg használd is ket minden lehetséges alkalommal ha nem így teszel gyorsan elfeleded ket csak a begyakorolt ismeret marad meg az ember agyában valószínleg nehéznek találod majd hogy mindenkor felhasználd ezeket a tanácsokat tudom hiszen még én az író is gyakran nehéznek találom hogy mindannak hasznát vegyem amit ajánlok mialatt olvasod a könyvet gondolj arra hogy nem csupán ismereteket merítesz belle hanem új szokásokat fejlesztesz ki magadban igen új életfelfogást alakítasz ki ehhez bizony idre kitartásra és napi gyakorlásra van szükség forgasd hát gyakran ezt a könyvet tekintsd ezt a mvet az aggodalom legyzése gyakorlati kézkönyvének és valahányszor nehéz problémával kerülsz szembe ne veszítsd el a fejed ne a természetes ösztönös módon cselekedj ez rendszerint helytelen ehelyett vedd el a könyvet és olvasd el az aláhúzott részeket aztán próbáld ki az új módszereket és figyeld meg a csodálatos hatást 7 ajánlj fel családtagjaidnak negyed dollárt minden olyan esetre amikor rajtakapnak valamelyik itt tanult elv megsértésén Árgus szemekkel fognak figyelni 8 kérlek lapozz a 297 és 298 oldalra és olvasd el hogy h p howell a wall street-i bankár és az öreg ben franklin hogyan javították ki hibáikat ugyan miért ne használhatnál te is valami hasonló módszert hogy ellenrizd az ajánlott elvek alkalmazását ha megteszed két eredménye lesz elször is kifejleszted a saját önnevelési rendszeredet amely mindenkiénél értékesebb neked másodszor tapasztalni fogod hogy egyre gyakrabban hagyod abba az aggódást és élvezed az életet 9 vezess naplót amelyben feljegyzed milyen sikereket értél el ezeknek az elveknek az alkalmazásával légy részletes jegyezd föl a neveket az idpontot az eredményt a naplóbejegyzések nagyobb erfeszítésre ösztönöznek majd és milyen szórakoztató lesz átlapoznod ket amikor évek múlva egy üres estén a kezedbe akadnak diÓhÉjban kilenc tanÁcs hogyan veheted a legtÖbb hasznÁt ennek a kÖnyvnek 1 fejlessz ki magadban komoly elszánt tanulnivágyást hogy elsajátítsd az aggódás legyzésének módszereit 2 olvass el még egyszer minden fejezetet mieltt továbbmennél a következre.

[close]

p. 5

3 Állj meg gyakran olvasás közben és kérdezd meg magadtól hogy tudnád hasznát venni az egyes tanácsoknak 4 húzz alá minden fontos gondolatot 5 lapozd át a könyvet havonta legalább egyszer 6 használd fel a tanácsokat minden alkalommal tekintsd gyakorlati kézikönyvnek ezt a kötetet amely segít a napi problémák megoldásában 7 játszva tanuld meg a szabályokat ajánlj fel a barátodnak negyed dollárt minden alkalomra amikor rajtakap valamelyik itt tanult szabály megszegésén 8 ellenrizd minden héten a fejldésedet gondolkodj el a hibákon amelyeket elkövettél az észlelt eredményeken és a tanulságokon amiket a jövre nézve leszrtél 9 vezess naplót amelyben jegyzed hogyan és mikor használtad fel a tanácsokat els rÉsz alapvet tények amelyeket tudnod kell az idegességrl 1 ÉljÜnk naprÓl napra 1871 tavaszán egy fiatalember tizennyolc szót olvasott egy könyvben amelyek meghatározták a jövjét gyakorló medikus volt a montreali köz-kórházban aki idegeskedett hogy átmegy-e az államvizsgán hogy mit fog utána csinálni hová kerül lesz-e praxisa meg fog-e élni a tizennyolc szó amelyet ez a fiatal medikus 1871-ben olvasott nemzedéke leghíresebb orvosává tette szervezte meg a világhír johns hopkins orvosegyetemet az oxfordi egyetemen az orvostudomány regius professzora lett ez a legnagyobb dicsség amelyet a brit birodalomban orvos elérhet a király lovaggá ütötte halála után 1466 oldalon két hatalmas kötetben lehetett csak megírni az életrajzát sir william osler volt És íme a tizennyolc szó amelyeket 1871 tavaszán olvasott tizennyolc szó thomas carlyle egy írásából melyek segítségével aggódás nélkül tudta leélni az életét nem az a fontos hogy meglássuk ami a távol ködébe vész hanem hogy megcselekedjük ami most elttünk áll negyvenkét évvel késbb egy balzsamos tavaszi estén amikor az egyetem kertjében javában nyíltak a tulipánok sir william osler beszédet intézett a yale egyetem diákjaihoz elmondta a diákoknak hogy állítólag a hozzá hasonló embereknek és neki is aki négy egyetemen tanított és írt egy népszer könyvet különleges agyuk van kijelentette hogy nem igaz szerinte közeli barátai tisztában vannak vele hogy képességei igencsak közepes színvonalúak akkor mi volt sikereinek titka kijelentette hogy nem más mint amit úgy nevezett hogy napról napra folytatott élet mit értett ezen néhány hónappal azeltt mieltt a yale diákjaihoz beszélt sir william osler átkelt az atlanti-óceánon egy nagy óceánjárón amelyen a kapitány a parancsnoki hídon állva csak megnyomott egy gombot és -hipp-hopp fémes csattanások hallatszottak és a hajó különböz részei lezárultak megannyi vízhatlan kamra lettek Önök mindahányan mondta dr osler a diákoknak sokkal csodálatraméltóbb szerkezettel rendelkeznek mint az a hajó és hosszabb útra indulnak arra buzdítom önöket tanulják ki saját gépezetük kezelését hogy napról napra vízhatlan kamrákban tudjanak élni mert ez a módja a biztonságos utazásnak menjenek föl a hídra és gyzdjenek meg róla hogy legalább a nagy rekeszfalak mködnek-e nyomják meg a gombot és hallgassák életük minden szintjén hogyan zárják ki a vasajtók a múltat a halott tegnapokat nyomjanak meg még egyet és vasfüggöny ereszkedik a jöv elé a meg nem született holnapok elé ekkor biztonságban lesznek legalább mára zárják le a múltat hadd temesse el a halott múlt a halottak zárják ki a tegnapokat melyek »csak bolondok útilámpásai voltak a por halálba.« a holnap terhe ha a tegnapéra rakják és ma cipelik a legersebb embert is lehúzza zárják ki ugyanolyan gondosan a jövt mint a múltat a jöv ma van nincs holnap ma van az ember üdvözülésének napja energiapocsékolás lelki keserség idegesség kíséri annak a lépteit aki a jöv miatt aggódik zárják hát le a nagy els és hátsó rekeszfalakat és készüljenek fel rá hogy napról

