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cuando el amor muere tú renaces por lic en psicología mariana alvez guerra

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la ruptura el comienzo del caos un día que tú crees como cualquier otro esa persona tan amada quiere verte ya que tiene algo muy importante que decirte tú te preparas como siempre con los mejores de los ánimos para ir al encuentro de tu alma gemela sólo para comprender que tu mundo entero comienza a destruirse delante de tus ojos es hora de que veamos otras personas no eres tú soy yo te quiero pero ya no te amo me gustaría que fuéramos solo amigos deberíamos darnos un tiempo son las clásicas frases con la que comienza a delinearse el comienzo del fin y tú estás ahí sin saber qué hacer cómo reaccionar con un millón de sentimientos agobiándote por dentro es hora de que respires profundo y comiences a entender qué es lo que está ocurriendo que asimiles que ahora ya no serán dos pero que todo esto que sucede sucede por una razón hay un sinfín de señales sutiles que a veces no vemos que anuncian el gran final Últimamente no quieren pasar tiempo con nosotros hacen demasiadas salidas donde nosotros no estamos invitados el círculo social se amplia y nosotros no formamos parte de él todo lo que hacemos le molesta encuentran las cosas que antes adoraban como defectos imperdonables hay agresión verbal como deberías hacer ejercicio ¿no crees en fin un sin número de pequeñas piezas que van armando el puzzle del desastre los abandonados vienen a la clínica confundidos jurando que no había nada distinto en su rutina que los alertara de la tormenta sin embargo a medida de que transcurre el dialogo con el consultante se hace obvio que las señales estuvieron ahí todo el tiempo simplemente fueron ignoradas en pos de la paz mental las rupturas amorosas son una de las causas de consulta más frecuentes ya que todos en algún momento determinado de nuestras vidas hemos debido soportar ese mal trago y hay personas que han atravesado por esto muchas veces ahora detengámonos en la fase de duelo ella él se han marchado para no regresar ¿y ahora qué la psicóloga lucía godoy subraya las fases por las cuales atravesaremos negación es la primera etapa del duelo ante situaciones no esperadas ni deseadas ocurre un bloqueo psicológico la persona no puede entender que lo que sucedió es real y niega la situación como si jamás hubiese existido o se tratara de alguna especie de delirio no se puede abandonar la fantasía de que tarde o temprano nuestro amado regresará a nuestros brazos a rescatarnos de esta locura esta etapa debemos superarla a como de lugar y lo antes posible una manera de lograr esto exitosamente es hacerle frente a la realidad esto que nos sucedió es cierto ella él no regresará se termino aquí y no hay nada que podamos hacer al respecto es recomendable que no nos aislemos y hablemos con amigos y familiares acerca de lo que nos está sucediendo 2

