Cardapio Essence

 

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Cardapio Completo

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Nutrição em casa CARDÁPIO Gabriela Consiglio Martins Nutricionista - CRN3 37254

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sopas light (com proteína animal) – 400ml Sopa de legumes com carne Canja de galinha (arroz integral, cenoura, frango e chuchu) Sopa de abóbora com frango e gengibre R$ 17,90 Sopa de mandioquinha com carne Sopa de grão de bico com frango e curry (com farinha de grão de bico) Creme de Inhame com carne sopa light e detox (sem proteína animal) – 400ml Sopa de abóbora com gengibre Sopa de lentilha com cenoura (com farinha de batata doce) Creme de espinafre Caldo verde Sopa de tomate com manjericão Creme de legumes com beterraba Creme de inhame Sopa de feijão azuki R$ 15,90 Pacote com 10 sopas sortidas R$150,00 Pacote com 10 sopas com proteína R$170,00 RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento: retire do freezer com 24 horas de antecedência e armazene na geladeira. - As embalagens podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. - Remova a tampa ao aquecer no microondas. Nutrição em casa Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br.

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opções – aves Cubos de frango ao curry com brócolis e purê de batata doce – SG/SL Sassami de frango com frigideira de legumes com quinoa e ervilha – SG/SL Frango desado com purê de abóbora e grão de bico temperado – SG/SL Filé de frango ao molho de tomate com manjericão, mix de legumes e purê de batata doce com beterraba – SG/SL Escondidinho t de frango com batata doce – SG/SL R$ 18,90 R$ 17,90 R$ 17,90 R$ 17,90 R$ 14,90 opções – carnes Panqueca de espinafre com carne, ervilha com cenoura e mandioca – SG/SL Picadinho de carne com berinjela temperada e arroz 7 cereais – SL Hambúrguer de carne com beterraba ao molho de azeitona com ervilha e brócolis – SG/SL Nhoque de Batata Doce à Bolonhesa - SG/SL Kibe com Semente de Girassol - SG/SL R$ 19,90 R$ 21,90 R$ 20,90 R$ 17,90 R$ 17,90 OPÇÕES SEM AVES / SEM CARNE BOVINA Torta de abobrinha com queijo, cenoura e arroz integral - SG Panqueca de aveia com ricota e nozes, beterraba e arroz com brócolis Lasanha de berinjela com queijo mozarela – SG Espaguete de pupunha ao molho de tomate caseiro com almôndegas de ricota com manjericão e purê de batata R$ 19,90 R$ 21,90 R$ 18,90 R$ 20,90 OPÇÕES – PEIXES Filé de merluza ao molho de manjericão com legumes e purê de batata doce com abóbora – SG/SL Filé de Saint Peter com suê de brócolis e arroz integral – SL Salmão com brócolis e purê de mandioquinha – SG/SL R$ 20,90 R$ 23,90 R$ 26,90 *SG: SEM GLÚTEM / SL: SEM LACTOSE