[close]

p. 6

napra vízhatlan kamrában éljenek azt akarta-e mondani dr osler hogy ne is próbáljunk felkészülni a jövre egyáltalán nem de azzal folytatta beszédét hogy úgy készülhetünk a legjobban a holnapra ha minden intelligenciánkkal és lelkesedésünkkel igyekszünk tökéletesen megoldani a ma feladatát ez az egyetlen mód hogy felkészüljünk a jövre sir william osler arra buzdította a yale-i diákokat hogy a miatyánkkal kezdjék a napot mindennapi kenyerünket add meg nekünk ma ne felejtsük el hogy az ima csak a mai kenyerünkrl beszél nem panaszkodik hogy a tegnapi szikkadt volt és nem mondja jaj istenem mostanában száraz id jár a gabonaterm vidékeken talán megint aszály lesz és akkor honnan lesz kenyerem jöv sszel vagy elvesztem az állásom -jaj istenem akkor mibl lesz kenyerem nem ez az ima megtanít arra hogy csak a mai kenyerünkért könyörögjünk a mai kenyér az egyetlen amit meg tudunk enni sok évvel ezeltt egy ágrólszakadt filozófus vándorolt egy kietlen vidéken ahol nagyon nehezen éltek az emberek egy nap tömeg gylt köréje a hegyen és elmondta minden idk talán leggyakrabban idézett beszédét van ebben a beszédben tizenhét szó amelyek századok múltán is hangosan szólnak ne aggódjatok tehát a holnap miatt a holnap majd gondoskodik magáról a mának elég a maga baja gondoljatok tehát a holnapra tervezzetek és készüljetek de ne aggódjatok a második világháború alatt katonai vezetink készítettek terveket a holnapra de nem engedhették meg maguknak hogy aggódjanak felszereltem a legjobb embereinket a legjobb felszereléssel ami rendelkezésünkre áll mondta ernest j king admirális az amerikai flotta parancsnoka és a legtöbb sikerrel kecsegtet feladatot adtam nekik többet nem tehetek ha egy hajó elsüllyedt nem tudom a felszínre hozni ha elsüllyed nem tudom megakadályozni jobban hasznosítom az idmet ha a holnap feladatain töprengek mintha a tegnapin rágom magam És ha mindent a lelkemre veszek akkor nem fogom soká bírni háborúban is békében is ugyanaz a legnagyobb különbség a helyes és a helytelen gondolkozás között a helyes gondolkozás okokkal és okozatokkal foglalkozik és logikus célratör tervezéshez vezet míg a helytelen gyakran feszültséghez és idegösszeomláshoz abban a szerencsében volt részem hogy meginterjúvolhattam arthur hays sulzbergert aki 1935 és 1961 között a világ egyik leghíresebb újságjának a the new york times-nak a kiadója volt sulzberger úr elmondta nekem hogy mikor a második világháború fellángolt európában annyira megdöbbent annyira aggódott a jöv miatt hogy szinte képtelen volt aludni gyakran felkelt az éjszaka közepén fogott egy vásznat meg néhány tubus festéket belenézett a tükörbe és megpróbált önarcképet festeni fogalma sem volt róla hogyan kell festeni de azért csak festett hogy elterelje a figyelmét az idegességérl sulzberger úr bevallotta hogy addig nem volt képes megszabadulni az idegességtl és megtalálni a bels békéjét míg mottójául nem választott négy szót egy templomi ének-bi egy lépéssel is beérem vígy drága fény lábom vezesd nem vágytam soha én nem a távolt egy lépéssel is beérem kiss zsuzsa ford nagyjából ugyanekkor egy angyalbrbe bújt fiatalember valahol európában hasonló felisme-résre jutott ted bengermino volt marylandbl baltimore-ból az állandó idegeskedéstl els osztályú harctéri neurózist kapott 1945 áprilisában írta ted bengermino addig idegeskedtem míg vastagbélgyulladást nem kaptam ami rendkívül fájdalmas betegség ha a háború nem ért volna véget biztos vagyok benne hogy fizikailag összeroppanok teljesen kimerültem a 94 gyalogsági hadosztály altisztje voltam munkám során vezetnem kellett minden elesett harc közben eltnt és kórházban ápolt katona adatait ezenkívül segítenem kellett kihantolni a szövetséges és ellenséges katonák holttesteit akiket a csata során épp csak elföldeltek Össze kellett gyjtenem ezeknek az embereknek a személyes holmiját és gondoskodnom róla hogy elküldjék a családjuknak vagy legközelebbi hozzátartozóiknak akik aztán ereklyeként rizték Állandóan idegeskedtem mert féltem hogy kínos és komoly hibákat követhetünk el aggódtam hogy

[close]

