Revista Mais Fitness

 
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1 edição | MAIO 2017

Popular Pages


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4SAÚDE 4QUALIDADE DE VIDA 4ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 4ESPORTE 4SUPER AÇÃO MINEIROS . GO - 1º EDIÇÃO - MAIO 2017 LAISEXCLUSIVO! SOUZA DA SUPERAÇÃO À INSPIRAÇÃO UMA ENTREVISTA EMOCIONANTE Rodrigo Huendra » Futebol Está nascendo um novo craque no futebol Esporte Radical » Parapente Mineiros vista do alto Nutrição Infantil » Refeições Você pode desenvolver o paladar do seu filho

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» EDITORIAL SIM, CHEGAMOS PARA COMPARTILHAR SAÚDE E PROMOVER MAIS QUALIDADE DE VIDA EXPEDIENTE Capa Lais Souza Fotos: Wander Roberto (INOVAFOTO) Administrativo Rodrigo Mori Écom muita alegria e gratidão que chegamos à 1ª Edição da Revista Mais Fitness, que tem como principal objetivo “compartilhar saúde e promover mais qualidade de vida”. Para nós, o bem-estar individual é muito mais do que ter boa saúde física e mental. Vai além! Acreditamos no coletivo, nas informações compartilhadas em que a troca de experiência possa levar-nos ao equilíbrio. E onde podemos encontrar tudo isso? Nos hábitos saudáveis, cuidando bem do corpo, em uma alimentação equilibrada, em relacionamentos positivos, no lazer e em várias outras rotinas que façam o indivíduo sentir-se bem. Essas ações, sem dúvida nenhuma, geram bons resultados para todos, incluindo a gente, lógico! Passamos a usar o humor para lidar com situações de estresse e fazer a vida mais leve, como deve ser. E é por isso que a Revista Mais Fitness vai chegar, todos os meses, até Mineiros (GO) fisicamente e por vários lugares através do site e das redes sociais. Queremos disseminar histórias lindas de superação, conquistas e tudo o que está ligado à nutrição, esportes, novas tecnologias, entretenimento e longevidade. Para isso, contaremos com um time de profissionais maravilhosos para auxiliar nossa equipe nessa jornada. Assim sendo e com muita honra, a nossa primeira capa materializa tudo isso que mencionamos. Lais Souza, 28 anos, é uma ex-ginasta brasileira que muito fez pelo Brasil no esporte e, agora, depois de um grave acidente em janeiro de 2014, que a deixou tetraplégica, vem mostrando a milhares de pessoas seu exemplo de vida e superação. Lais participa de um tratamento inédito com células tronco e, mesmo com as limitações dos seus movimentos, ela não para. Além das palestras que faz pelo Brasil afora, Lais está cursando psicologia em uma faculdade de Ribeirão Preto, onde mora. Essa é a prova viva que podemos ir além. Basta acreditar! Então, não desgruda, não! Temos muito mais na Edição nº1. Esporte radical, dicas de alimentação, receitinha e várias curiosidades. Desde já agradecemos a confiança neste projeto que é NOSSO! Beijos! A gente se vê por aí! KELLY BESSA Redatora-chefe Diagramação Rodolfo Borges Fotografia Valdeir Rodrigues Jornalista e Revisão Kelly Bessa DRT 42808/SP Colaboradores Hugo Albernaz Ana Claudia Arana Vargas Sarra Rânika Borges Martins Suzana Brandão Almeia Thais Campos Tiragem 2.000 Distribuição Mineiros . GO Impressão Gráfica Visão Agradecimento Especial Lais Souza e Ana Andrade QUIMMERA MARKETING E PUBLICIDADE LTDA – ME CNPJ: 09.412.493/0001-41 Av. São Pedro, Qd. 21, Lote 27, Sala 01 Bairro Martins II - CEP 75.830-000 Mineiros / GO comercial@revistamaisfitness.com.br jornalismo@revistamaisfitness.com.br facebook.com/revistamaisfitness instagram.com/revista_maisfitness www.revistamaisfitness.com.br ÍNDICE 6. DESTAQUE Está nascendo um novo craque no futebol. 8. DICAS Confira e mantenha o foco. 9. NA MODA Em busca de roupas para usar na academia? 10. NUTRIÇÃO Meu filho come mal. E agora? 4 | REVISTA 14. AUTORIDADE NO ASSUNTO Quem promove a carreira de um atleta? 16. DE FRENTE PARA O ESPELHO A hipnose no processo de emagrecimento. 18. CAPA Lais Souza. Da Superação à Inspiração. 22. ESPORTE RADICAL Uma aventura no céu de Mineiros. 24. MEU ESPORTE Prova do Tambor. Beleza, técnica e paixão. 26. JOGO RÁPIDO Microfisioterapia e Acupuntura. 28. SUPERINDICO Alimentos funcionais que estão em alta. 30. DELÍCIAS FITNESS Receita simples, prática e saudável. 32. EU TIRO O CHAPÉU Venha Caminhar com a Polícia Militar. 33. GALERA Galeria de fotos sociais.