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opções low carb Filé de frango grelhado com macarrão de abobrinha e mandioquinha com cenoura – SG/SL R$ 18,90 Cubos de carne com suê de ricota e abobrinha com vagem – SG R$ 21,90 Torta de frango com palmito e azeitona, chuchu com salsa e purê de abóbora R$ 18,90 Pacote com 5 pratos (Sendo: 02 aves, 01 bovino, 01 vegetariano e 01 peixe) R$95,00 Pacote com 20 pratos (Livre) R$380,00 RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento: retire do freezer com 24 horas de antecedência e armazene na geladeira. - As embalagens podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. - Remova a tampa ao aquecer no microondas. Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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opções saudáveis salgados doces Bolinho integral e vegano de banana Bolinho integral e vegano de cenoura Bolinho de biomassa com cacau sem glúten e sem lactose Brownie de cacau com nozes e avelã Bolinho saudável sem glúten e sem lactose Doce de biomassa de banana verde com nozes e ameixa (Caixa com 5 unidades) Smoothie de Morango (iogurte lactfree, farelo de aveia e morango) Nutella funcional 120g (biomassa de banana verde, cacau, avelã e óleo de coco) Brigadeiro Funcional (biomassa de banana verde, cacau, avelã e óleo de coco) – Caixa com 5 unidades Bolinho rústico de cenoura, nozes e calda de biomassa com cacau Torta Funcional (biomassa de banana verde, farinha de grão de bico, azeite e mix de farinha sem glútem - maçã com canela / ameixa com nozes) Bolo Low carb de chocolate (80g fatia) Quiche funcional (biomassa de banana verde, farinha de grão de bico, azeite e mix de farinha sem glútem - alho poró / frango com ricota) Coxinha t (batata doce, mandioca, frango desado, azeitona e farinha de linhaça) Super Saudável (farelo de aveia, couve or, frango desado – brócolis com azeitona preta / brócolis com ricota) R$ 4,00 R$ 4,00 R$ 4,00 R$ 6,00 R$ 4,00 R$ 14,00 R$ 13,90 R$ 10,00 R$ 14,00 R$ 5,90 R$ 6,90 R$ 10,90 R$ 6,50 R$ 6,90 R$ 7,90 porções a vácuo Frango desado 300g Carne moída 300g Hambúrguer bovino com abobrinha e cenoura 150g Massa de Crepioca (10 unidades) R$ 12,90 R$ 15,90 R$ 12,90 R$ 14,90 RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento: retire do freezer com 24 horas de antecedência e armazene na geladeira. - As embalagens podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. - Remova a tampa ao aquecer no microondas. Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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linha de pizzas Massa: ovo, farelo de aveia, sal rosa e polvilho azedo LOW CARB Pizza Capresi Muçarela búfala, tomate, manjericão, orégano e molho de tomate. Pizza Portuguesa Muçarela, presunto, cebola, ovo, tomate, orégano e molho de tomate. R$ 8,90 Pizza de Peito de Peru Muçarela, peito de peru, orégano e molho de tomate. Pizza Da Casa Muçarela, tomate, cebola, coxão duro moído, presunto, orégano e molho de tomate. RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento: retire do freezer com 15 horas de antecedência e armazene na geladeira ou 3 horas em temperatura ambiente. - As embalagens NÃO podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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linha de pastas Pasta de Amendoim 280g Pasta de Amendoim c/ Cacau 280g R$ 18,90 R$ 18,90 linha de cookies Cookie de Amêndoas Farinha de coco, Farinha de amêndoas, Chia, Chocolate 70%, Pistache, Açúcar de coco, Óleo de côco, Amêndoas e Ovo R$19,00 150g Chococo (Chocolate 70% com coco) Chocolate com Cranberries Choco 100% (Chocolate com cacau 100% e mais chocolate em pedaços 70%) Chocolate com uva passas Ingredientes: Açúcar mascavo, Aveia, Linhaça, Ovos, Óleo de Coco, Gergelim torrado e Farinhas Integrais (trigo ou arroz) R$13,50 150g RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento: retire do freezer com 15 horas de antecedência e armazene na geladeira ou 3 horas em temperatura ambiente. - As embalagens NÃO podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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cardápio de sucos Opções de Sucos Detox Prensados a Frio 1. Booster Detox (abacaxi, maçã, couve, limão e brócolis) 2. Anti-Celulite Drenagem (abacaxi, pepino, salsão, hortelã, gengibre, limão, e chá verde) 3. Pré – Treino NO2 (beterraba, maçã, espinafre, gengibre e limão) 4. Imunidade (banana, chá verde e limão) 5. Termogênico (limão, açaí, morango, chá branco, pimenta cayena e canela) 6. Energizante (cenoura, maçã, limão, gengibre, cúrcuma e água de coco) 7. Amô (morango, abacaxi, gengibre, couve e chá de lichia) 8. Coisa Boa (abacate, limão, mel e água de coco) 9. Suchá Refrescante (pepino, maçã, matchá, limão e chá branco) 10. Longevidade (framboesa, melão, limão, pimenta rosa, mel e chá de amora) 11. Defensor (inhame, abacaxi, gengibre e água de coco) 12. Relax (kiwi, erva cidreira, limão e chá branco) 13. Mangostoso (manga, chia, capim cidreira, limão e chá branco) 500 ml R$ 15,90 200 ml R$ 8,90 Pacote com 12 Booster 500ml R$ 179,00 Pacote com 12 Sucos sortidos 500ml R$ 169,00 Pacote com 12 Sucos 200ml R$ 95,00 RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento: retire do freezer com 24 horas de antecedência e armazene na geladeira. - As embalagens podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. - Remova a tampa ao aquecer no microondas. Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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CARDÁPIO ESSENCE DETOX 980 a 1000Kcal Perca até 4kg em 7 dias o que é detox ? O nome DETOX vem da abreviação da palavra Detoxication que em português signica desintoxicar: estimular o organismo a eliminar toxinas. Nosso organismo é bombardeado todos os dias com inúmeros tipos de toxinas. A modernidade trouxe, junto com ela, produtos industrializados cheios de conservantes, corantes e aditivos químicos, frutas e legumes cheios de agrotóxicos. Sugiro que nesse processo DETOX, além dos produtos industrializados e os que contenham agrotóxicos, sejam retirados também os produtos alergênicos como a lactose e o glúten, por um período determinado. objetivo Que seu organismo complete a DESINTOXICAÇÂO orgânica e esteja livre para efetuar suas funções de regeneração e restauração. dicas para potencializar o seu detox - Evite alimentos com aditivos químicos, por exemplo: molhos prontos, gelatinas diet e light e também aqueles com glutamato monossódico (shoyu, caldo de galinha, sopas em pó e etc.). - Não abuse no sal. Use o menos possível. - Hidrata-se, mas evite tomar água durante as refeições. Beba água somente 10 minutos antes e 1 hora depois. Tome chás durante o dia, sugestão de centelha asiática, cavalinha, hibisco e alcachofra, essas ervas são diuréticos naturais. - O suco de limão também é bem vindo para enganar a fome, mas use somente com adoçantes com frutose ou stévia. - Relaxe! Os hormônios do estresse potencializam a ansiedade e dicultam o processo do emagrecimento. - Evite cigarro, laxantes e diuréticos neste período. Eles trazem muitas toxinas para o organismo. - Coma sempre sentado à mesa e mastigue bem, saboreie os alimentos, coma devagar para absorver melhor os nutrientes. - Tenha FOCO, DISCIPLINA e DETERMINAÇÃO.