p. 7

túlélem-e mindezt aggódtam hogy megérem-e hogy a karomban tarthatom egyszülött gyermekem tizenhat hónapos fiam akit soha nem láttam annyira ideges és kimerült voltam hogy tizenhét kilót fogytam annyit aggódtam hogy majd belerültem jól megnéztem a kezem jóformán csak csont és br volt rettegtem tle hogy fizikai roncsként kell hazamennem Úgy zokogtam mint egy gyerek annyira megviselt voltam hogy mindig elsírtam magam ha egyedül maradtam egy idben az ardennes-i csata elején annyit sírtam hogy már nem is reméltem hogy valaha ismét normális ember lehetek végül katonai kórházba kerültem egy katona-orvostól olyan tanácsot kaptam ami alapjaiban változtatta meg az életem miután alaposan kivizsgált megmondta hogy a bajom lelki eredet »ted mondta képzeld azt hogy az életed olyan mint egy homokóra tudod hogy sok ezer homokszem van az óra fels részében és lassan és egyenletesen folynak át a középs szk nyakon sem te sem én nem tehetünk semmit hogy gyorsabban folyjanak csak ha tönkretesszük a homokórát te is én is mindenki más is olyan mint ez a homokóra reggel mindannyian úgy érezzük hogy több száz feladatot kell aznap megoldanunk de ha nem egyenként látunk hozzá ha nem lassan és egyenletesen végezzük ket a nap folyamán ahogy a homokszemek peregnek az órában akkor tönkretesszük testi és lelki mechanizmusainkat.« a katonaorvos filozófiáját követem azóta is »egyszerre csak egy szem homok egyszerre csak egy feladat.« ez a tanács mentett meg testileg és lelkileg a háború alatt és segített jelenlegi munkám során is mint az adcrafters nyomda és ofszetvállalat rt propaganda és reklámigazgatója az üzleti életben ugyanazokkal a gondokkal találtam szemben magam mint a háborúban tucatnyi dolgot kell azonnal elintézni nagyon rövid id alatt raktárkészleteink kimerülben Új bizonylatokkal kell dolgoznunk új raktározási rendszerrel megváltozott a címünk új irodákat nyitottunk a régieket bezártuk és így tovább de nem lettem feszült és ideges mert eszembe jutott az orvos mondása »egyszerre csak egy szem homok egyszerre csak egy feladat.« míg ezeket a szavakat ismételgettem magamban sokkal hatékonyabban dolgoztam és nem kapkodtam zavartan mint annak idején a csatatéren Életmódunk egyik legborzasztóbb jellemzje hogy egy idben kórházi ágyaink felét olyan ideges és lelki bajoktól szenved emberek foglalták el akik összerogytak a halmozódó tegnapok és az ijeszt holnapok egyesült terhe alatt pedig a legtöbben elkerülhették volna a kórházat boldogan és hasznosan élhettek volna ha megfogadják jézus szavát ne aggódjatok tehát a holnap miatt vagy sir william osler gondolatát Éljetek napról napra ebben a pillanatban mindahányan két örökkévalóság találkozási pontján állunk egyik oldalon a hatalmas múlt amely örök idk óta tart a másikon a jöv mely a feljegyzett történelem utolsó pillanatától kezddik mi egyik örökkévalóságban sem élhetünk egy másodperc tört részéig sem de ha mégis megpróbáljuk tönkretehetjük testünket és elménket legyünk hát elégedettek és éljünk az egyetlen idtartamban amelyben képesek vagyunk mostantól lefekvésig mindenki képes a terhét cipelni akármilyen nehéz is estig írta robert louis stevenson mindenki el tudja végezni a munkáját akármilyen nehéz is egy nap minden-ki képes kedvesen türelmesen szereten tisztán élni míg a nap le nem megy És az élet csak ennyi-bi áll igen csak ennyit követel az élet de mrs e k shields a michigani saginaw-ból csak a teljes kétségbeesés az öngyilkosság határán tanult meg a mában élni 1937-ben elvesztettem a férjem mesélte nekem depressziós voltam és egy fillérem sem volt Írtam hajdani fnökömnek leon roach úrnak a kansas city-beli roach-fowler társasághoz és visszakaptam a régi állásomat akkoriban abból éltem hogy a world books kiadó könyveit adtam el városi és falusi iskolaszékeknek a kocsimat eladtam két évvel korábban amikor a férjem megbetegedett de sikerült annyi pénzt összeszednem hogy ki tudtam fizetni egy használt kocsi árának els részletét és megint nekiálltam könyvet árulni azt hittem hogyha úton vagyok a depresszióm is enyhülni fog de egyedül vezetni és egyedül enni majdnem többnek bizonyult mint amennyit el tudtam viselni a területem egy része nem volt nagyon gyümölcsöz és bizony nehezemre esett a kocsi részleteit fizetni akármilyen csekély összeg volt is 1938 tavaszán missouri versailles nev városából jártam ki eladni az iskolák szegények voltak az utak rosszak annyira magányos és reményvesztett voltam hogy még az öngyilkosság is eszembe jutott a siker elérhetetlennek látszott nem volt miért élnem minden reggel rettegtem a felkeléstl és az új naptól mindentl féltem féltem hogy nem tudom fizetni a kocsi részleteit a szobám bérét,

[close]

p. 8

féltem hogy nem lesz mit ennem féltem hogy tönkremegy az egészségem és nem volt pénzem orvosra az öngyilkosságtól csak az tartott vissza hogy a nvéremet megszomorítaná és nincs pénzem a temetésemre egy nap aztán olvastam egy cikket ami kiragadott a csüggedésbl és bátorságot adott tovább élnem Örökké hálás leszek egy inspiráló mondatáért Így szólt »minden nap új életet jelent a bölcs ember számára« legépeltem ezt a mondatot és felragasztottam a kocsim szélvédjére ahol vezetés közben állandóan láttam rájöttem hogy nem is nehéz csak a mai napban élni megtanultam elfelejteni a tegnapot és nem gondolni a holnapra minden reggel ezt mondtam magamnak »Új nap új élet« sikerült legyznöm a magánytól és a nélkülözés-ti való félelmemet most boldog vagyok és meglehetsen sikeres az élet lelkesít és örömmel tölt el most már tudom hogy soha többé nem fogok félni akármit tartogat is számomra az élet tudom hogy nem kell félnem a jövtl most már tudom hogy az élet csak egy nap a másik után és »minden nap új életet jelent a bölcs ember számára« mit gondolnak ki írta ezt a verset Önmagán az úr csak és az víg ki naponta így kiálthat Éltem maecenashoz bede anna ford nagyon modern nem igaz pedig krisztus születése eltt harminc évvel írta a római költ horatius az én szememben az emberi természet legtragikusabb vonása hogy hajlamosak vagyunk elhalasztani az életet mindannyian egy csodálatos rózsalugasról ábrándozunk amely a látóhatár szélén virul ahelyett hogy élveznénk az ablakunk alatt nyíló rózsákat miért vagyunk ilyen ostobák ilyen tragikusan ostobák mily különös is életünk kis körforgása írta stephen leacock a gyermek azt mondja »majd ha nagy leszek« de mikor lesz ez a nagy fiú azt mondja »majd ha felntt leszek« aztán felntt-ként azt mondja »majd ha megnsülök« de hát mi is a nsülés a gondolat arra változik »majd ha nyugdíjas leszek« aztán nyugdíjasként végigtekint a megtett úton a tájon mintha hideg szél fújna valahogy lemaradt az egészrl és most már kés csak akkor tanuljuk meg amikor már kés hogy az életet élni kell minden napjában és minden órájában a megboldogult edward s evans detroitból majdnem megölte magát az idegeskedéssel mieltt megtanulta hogy az életet élni kell minden napjában és minden órájában szegény családban született elször újságárulással keresett pénzt majd segéd lett egy fszeresnél késbb mikor hét embert kellett eltartania segédkönyvtáros lett bár csekély volt a fizetése nem merte otthagyni az állását nyolc évnek kellett eltelnie mire összeszedte a bátorságát hogy önálló vállalkozásba fogjon de mikor belevágott az ötvenöt kölcsönkapott dollárból olyan vállalkozást épített föl amely évi húszezer dollárt jövedelmezett neki aztán jött a mindent tönkretev fagy kezességet vállalt egy barátja nagy összeg kölcsönéért és a barátja tönkrement ezt a csapást gyorsan követte a másik a bank amelyben minden pénzét tartotta összeomlott nemcsak elvesztette minden fillérét de tizenhatezer dollár adóssága maradt az idegei nem bírták tovább nem tudtam sem aludni sem enni mesélte nekem különös betegség tört ki rajtam az idegeskedés és csakis az idegeskedés tett beteggé egy nap sétáltomban elájultam összeestem az utcán már járni sem tudtam Ágyba kerültem és a testem csupa kelés lett a fekvés is agónia volt minden nappal gyengébb lettem végül azt mondta az orvosom hogy már csak két hetem van hátra ez megrázott megcsináltam a végrendeletemet és visszafeküdtem a halálomat várva már nem volt értelme küszködni és idegeskedni feladtam megnyugodtam és elaludtam az elz hetekben két órát sem voltam képes egyhuzamban aludni de most hogy földi bajaim végükhöz közeledtek úgy aludtam mint egy csecsem kimerít levertségem kezdett eltnni Étvágyam visszatért elkezdtem hízni néhány hét múlva már járni tudtam mankóval hat héttel késbb munkába állhattam Évi húszezer dollár jövedelmem volt azeltt és most örültem hogy találtam egy heti harminc dolláros állást Ékeket árultam melyeket a kocsik kereke alá tesznek szállítás közben megtanultam a leckém többet nem idegeskedem nem sajnálom a múltat -nem félek a jövtl minden idmet energiámat és lelkesedésemet az ékek eladásába fektetem edward s evans gyorsan haladt elre néhány éven belül lett a vállalat igazgatója az evans products vállalaté a céget évek óta jegyzik a new york-i tzsdén ha valaha grönlandra repülnek a

