Revista ProcureAche - Novembro 2016

 

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ProcureAche - Edição Novembro Azul

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www.procureacherevista.com.br /RevistaProcureAche Edição Novembro Azul Anuncie: (51) 3026-8445 (51) 9613-6986 Distribuição Gratuita 14 Anos www.alexandrinoesquadrias.com.br (51) 3246.0648 - 3245.6170 3248.1650 - 3245.6103 - 8470.2100 - 8470.2100 E-mail: vendas@alexandrinoesquadrias.com.br Av. Juca Batista, 7580 - Bairro Belém Novo - Porto Alegre, RS Aceito todos os cartões de débito e crédito OAB/RS 101019 ADVOGADA TRABALHISTA } PREVIDENCIÁRIA } CÍVEL ESPECIALISTA EM PROCESSO CIVIL UFRGS Av Protásio Alves, 2657 sala 502 Av Borges de Medeiros, 328 sala 174 - Centro (51) 8204 2020 (WhatsApp)  | (51) 4141 2400 Consulta com hora marcada. Gener Crema TELAS MOSQUITEIRAS Proteja você e sua família dos Mosquitos da Dengue, Zika e Insetos *Esquadrias *Persianas *Portas *Janelas *Pinturas *Fechaduras *Reformas em Geral Vendas e Instalações Orçamento Gratuito Faça seu Orçamento! Fone: (51) 8550.0655 Solução em Vidros Iremos fechar dezembro, janeiro e fevereiro no intuito de ajustarmos os serviços prestados a fim de que possamos fornecer aos nossos clientes o melhor atendimento. Retornamos nossas atividades no mês de março. 3xPARCELAMOS EM ATÉ no cheque ou nos cartões: F. (51) 3237-5707 / 8622-4382 | decorvidros2011@hotmail.com Rua Ilhéus, 295 - Vila Ipiranga - POA/RS | www.decorvidros-rs.com.br Maria Helena Viegas Advogada OAB/RS: 34.322 GRUPO DESENTUPIDORA Esgotos em Geral desentupidoradinamica.com.br ATUAÇÃO NA ÁREA CIVIL, EMPRESARIAL E CRIMINAL (51) 33725303 | (51) 98805303 (47) 88559222 mhliberare@hotmail.com ENTUPIU? Chamou, chegou! 3334.9000 / 9999.9000 Indústria, Condomínio, Comércio e Residência HIDROJATEAMENTO- LIMPA-FOSSA Atendemos todo o Estado do RS

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Novembro/2016 Nos acompanhe nas redes sociais: /RevistaProcureAche /JornalGerAmigos www.procureacherevista.com.br Expediente CNPJ: 11.248.576/0001-99 Telefones: (51)3026-8445 / (51)9613-6986 E-mail: contato@geramigos.com.br Jornalista Responsável: Angelica Konzen SRTE-MTE/RS nº 17.297 Redação, Diagramação e Projeto Grá co: Josias Godoy Tiragem: 41.000 exemplares Distribuição e Relações Institucionais: Batista da Silva Guedes de Azevedo Índice Página 3 ........................................................................................................ 3 Melhor Idade ............................................................................................. 4 Telefones úteis ........................................................................................... 4 Agilidade e Praticidade........................................................................... 5 Saúde e Bem Estar .................................................................................... 6 Festas e Eventos......................................................................................... 9 Gastronomia .............................................................................................10 Moda e Beleza .........................................................................................13 Tecnologia .................................................................................................14 Educação .................................................................................................... 