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saúde total ficção vira realidade revista digital são bernardo saúde bimestral ed 2 ano 1 cadeirante dá à luz a um menino em vitória dicas para manter a pele bonita e saudável também no inverno a campeã internacional de valevudo em uma entrevista exclusiva carina damm entrevista[close]
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editorial promover a qualidade de vida e o bem-estar é o grande alicerce do grupo são bernardo foi a partir dessa premissa que surgiu a revista total saúde a cada edição buscamos difundir hábitos saudáveis dar dicas de como cuidar do corpo e da mente para manter o equilíbrio em todas as dimensões da vida e mostrar exemplos de pessoas que superaram grandes desafios indissociável à nossa missão de trabalhar em prol da vida e zelar por ela está a busca contínua pela excelência na qualidade dos serviços prestados pelo grupo por isso é com muito orgulho que nesta edição dividimos o grande passo que o são bernardo apart hospital está prestes a dar com a acreditação joint comission a melhor certificação de saúde em nível mundial nas próximas páginas você poderá conferir também um grande exemplo de vida e superação a associada ao são bernardo saúde ester aragão moscon portadora de uma deficiência desde a infância que comprometeu os movimentos dos membros inferiores levou uma gravidez de alto risco e realizou o sonho de ser mãe são histórias de vida como essa que reforçam a nossa responsabilidade e o nosso compromisso injetando ainda mais ânimo para que continuemos em contínua evolução mais do que nunca estamos muito felizes de poder contribuir para o aumento da qualidade de vida e da felicidade não apenas de nossos colaboradores clientes e parceiros mas com toda a sociedade que agora passa a ter amplo acesso à total saúde na versão digital boa leitura revista total saúde digital é uma publicação do grupo são bernardo presidente walter luiz dalla bernardina textos contatus comunicação diagramação depto de comunicação grupo são bernardo errata os textos da última edição da revista total saúde digital foram escritos pela jornalista taís hirschmann contatos com a redação comunicacao@saobernardosaude.com.br 4[close]
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Índice matéria de capa uma história de superação na vida real cadeirante leva uma gravidez de alto risco e realiza o sonho de ser mãe em vitória 06 10 13 hidratação inauguração são bernardo saúde em vila velha associados de vila velha vão contar com uma sede mais ampla e moderna o segredo para manter a pele bonita 16 14 nutricosméticos carina damm beleza de dentro para fora confira a rotina pesada da lutadora e saiba por que ela está entre as melhores do mundo 5[close]
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capa ficção parece ter se tornado realidade no dia 17 de março em vitória a cadeirante ester aragão moscon associada ao são bernardo saúde deu à luz a um menino no hospital santa paula a paciente uma advogada é portadora de uma doença genética manifestada desde a infância que provocou uma deformidade na coluna vertebral e atrofia nas pernas a gestação durou 38 semanas e o parto foi cesariano a criança nasceu com 2,650 kg o ginecologista e obstetra adib barbosa que realizou o parto cesariano afirma que fez a cesariana em ester afirma que a gravidez de cadeirantes é absolutamente normal a pessoa sente todos os sintomas que uma pessoa sem deficiência sente quando está em gestação ressaltou assim como o caso de ester moscon o risco de gravidez para cadeirantes é maior quando a pessoa nunca andou quando o problema é de nascença a coluna não se desenvolve totalmente e fica pequena quando isso acontece por falta de espaço o volume da barriga acaba causando desconforto respiratório na mãe que às vezes não suporta o desenvolvimento da criança explicou o médico outro fator de risco para o parto era o fato de a mãe ser alérgica a látex e por isso todos os materiais que têm a substância na composição foram substituídos por outro semelhante essa alergia aparece quando a pessoa já foi submetida a muitas cirurgias como é o caso de ester que sofreu várias intervenções quando criança para tentar corrigir o problema na coluna disse o obstetra a[close]