[close]

p. 9

gép az evans repültéren fog leszállni róla nevezték el de edward s evans nem gyzedelmeskedett volna ha nem tanul meg napról napra élni az alice csodaországban cím könyvben azt mondja a fehér királyn a szabály hogy lesz lekvár holnap és volt tegnap de ma nincs a legtöbben így vagyunk vele bosszankodunk a tegnapi lekváron és aggódunk a holnapi miatt ahelyett hogy a maival vastagon megkennénk a kenyerünket még montaigne a nagy francia filozófus is elkövette ezt a hibát az életem tele volt a legszörnybb csapásokkal melyek java soha nem következett be akárcsak az én életem vagy a tiéd gondold meg mondta dante hogy ez a nap soha nem virrad fel még egyszer az élet hihetetlen sebességgel rohan a föld másodpercenként harminc kilométeres sebességgel száguld a világrben a ma a legértékesebb birtokunk az egyetlen biztos tulajdonunk ez lowell thomas filozófiája is nemrégiben egy hétvégét töltöttem a farmján felfedeztem hogy rádióstúdiója falán ahol gyakran látja a 118 zsoltárnak ezen szavai lógnak bekeretezve ezt a napot az Úr szerezte ujjongjunk és örüljünk benne john ruskinnak az írónak az íróasztalán egy egyszer kdarab állt rávésve egyetlen szó ma És bár nekem nincs k az asztalomon de a tükrömre ahol minden reggel borotválkozás közben láthatom egy vers van ragasztva egy vers melyet sir william osler mindig az asztalán tartott a híres indiai drámaíró kálidásza alkotása várd ezt a napot az élet az élet élete maga kurta idejében léted minden igazsága és valósága benne a növekedés öröme a tett dicssége a szépség ragyogása hisz a tegnap csak álom a holnap csak látomás de ha jól éled a ma boldog álommá tesz minden tegnapot És minden holnapot reménylátomássá várd hát nagyon ezt a napot Így szól a hajnal köszöntése gy horváth lászló ford tehát a legfontosabb amit tudnod kell az aggódásról ez ha nem akarod hogy helye legyen az életedben cselekedj sir william osler tanácsa szerint zÁrd el a mÚltat És a jÖvt vasajtÓkkal Élj naprÓl napra tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket és írd le a válaszaid 1 halogatom-e ma az életet azért hogy a jövn idegeskedjek vagy a látóhatár szélén viruló rózsalugasról ábrándozzak 2 megkeserítem-e néha a jelent azzal hogy elmúlt dolgokon bánkódom olyasmiken amik régen elmúltak 3 azzal az elhatározással kelek-e föl reggel hogy megragadom ezt a napot a lehet legtöbbet hozom ki ebbl a huszonnégy órából 4 többet nyújt-e nekem az élet ha napról napra élek 5 mikor kezdem el a jöv héten holnap ma 2 csodarecept idegesÍt helyzetek megoldÁsÁra szeretnél megismerni egy gyors bombabiztos módszert az idegesít helyzetek megoldására -amelyet ráadásul azonnal használhatsz nem is kell tovább olvasnod a könyvet akkor hadd ismertessem meg veled azt a technikát melyet willis h carrier dolgozott ki a

[close]

