Gesundheitssport 2018

 

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Gesundheitssport 2018

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G ESUNDHEITSSPORT 2018

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Ü GBERSICHT ESUNDHEITSSPORT INHALT Vorwort & Begrüßung Aqua-Fitness Bauch & Co Cardio-Fit Fitnesstraining Fit von Kopf bis Fuß Fünf Esslinger Haltungstraining Mix Pilates Rückenfit mit Entspannung Gesundheitssport Kursleiterinnen Gebühren Kursplan Informationen Anmeldung SEIT E 04 07 09 09 11 11 13 13 15 16 17 19 21 22 24 25 3

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H WERZLICH ILLKOMMEN bei den Turn- und Sportfreunden Welzheim e.V. 1863 – dem Sportverein in Welzheim Wollen Sie als Ausgleich zur täglichen Belastung im Jahr 2018 sportlich aktiv sein? Dann sind Sie bei uns richtig. Von Aqua-Fitness, über Pilates und Rückenfit mit Entspannung bis hin zu den „Fünf Esslinger“, ist für jeden und jede etwas dabei. In unseren Gesundheitskursen erhalten Sie die notwendigen Anleitungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Kondition, die ihrem individuellen Leistungsstand entsprechen, eingebettet in einem sozialen Umfeld. Unsere durch den Schwäbischen Turnerbund (STB) und den Deutschen Turnerbund (DTB) kompetent ausgebildeten Übungsleiterinnen haben wieder ein breites Angebot aus den verschiedenen Bereichen des Gesundheitssports für jeden Lebensabschnitt zusammengestellt. Weiterhin wird ein Großteil unserer Gesundheitskurse unter dem Aspekt der Auszeichnung „Pluspunkt Gesundheit“ des STB durchgeführt. Dieses Zertifikat erhalten nur Vereinsangebote, die festgelegten Qualitätskriterien entsprechen. Diese Auszeichnung verdeutlicht einmal mehr, dass die TSF Welz- 4

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heim über qualitativ hochwertige Angebote im Gesundheitssport verfügen und eine hohe Qualifizierung und fachliche Kompetenz der Übungsleiterinnen vorhanden ist. Die Bezuschussung der Kursgebühren durch die Krankenkassen ist im Wandel. Die Krankenkassen richten ihr Augenmerk immer stärker auf die Prävention und verändern ihre Zuschussvoraussetzungen. Eine Rückfrage bei Ihrer Krankenkasse im Vorfeld ist empfehlenswert. Genauere Informationen zu allen Kursen des TSF Gesundheitssports erhalten Sie in unserer Geschäftsstelle. Bedanken möchten wir uns als verantwortliche Abteilungsleiterinnen auch wieder bei allen Förderern, die uns den Druck dieser Broschüre durch eine Anzeige ermöglichten. Allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern wünschen wir viel Spaß beim „gesunden“ Sporttreiben. Es grüßt Sie herzlich R AESI KOCH 1. BTEILUNGSLEITERIN TURNEN B AEATE RADECKE 3. BTEILUNGSLEITERIN TURNEN / GESUNDHEITSSPORT 5

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Beruhigend, jemanden zu haben, auf den man sich felsenfest verlassen kann. Generalagentur Rainer Waldenmaier Brunnenstraße 4 · 73642 Welzheim Telefon 07182 496470 · Telefax 496473 rainer.waldenmaier@ wuerttembergische.de     AWRVbioessiirhkcmnhoeeöscirgghueeunnngtstzbuimldung

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A FQUA- ITNESS Diese Gymnastik im Wasser ist der sanfte Trend zu gesundheitbewusstem Ganzkörpertraining. Es schont Gelenke und Bänder, entlastet die Wirbelsäule, fördert Kraft und Ausdauer durch den Widerstand des Wassers und stärkt das Bindehautgewebe. Durch den Einsatz von Kleingeräten wird die Herz-Kreislauf-Leistung auch durch den erhöhten Wasserwiderstand gestärkt. KURS NR TAG UHRZEIT ORT LEITUNG 18/01 18/02 18/03 Donnerstag Freitag Freitag 18.15 – 19.05 18.15 – 19.05 19.15 – 20.05 LSB LSB LSB Ute Bordasch Ute Bordasch Ute Bordasch Rudersberger Str. 8 · 73642 Welzheim Tel. 0 71 82 / 80 59 30 · Fax 0 71 82 / 80 59 31 · Tel. 0 71 82 / 49 48 378 7

