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Índice 1 ­ introduÇÃo 3 2 ­ instalaÇÃo elÉtrica 4 3 ­ orientaÇÕes prÉ-exercÍcio 4 4 ­ intensidade dos exercÍcios 5 5 ­ medidas de seguranÇa 6 6 ­ apresentaÇÃo elÍptico elx 700 7 7 ­ funÇÕes do elx-700 8 8 ­ programas prÉ-definidos elx 700 10 9 ­ apresentaÇÃo elÍptico elx 900 12 10 ­ funÇÕes do elx-900 13 11 ­ programas prÉ-definidos elx 900 18 12 ­ manutenÇÃo preventiva 21 a limpeza 21 b inspeção 22 c situações diversas 23 13 ­ assistÊncia tÉcnica 24 contatos 25

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1 ­ introduÇÃo parabéns você acaba de adquirir um dos produtos da linha total health uma empresa que está sempre inovando e aperfeiçoando visando uma perfeita performance durabilidade e design para atender todas as necessidades do usuário a tecnologia aplicada foi desenvolvida de acordo com os padrões internacionais e respeitando as normas abnt ansi e din este manual contém a seguir informações essenciais sobre operação manutenção e assistência técnica a fim de que o usuário obtenha o máximo desempenho com a mínima manutenção e consiga ainda uma maior durabilidade para o equipamento portanto é de fundamental importância que este manual seja lido atentamente e que as recomendações sejam observadas consultado sem dificuldades ao surgir qualquer dúvida aconselha-se ainda mantê-lo sempre em perfeitas condições para que possa ser 3

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2 ­ instalaÇÃo elÉtrica antes de ligar o equipamento verifique se a tensão da tomada é compatível com a indicada abaixo do botão liga/desliga 127v ou 220v procure sempre ajuda especializada para o dimensionamento dos fios e disjuntores equipamento baseando-se na corrente máxima indicada para cada atenÇÃo por motivo de segurança este equipamento deve ser obrigatoriamente conectado a uma tomada devidamente aterrada a conexão do ponto de aterramento deve seguir as normas específicas e não é recomendado o uso de aterramentos isolados ou independentes o ponto de aterramento deve ter uma resistência de aterramento menor ou igual a 5 ohms não utilize o neutro como aterramento e em caso de dúvida procure mão de obra especializada 3 ­ orientaÇÕes prÉ-exercÍcio as seguintes orientações ajudarão no programa de exercício conforme a meta a ser alcançada dentre elas perda ou manutenção de peso melhora da capacidade cardiorrespiratória e resistência cardiovascular fortalecimento dos músculos da perna melhora dos padrões de sono e redução do stress para melhor orientação procure um profissional atenÇÃo antes de começar qualquer exercício deve-se consultar um médico principalmente para pessoas acima de 35 anos ou com problemas de saúde pré-existentes 4

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4 ­ intensidade dos exercÍcios É recomendado que se exercite pelo menos 3 a 4 dias por semana para manter uma boa forma cardiorrespiratória antes do inicio do exercício é necessário um bom alongamento ao iniciar deve-se dedicar no mínimo 3 minutos para aquecimento e antes de terminar executar um resfriamento para relaxamento dos músculos É recomendado que a freqüência cardíaca fique na faixa de 60 a 85 da freqüência máxima que varia conforme sua idade ver gráfico a seguir nossos elípticos possuem programas de treinamento pré-definidos para diversas condições físicas ver pág 12 e para seqüências manuais 1 2 3 4 recomendada para pessoas com alto condicionamento físico recomendada para condicionamento cardiorrespiratório recomendada para perda de peso não recomendada pois não traz nenhum benefício tabela frequÊncia cardÍaca 1 2 batimentos por minuto 3 85 4 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 25 20 idade 5

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5 ­ medidas de seguranÇa embora não seja freqüente a ocorrência de acidentes devem ser observadas algumas medidas de segurança a não descer do equipamento com ele em movimento espere-o parar completamente b c d utilize vestuário adequado à sua atividade física evite deixar crianças brincarem ou ficarem próximas ao equipamento não faça exercícios logo após as refeições dê intervalos de pelo menos duas horas e durante os exercícios procure tomar bastante água pois ajuda a rehidratar e melhorar a temperatura do corpo f no caso de sentir náuseas falta de ar pare imediatamente o exercício e procure ajuda médica g sempre que não estiver utilizando o elíptico mantenha-o desligado 6

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6 ­ apresentaÇÃo elÍptico elx 700 chassi monobloco em perfilado de aço revestido com pintura eletrostática a pó em tinta híbrida epóxi poliéster após tratamento de fosfatização por imersão em 7 banhos sucessivos e secagem em estufa a 180ºc exclusivo soft drive system® braço lateral revestido com pvc antibactericida barra de movimentação em inox sapata em alumínio pés niveladores alternador sistema de carga através de características nível de carga programas pré-definidos alimentação consumo médio corrente máxima capacidade de carga dimensões c xlxh peso elx-700 10 8 127 220 v 0,08 0,05 0,35 0,20 150 1830 x 920 x 1750 140 unid kpm volt kwh a kg mm kg 7