15 Guia Pro ssionais ...................................................................................16 Construção e Reforma ..........................................................................18 Serviços Especializados ........................................................................20 Pet e Agropecuária .................................................................................21 Religião .......................................................................................................22 Residencial / Comercial.........................................................................23 Serviços Jurídicos....................................................................................27 Horóscopo .................................................................................................28 Serviços Especializados ........................................................................29 Curiosidades .............................................................................................30 Palavras cruzadas ....................................................................................31 Edições Online Não encontrou alguma revista da ProcureAche? Consulte gratuitamente em: www.procureacherevista.com.br/edicoes-anteriores

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Página 3 Câncer de próstata Câncer na próstata, uma pequena glândula em forma de noz que produz líquido seminal. Muito comum Mais de 2 milhões casos por ano (Brasil) • Tratável por um médico • Requer um diagnóstico médico • Sempre requer exames laboratoriais ou de imagem A próstata masculina produz um uido seminal que alimenta e transporta o esperma. O principal sintoma é di culdade ao urinar, mas pode não haver qualquer sintoma. Alguns tipos de câncer de próstata podem crescer lentamente. Nesses casos, o monitoramento é recomendado. Outros tipos são agressivos e necessitam de radioterapia, cirurgia, terapia hormonal, quimioterapia ou outros tratamentos. As pessoas podem ter: Dor circunstancial: durante a micção No trato urinário: di culdade em iniciar e manter um uxo constante de urina, uxo urinário fraco, micção excessiva durante a noite, micção frequente, retenção urinária ou vontade de urinar e incontinência Também comum: disfunção erétil Consulte um médico para receber orientação *Micção é o ato de expelir urina, voluntariamente ou não ASSOALHOS E CONSTRUÇÕES PARQUET E ASSOALHO SEM PÓ PRODUTOS SEM CHEIRO SECAGEM EM 4 HORAS *Lixação de Parquet *Aplicação de Sinteko *PU (Poliuretano) *Laka *Resina a Base D’água *Assoalhos em Geral *Construções e Reformas em geral Fones: 51 3072.7599 / 9813.5887 8457.7771 Rua Espírito Santo, 108 - Centro - POA/RS crsdeantoni@hotmail.com MUDANÇAS | FRETES | VIAGENS Cláudio Márcio Litoral | Capital | Interior | SC | PR Realizamos seu serviço com embalagens especícas para acomodar cada item da sua mudança com segurança, cuidado e agilidade. Aceitamos Faça seu orçamento Fones: (51) 9605.5865 | (51) 9209.4633 Tiragem: 41.000 exemplares 3 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Melhor Idade Telefones Úteis SAMU ---------------------------------------- 192 Defesa Civil ---------------------------------- 199 Polícia Rodoviária Federal ------------------- 191 Polícia Militar -------------------------------- 190 Polícia Federal ------------------------------- 194 Polícia Civil ----------------------------------- 197 EPTC ------------------------------- 156 (opção 1) Corpo de Bombeiros ------------------------- 193 Disque-Previdência Social ------------------- 135 Rodoviária --------------------------- 3210-0101 Aeroporto Salgado Filho ------------- 3358 2000 CEEE ------------------------------0800 721 2333 Dmae --------------------------------- 3289 9000 Detran ----------------------------0800 510 3311 Lista Telefônica ------------------------------ 102 PROCON ------------------------------ 3289 1774 Osteoartrose Caracterizada por dor, incapacidade funcional e deformidades caracterizam esta patologia. É a mais freqüente das doenças osteoarticulares em idosos. Também conhecida como artrose, decorre de uma lenta e progressiva degradação da cartilagem articular, um tecido elástico que recobre as extremidades ósseas e amortecem os impactos. Esse processo degenerativo pode acometer tanto grandes