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rastreio do dia mundial do coração no passado dia 27 de setembro de 2011 a unidade de cuidados de saúde personalizados do centro de saúde de ferreira do zêzere desenvolveu um rastreio a convite da biblioteca municipal dr antónio baião ­ ferreira do zêzere com o apoio da quilaban química laboratorial analítica lda foram rastreados 79 indivíduos de diferentes idades 29 homens e 50 mulheres gráficos 1 e 2 gráfico 1 ­ distribuição da população segundo o grupo etário 25 23 20 18 15 11 10 4 1 0 grupo etário 4 8 5 4 10 6 5 1 5 25-30 30-35 35-40 40-45 45-50 50-55 55-60 60-65 65-70 70-75 75-80 80-85 85-90

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gráfico 2 ­ distribuição da população segundo o sexo 25 masculino feminino 75 hipertensão arterial a pressão arterial é a pressão exercida pelo sangue contra a superfície interna das artérias designam-se de hipertensão arterial todas as situações em que se verificam valores de tensão arterial sistólica superiores ou iguais a 140 mmhg e/ou valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mmhg 71 dos indivíduos apresentaram valores de tensão arterial sistólica superiores a 140 mmhg e 87 dos indivíduos valores de tensão arterial diastólica superiores a 90 mmhg hipertensão arterial gráficos 3 e 4

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gráfico 3 ­ distribuição da população segundo os valores da pressão arterial sistólica 29 140 <140 71 gráfico 4 ­ distribuição da população segundo os valores da pressão arterial diastólica 13 90 90 87%

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glicemia ocasional e colesterol total entende-se por glicemia a quantidade de açúcar glicose no sangue os valores normais de glicemia em jejum devem ser inferiores a 110 mg/ml enquanto que os valores normais de uma glicemia ocasional devem ser inferiores a 200 mg/ml o colesterol é um tipo de gordura presente no sangue existem dois tipos de colesterol o hdl bom colesterol e o ldl mau colesterol o conjunto destes 2 tipos de colesterol formam o colesterol total cujo o valor alvo saudável deve ser inferior a 190 mg/dl apesar de apenas 4 dos indivíduos apresentarem valores de glicemia pós-prandial superiores a 200 mg/dl 34 dos indivíduos apresentaram valores de colesterol total superiores a 190 mg/dl gráficos 5 e 6 gráfico 5 ­ distribuição da população segundo os valores da glicemia pós-prandial 4 200 200 96%

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gráfico 6 ­ distribuição da população segundo os valores do colesterol total 34 190 190 66 Índice de massa corporal o índice de massa corporal imc é uma medida internacional usada para calcular se uma pessoa está no peso ideal o imc é determinado pela divisão do peso do indivíduo pelo quadrado da sua altura [imc peso altura x altura apenas 22 dos indivíduos apresentaram peso normal imc entre 20 e 24 ou seja 78 dos indivíduos apresentam excesso de peso 41 obesidade 32 ou super obesidade 5 gráfico 7 distribuição da população segundo os valores do índice de massa corporal peso normal imc entre 20 e 24 22 excesso de peso imc entre 25 e 29 obesidade imc entre 30 e 35 41 super obesidade imc superior a 35 5 32%

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recomendaÇÕes para a populaÇÃo alimentação saudável e actividade física · comer muitos vegetais legumes e fruta 2 peças de fruta por dia · comer muitos cereais incluindo pão arroz e massa preferencialmente integrais · incluir carne magra peixe e/ou outras alternativas · incluir leite iogurtes queijo e/ou outras alternativas · escolher a água como bebida evitar refrigerantes · limitar os alimentos de tipo snack · tomar o pequeno-almoço todos os dias · limitar as actividades sedentárias para menos de 2 horas diárias incluindo ver televisão jogar jogos de vídeo ou de computador · encorajar a actividade física moderada a vigorosa durante pelo menos 60 minutos por dia devendo incluir os componentes aeróbio e de fortalecimento ósseo e muscular.

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