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período depresivo la persona valientemente hace pública la separación y se hunde en un profundo pozo de tristeza del cual no sabe cómo escapar donde las fantasías de muerte pueden hacer su aparición el yo está destruido y se lo ataca con el dolor que nos inunda hasta la última fibra de nuestro ser ahora sentimos que ya nadie nos querrá jamás que moriremos solos que hemos perdido a la única persona que hemos amado en nuestra vida de verdad ya nada será lo mismo la vida carece de sentido y no encontramos razones para salir al mundo dentro de las manifestaciones físicas encontraremos náuseas opresión en el pecho y la garganta decaimiento dentro de las manifestaciones psicológicas hallaremos desesperación dificultad de atención obsesión por recuperar lo que perdimos sensación de abandono incredulidad culpa autorreproche entre otros a pesar de ser una fase brutal donde nuestra autoestima esta más abajo que el subsuelo debemos abrazarnos a nuestra angustia y llorar no reprimir lo que nos agobia gritar saltar golpear cosas que nada quede adentro afortunadamente una vez que esta etapa es superada la persona abre los ojos y comprende que no es el fin del mundo y que ya es hora de dejarse de lloriquear la vida nos espera y es hora de que la vivamos sin remordimientos la ira cuando el abandonado escapa de la tumba del dolor comienza a sentir una rabia incontenible que expresara de las maneras más variadas una fase fundamental que marca que estamos saliendo de la depresión ya no nos estamos auto castigando con el dolor estamos conduciendo nuestra rabia al otro al que nos hizo sufrir y ya no a nosotros mismos la rabia debe expresarse hasta que lleguemos al perdón a través de la aceptación de lo que hemos vivido y la comprensión de que alguna enseñanza hemos podido rescatar de esta dolorosa experiencia luego vendrá la superación de la cual hablaremos mas adelante antes de pasar al siguiente capitulo me gustaría detenerme en unos puntos que considero fundamentales como el de la culpa primero no caigan en ese juego tan perverso como el es del autorreproche una pareja son dos y si algo no estaba funcionando había alguien del otro lado que pudo haber dicho o hecho algo para salvar lo que tenían así que no se auto castiguen sin piedad ni pierdan el tiempo pensando en cómo pudieron haber evitado el final ya se terminó no tiene sentido culparse por algo que no dependía enteramente de ustedes tampoco fuercen las relaciones si el otro ha perdido el interés por ustedes no se desvivan intentando en vano de que cambie de opinión es un esfuerzo agotador y doloroso que no los conducirá a nada es de sabios saber cuando dejar ir las cosas que ya no nos harán felices atarnos a alguien que ya no nos ama es una falta de respeto a nosotros mismos y no podemos traicionarnos porque en definitiva nosotros somos los más importantes ya lo sabes si no te amas a ti mismo jamás podrás a amar a nadie de verdad no caigan en esas relaciones imposibles que ya saben de antemano que no resultarán los opuestos se atraen es un gran ardid publicitario que no conduce a nada 3

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bueno ya que lo diferente es muy excitante y novedoso al principio pero cuando estamos pensando en formalizar en comprometernos con ese otro esas simpáticas diferencias son las que arruinaran todo hay cosas en las que deben pensar como dos gotas de agua como lo referente al casamiento si desean tener hijos y cómo los criaran la fidelidad el dinero etc la igualdad del pensamiento hará que su pareja se solidifique lo contrario es una receta para el fin el amor es un juego de espejos engañosos y a nivel psicológico tiene que ver mucho con la fantasía expongo aquí unas breves aclaraciones de lo que sucede a nivel psíquico cuando nos enamoramos j d nasio en su obra el libro del dolor y del amor 1998 nos trae conceptos interesantes en el campo del amor a nivel inconciente el amor ama a las perfecciones que él mismo crea y supone caemos en la falacia de que nuestro amante nos completa cuando en verdad él carece de lo mismo que nos falta a nosotros la autoestima depende mucho del amor ya que cuando nos aman ésta crece y si ocurre lo contrario disminuye el amado existe por fuera de nosotros y es incorporado en nuestro inconsciente como fantasma cargado de imágenes de amor u odio existe una presencia imaginaria del amado en nuestro inconciente sería como un espejo interior el cual nos ofrece de regreso nuestras propias imágenes la imagen del amado necesita del cuerpo viviente para poder devolvernos imágenes vivaces de ese amado imágenes que despierten sentimientos cualquiera que estos sean la imagen inconsciente del amado también es sostenida por ideales varios como por ejemplo nuestro elegido es único e irremplazable permanece invariable a menos que deseemos cambiarlo a nuestro capricho debe permanecer inalterado aunque depositemos en él todo nuestro odio o amor debe depender muchísimo de nuestro amor y sin embargo conservar u independencia como podrán apreciar la fantasía carga nuestras relaciones con un halo que confunde los sentidos muchas veces tendemos a imaginar nuestras relaciones amorosas mejores de lo que son en verdad e idealizamos lo vivido como si hubiese sido extraído de algún cuento de hadas la cruda realidad el inconciente nos juega engañosas trampas que a veces nos hace añorar algo que ni siquiera existió en verdad el amor debe ser racional a pesar de que toda nuestra vida nos han vendido una imagen idealizada de la pasión alocada ese amor sin barreras que nos empuja hasta la muerte incluso el amor debe ser pensado meditado tenemos que ser sinceros con lo que queremos y esperamos de una pareja el mundo y nuestra mente conspiran para mantener vivo el engaño pero sí queremos tener una relación amorosa exitosa tendremos que aprender a luchar contra los discursos cargados de romanticismo ser más honestos y aprender a tener una mirada más fría y objetiva de lo que necesitamos 4