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se eu sentir fome, o que eu posso fazer ? - Adicionar duas colheres de sopa de arroz integral. - Adicione uma colher de sopa de semente de chia ao suco ou espere hidratar em água. no dia detox PODE: frutas, vegetais, arroz integral, leguminosas (feijão, lentilha, ervilhas e grão de bico), oleaginosas (nozes, amêndoas e castanhas), ovo cozido, damascos, linhaça, chia, mel, azeite extra virgem, quinoa, alho, cebola, frutas vermelhas, gengibre, limão, aipo, canela, alecrim, orégano, frutas secas, peixe, cereais integrais, leite de arroz ou aveia ou amêndoas, canela, curry, chás de ervas com cavalinha, carqueja, hortelã, cidreira e camomila e chá verde ou branco. NÃO PODE: açúcar, doces, adoçantes articiais (ciclamato, sacarina, aspartame), glúten, café, chá preto, carne vermelha (boi e porco), embutidos, refrigerantes, sucos articiais, fermentos, corantes, alimentos com agrotóxicos, gorduras trans, frituras, sal em excesso, álcool e lactose. como programar meu dia ? - Se pesar em jejum antes e após o programa detox com pouca roupa (top e shorts). - Consumir os itens do cardápio de 3 em 3 horas, se houver necessidade de 2 em 2 horas. - Siga as numerações do cardápio. - Segue abaixo um exemplo de rotina de 7 dias de detox: 07:00h / Desjejum: Suco 10:00h / Lanche da manhã: Suco ou mix de nuts (castanhas) ou barra de cereal 13:00h / Almoço: SEMPRE adicionar salada de folhas ao almoço que enviamos e temperar a salada com uma colher de sobremesa de azeite + limão 16:00h / Lanche da tarde: Suco + mix de nuts (castanhas) ou barra de cereal 19:00h / Jantar: Sopa detox Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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exercícios nesse período Nesse período, evite exercícios intensos pois é normal se sentir um pouco mais fraco. Faça algo mais leve, como uma caminhada por exemplo. Ou então, busque um prossional de educação física para te orientar nesses dias. Dia Primeiro Segundo Terceiro Quarto Quinto Sexto Sétimo Desjejum Booster Detox Booster Detox Booster Detox Booster Detox Booster Detox Booster Detox Lanche manhã Almoço Lanche tarde Jantar Mix de nuts (castanhas) Frango em cubos ao curry com brócolis e purê de batata doce Imunidade Sopa de abóbora com gengibre Energizante Filé de Merluza ao molho de manjericão com legumes e purê de batata doce com abóbora Coisa Boa + Barra de cereal BIO2 Creme de legumes com beterraba Anti-Celulite Drenagem Energizante Frango desado com purê de abóbora com grão de bico, azeitona e palmito Termogênico Sopa de tomate com manjericão Filé de Saint Peter com suê de brócolis e arroz integral Amô + Mix de nuts (castanhas) Creme de espinafre light Barra de Cereal da BIO2 Filé de frango com macarrão de abobrinha e mandioquinha com cenoura Pré Treino NO2 Sopa de lentilha com cenoura Amô Salmão com brócolis e purê de mandioquinha Anti-Celulite Drenagem + Barra de cereal BIO2 Caldo verde light Booster Detox Mix de nuts (castanhas) Sassami de frango com frigideira de legumes com quinoa e ervilha Imunidade Sopa de grão de bico com frango ao curry RECOMENDAÇÕES - Armazenar os produtos no congelador. - Para descongelamento dos pratos: retire do freezer com 24 horas de antecedência e armazene na geladeira. - Para descongelamento dos sucos: retire do freezer com 15 horas de antecedência e armazene na geladeira ou 3 horas em temperatura ambiente. - As embalagens podem ir ao microondas ou descongelar ao fogo brando ou forno pré-aquecido. EXCETO OS SUCOS. - Remova a tampa ao aquecer no microondas. Nutrição em casa

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preços Escolha o seu Kit Detox de 1 à 7 dias 1 DIA R$ 80,00 2 DIAS R$ 150,00 3 DIAS R$ 210,00 4 DIAS R$ 270,00 5 DIAS R$ 330,00 6 DIAS R$ 380,00 7 DIAS R$ 480,00 5 DIAS DE DETOX SEM ALMOÇO 7 DIAS DE DETOX SEM ALMOÇO R$ 245,00 R$ 355,00 Se você tiver alguma dúvida, gostaria de apresentar um depoimento, ou apenas para dizer oi, não hesite em contactar-nos: contato@essencenutricaoemcasa.com.br. Nutrição em casa

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Nutrição em casa Sucos detox prensados à frio Kit detox Kit dieta Refeições saudáveis (12) 98128-1597 www.essencenutricaoemcasa.com.br contato@ essencenutricaoemcasa.com.br essencenutricaoemcasa @ essencenutricaoemcasa

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