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n o caso da personagem vivida pela atriz alinne moraes a luciana de viver a vida os riscos na gravidez são muito menores já que a paraplegia foi decorrente de um acidente e o desenvolvimento da coluna e dos membros inferiores foi normal tendo atingido o tamanho correto de um adulto nesse caso o bebê tem espaço para se desenvolver na barriga da mãe sem causar grande desconforto respiratório afirmou o médico adib barbosa assim como retrata a trama da novela viver a vida poucos ambientes sociais são adequados para atender às necessidades dos portadores de deficiência os cadeirantes que não têm uma boa condição financeira para adquirir todos os equipamentos necessários para a reabilitação transporte e segurança como a personagem luciana acabam sendo privados de seus direitos e deveres como cidadãos por falta de consciência e estrutura calçadas desniveladas e cheias de buracos sem rampas de acesso ônibus sem os equipamentos motoristas que não param o veículo público para atender os portadores de necessidades especiais locais sem espaço necessário para a locomoção de cadeirantes essa é a realidade que milhares de pessoas enfrentam no dia a dia das cidades brasileiras são bernardo apart hospital totalmente adaptado sempre atento às necessidades dos portadores de deficiência física e procurando melhorar a qualidade de vida dos pacientes o são bernardo apart hospital é exemplo de ambiente adaptado para portadores de necessidades especiais os elevadores e barras facilitam o acesso ao hospital e as áreas internas espaçosas permitem a locomoção o hospital é todo adaptado para cadeirantes aqui o portador de deficiência é atendido em todas as suas necessidades não existe inconveniente nenhum o tratamento é o mesmo para todos os pacientes afirma o diretor administrativo do hospital marco bregonci 9[close]
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saúde e beleza o segredo para manter a pele bonita neste inverno n essa época do ano o sol intenso do verão começa a dar lugar ao clima seco e frio do inverno ao contrário do que muitas pessoas pensam as mudanças não acontecem apenas nos guardaroupas o nosso corpo sofre com os ventos fortes e com as mudanças bruscas de temperatura e o primeiro passo para manter a pele sempre bonita é a hidratação o suor produzido pelo corpo no verão leva água às camadas mais profundas da epiderme mantendo-a hidratada já durante o inverno é comum ressecamentos na pele que chega a apresentar rachaduras É que como a produção do suor diminui e o corpo deixa de contar com essa alternativa a hidratação diária passa a ser fundamental para saúde da pele cada tipo de pele e cada área do corpo merecem uma hidratação especial com concentração e fórmulas adequadas cremes loções sabonetes e óleos apropriados são sempre uma boa opção no entanto não se pode esquecer também que mesmo que a sensação de sede no inverno seja menos intensa o consumo de água é fundamental hidratar o corpo de dentro para fora é essencial faça frio ou calor o recomendado é beber dois litros de água por dia e comer frutas legumes e verduras afirma a dermatologista thaiz rigoni os cuidados também são muitos na hora do banho a permanência na água deve ser rápida e não devemos usar bucha para evitar a retirada da hidratação natural da pele o correto é ensaboar apenas as áreas de dobras e íntimas além de dar preferência a sabonetes neutros emolientes e suaves em vez daqueles muito coloridos e perfumados explica a dermatologista para o rosto região em que a pele é muito sensível o ideal é uma limpeza com água sempre fria e o uso de loções específicas thaiz rigoni ressalta também a importância do filtro solar passar o filtro solar de manhã e à tarde antes de sair de casa é uma atividade para o ano todo mais de 80 da radiação ultravioleta que atinge a nossa pele durante a vida correspondem a essa exposição do dia a dia comenta ela ainda segundo a dermatologista o outono e o inverno são épocas do ano ideais para tratamentos de consultório de rejuvenescimento e renovação da pele como aqueles à base de ácidos peelings e lasers thaiz rigoni explica ainda que a escolha por essas estações acontece porque as pessoas que fazem es ses tipos de tratamentos devem evitar ao máximo o sol dicas da dermatologista thaiz rigoni · se você frequenta ambientes com ar-condicionado beba muita água porque eles fazem com que a pele perca mais água do que o normal · recomenda-se a associação de hidratantes com filtros solares inclusive para a proteção dos lábios esses podem ser incolores e são indicados também para os homens · use roupas de algodão por baixo das peças de lã para diminuir o atrito da pele com os tecidos sintéticos e evitar irritações e coceiras · cabelos sofrem mais no verão mas o couro cabeludo pode ficar mais oleoso no inverno e aumentar a ocorrência da caspa · beba dois litros de água por dia · logo após o banho com a pele ainda úmida use um hidratante indicado para seu tipo de pele · escolha sempre os sabonetes neutros emolientes e suaves aos muito coloridos e perfumados · não use bucha e não tome banhos muito quentes e demorados pois eles retiram a oleosidade natural da pele 11[close]