p. 10

légkondicionálást megteremt zseniális mérnök a világhír carrier vállalat syracuse new york feje ez az egyik legjobb módszer amelyet valaha megismertem idegesít problémák megoldására és ma-gától carrier úrtól hallottam mikor egy nap együtt ebédeltünk new yorkban a mérnökklubban fiatalemberként mesélte carrier úr a buffalo vasgyárban dolgoztam a new york állambeli buffalóban Én kaptam azt a feladatot hogy a pittsburgh síküveggyár egyik üzemében a missouribeli crystal cityben egy több millió dollárt ér üzemben beépítsek egy gáztisztító berendezést a berendezés a szennyet szrte ki a gázból hogy égés közben ne károsítsa a motorokat ez a gáztisztító módszer új volt csak egyszer próbálták ki azeltt egészen más körülmények között munkám során crystal cityben elre nem látott nehézségek merültek föl a berendezés mködött de nem olyan hatásfokon mint amilyenre garanciát vállaltunk a sikertelenség letaglózott mintha fbe kólintottak volna a gyomrom az egész belsm görcsbe rándult egy darabig olyan ideges voltam hogy aludni sem tudtam a józan eszem végül figyelmeztetett hogy az idegesség nem segít úgyhogy kidolgoztam egy módszert hogyan oldjam meg a gondjaimat idegeskedés nélkül tökéletesen bevált már több mint harminc éve használom ugyanezt a módszert nagyon egyszer bárki bevetheti három lépcsje van i lépcs félelem nélkül szintén elemeztem a helyzetet és elképzeltem mi a legrosszabb ami ebbl a kudarcból következhet nem fognak sem lelni sem börtönbe csukni ez biztos igaz lehetséges hogy elvesztem az állásom mint ahogy az is hogy munkaadómnak le kell szerelnie a berendezést és elveszíti a befektetett húszezer dollárját ii lépcs miután elképzeltem mi a legrosszabb ami történhet lélekben felkészültem rá hogy elfogadjam ha nincs más megoldás azt mondtam magamnak ez a kudarc folt lesz a személyi kartonomon és talán az állásom is elvesztem miatta ha igen találni fogok másik munkát a helyzet lehetne rosszabb is és ami a munkaadóimat illeti tisztában kell lenniük vele hogy a gáztisztítás új módszerével kísérletezünk és ha ez húszezer dollárjukba kerül kibírják elkönyvelhetik kutatási kiadásnak hiszen kísérlet volt miután elképzeltem hogy mi a legrosszabb ami bekövetkezhet és hajlandó voltam belenyugodni ha nincs más megoldás nagyon fontos dolog történt azonnal megnyugodtam és olyan bels békét éreztem amilyet már napok óta nem tapasztaltam iii lépcs ettl a perctl kezdve nyugodtan annak szenteltem minden idmet és energiámat hogy megpróbáljak jobb eredményt elérni mint a legrosszabb amelynek elfogadására lelkileg készen álltam olyan lehetségeket és módozatokat kerestem melyeknek segítségével kevesebbet veszítünk mint a befektetett húszezer dollár több kísérletet végeztem és végül rájöttem hogyha további ötezer dollárt költünk kisegít berendezésekre megoldódik a gondunk meg is tettük és a cég nem veszített húszezer dollárt hanem nyert tizenötezret valószínleg nem lettem volna minderre képes ha tovább idegeskedem mert az idegeskedés tönkreteszi koncentrálóképességünket mikor idegeskedünk gondolataink ide-oda-amoda ugrálnak és nem vagyunk képesek döntéseket hozni de ha kényszerítjük magunkat hogy szembenézzünk a legrosszabbal és hajlandóak vagyunk elfogadni akkor végét vethetjük a ködös képzelgéseknek és olyan helyzetbe kerülünk hogy a gondunkra tudunk koncentrálni amit elmeséltem már sok éve történt a módszer olyan jól bevált hogy azóta is használom ennek köszönhetem hogy szinte sohasem idegeskedem miért olyan értékes és hasznos willis h carrier csodareceptje pszichológiai szempontból mert lerángat minket a nagy szürke felhkbl melyekben tévelygünk mikor idegesek vagyunk arra kényszerit hogy mindkét lábunkkal szilárdan a földön álljunk végre tudjuk hol is állunk És ha nincs szilárd talaj a lábunk alatt hogy hihetjük hogy bármit is képesek vagyunk végiggondolni william james professzor az alkalmazott lélektan atyja 1910-ben meghalt de ha ma élne és hallana a legrosszabbal való szembenézés módszerérl lelkesen helyeselné honnan tudom mert egyszer ezt mondta tanítványainak nyugodj bele nyugodj bele mert az els lépés bármilyen szerencsétlenség következményeinek legyzésében az hogy elfogadjuk ami történt ugyanezt fogalmazza meg lin yutang bölcs mosoly cím népszer könyvében a lélek igazi nyugalma mondja ez a kínai bölcs abból származik ha elfogadja a legrosszabbat azt hiszem pszichológiai szemszögbl ez felszabaduló energiát jelent pontosan ez az pszichológiai szemszögbl felszabaduló energiát jelent ha elfogadjuk a

[close]

p. 11

legrosszabbat már nincs mit veszítenünk És ez automatikusan azt jelenti hogy csak nyerhetünk miután szembenéztem a legrosszabbal mondta w h carrier azonnal megnyugodtam és olyan bels békét éreztem amilyet már napok óta nem tapasztaltam ettl kezdve képes voltam gondolkozni világos ugye de több millió ember tette tönkre az életét dühös zavarában mert nem volt hajlandó elfogadni a legrosszabbat nem volt hajlandó javítani rajta nem volt hajlandó a roncsok közül kimenteni mindazt amit még lehetett volna ahelyett hogy vagyonuk újbóli összegyjtésére törekedtek volna keser és vad harcba bonyolódtak a valósággal és végül a búskomorság a melankólia áldozataivá váltak szeretnéd tudni hogyan használta valaki más is willis h carrier csodareceptjét saját gondja megoldására szívesen szolgálok egy példával egy new york-i olajügynökével aki diákom volt megzsaroltak mesélte nem hittem hogy lehetséges azt hittem hogy ilyesmi csak a filmekben történhet de megzsaroltak a következ történt az olajtársaságnak melynek a feje voltam volt egy csomó szállítóautója és egy csomó sofrje akkoriban még érvényben voltak a háborús elírások és meg volt határozva mennyi olajat szállíthatunk egy-egy vevnknek Én nem tudtam róla de néhány sofrünk kevesebb olajat szállított állandó vevinknek és a keletkezett többletet saját veviknek adták el elször akkor hallottam ezekrl a törvénytelen akciókról mikor egy nap egy magát kormányellenrnek nevez férfi keresett föl és pénzt követelt Írásos bizonyítékai voltak rá mit mvelnek a sofrök és azzal fenyegetzött hogy átad a kerületi ügyésznek ha nem fizetek tudtam persze hogy nincs miért aggódnom legalábbis magam miatt de azt is tudtam hogy a törvény szerint a cég felels alkalmazottai cselekedeteiért ráadásul azt is tudtam hogyha bíróság elé kerül az ügy és a lapok is megszellztetik tönkremegy az üzletem És én büszke voltam a cégemre az apám alapította huszonnégy évvel azeltt annyit aggódtam hogy belebetegedtem nem ettem és nem aludtam három nap három éjjel mint az rült futkostam körbe-körbe kifizessem-e a pénzt ötezer dollárt vagy mondjam azt ennek az embernek hogy csináljon amit akar akármelyik mellett döntöttem gondolatban rémlátomásaim támadtak vasárnap este aztán a kezembe került a ne aggódj tanulj meg élni cím könyv melyet a szónoklástan órán kaptunk a carnegie-eladáson elkezdtem olvasni és felfedeztem willis h carrier történetét »nézz szembe a legrosszabbak tanácsolta megkérdeztem hát magamtól »mi a legrosszabb ami történhet ha nem vagyok hajlandó fizetni és ez a zsaroló a kerületi ügyészhez továbbítja a bizonyítékait?« a válasz ez volt »tönkremegy a cégem ez a legrosszabb börtönbe nem csukhatnak csak annyi történhet hogy az újságok hírverése tönkretesz.« ezt mondtam magamnak »rendben van a cég tönkrement elfogadom mi történik ez után?« ha a cégem tönkremegy állás után kell néznem ez nem is olyan rettenetes sok mindent tudok az olajról van egy csomó cég amely szívesen alkalmazna kezdtem jobban érezni magam a sötét kétségbeesés amely három napja gyötört enyhült egy kicsit lehiggadtam És legnagyobb meglepetésemre már képes voltam gondolkozni most már volt olyan tiszta a fejem hogy továbbléphettem a iii lépcsre -javítok valamit a legrosszabbon ahogy a megoldásokon töprengtem egy vadonatúj gondolat jutott eszembe ha elmesélem az ügyvédemnek ami történt esetleg talál valami kiutat amire én nem gondoltam tudom hogy ostobaságnak hangzik de addig nem jutott eszembe de hát persze nem is gondolkoztam csak aggódtam azonnal eldöntöttem hogy másnap reggel az els dolgom lesz beszélni az ügyvédemmel aztán lefeküdtem és úgy aludtam mint a bunda hogyan végzdött másnap reggel az ügyvédem azt javasolta menjek el a kerületi ügyészhez és mondjam el neki az igazat ezt is tettem mikor befejeztem a kerületi ügyész legnagyobb meglepetésemre azt mondta hogy ez a zsarolási ügy már hónapok óta tart és a magát »kormányügynöknek« nevez férfi bnöz aki ellen elfogatóparancsot adtak ki micsoda megkönnyebbülés volt mindezt hallani miután három nap három éjjel kínoztam magam hogy fizessek-e ötezer dollárt ennek a csalónak megszívleltem az eset tanulságát most ha olyan kérdést kell megoldanom ami idegesít elveszem willis h carrier receptjét