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» DESTAQUE Está nascendo um novo craque no futebol RODRIGO HUENDRA Por Kelly Bessa Fotos: Valdeir Rodrigues Nome de craque, pinta de galã e habilidade de futuro astro do futebol. É assim que todos veem o menino Rodrigo Huendra, de apenas 12 anos. O novo talento é natural de Mineiros (Goiás) e enche de orgulho os pais, as irmãs e os amigos. Um pouco tímido, às vezes reservado, Rodrigo se solta mesmo quando está com a bola nos pés, ou seria nas costas? Na cabeça? Enfim, o garoto demonstra todo seu potencial no chamado “Futebol Freestyle” que nada mais é que fazer manobras (tricks) com uma bola ou equilibrá-la em várias partes do corpo. Parece fácil, né? Mas, para esse jovem, que é o mais novo contratado da NIKE, é sim! 6 | REVISTA

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“Toda vida ele sempre gostou de bola. Deixava os carrinhos e qualquer brinquedo diferente para se divertir com ela. Chutava o dia inteiro... (risos). Não tinha outro passatempo”, detalha o pai Huguiany Mendonça dos Santos, todo orgulhoso. E jogador que não é marrento não é jogador! Brincadeiras à parte, desde pequeno Rodrigo já sabia o que queria. “Ele sempre foi fominha por bola. Ele não deixava os coleguinhas jogarem e ficou várias vezes de castigo por conta disso. Já fui, em algumas oportunidades, conversar com a professora sobre o assunto. Foi ali que notei algo O futebol é a minha grande paixão. É tudo pra mim. especial nele: um talento nato para o esporte”, relata a mãe Marta Lúcia Martins de Almeida, que fez questão de procurar uma escolinha para que ele extravasasse toda a sua energia. A partir desse dia, a vida do meia-atacante (que é comparado fisicamente ao Kaká), mudou totalmente. Já na primeira copinha infantil, ele foi artilheiro e o seu talento rendeu uma bolsa em uma escola particular da cidade. Mas um detalhe chamava a atenção de todos: Rodriguinho, como é carinhosamente chamado pelos amigos, sempre jogou numa categoria acima da sua idade. E foi assim, algum tempo depois, que um professor marcou um amistoso e o olheiro ficou encantado com a arte do guri. Ele tinha sete anos, jogava no Sub-7 e Sub-9. Em uma peneirada, passou. Virou um dos cinco prodígios a ir à cidade de São Paulo. Aos dez anos ele se tornou jogador Sub-13, Categoria de Base do São Paulo, a terceira maior torcida do Brasil, e a segunda entre as crianças, de acordo com pesquisas do Instituto Datafolha. De lá para cá, entre viagens de idas e vindas de Mineiros à Cotia (SP), onde está localizada a base do Centro de Formação de Atletas Presidente Laudo Natel (CFA), a família de Rodriguinho vem abrindo mão de muita coisa para realizar o sonho do filho. Em breve, ele ficará alojado no CFA com outros garotos. Todos os atletas 7 | REVISTA da base são-paulina recebem acompanhamento não apenas esportivo, mas também pedagógico, médico e odontológico. Além disso, o São Paulo Futebol Clube mantém convênios com escolas da região, o que garante o acesso dos jovens à educação e acompanha o desempenho escolar de cada atleta, que tem à sua disposição atendimento individualizado e aulas de reforço. Mas, e o Rodrigo, o que diz de tudo isso? “O futebol é a minha grande paixão. É tudo pra mim”. Então, garoto, não precisa dizer mais nada, né? Vai lá e mostra todo o seu talento mineirense para São Paulo, Brasil e o mundo.