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história frisul alimentos frisul alimentos e serviços é especializada em refeições para a coletividade atendendo aos órgãos públicos às empresas privadas de pequeno médio e grande porte às usinas à construção civil dentre outros clientes em 2010 a empresa completa 22 anos de atuação no mercado nacional fundada em aracaju capital do estado de sergipe hoje a frisul possui mais de 60 restaurantes em quatro estados do brasil dentre eles o espírito santo com unidades operacionais em linhares e vitória aproximadamente 600 colaboradores diretos formam uma equipe multidisciplinar a empresa prima por manter um quadro de pessoal praticamente fixo pois é por meio dessa parceria empresa e mão-de-obra que ela consegue exercer suas funções com eficiência temos por filosofia de trabalho a busca constante pela qualidade e confiabilidadede nossos serviços por meio de treinamento comportamental e motivacional e o aprimoramento contínuo dos nossos processos ressalta o gerente da frisul no espírito santo stanley cappi a larga experiência aliada à tecnologia gestão de recursos logística fornecedores conceituados além de profissionais especializados fazem o sucesso da empresa nosso diferencial se evidencia na qualidade na descoberta de novas tecnologias e na superação dos desafios impostos pelo cotidiano afirma o gerente e completa para uma empresa se manter por tantos anos em um mercado tão concorrido é indispensável investimentos constantes em modernização e essa é uma prioridade da frisul há 22 anos no mercado de refeições coletivas a temos por filosofia de trabalho a busca constante pela qualidade e confiabilidade de nossos serviços por meio de treinamento comportamental e motivacional e aprimoramento contínuo dos nossos processos 12[close]
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inauguração vila velha ganha nova sede do são bernardo saúde novo endereço no mês de junho o município de vila velha que abriga o maior número de associados ao são bernardo saúde ganhará uma nova sede administrativa com localização estratégica no centro da cidade o espaço beneficiará mais de 19 mil usuários com área bem mais ampla e estacionamento privativo segundo o gerente da unidade magno dante o local irá oferecer ainda mais conforto e comodidade à população vilavelhense além de aumentar a capacidade de atendimento para suprir as necessidades da demanda local o endereço é av henrique moscoso 798 centro av henrique moscoso 798 centro vila velha es cep 29.100-020 tel 27 3229-7899 27 3229-1138 a partir do mês de junho 13[close]
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beleza dra ilza carla callegari crf 1090 farmacêutica diretora técnica pelle cappeli manipulação e cosmética médica 27 2121-5355 14[close]
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nutricosméticos beleza de dentro pra fora o s nutricosméticos são produtos que possuem em sua formulação ativos de origem vegetal sais minerais aminoácidos e vitaminas que atuam isoladamente ou em sinergia promovendo a beleza por meio de um corpo saudável apresentam diversos benefícios à pele cabelos e unhas atuando através do fornecimento de nutrientes essenciais à manutenção da sua saúde esses produtos melhoram a sua aparência previnem o envelhecimento a queda dos cabelos fortalecem as unhas e até diminuem a celulite também promovem hidratação prolongada melhoram a firmeza da pele atenuam as linhas finas e rugas diminuem a visibilidade de capilares dilatados clareiam as manchas de idade e dão um brilho natural maciez e tonalidade homogênea à pele são formulados à base de vitaminas c e betacaroteno biotina niacina luteína picnogenol licopeno resveratrol polipodium leucotomos ácido alfalipóico ômega-3 ômega-6 coenzima q-10 zinco e selênio entre outros muitos desses funcionam como antioxidantes contra agentes de poluição radiação solar fumo stress e agentes inflamatórios na europa estão incluídos nessa categoria de nutricosméticos desde 2002 produtos na forma de cápsulas shakes iogurtes e chás no brasil é possível encontrá-los também na forma de gomas mastigáveis saches ou shakes com sabores de frutas diversas produzidos em farmácias de manipulação há inúmeros estudos ligando o consumo de produtos específicos à melhora da pele um exemplo é o ácido orto-silícico trabalhos publicados nos últimos três anos mostram os benefícios à pele e anexos atenuando rugas aumentando a resistência à tração no caso dos cabelos e a maleabilidade de unhas outro produto também muito trabalhado fora do país é o colágeno hidrolisado estudos indicam que ele melhora a hidratação da pele vitaminas como a niacinamida têm demonstrado inibir a imunomodulação induzida pela radiação solar em peles de pacientes já os antioxidantes que promovem a fotoproteção oral preparam a pele para tomar sol ativam e prolongam o bronzeado o silício é um dos minerais mais abundantes na terra e está presente no corpo humano constituindo a pele os cabelos as unhas tendões ossos vasos sanguíneos entre outros ele desempenha um papel de vital importância na saúde humana pois sua deficiência pode causar numerosas doenças como o mal de alzheimer problemas nos ossos e nas cartilagens sendo assim ele é um agente para a prevenção de doenças o silício diminui a queda dos fios de cabelo dá mais brilho e torna as unhas menos quebradiças além de restaurar o trato respiratório em caso de desidratação na alimentação as boas fontes de silício são cavalinha alfafa folhas verdes beterraba extrato de bambu arroz integral soja e aveia porém muitas vezes é necessária uma abordagem médica para a reposição de silício no nosso organismo que pode ser feita de duas maneiras por meio de cápsulas ou na forma de cremes para aplicação na pele consulte sempre seu médico e procure o farmacêutico de uma farmácia de manipulação de sua confiança 15[close]