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Rudersberger Str. 8 · 73642 Welzheim Tel. 0 71 82 / 80 59 30 · Fax 0 71 82 / 80 59 31 · Tel. 0 71 82 / 49 48 378

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B CAUCH & 0 Gezieltes Bewegungsprogramm mit verschiedenen Kleingeräten zur Kräftigung des Rumpfes, der Arme und der Beine. Dehnungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit schließen das Programm ab. Es erwartet Sie eine abwechslungsreiche Sportstunde! Angeleitet von einer Trainerin werden Sie wieder “fit gemacht“, um im Alltag eine gesunde Körperhaltung beizubehalten. KURS NR TAG UHRZEIT ORT LEITUNG 18/05 Donnerstag 9.00 – 09.50 GYM Martina Bauer und Beate Radecke C FARDIO- IT Cardio-Fit ist ein allgemeines Bewegungsprogramm mit dem Schwerpunkt Herz-Kreislauftraining für gesunde Erwachsene (Neu-/Wiedereinsteiger, Untrainierte). Eine langsame Heranführung an ein präventives, gesundheitsorientiertes Ausdauertraining steht im Vordergrund. Wir werden verschiedene Schrittkombinationen und Choreographien mit und ohne Handgeräte erlernen und haben viel Spaß an der Bewegung. KURS NR TAG 18/08 18/09 Dienstag Mittwoch UHRZEIT ORT LEITUNG 09.00 – 09.50 GYM Ute Bordasch 19.00 – 19.50 GYM Ute Bordasch 9

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Uwe´s Goldschmiede Schmuck und Uhren Anfertigungen, Umarbeitungen und Reparaturen von Schmuck aller Arten. Hochwertige Schmuckreparaturen zu fairen Preisen. Alle Arbeiten aus einer Hand. Wir Gravieren auch Schmuck, Kinderbesteck, Stifte usw. Batteriewechsel für Armbanduhren. U. Teigesser Goldschmiedemeister seit 1989 Ihre Goldschmiede in Welzheim Kirchplatz 26, 73642 Welzheim Tel. 07182/5090660 teigesser-gold@web.de http://www.teigesser.de   Ein Besuch im Weltladen ist wie eine Entdeckungsreise! Aromatischer Kaffee Pikante Gewürze Hochwertige und liebevoll ausgewählte Geschenkartikel und Kunsthandwerk Kulinarische Köstlichkeiten und Naschereien Pflegende Kosmetik und vieles mehr… Die Produkte im Weltladen sind nicht nur von besonderer Qualität — sie sind zugleich ein kleines Stück Weltpolitik. Denn sie stammen alle aus Fairem Handel. Fachgeschäft für Fairen Handel Lust mitzuarbeiten? Fragen? Gerhard Kaiser, Telefon 0 71 82 / 40 66 kaiser-welzheim@t-online.de. Wilhelmstraße 23 Öffnungszeiten Montag - Samstag: 9:00 Uhr - 12:30 Uhr Montag - Freitag: 14:30 Uhr - 18:00 Uhr

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F KIT VON OPF BIS FUSS Bei dem Kurs Fit von Kopf bis Fuß erwartet alle Sportbegeisterte eine abwechslungsreiche Übungsstunde mit verschiedenen Kleingeräten und Ganzkörperübungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden. Ziel ist es die Teilnehmer herauszufordern und an ihre Grenzen zu bringen, denn oft hört man zu Hause schneller auf als in der Gruppe. Aufwärmung erfolgt meist mit Aerobic. Der Ausklang sind wohltuende Dehnübungen, um die Beweglichkeit zu erhalten und zu verbessern. KURS NR TAG 18/04 Mittwoch UHRZEIT ORT LEITUNG 09.00 – 09.50 GYM Margit Seiz F TITNESS RAINING Für einen gesunden und fitten Rücken müssen alle wichtigen Muskelgruppen gleichermaßen gekräftigt werden. Dazu gehören auch immer gut trainierte Bauchmuskeln. Durch ein kontrolliertes Herz-Kreislauftraining ohne oder mit verschiedenen Geräten ist ein Ganzkörpertraining und körperliche Fitness garantiert. Die Kursinhalte erstrecken sich von Gymnastik und Kräftigung, Koordination und Sensomotorikschulung bis hin zu Stretching und Entspannung. Ein Training für Jedermann/-frau. KURS NR TAG 18/18 Montag 18/10 Mittwoch UHRZEIT ORT LEITUNG 18.00 – 18.50 GYM Beate Radecke 18.00 – 18.50 GYM Beate Radecke 11