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» DICAS SEMPRE EM FRENTE Confira quatro dicas da RMF para que você mantenha o foco no seu treino 1) Tenha um motivo forte para treinar. Quando você sentir que não tem mais forças, essa razão vai te levar adiante. 2) Trace objetivos ambiciosos, mas realistas. Estabeleça um prazo para atingi-los. 3) Procure ajuda de profissionais capacitados para auxiliar você no processo. Eles lhe darão suporte técnico e motivacional. 4) Seja dedicado e persistente. E, claro, pense sempre positivo. » AGENDA 4º EVENTO PASSEIO PINGA FOGO 17 de junho | Mineiros 06h00 - Concentração (Parque de Exposição) Parque de Exposição 06h30 - Foto oficial 07h00 - Saída (horário militar) 11h30 - Previsão de chegada 12h00 - Almoço 13h00 - Sorteio de brindes 15h00 - Retorno Organização: Valentim Bike 8 | REVISTA

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» NA MODA VOCÊ ESTÁ EM BUSCA DE ROUPAS PARA USAR NA ACADEMIA? Por Kelly Bessa Foto: http://novolook.com.br/moda/moda-para-mulheres/moda-fitness-2017 Opúblico feminino demonstra cada vez mais preocupação com a boa forma física, por isso investe na prática de exercícios físicos. Para frequentar a academia ou fazer caminhada, as mulheres apostam em roupas bonitas e confortáveis, que favorecem os movimentos e se alinham as principais tendências do mundo fashion. Por sua vez, as marcas especializadas nesse segmento estão apostando em looks incríveis para malhar, pensando sempre no conforto e no estilo de cada mulher. » PODEMOS DESTACAR Leggings de cor neon Leggings com abertura lateral Leggings que imitam jeans Short saia Body sem manga Camisetas com números e frases Macacão com recortes Macaquinho (macacão menor) Estampas florais Estampas geométricas Bichos ou animal print Abstratas ou minimalistas Linhas e pontos Metalizadas ou com brilho #FICAADICA LOGO MANIA Quem foi adolescente nos anos 90 lembra quão legal era ter ao menos uma camiseta com logomarca. Duas décadas depois, a febre voltou. Principalmente as marcas esportivas que a gente ama como a Puma, Fila, Adidas e outras. Já queremos em nosso look. 9 | REVISTA