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carina damm fotos fernanda lorenzoni a lutadora capixaba que é loira linda e muito boa de briga apelidada de barbie dos ringues carina damm é campeã internacional de vale-tudo 16[close]
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entrevista comecei lutando capoeira e jiu-jitsu eu já tinha grande interesse pela luta e com 15 anos assisti a um campeonato de jiujitsu e gostei muito da arte então me matriculei e comecei a fazer aulas 18[close]
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a campeã internacional de vale-tudo carina damm apontada por nove vezes como a número um do ranking mundial ganha cada vez mais destaque não apenas pela técnica força e desempenho demonstrados no ringue mas por uma beleza de nocautear muito marmanjo com apenas 31 anos a bela é faixa preta de jiu-jitsu e ganhou o apelido de barbie girl pois encara as adversárias sempre caracterizada de roupa rosa e maria-chiquinha nascida em vila velha a trajetória da lutadora capixaba começou aos 15 anos quando ela assistiu a um campeonato de jiujitsu e decidiu ingressar no esporte a iniciativa foi inclusive um incentivo para que seu irmão rodrigo damm atual campeão mundial de jiu-jitsu também começasse a lutar hoje recordista em lutas e vitórias internacionais carina mantém uma rotina pesada de atividades para manter o preparo físico e a boa forma além da prática de jiu-jitsu ela faz aulas de muay thai boxe dança e musculação atualmente a atleta entra em fase de preparação para um grande evento que acontece em junho nos estados unidos em entrevista à revista total saúde a lutadora conta um pouco da sua história e os benefícios que a luta trouxe para a sua vida total saúde como foi o início da sua carreira como lutadora carina damm comecei lutando capoeira e jiu-jitsu eu já tinha grande interesse pela luta e com 15 anos assisti a um campeonato de jiu-jitsu e gostei muito da arte então me matriculei e comecei a fazer aulas um mês depois meu irmão rodrigo damm também iniciou no esporte ts como são os treinamentos para as competições cd eles começam cerca de dois a três meses antes do combate os treinos duram em média sete horas por dia além da preparação física pratico jiujitsu e faço aulas de muay thai e boxe duas vezes na semana também é feita uma simulação da luta de modo a me preparar especificamente contra a minha adversária ts e quando não há lutas agendadas o que você faz para manter o condicionamento físico cd faço uma hora e meia de musculação cinco vezes por semana o que é muito importante para manter o preparo e também evitar lesões também corro na praia faço aulas de dança e pratico jiu-jitsu pelo menos quatro vezes na semana ts quais os cuidados com a sua alimentação cd eu evito ao máximo gorduras frituras e doces tento manter uma dieta de açúcar zero principalmente em fase de treinamento pesado dou preferência a alimentos ricos em proteínas e carboidratos além da suplementação alimentar indicada para atletas como bastante fruta legumes e verduras e também muita moqueca Às vezes não resisto à tentação e como por exemplo uma tapio ca mas a exceção para doces é só no máximo uma vez por semana ts quais os benefícios da prática da luta cd a atividade física de luta ajuda a manter a boa forma e o corpo torneado pois trabalha todos os músculos dando um resultado que muitas vezes é difícil de se obter só com a musculação além disso a arte marcial tem o poder de disciplinar o indivíduo em qualquer idade sendo exigido grande respeito a toda a história dessa arte ao mestre e aos ensinamentos em especial nas crianças a luta agrega outro diferencial que é o estímulo ao desenvolvimento motor 19[close]
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culinária a chef do suá restaurante bianca calheiros preparou uma saborosa salada especialmente para os leitores da total saúde uma dica saudável e deliciosa ingredientes 100g grãos diversos secos 50g cebola em brunoise qs de tempero verde azeite extra virgem a gosto limão a gosto qs de sal qs de pimenta do reino branca 50g tomate cubos pequenos qs quantidade suficiente modo de preparo cozinhe os grãos em água com sal separadamente cada um no seu ponto ideal reserve misture os grãos ainda quentes ou mornos com a cebola e tempere com o limão e o azeite a gosto leve à geladeira para ficar frio quando estiver frio acrescentar o tempero verde os tomates e acertar o sal e pimenta os brócolis e a couve-flor que tem na foto são opcionais 21[close]
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