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7 ­ funÇÕes do elx-700 configuração do painel elx 700 tim e /p rogramca lo r ie d is ta ncepu ls e le v e l rpm reset program stop start level funções das teclas inicia contagem de time distance calorie rpm e pulse para a contagem de time distance calorie rpm e pulse zera os displays time distance calorie rpm e pulse cancela durante a inicialização as informações de peso e idade e informações do painel inferior seleciona os programas pré-definidos de forma cíclica ex 1 2 8 ajusta nível de carga level start stop reset program ajusta carga inicial 8

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inicialização ao energizar o elíptico pressione start para iniciar sendo neste caso assumidos os valores padrão de peso 75 kg e idade 25 anos modo manual para iniciar contagem de time pressione a tecla start parar as contagens pressione a tecla stop para aumentar o nível de carga pressione a tecla level diminuir level e para e de rpm distance e calorie é necessário iniciar a movimentação para e para zerar a tecla reset modo treinamento programas pré-definidos o usuário poderá escolher um dos programas pré-definidos através da tecla program e iniciar pressionando a tecla start o controlador irá então comandar o elíptico para ajustar o nível de carga de acordo com a especificação do programa vide pág 9 9

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8 ­ programas prÉ-definidos elx 700 programa tempo nÍvel 1 ­ basico i 0 a 5 min 5 a 10 min 10 a 15 min 0 2 4 0 total 20 min 15 a 20 min 2 ­ basico ii 0 a 5 min 5 a 10 min 10 a 15 min 1 2 3 0 total 20 min 15 a 20 min 3 ­ basico iii 0 a 5 min 5 a 10 min 10 a 15 min 2 4 6 0 total 20 min 15 a 20 min 4 ­ medio i 0 a 5 min 5 a 10 min 10 a 15 min 0 4 8 0 total 20 min 15 a 20 min 10

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programa 5 ­ medio ii tempo 0 a 3 min 3 a 8 min 8 a 13 min 13 a 18 min nÍvel 0 5 10 5 0 1 3 5 7 9 10 0 2 4 6 8 10 0 4 8 10 9 8 4 0 total 20 min 6 ­ medio iii 18 a 20 min 0 a 3 min 3 a 8 min 8 a 13 min 13 a 18 min 18 a 23 min 23 a 28 min total 30 min 7 ­ avanÇadoi 28 a 30 min 0 a 5 min 5 a 10 min 10 a 15 min 15 a 20 min 20 a 25 min total 30 min 8 ­ avanÇado i 25 a 30 min 0 a 3 min 3 a 8 min 8 a 13 min 13 a 18 min 18 a 23 min 23 a 28 min total 30 min 28 a 30 min 11

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9 ­ apresentaÇÃo elÍptico elx 900 chassi monobloco em perfilado de aço revestido com pintura eletrostática a pó em tinta híbrida epóxi poliéster após tratamento de fosfatização por imersão em 7 banhos sucessivos e secagem em estufa a 180ºc exclusivo soft drive system® braço lateral revestido com pvc antibactericida barra de movimentação em inox sapata em alumínio pés niveladores sistema de carga através de alternador características elx-900 10 20 12 pp 127 220 v 0,08 0,05 0,35 0,20 150 2160 x 920 x 1750 150 personal program read program cool down unid nivel de carga inclinação máxima programas pré-definidos alimentação consumo médio corrente máxima capacidade de carga dimensões c xlxh peso funções kpm volt kwh a kg mm kg 12

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10 ­ funÇÕes do elx-900 configuração do painel elx 900 tim e/pro g ram calo rie incline distance pulse level rpm up down reset program stop start level as informações de leitura óptica são apresentadas em displays led vermelho ultra brilho ou em displays led azul ultra brilho 13

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funções das teclas start inicia contagem de time distance calorie rpm e pulse para a contagem de time distance calorie rpm e pulse zera os displays time distance calorie rpm e pulse cancela durante a inicialização stop reset as informações de peso e idade e informações do painel inferior seleciona os programas pré-definidos de forma cíclica ex 1 2 12 program ajusta nível de carga level aumenta a inclinação up diminui a inclinação down permite visualizar as fases dos programas executa a função de resfriamento ajusta carga inicial peso e idade confirma as informações de carga inicial peso idade e fases do personal program 14

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inicialização ao energizar o elíptico o usuário pode informar o nível de carga inicial a idade e o peso pressionando as teclas os valores e enter informar os parâmetros iniciais pressione start ou para incrementar para iniciar sendo para confirmar elx 900 caso não queira neste caso assumidos os valores padrão de peso 75 kg e idade 25 anos o valor incrementado para nível de carga servirá para iniciar com a desejada para idade será utilizado na rotina de controle da zona alvo de batimento cardíaco e para peso na fórmula de gasto calórico modo manual para iniciar contagem de time pressione a tecla start parar as contagens pressione a tecla stop reset para aumentar o nível de carga pressione a tecla level diminuir level e para e de rpm distance e calorie é necessário iniciar a movimentação para e para zerar a tecla modo treinamento programas pré-definidos o usuário poderá escolher um dos programas pré-definidos através da tecla program e iniciar pressionando a tecla start o controlador irá então comandar o elíptico para ajustar o nível de carga e a inclinação de acordo com a especificação do programa vide pág 17 quando o usuário seleciona o programa o tempo total do mesmo aparece indicado no display inferior e durante o exercício este tempo será contado de forma regressiva elx 900 15

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