como pequenas articulações. O organismo passa por um processo natural de deterioração das células dos tecidos. Quando esse ritmo é perdido e há pouca ou nenhuma reposição celular, surgem fissuras na cartilagem, podendo atingir os ossos. A osteoartrose atinge principalmente a população acima dos 60 anos, sendo que nas mulheres isto ocorre mais precocemente, devido as alterações hormonais. O excesso de peso, lesões e deformidades adquiridas, ocupação laboral e esportes também podem ser fatores de risco. É possível restabelecer a função, mesmo com alguma parte lesada. Não é um problema que não tem tratamento, é possível amortizar e estacionar o curso da artrose. Tratamento correto da doença degenerativa da articulação pode reduzir ou eliminar a dor e garantir boa qualidade de vida. O tratamento é feito através de fisioterapia, anti-inflamatórios e analgésicos. Algumas medicações ajudam a controlar o processo de degeneração das articulações. O diagnóstico precoce pode ajudar a preservar as articulações. Quando o músculo é fortalecido, contém melhor a articulação. Depois dos 40 anos de idade, o músculo começa a ficar mais fraco. Sendo indicada, a mudança de estilo de vida (dieta, exercícios e perda de peso são fundamentais), fisioterapia e medicamentos. Rafaela Curra, fisioterapeuta, (51) 8464-6565 APARELHOS AUDITIVOS Os melhores preços Até 3 anos de garantia Teste o aparelho em casa antes da compra Agende avaliação sem compromisso. Atendimento domiciliar Pagamento em até 12x Há 15 anos a Audição avalia e orienta qual o Aparelho Auditivo mais adequado para cada caso. Rua dos Andradas, 1755 / sala 51 Centro / Porto Alegre / RS www.audicaors.com.br Fone: (51) 3224.3242 & (51) 3012.6200 CUIDADORES Somos especializados no atendimento ao idoso. Primamos por manter as capacidades físicas e mentais, estimulando a autonomia. Trabalhamos na ressocialização das pessoas. Por isso, criamos espaços de lazer especialmente focados no público da terceira idade, além de prestar serviços de cuidados básicos. Cuidar é muito mais que dar remédios e alimentar, Fones: (51) 3012.6200 | 9696.4080 Rua Sebastião Leão, 274 | Azenha é manter em atividade! E-mail: atendimento@cuidadores.com.br Tiragem: 41.000 exemplares 4 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Novembro Azul Agilidade e Praticidade PRECISANDO DE ALGUM REPARO? Estamos em novembro, mês em que o mundo se une em prol da luta contra o câncer de próstata. Mas, qual a importância de discutir o assunto? Os números nos dão a resposta. Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) mostram que, no Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens (perde apenas para o câncer de pele não melanoma). Em valores absolutos, é o sexto tipo mais comum no mundo e o mais prevalente em homens, representando cerca de 10% do total de cânceres. O câncer de próstata é a segunda principal causa de morte por câncer em homens, seguido apenas pelo câncer de pulmão. Cerca de 1 homem em 36 morrerá de câncer de próstata. O câncer de próstata ocorre principalmente em homens mais velhos. Cerca de 6 em cada 10 casos são diagnosticados em homens com mais de 65 anos, sendo raro antes dos 40 anos. A média de idade no momento do diagnóstico é de cerca de 66 anos. Desta forma, recomenda-se que a prevenção passe a ser feita a partir dos 45 anos se existe risco elevado para o surgimento do câncer, ou seja, casos de câncer de próstata na família. Se não existem, o homem deve visitar o urologista anualmente a partir dos 50 anos e realizar o exame de toque e de PSA, principais meios para detectar a doença precocemente, quando as chances de cura são maiores e os tratamentos, menos invasivos. Converse sempre com seu urologista sobre o tema, tirando dúvidas e quebrando preconceitos. Lembre-se que a detecção precoce pode salvar a sua vida! ELÉTRICA, HIDRÁULICA, PINTURA e CAÇA VAZAMENTOS INSTALAÇÕES: TORNEIRAS E MISTURADORES | VENTILADORES DE TETO E LUMINÁRIAS | CHUVEIROS E DUCHAS | TOMADAS E INTERRUPTORES | SUPORTES PARA BANHEIRO, COZINHA | PRATELEIRAS | CORTINAS |VARAIS | TV NA PAREDE | MONTAGEM DE MÓVEIS | ELÉTRICA | HIDRÁULICA E TODOS TIPOS DE PINTURAS Aceito todos os cartões de débito e crédito A SOLUÇÃO DOS PROBLEMAS DA SUA CASA COM QUALIDADE, LIMPEZA E HONESTIDADE tabacaria Tabacaria | Charutaria Head Shop Chip e recarga de celular Presentes alternativos Bebidas Xerox (51) 3219.6361 Av. Azenha, 1377 Loja 2 9 FIQUE ATENTO! A partir de 6 de novembro, os celulares terão mais um dígito no Rio Grande do Sul. Junto a Santa Catarina e Paraná, o Estado é o último a acrescentar o 9 à frente dos números atuais. *As ligações com oito dígitos ainda serão completadas por um tempo determinado após 6 de novembro, como forma de adaptação. Gradualmente, os usuários devem receber mensagens com orientação sobre a nova forma de discagem e interceptações passam a ocorrer nessas regiões. Climatização Bueno Prestadora de Serviço LTDA Instalações e Manutenção de Ar Split’s Com Vendas pelo Site! Instalações Elétricas Manutenção e Limpeza de Ar de Janela Aceitamos: Solicite uma visita técnica sem compromisso. Atendemos em Porto Alegre e Grande Porto Alegre Acesse nossa Loja Virtual: www.buenoarcondicionado.com.br (51) 4141.1244 / 3023.8130 / 8578.9710 / 9110.1764 / climatizacaobueno@gmail.com Tiragem: 41.000 exemplares 5 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Saúde e Bem Estar Pilates X Envelhecimento Considerando o aumento da expectativa de vida mundial e, consequentemente, da população idosa no Brasil, surge a necessidade de buscar alternativas preventivas que promovam a saúde e qualidade de vida, minimizando custos pessoais e sociais gerados com o envelhecimento. Caracterizado como processo lento e progressivo desde a concepção, o envelhecimento bio-psico-social acarreta mudanças contínuas que exigem adaptações ao longo da vida. Hábitos saudáveis como dieta adequada e prática regular de exercícios físicos tornam-se imprescindíveis para reduzir os efeitos deletérios que favorecem a incapacidade funcional, di cultam a realização das atividades cotidianas e contribuem para a perda da autonomia e independência dos idosos. Ganhando vários adeptos, o Método Pilates destaca-se por combinar exercícios respiratórios, de baixo impacto, de fortalecimento muscular e articular, coordenação, exibilidade, equilíbrio e, quando orientado por instrutores especializados, supri com segurança e e ciência as necessidades especí cas dessa população. Desenvolvido por Joseph Pilates em 1912, hoje, trata também de disfunções musculoesqueléticas melhorando o condicionamento físico, harmonizando corpo e mente através de seus princípios. Com exercícios para iniciantes, intermediários e avançados, o Método Pilates favorece a individualização e adaptação das aulas, respeitando limites e habilidades de cada praticante. A progressão do treinamento ocorre à medida que os exercícios vão sendo realizados com facilidade. Compreender e aceitar o envelhecimento constitui o primeiro passo para investirmos em ações práticas que auxiliem na preservação máxima da autonomia e independência, contribuindo para viver com saúde e bem-estar. Tayani Moraes Professora de educação física Pós-graduada em atenção geriátrica inte- grada PUC RS Instructors de Pilates - Cred 024220 RS Fisioterapia Prevenir • Fisioterapia • Massagem Terapêutica • Auriculoterapia • Pilates Clínico • Bandagem Neuromuscular • Atendimento Domiciliar Rua Felizardo Furtado, 348 - Lj. 3A - Fone: 3573.0137 Especialização em pés diabéticos Corte técnico das unhas Correção de unhas encravadas Clínica dos Pés SERVIÇO DE PODOLOGIA Calos e calosidades Podologia aplicada ao esporte Podologia infantil Estética - Saúde dos Pés Aline Emiliano Material esterelizado a 200° alinemilianodasilva@hotmail.com Fone: 