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¿por qué siempre me sucede lo mismo identifica el patrón secreto es común ver que tanto hombres y mujeres siempre terminan eligiendo a la persona incorrecta ese alguien que les arrancará el corazón lo utilizará y luego lo lanzará al cesto de basura sin la más mínima compasión habría que preguntarse ¿es casualidad siempre ser el abandonado la respuesta es un gran y rotundo no no sé que me ocurre pero siempre escojo hombres que luego terminan actuando de manera violenta conmigo tengo tanta mala suerte todos los chicos con los que salgo terminan siéndome infieles al principio de mis relaciones es todo súper increíble y luego ellos simplemente me abandonan situaciones como estas hay miles una vorágine infinita que se repite un patrón del cual no podemos escapar y pensamos que todo es culpa de nuestra gigantesca mala suerte de una trampa del cruel destino que conspira contra nuestra felicidad eterna en realidad lo que sucede es que nosotros escogemos a nuestras parejas basándonos en rasgos que nos son familiares nuestro inconciente jamás descansa y cada vez que estamos ante un potencial enamorad nuestra mente identifica aquellas cosas que nos seducen que no siempre son las mejores cualidades pero sí las más conocidas nuestros primeros amores son nuestros padres conocido bajo el nombre de complejo de edipo en muy resumidas cuentas los niños sienten adoración por las madres y las niñas adoración por sus padres viendo como rivales a la pareja de nuestro amor debido a esto nos enamoraremos siguiendo dos patrones o buscaremos a alguien igual a nuestro padre/madre o alguien por completo distinto frecuentemente tendemos a buscar lo más igual sin importar si nuestra adoración era un infiel un abusador un machista etc por lo tanto no existen las meras coincidencias descarten esa idea por completo y si logran descubrir el patrón que los seduce abran bien los ojos al conocer a alguien no querrán repetir por siempre la misma historia 5

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cómo superar la ruptura amorosa luego de haber transitado por los dolorosos pero necesarios estadios del duelo haber reflexionado sobre el amor y comprender que a veces nosotros somos los que nos saboteamos desde un principio con las elecciones equivocadas es hora de actuar para superar la ruptura amorosa error número uno creer que tu ex es un ser único irremplazable perfecto dueño de toda tu felicidad y un ser tan especial que jamás pero jamás podrás olvidarlo déjame decirte que nunca has estado tan equivocad en toda tu vida todos tendemos a idealizar el pasado creando casi una dimensión paralela que jamás existió nos acostumbramos a todo incluso a lo malo y luego lo disfrazamos cuando ya lo perdimos es sólo cuestión de tiempo para que comiences a ver la realidad de lo que viviste que ese ser tan perfecto en realidad era insoportable y que lo mejor que pudo haberte ocurrido es que el martirio terminara llénate de pensamientos positivos y sobre todas las cosas elimina todo contacto con él o ella nada de mensajes de texto ni chat ni emails ni cartas ni palomas mensajeras arráncalo de tu vida rápidamente evita tener contacto con sus amigos con la esperanza de averiguar qué es de la vida de tu ex ¿qué te interesa seguramente no te agradará escuchar lo que tienen para decirte así que ahórrate el mal trago y corta todo lazo te sentirás perdid por un tiempo te has olvidado de lo que es ser un individuo por eso ahora es el momento perfecto para deshacerte de todas esas cosas que te recuerdan a ella o él aquello que despierte los recuerdos solamente causaran padecer en ti debes dejar de lado la esperanza de que todo volverá ser como antes ya que si continúas con esa idea no podrás darle un cierre a tu historia y mientras mas tiempo pases atad al pasado más difícil será comenzar de nuevo es necesario un final para que puedas darte un nuevo comenzar a veces actuamos de manera incrédula cuando no esperamos la ruptura es más complicado para nosotros aceptarla y esto puede conducirnos a buscar a nuestro ex y presionarlo con un sin fin de preguntas no vale la pena hacer esto solamente ahondaras la herida habla todo lo que sea necesario refúgiate en el amor de tu familia y tus amigos desahógate cuenta lo que te ha sucedido hasta que te aburras para dejar atrás al dolor debemos aceptar que estamos tristes y permitirnos sentir eso de ser necesario llora exterioriza lo que te consume por dentro demuestra tu enojo no reprimas lo que sientes y sobre todas las cosas no pienses que sin él o ella no eres nadie o que jamás encontrarás a alguien que te ame de verdad ya que estas cosas no son más que mentiras que solamente te harán daño y enlentecerán el proceso de recuperación además de hablar con el mundo puedes recurrir a otras maneras eficaces de desahogarte como escribir un diario una carta un email todo aquello que exprese en palabras lo que sientes si te han sido infiel y te han dejado por esa persona no te preocupes él o ella le harán lo mismo a su nueva pareja inevitablemente así que el otr te ha hecho un favor al quitarte del medio a alguien que no te amaba como te lo mereces 6