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» NUTRIÇÃO NUTRIÇÃO INFANTIL Meu filho come mal. E agora? Como desenvolver o seu paladar? Por Kelly Bessa Foto: divulgação Heita tarefinha complicada no reino de algumas mamães e dos papais, não é verdade? A incumbência de manter um cardápio saudável para os filhos nem sempre é fácil. Correria do dia-a-dia, amigos e parentes que sempre levam guloseimas e produtos industrializados, enfim, apurar o gosto dos pequenos nas frutas e verduras é uma verdadeira ginástica. E isso fica em evidência quando observamos algumas estatísticas. Uma em cada três crianças brasileiras entre cinco e nove anos está acima do peso considerado normal pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Os dados são de uma pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE). A principal causa é a má alimentação e o excesso de todas essas “tranqueiras” nada nutritivas, mas que têm um sa- bor mágico na boquinha das crianças. Para a nutricionista Eliana Danine, o melhor momento para apresentar Hábito saudável vem dos pais, portanto, continue tentando. os alimentos para a criança é a partir dos seis meses de vida. “Desde que a criança está no útero materno, indiretamente ela tem contato com os alimentos. Por isso é importante a mãe variar bem essa alimentação mais saudável porque o filho, depois que nascer e completar a idade da inclusão alimentar, terá maior discernimento e facilidade com esse alimento”, explica Eliana, que também ressalta que existe a fase da criança rejeitar alguns alimentos. “E para os pais que têem filhos maiores, que não querem se alimentar direito como antes, muita calma. Quando eles têm contatos com os novos amiguinhos, eles conhecem um novo universo, cheio de possibilidades. O importante é sempre manter o exemplo dentro de casa e colocar na mesa os alimentos saudáveis. Sempre! O hábito saudável vem dos pais, portanto continue tentando”, reforça a nutricionista. Outra dica que a nutricionista estabelece é que a família explique os benefícios da alimentação salutar. 10 | REVISTA

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» FAÇA » EVITE • Muitos estudos mostram que a exposição repetida dos diversos alimentos funciona. • Seja o exemplo. Não espere que a criança goste de alimentos que os pais negam ou evitam comer. É importante que os pais comam frutas e verduras na frente da criança, despertando, assim, a sua curiosidade. • Dê sempre uma variada no cardápio. • Deixe que a criança participe do processo de preparação dos alimentos. • Use histórias divertidas e técnicas descontraídas para servir os legumes. Faça desenhos nos alimentos e rostinhos nos pratos. • Misture legumes e verduras (ralados ou picados) a outros pratos que eles gostam. • Tenha calma. Não force a criança a comer quando ela não tem vontade, assim o menor não associa a hora de comer a algo ruim. • Estipule um horário para cada refeição da criança. • Deixe o ambiente das refeições tranquilo e agradável. • Incentivar as crianças a práticas esportivas que também estimulam a boa alimentação. • Excesso de guloseimas e alimentos calóricos com alto teor de açúcar e sódio. • Fazer da comida prêmio ou castigo. • Não obrigue a criança a comer a todo momento. • Pratos pré-cozidos e fast-food. • Festejar qualquer acontecimento importante da vida da criança oferecendo-lhe guloseimas. • Levar as refeições à sala e aos espaços com TV ou videogame. • Refrigerantes e sucos industrializados. • Embutidos como salsichas e linguiça, entre outros. • Falar frases que possam desabonar a criança como: “você vai ficar feio quando crescer; você vai ficar sem comer mais tarde porque não comeu agora; você vai ficar gordo e todo mundo vai rir da sua cara; coma rápido”. • Não coloque seu filho na sua dieta. Se ela não tiver restrições, não é recomendado, pois faltarão os nutrientes que a criança necessita para o seu crescimento. Colaborou com a matéria: ELIANA DAMINE nutricionista clínica, esportiva e materno infantil. CRN/GO 4069 11 | REVISTA