[close]

p. 12

ha úgy véled hogy willis h carriernek sok gondja volt hát tudok olyanról akinek még több akadt itt van például earl p haney története aki massachusetts államban winchesterben él maga mesélte el nekem 1948 november 17-én a bostoni statler szállóban a húszas években annyit idegeskedtem hogy csupa fekély lett a gyomrom egy éjjel szörny vérzésem volt a chicagói northwestern egyetem orvosi karának klinikájára szállítottak nyolcvan-öt kilóról lefogytam negyvenötre olyan beteg voltam hogy figyelmeztettek még a kezemet se emeljem föl három orvos az egyikük fekélyspecialista kijelentette hogy »gyógyíthatatlan« vagyok alukolon és egy-egy evkanál tejen és tejszínen éltem melyet óránként kaptam egy nvér gumicsvel minden reggel és este kimosta a gyomrom hónapokig így ment végül ezt mondtam magamnak »ide figyelj earl haney ha már csak a lassú halál áll eltted hát legalább élvezd a maradék rövid iddet mindig is szeretted volna körülutazni a földet halálod eltt vagy most teszed meg vagy soha.« mikor megmondtam az orvosaimnak hogy körül akarom utazni a földet és magam mosom majd ki a gyomrom naponta kétszer felhördültek lehetetlen ilyet még nem hallottak figyelmeztettek ha elindulok a tengeren fognak eltemetni »engem ugyan nem feleltem megígértem a rokonaimnak hogy a családi temetbe a nebraskai broken bow-ba temetkezem magammal viszem a koporsóm.« vettem egy koporsót felrakattam a hajóra és megállapodtam a gzhajózási társasággal hogyha meghalok holttestemet a fagyasztóba teszik és ott tartják amíg a hajó vissza nem tér amerikába omar khajjám szelleme vezérelt mikor útra keltem oh élj siess a gyönyör oly kevés holnapra élted tán a porba vész s por és penész közt nem vár majd reád se bor se lány se lant se ébredés szabó lrinc ford abban a percben ahogy felszálltam a president adams fedélzetére los angelesben már jobban éreztem magam fokozatosan felhagytam az alukollal és a gyomormosással nemsokára jóízen ettem mindenféle ételt még bennszülött specialitásokat is amiknek garantáltan meg kellett volna ölniük a hetek múltak én már szivaroztam is és whiskyt ittam szódával jobban szórakoztam mint valaha életemben találkoztunk monszunnal és tájfunnal is de nem vittek a sírba pedig az ijedtség önmagában elég kellett volna hogy legyen de a kalandok csak feldobtak sportoltam és játszottam a hajón énekeltem új barátokat szereztem fél éjszakákat töltöttem talpon mikor elértük kínát és indiát rájöttem hogy otthoni üzleti gondjaim ellenére a paradicsomban éltem a keleti szegénységhez és éhezéshez képest felhagytam az értelmetlen aggódással és remekül éreztem magam mire visszaértünk amerikába híztam negyvenöt kilót és el is felejtettem hogy valaha gyomorfekélyem volt jobb erben voltam mint valaha életemben visszatértem az üzleti életbe és egy napot sem voltam beteg azóta earl p haney elmondta nekem hogy öntudatlanul is azokat a módszereket alkalmazta mint willis h carrier az idegeskedése legyzésére elször is megkérdeztem magamtól mi a legrosszabb ami történhet a válasz meghalok másodszor felkészültem a halálra kénytelen voltam nem volt más választásom az orvosok szerint állapotom reménytelen volt harmadszor megpróbáltam javítani a helyzetemen azzal hogy kiélvezem azt a rövid idt amíg még élek ha folytatta tovább idegeskedem miután hajóra szálltam biztos vagyok benne hogy a visszautat a koporsómban teszem meg de megnyugodtam és elfelejtettem a gondjaim És ez a nyugodt lelkiállapot új energiákat szabadított fel bennem és megmentette az életem Íme tehát a második szabály ha idegtép problémával találod szemben magad fordulj willis h carrier csodareceptjéhez és kövesd a három lépcst 1 tedd fel magadnak a kérdést mi a legrosszabb ami történhet 2 készülj fel rá hogy elfogadod ha nincs más megoldás 3 aztán higgadtan próbálj meg javítani rajta 3.

[close]