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evita pensar en todo aquello que pudo haber sido pero no lo fue y reconstruye tu vida enfrenta tu tristeza y hazte cargo de lo que sientes te sentirás perdid ante el futuro ya que de seguro habías hecho un millón de planes con tu ex pero es hora de tener nuevos planes los que te involucren a ti y a todas esas cosas que siempre has soñado es hora de encontrar tu propósito en la vida tu inspiración la pasión que enciende el motor de tu espíritu no hay nada mejor que enfrascarse en esa tarea o actividad que nos apasiona incluso puede ser de carácter artístico sea lo que sea que hayas escogido hazlo y disfrútalo es hora de retomar tu rutina y de concentrarte en esos proyectos que has estado posponiendo por estar demasiado involucrad con tu ex ¿te has percatado de que a veces dejamos todo de lado por nuestras parejas eso no es saludable pero ahora eres libre para poder crecer profesionalmente o incluso escribir ese libro que hace años te prometiste que escribirías puedes comenzar a realizar actividades que antes no las hacías por perder tu tiempo con él o ella ahora no hay nada que te detenga es el mejor momento para crecer en todos los aspectos podrías comenzar a ir al gimnasio tendrás la chance de hacer nuevas amistades trabajar en tu cuerpo ver excelentes resultados y recuerda que el deporte libera endorfinas lo que hará que te sientas más relajada y feliz cuídate mucho y disfruta de esos placeres de los que te has estado privando cómprate ropa haz más salidas disfruta de la compañía de esos amigos que seguramente has dejado de lado prueba diferentes estilos es la hora de divertirte contigo mism todavía estás en un momento frágil no es recomendable que saltes desesperadamente a otra relación seria aprovecha a salir a conocer gente nueva sin embargo si realmente has encontrado a alguien prometedor tómate las cosas con calma conoce a esa persona a fondo averigua cuáles fueron las razones por las cuales sus relaciones anteriores culminaron es vital saber si fue por infidelidad celos o alguna otra característica que a ti pueda resultarte desagradable y si aún crees que vale la pena tu tiempo y tu amor entonces entrégate pero siempre ten en cuenta lo que explicite anteriormente ¡cuidado con el patrón secreto no debes sufrir de nuevo y tirar por la borda todo el esfuerzo que has volcado en ti es hora de pensar que cuando el amor muere es la oportunidad perfecta aunque aún no puedas verlo de renacer la pérdida amorosa daña nuestra autoestima y hay a quienes les cuesta demasiado superarla el proceso incluso puede tardarse uno o dos años pero actúa rápido para que puedas superarlo en el menor tiempo posible no es que se trate de una carrera pero no saldrás beneficiad si estás tanto tiempo sufriendo la vida sigue y este es el momento de ser una persona distinta de sorprenderte a ti mism con esa magia que llevas en tu interior el perdón será nuestro aliado en dejar el pasado atrás somos muy duros con nuestras ex parejas pero ellos también pusieron de su parte en su momento para estar con nosotros el mundo del amor es demasiado complejo y por un sin fin de razones las cosas pueden terminar muy mal por eso sin idealizar es el momento de perdonar las 7