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» AUTORIDADE NO ASSUNTO O AGENCIAMENTO DO ATLETA Quem é esse profissional que promove a carreira de um atleta? Um tema sempre em destaque nos noticiários, o agente de futebol. Ter um bom agente pode ser sinônimo de sucesso no mercado futebolístico, os profissionais que cuidam das carreiras dos atletas influenciam muito na hora de uma transferência, renovação ou exposição da imagem do atleta. Preliminarmente, é importante distinguir as nomenclaturas utilizadas para identificar o profissional que exerce essa atividade, devido à grande imprecisão da conceituação da mídia de um modo geral. O Procurador nada mais é do que aquela pessoa que esteja munida de um instrumento de mandato, ou seja, a procuração. Sendo assim, o Procurador poderá ser qualquer pessoa escolhida pelo atleta para representá-lo em qualquer ato, desde que sejam outorgados os devidos poderes. No mundo mágico do futebol, o empresário/ agente é o indivíduo que promove a carreira de um atleta. O Empresário ou Agente do Atleta é o indivíduo que exerce uma atividade semelhante ao do corretor de imóveis, ou seja, é uma atividade que o indivíduo promove a venda de um ativo na qual ele não é proprietário, sendo assim, você se associa a alguém que tem um valor a oferecer e trabalha para encontrar um comprador. O liame de ligação entre o vendedor e o comprador é o que faz jus a comissão. No mundo mágico do futebol, o empresário/agente é o indivíduo que promove a carreira de um atleta, em busca de melhores clubes, salários e patrocínios, além de ser o “descobridor” de futuros talentos, em face disso, cobra do atleta um percentual do salário como forma de remuneração pelo serviço prestado. No entanto, essas nomenclaturas “agente/empresário” são utilizadas de forma errônea. Pois bem, em 2015 a FIFA regulamentou a figura do INTERMEDIÁRIO, sendo essa a atividade permitida e regulamentada pela entidade para representar atletas e/ou clubes, com o intuito de negociar ou renegociar a celebração, alteração ou renovação de um contrato, visando à transferência temporária ou definitiva, entre jogadores e clubes. 14 | REVISTA

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Alguns pontos merecem destaque em relação ao novo regulamento nacional de intermediários, como por exemplo: do atleta, tanto pelo lado profissional como também pessoal, trazendo pra si uma enorme responsabilidade, pois - A proibição do pagamento de comissão por jogador menor de idade; - A exigência do registro do intermediário na CBF; - Duração do contrato por no máximo dois anos; - A recomendação de um percentual de três por cento do salário total bruto do jogador; - Proibição de pagamentos de quantias relacionadas aos direitos econômicos para os intermediários; - É vedada, ao jogador profissional menor de idade, a contratação dos serviços de um intermediário para negociar um contrato de trabalho ou um acordo de transferência. Atividade do intermediário é de suma importância para a carreira do atleta, tanto pelo lado profissional como também pessoal. A título de informação e elucidação do tema, e com o objetivo de resguardar os pais em face de eventuais promessas, é importante mencionar o conteúdo do artigo 19 do regulamento de transferências da FIFA, no qual proíbe a transferência internacional do atleta menor de dezoito anos, salvo em três situações: estamos lidando com o sonho de milhares de crianças, dessa forma tal atividade deve ser cada vez mais desvendada à luz dos nossos futuros craques, a fim de que possa evitar que alguns atletas caiam em falsas promessas e armadilhas, situação muito comum nos dias de hoje. - A primeira possibilidade é quando o menor residir a menos de 50 km da fronteira com o seu novo clube, bem como que a sede do novo clube esteja, igualmente, a menos de 50 km da fronteira com o país de residência do jogador, perfazendo uma distância total de, no máximo, 100 km. - A segunda possibilidade ocorre quando a transferência do atleta menor de 18 anos e maior de 16 anos, ocorrerem entre os países pertencentes à União Européia. - A terceira e última possibilidade ocorre quando o jogador, menor de 18 anos, transferir para um clube de outro país, desde que seja para acompanhar seus pais, quando estes precisarem mudar por motivos alheios ao futebol. Em geral, a atividade do intermediário é de suma importância para a carreira HUGO ALBERNAZ Graduado em Direito, pós graduando em Direito Desportivo e Direito e Processo do Trabalho. Procurador de Justiça Desportiva de Minas Gerais. hugo@albernazadvogados.adv.br Facebook: hugo.albernaz.5 15 | REVISTA

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