p. 13

mit tehet veled az idegeskedÉs akik nem tudják hogyan gyzzék le az idegeskedést fiatalon halnak meg dr alexis carrel sok évvel ezeltt egy este becsengetett hozzánk a szomszédom és rábeszélt hogy oltassam be magamat és a családomat himl ellen egyike volt annak a több ezer önkéntesnek akik minden new york-ihoz becsöngettek az ijedt emberek órákat álltak sorba várva az oltásra oltóállomásokat nyitottak nemcsak a kórházakban hanem a tzoltóállomásokon rendrrszobákon és a nagyobb üzemekben több mint kétezer orvos és nvér dolgozott éjjel-nappal lázasan oltva a tömeget miért volt ez a nagy izgalom new yorkban nyolc ember megbetegedett himlben és kett belehalt két halott csaknem nyolcmillió ember közül hosszú ideje élek már new yorkban és még soha senki nem csöngetett be hozzám hogy az idegeskedés nev lelki betegség következményeire felhívja a figyelmemet pedig ez a betegség tízezerszer annyi bajt okozott ebben az idben mint a himl egy szomszédom sem mondta hogy az egyesült Államok minden tizedik lakója idegösszeomlást fog kapni élete során leggyakrabban a szorongás és az érzelmi konfliktusok következtében azért írom hát ezt a fejezetet hogy ezzel becsöngessek hozzád és figyelmeztesselek dr alexis carrel az orvosi nobel-díj birtokosa ezt mondta azok az üzletemberek akik nem tudják hogyan gyzzék le az idegeskedést fiatalon halnak meg akárcsak a háziasszonyok és a kmvesek és az állatorvosok néhány évvel ezeltt szabadságom alatt keresztülautóztam texason és Új-mexikón dr o f goberrel a santa fe vasút egészségügyi felügyelinek egyikével hivatalos címe a mexikói-öböl colorado és santa fe kórházi szövetségének forvosa az idegeskedés hatásairól beszélgettünk és a következt mondta az orvoshoz forduló betegek hetven százaléka meggyógyulna ha meg tudna szabadulni félelmeitl és aggodalmaitól ne higgye hogy képzelt betegnek tartom ket betegségük olyan igazi mint egy lüktet fogfájás és néha százszor súlyosabb olyan betegségekre gondolok mint az ideges gyomorpanaszok bizonyos gyomorfekélyek szívbetegségek álmatlanság egyes fejfájások és a paralízis némely formái ezek a betegségek valóságosak tudom mirl beszélek mert én is tizenkét évig kínlódtam gyomorfekéllyel a félelem aggodalmakhoz vezet az aggódás következtében az ember feszült és ideges lesz a félelem még a gyomor idegeire is hatással van és képes megváltoztatni az emésztnedveket is amelyeknek rendellenes mködése gyomorfekélyhez vezet dr joseph f montague az ideges gyomorpanaszok szerzje is ugyanezt mondja nem attól kapunk gyomorfekélyt amit megeszünk a gyomorfekély oka az amin rágódunk dr w c alvarez a mayo klinika orvosa szerint a gyomorfekélyek gyakran az érzelmi feszültség hullámhegyeinek és -völgyeinek megfelelen lobbannak fel és gyógyulnak meg ezt a kijelentést a mayo klinikán gyomorpanaszokkal kezelt 15 000 beteg vizsgálatával támasztották alá Ötbl négynek semmi testi elváltozása nem volt ami gyomorbajt okozott volna a félelem az idegesség a gylölet az egoizmus és az alkalmazkodó képesség hiánya okozták gyomor-panaszaikat és -fekélyüket a gyomorfekélybe be-le lehet halni a life hetilap szerint a halálos betegségek listáján a gyomorfekély a tizedik helyen áll nemrég hosszabban leveleztem dr harold c habeinnel a mayo klinikáról az amerikai ipari orvosok és sebészek szövetségének éves gylésén tartott eladást melyben ismertette hogy megvizsgált 176 menedzsert akiknek átlagéletkora 44,3 év volt ezeknek az üzletembereknek több mint egyharmada a magasfeszültség élet három jellegzetes betegségének egyikében szenvedett szívbajban emésztrendszeri fekélyben és magas vérnyomásban gondoljuk el menedzsereink egyharmada tönkreteszi magát szívbajjal fekéllyel és magas vérnyomással mieltt betöltené a negyvenötöt micsoda ár a sikerért És még csak nem is veszik meg a sikert lehet-e sikeres az aki az elrehaladásáért gyomorfekéllyel és szívbetegséggel fizet mit használ az embernek ha az egész világot megnyeri is -de elveszíti az egészségét ha az övé lenne az egész világ akkor is csak egy ágyban tudna egyszerre aludni és csak háromszor tudna napjában étkezni erre a legfiatalabb alkalmazott is képes st valószínleg mélyebben alszik és jobban élvezi

[close]

p. 14

az evést mint a vállalatvezet szintén megmondom én szívesebben lennék gondtalan ember akinek semmi felelssége minthogy tönkretegyem az egészségem negyvenöt éves koromra mert egy vasutat vagy dohánygyárat próbálok igazgatni a világ leghíresebb dohánygyárosa összeesett és szívrohamban meghalt a kanadai erdkben miközben pihenni próbált milliókat szerzett és hatvanegy évesen meghalt az úgynevezett üzleti sikerért valószínleg évekkel fizetett az életébl az én véleményem szerint ez a milliomos dohánygyáros messze nem volt olyan sikeres mint az apám egy missouri-beli farmer aki nyolcvankilenc évesen halt meg üres zsebbel a híres mayo fivérek szerint kórházi ágyaink felét ideges panaszoktól szenved betegek foglalják el de mikor boncolásnál nagy erej mikroszkópokkal vizsgálják ezen emberek idegeit rendszerint olyan egészségesnek látszanak akár jack demp sey-é ideges panaszaikat nem idegeik fizikai le-romlása hanem a fölöslegesség a frusztráció az idegesség az aggodalom a félelem a legyzöttség és a kétségbeesés érzése okozza platón szerint az orvosok legnagyobb tévedése hogy megkísérlik a testet gyógyítani anélkül hogy gyógyítanák a lelket is a test és a lélek egy és nem szabad külön kezelni ket az orvostudománynak kétezerháromszáz évre volt szüksége hogy felismerje ezt az igazságot csak most kezd fejldésnek indulni a gyógyítás új ága az úgynevezett pszichoszomatikus orvoslás -amely a testet és a lelket is kezeli Épp ideje hogy ezt tegyük mert az orvostudomány nagyjából véget vetett a szörny járványoknak a himlnek kolerának sárgaláznak és számtalan egyéb kórokozók terjesztette istencsapásának melyek számtalan millió embert vittek idnap eltt sírba de az orvostudomány nem tudott megbirkózni még az aggodalom félelem gylölet frusztráció és kétségbeesés okozta testi és lelki nyavalyákkal ezen érzelmek okozta betegségek áldozatainak száma ijeszt sebességgel gyarapodik a második világháborúban behívóparancsra bevonuló fiatalemberek közül minden hatodik alkalmatlan volt pszichiátriai indokok alapján mi okozza az elmebajt senki sem ismeri az összes okát de nagyon valószín hogy sok esetben hozzájárul a félelem és az aggodalom az ideges zött ember aki nem képes a kegyetlen valósággal megbirkózni megszakítja a kapcsolatot környezetével és visszavonul saját álomvilágába megoldván ezzel idegesít gondjait itt van az asztalomon dr edward podolsky mve címe hagyd abba az idegeskedést és gyógyulj meg Íme néhány fejezetcím mit tesz az idegessÉg a szÍvvel a magas vÉrnyomÁst a szorongÁs is emeli az idegessÉg reumÁt is okozhat idegeskedj kevesebbet Ép marad a gyomrod hogyan lehet az idegessÉgtl megfÁzÁst kapni az idegessÉg És a pajzsmirigy az idegesked cukorbeteg egy másik érdekes könyv az idegességrl az em ber saját maga ellensége dr karl menninger a pszichiátria mayo fivérei egyikének tollából dr menninger nem ad receptet hogyan kerüljük el az idegeskedést de meglep felvilágosítással szolgál arról hogyan tesszük tönkre testünket-lelkünket az aggodalommal frusztrációval gylölettel lázadással és félelemmel valószínleg megtalálod egy példányát a legközelebbi könyvtárban az idegességbe a legegykedvbb ember is belebetegedhet erre grant tábornok is rájött a polgárháború utolsó napjaiban a történet szerint grant már kilenc hónapja ostromolta richmondot lee tábornok csapatai rongyosak voltak éhesek és vereséget szenvedtek teljes zászlóaljak dezertáltak mások imaösszejöveteleket tartottak sátrukban -kiabáltak sírtak és látomásaik voltak közelgett a vég lee katonái felgyújtották a richmondi dohány és gyapotraktárakat felrobbantották a fegyverraktárt és éjjel megszöktek a városból ahol hatalmas lángoszlopok törtek a sötét égre grant a nyomukban volt szorongatta a konföderációs sereget kétoldalt és támadta hátul míg sheridan lovassága elébük került felszedte a vasúti síneket és megakasztotta az utánpótlást szállító vonatokat grant rjít fejfájásától szinte vakon lemaradt a seregtl és megszállt egy farmházban emlékiratai szerint egész éjjel mustáros forró vízben áztattam a lábam a csuklómra és a tarkómra mustártapaszt tettem és reménykedtem hogy reggelre meggyógyulok másnap reggel egy pillanat alatt meggyógyult És nem a mustártapasz gyógyította meg hanem egy lovas aki vágtában hozta lee levelét amelyben megadja magát.