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cosas que nos hicieron y también de perdonarnos a nosotros mismos quedarnos ligados al rencor solamente nos dejará sin energía algunas teorías psicológicas plantean que nosotros tenemos una energía psíquica limitada si depositamos nuestra energía en una sola cosa le estamos restando poder a otras en este caso nuestro proceso de sanación créeme que en definitiva el perdón el dejar las cosas ir será tu mejor herramienta navegando en internet encontré esta hermosa metáfora que me gustaría compartir con ustedes desconozco quién es el autor nos habla de otra herramienta fundamental en el proceso de recuperación había una vez una isla donde habitaban todos los sentimientos y emociones del mundo la alegría la tristeza la avaricia y muchos más incluyendo al amor un día el conocimiento convocó una reunión tengo una mala noticia para darles la isla se hunde todas las emociones que vivían en la isla dijeron -¡no ¿cómo puede ser es posible el conocimiento inmutable repitió -la isla se hunde ¡quizás estés equivocado el conocimiento nunca se equivoca dijo la conciencia dándose cuenta de la verdad si él dice que se hunde debe ser por que así es pero ¿qué vamos a hacer ahora preguntaron los demás consternados a lo que el conocimiento contestó cada uno es libre de elegir lo que quiera hacer pero yo les sugiero que busquen la manera de abandonar la isla pueden construir un barco un bote una balsa o algo que les permita irse ya que el que permanezca en la isla desaparecerá con ella ¿no podrías ayudarnos preguntaron todos temerosos no respondió secamente el conocimiento la previsión y yo hemos construido un avión y en pocos minutos volaremos hacia la isla más cercana las emociones dijeron ¿qué será de nosotros dicho esto el conocimiento se subió al avión con su socia y llevando de polizón al miedo quien se había escondido en el motor todas las emociones se dedicaron a construir un bote un barco un velero todas salvo el amor Él amaba demasiado a la isla y dijo abandonar esta isla después de todo lo que viví aquí ¿cómo podría yo dejar este árbol compartimos tantas cosas ¿cómo podría abandonar esta playa decía entre suspiros y mientras las emociones lo ignoraban y se dedicaban a fabricar el medio de escape el amor se subía a cada árbol disfrutaba cada rosa caminó hasta la 8

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playa y se dejó caer en la arena el amor pensó -quizás la isla se hunda por un rato y luego resurja sin embargo la isla se hundía cada vez más el amor no podía pensar en construir nada porque sufría tanto que sólo era capaz de llorar y gemir por lo que perdería se le ocurrió entonces que la isla era muy grande y que aún cuando se hundiera un poco siempre él podría refugiarse en la zona más alta así que una vez mas tocó las piedritas de la orilla y se arrastró por la arena otra vez se mojó los pies en la pequeña playa que otrora fuera gigantesca y la isla se hundía cada día un poco más y el amor se refugiaba cada día en un lugar más pequeño finalmente sólo quedó una minúscula porción de suelo firme el resto había sido cubierto completamente por el agua fue en ese momento que el amor comprendió que si no abandonaba la isla él se hundiría con ella saltando enormes charcos de agua el amor se dirigió a la bahía ya no había posibilidades de construirse una salida había perdido demasiado tiempo en negar lo que perdía y en llorar lo que desaparecía poco a poco ante sus ojos desde allí esperaba ver pasar a sus compañeros en las embarcaciones tenía la esperanza de explicar su situación y de que alguno de sus compañeros lo comprendiera y lo llevara su mirada se perdió en el mar y de pronto vio al barco de la riqueza y le hizo señas el amor dijo riqueza llévame contigo sufrí tanto la desaparición de la isla que no tuve tiempo de armarme un barco la riqueza contesto no puedo hay mucho oro y plata en mi barco no tengo espacio para ti lo lamento y continuó su camino el amor le pidió ayuda a la vanidad la cual se encontraba en un barco hermoso lleno de adornos mármoles y flores de todos los colores vanidad por favor ayúdame imposible amor es que tienes un aspecto tan desagradable tan sucio tan desaliñado le quitarías belleza a mi embarcación pasó la soberbia que al pedido de ayuda contesto -quítate de mi camino o te paso por encima el amor pidió ayuda a la tristeza y ella le respondió ay amor tu sabes que estoy taaan triste que cuando estoy así prefiero estar sola pasó la alegría y estaba tan contenta que ni siquiera escuchó al amor llamarla desesperado el amor comenzó a suspirar decepcionado se sentó en el pequeño trozo de isla que quedaba a esperar el final de pronto el amor sintío que alguien chistaba chst chst chst era un desconocido anciano que le hacía señas desde un bote a remos el 9