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Gut beraten ist einfach. kskwn.de Wenn man einen Finanzpartner hat, der die Region und ihre Menschen kennt. Unsere Öffnungszeiten: Mo.–Do. 8.00–12.30 Uhr & 14.00–8.00 Uhr, Fr. 8.00–18.00 Uhr, Sa. 8.00 – 13.30 Uhr

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F EÜNF SSLINGER Ein Leben lang fit bleiben: Wer wünscht sich das nicht? Mit dem Bewegungsprogramm „Fünf Esslinger“ ist man auf einem guten Weg dahin. Die „Fünf Esslinger“ - abgeleitet von den Fünf Tibetern - sind ganz auf den Erhalt von Muskeln und Knochen ausgerichtet, um Osteoporose, Stürzen und Knochenbrüchen im Alter vorzubeugen. Dieser Kurs vereint Balance, Dehnungen, Leistung, Kraft und Kraft Arme. Als Einstiegskurs ist dieses Programm für Menschen in der zweiten Lebenshälfte geeignet.   KURS NR TAG 18/12 Montag UHRZEIT ORT LEITUNG 10.00 – 10.50 GYM Beate Radecke H TALTUNGS RAINING MIX Wenn der Rücken anfängt Probleme zu bereiten, dann ist es höchste Zeit sportlich aktiv zu werden. Denn nur ein gestärkter Rücken hält auf Dauer den Alltagsbelastungen stand. Wir mobilisieren den Kreislauf, dehnen und kräftigen die Muskulatur des Rückens und des ganzen Körpers, über Aktion und Reaktion, Anspannung und Entspannung und verbessern Koordination und Gleichgewichtssinn. KURS NR TAG 18/19 Mittwoch UHRZEIT ORT LEITUNG 10.00 – 10.50 GYM Beate Radecke 13

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Ganzheitliche Beratung für die gesamte Familie! Wenn Sie von Ihrer Apotheke kompetent und individuell beraten werden möchten und Sie mehr für Ihre Gesundheit tun wollen, dann sind Sie bei uns genau richtig! Denn wir sind Mitglied im Kompetenzverbund der Natürlich-Apotheken. "Natürlich" steht für intensive naturheilkundliche Beratung von der Schwangerschaft bis ins hohe Alter. Im Mittelpunkt stehen für uns dabei Prävention und naturheilkundliche Ausrichtung. Wir suchen gemeinsam mit Ihnen einen natürlichen Weg zur Stabilisierung Ihrer Gesundheit! Die besonderen Leistungen der KUR Apotheke Welzheim im Überblick: • ganzheitliche Beratung • Haar-Mineralstoff-Analyse • Säure-Basen-Test • Präventionsanalysen • Ernährungsberatung • Vitalstoffberatung • individuelle Gesundheitspläne • Enzymberatung • natürliche Entgiftung • Programm "Gesunder Darm" • und vieles mehr mit Hilfe unserer Regulationspharmazie® KUR Apotheke Christian Köstlin • Kirchplatz 25 • 73642 Welzheim • Tel. 07182/8952 • kur-apotheke.koestlin@t-online.de

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P ILATES Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit, mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Die Wirbelsäule wird gestärkt, der Beckenboden gekräftigt, die Haltung verbessert und die Figur gestrafft. „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus und nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper.“ (Joseph Pilates) KURS NR TAG UHRZEIT ORT LEITUNG 18/13 Montag 09.00 – 09.50 GYM Beate Radecke 18/14 Montag 19.00 – 19.50 GYM Beate Radecke 18/15 Dienstag 10.00 – 10.50 GYM Beate Radecke 18/28 Donnerstag 10.00 – 10.50 GYM Martina Bauer und Beate Radecke 15

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