[close]

p. 15

mikor a futártiszt elém ért írta grant még gyilkos fejfájásom volt de amint elolvastam a levelet azonnal meggyógyultam grant nyilvánvalóan abba betegedett bele hogy ideges volt és aggódott abban a pillanatban meggyógyult mihelyt érzelmileg felszabadult mert megtudta hogy elérte az áhított eredményt gyzött hetven évvel késbb ifj henry morgenthau franklin d roosevelt pénzügyminisztere azt tapasztalta hogy az idegességtl olyan beteg lesz hogy szédül naplójában feljegyezte hogy nagyon ideges volt mikor az elnök hogy felhajtsa a búza árát 4 400 000 vékányit vett egyetlen nap naplójában ezt írja a szó szoros értelmében szédültem míg tartott a dolog hazamentem és ebéd után két órára lefeküdtem ha látni szeretném mit tesz az emberekkel az idegeskedés nem kell sem könyvtárba sem orvoshoz mennem csak kinézek házam ablakán ahol ezt a könyvet írom és máris látok egy házat ahol az idegesség idegösszeroppanást okozott és néhány méterre egy másikat amelyben egy ember addig idegeskedett míg cukorbeteg nem lett mi-kor a tzsde összeomlott a vér és vizeletcukra felszökött mikor a híres francia filozófust montaigne-t szülvárosa bordeaux polgármesterré választotta ezt mondta polgártársainak hajlandó vagyok ügyeiket vállamra venni de májamra és tüdmre nem a szomszédom a tzsdei ügyeket a véráramába engedte és majdnem belehalt ha eszembe akarom idézni mit tesz az emberek-kel az idegeskedés nem kell a szomszédaim házára pillantanom elég ha körülnézek abban a szobában amelyben írok és eszembe jut hogy ennek a háznak egyik elz tulajdonosa a sírba idegeskedte magát az idegességnek hála könnyen tolószékben találhatod magad reumával és ízületi gyulladással dr russell l cecil a reuma világhír szaktekintélye szerint a reuma négy legfontosabb kiváltó oka 1 zátonyra futott házasság 2 pénzügyi katasztrófa és bánat 3 magányosság és idegesség 4 dédelgetett sérelmek természetesen nemcsak ez a négy érzelmi baj okoz reumát sokféle reuma van és okaik különbözek de ismétlem a legfontosabb kiváltó okok szerepelnek dr russell l cecil listáján egy barátom például olyan nehéz helyzetbe került a gazda-sági válság idején hogy a gázmvek elzárta lakásában a gázt és a bank lefoglalta jelzáloggal megterhelt házát felesége fájdalmas reumarohamot kapott és a gyógyszerek és a diéta ellenére sem javult az állapota csak amikor anyagilag talpra álltak az idegesség még fogszuvasodást is okozhat dr william i l mcgonigle az amerikai fogorvosok szövetségében tartott eladásán kijelentette hogy a kellemetlen érzelmek az idegesség a félelem és az állandó zsémbeldés következtében felborulhat a test kalciumháztartása ami fogszuvasodáshoz vezethet dr mcgonigle mesélt egy páciensérl akinek tökéletes fogai voltak míg el nem kezdett aggódni felesége hirtelen betegségén a három hét alatt melyet az asszony kórházban töltött a férjnek kilenc foga lyukadt ki az aggodalomtól láttak már olyan embert akinek túlságosan aktív a pajzsmirigye Én igen és mondhatom hogy reszketnek remegnek úgy néznek ki mintha halálra lennének ijedve és nagyjából errl is van szó a pajzsmirigy amely a testmködést szabályozza megbolondult gyorsabb mködésre készteti a szívet a test olyan sebességgel éget el mindent mint a kályha melynek összes ajtói nyitva vannak És ha nem avatkoznak be operációval vagy kezeléssel a beteg meghal elégeti magát egyszer philadelphiában jártam egy barátom-mai aki ebben a betegségben szenvedett dr israel brammel konzultáltunk aki harmincnyolc éve szaktekintélye ennek a bajnak várószobája falán ez a jótanács lógott egy nagy fatáblára festve nyugalom És pihenÉs a legmegnyugtatóbb pihentet erk a jó vallás álom zene és nevetés higgy istenben tanulj meg mélyen aludni szeresd a jó zenét lásd meg az élet mulatságos oldalát ­ És tiéd lesz az egészség és a boldogság az els kérdés amelyet barátomnak feltett így hangzott milyen érzelmi zavar váltotta ki betegségét figyelmeztette ha nem hagy fel az idegeskedéssel akkor egyéb betegségeket szerez szívbajt gyomorfekélyt vagy cukorbajt mindezek a betegségek mondta a kiváló orvos -

[close]