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amor se sorprendió preguntó confundido ¿a mi sí sí dijo el viejito a tí ven sube a mi bote rema conmigo yo te salvaré el amor lo miró y le quiso explicar yo me quede porque yo entiendo dijo el anciano sin dejarlo terminar la frase ­ sube el amor subió al bote y juntos empezaron a remar para alejarse de la isla -nunca volverá a existir una isla como esta murmuró el amor -no respondió el anciano como esta jamás en cuanto llegaron a la isla vecina el amor estaba tan feliz que se olvido de preguntarle su nombre al anciano cuando quiso agradecerle el viejecito había desaparecido entonces el amor muy intrigado fue en busca de la sabiduría para preguntarle yo no lo conozco y él me salvó todos los demás no comprendían que hubiera quedado sin embarcación pero él me salvó me ayudó y yo ahora no se ni siquiera quién es entonces la sabiduría lo miró largamente a los ojos y le dijo -es el único capaz de conseguir que el amor sobreviva cuando el dolor de una pérdida le hace creer que es imposible seguir el único capaz de darle una nueva oportunidad al amor cuando parece extinguirse el que te salvó amor es el tiempo y es muy cierto el tiempo lo cura todo como dice el refrán tenemos que darle tiempo al dolor tiempo al duelo tenemos que darnos tiempo a nosotros sin presionarnos ni permitiendo que los demás nos presionen tenemos nuestro propio y sabio reloj interior que va marcando los minutos de nuestro ser cuando aprendemos a apagar el ruido de todo lo que sucede a nuestro alrededor y nos concentramos en nuestra propia voz con toda la paz y la paciencia que requiere hacer eso es cuando podemos permitirnos que nuestro tiempo transcurra hacia la salida del dolor ahora ha llegado el momento de la superación del renacimiento cuando la alegría vuelve y podemos tener control de nosotros mismos somos tan fuertes que incluso podemos encontrarnos cara a cara con nuestro ex y ya no se nos eriza la piel ni nos causa tristeza hemos aprendido a perdonarl y a perdonarnos sabemos que esta dolorosa experiencia en realidad se ha convertido en una oportunidad para auto descubrirnos una oportunidad para dejar atrás ciertos mitos que nosotros mismos hemos creado somos más concientes de a quiénes elegimos somos concientes de que el mundo no comienza ni termina en el otro sino en nosotros todo es atravesado por nuestro deseo por nuestra fortaleza inmensa que hasta el momento ignorábamos que existía a nuestro ex deberíamos decirle gracias porque esa experiencia que atravesamos por su causa fue solamente un gran principio que no acaba ya que somos infinitos en nuestra alma la soledad ya no es soledad sino independencia y fuerza respeto por nuestros tiempos internos por nuestros placeres y sueños somos responsables de nosotros y no dependemos emocionalmente de los caprichos de nadie y aún así guardamos esa 10

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capacidad de amar a otro mientras nos amamos a nosotros mismos en el proceso nos hemos vuelto más exigentes porque ya no estamos con alguien por temor a estar solos ya no amamos tras los velos de la idealización y la fantasía ahora amaremos desde la madurez y el compromiso con el otro y con nosotros aprendimos a escuchar nuestra voz y sabemos que importa lo que tenemos que decir y lo que queremos sabemos que tenemos talentos proyectos personales que realizar amigos incondicionales o una familia que se preocupa nunca estamos solos porque siempre podemos contar con nuestra propia fuerza a pesar de que a veces parezca que el mundo conspira contra nosotros somos capaces de amar infinita cantidad de veces pero el amor debe comenzar por casa el amor debe comenzar en ti ya que si tú no puedes amarte no serás capaz de brindarle al otro el cariño que reclama o te perderás en relaciones tóxicas donde sólo encontraras amargura así que esa terrible ruptura amorosa no debe parecerte el apocalipsis todo en la vida sucede por una razón y no hay nada de lo cual no podamos aprender sólo date la oportunidad de renacer cuantas veces sea necesario y comprenderás la importancia de quererte realiza tus consultas psicológicas y lee mis artículos en psicologíapositivauruguay.wordpress.com 11

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