8174.5789 | 8527.8962 Com mais es a ProcureAc Rua Cel. Massot, 90 trabalhar ainda Atendimento domiciliar e hospitalar com haorasmuaarcamdaarca e oferecendo no e estendendo do meio impress Nos* cMeElDuIlCaArMesE,NsTmOSa*rtPpEhRoFnUeMsAReIAtablets tam * LINHA GERIÁTRICA * NUTRIÇÃO CLÍNICA Matriz 3392.3002 Rua São Luis 705 | Santana Filial 3377.9779 Santana 1256 | Santana Acupuntura a Domicilio Dores na coluna - Tendinites - Artrites Enxaquecas - Insônia - Stress - Ansiedade Edgar Reis Associação Brasileira de Acupuntura Cel. 92283534 Moxabustão - Ventosa - Auriculoterapia QR CODE TREINAMENTO FUNCIONAL PLATAFORMA VIBRATÓRIA, TRX e ESTEIRA AGENDE SUA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS Profª. Tatiana Pedroso > Cel: 8449.6854 Rua dos Andradas, 1155 Sala 1207 Praça da Alfândega POA - Centro Tenha o seu próprio QR CODE na revista ProcureAche e leve a sua marca e promoções únicas do seu negócio para além do impresso! Nos celulares, smartphones e tablets! Informações: Fones: (51) 3026-8445 / (51) 9613-6986 Tiragem: 41.000 exemplares 6 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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A importância da organização para ter uma alimentação saudável Com a correria do dia a dia, organização é a palavra chave para obter sucesso na dieta. Com 30 minutinhos diários, podemos planejar, executar e armazenar as refeições para o dia seguinte. Caso contrário, somos obrigados a comer na rua, correndo risco de cair nas tentações de bu ets com frituras e sobremesas, sem saber o quanto de gordura ou sal vai nas preparações. Quando chegamos em casa, muitas vezes estamos cansados e famintos, a solução para esse problema é abrir um pacote de bolacha e mandar pra dentro, não é mesmo? Errado! A solução para esse problema é ter armadilhas prontas na geladeira, como salada higienizada, porções de legumes prontos e carnes limpas e cortadas. Ao sair de casa com suas marmitas, que estarão disponíveis ao seu lado, você evita gastos exagerados com comida de rua e tem a certeza que as suas refeições serão nutritivas e ideais para atingir seus objetivos. Se você não gosta de cozinhar ou não tem tempo para preparar suas refeições, existem opções de empresas que cozinham para você. Oh! Bendita Marmita Fones: (51)9119-3225 / 8439-1609 Saúde e Bem Estar Potássio nos alimentos Perda de potássio nos alimentos Existem algumas causas para o desperdício de potássio dos alimentos, algumas delas são: • Descascar os alimentos, já que na maioria das vezes grande parte do nutriente encontra-se na casca; • Cozinhar os alimentos na panela de pressão; • Cozinhar os alimentos em muita água; • Escorrer a água do cozimento e lavar o alimento novamente; • Lavar muitas vezes o alimento; Por isso o recomendado é consumir os alimentos crus ou cozê-los o mínimo possível. Alimentos ricos em potássio Batata doce: Esse alimento é rico em nutrientes e em apenas uma unidade de batata doce é possível encontrar até 700mg de potássio; Banana: Além de ser rica em bras e vitaminas, uma unidade da fruta contém cerca de 400mg de potássio; Beterraba: Aproximadamente 100 gramas de beterraba contêm cerca de 350mg de potássio; Abacate: A cada 100 gramas da fruta é possível consumir cerca de 750mg de potássio; Leite: A versão integral conta com aproximadamente 300mg de potássio (copo), enquanto o leite desnatado é mais rico, com cerca de 400mg por copo; Outros alimentos ricos em potássio: feijão, mamão, suco de cenoura, abóbora, peixes. Marmitas congeladas práticas e saudáveis Oh! Bendita Marmita Fabricadas com produtos frescos, sem frituras ou adição de temperos industrializados *100% sem lactose PProamcoociotneaiss *Porções individuais (só aquecer) *Executamos dietas prescritas por nutricionistas *Sucos naturais Agende sua entrega: Consulte: 9119.3225 Cardápio vegetariano | Cardápio baixo carboidrato 8439.1609 Lanches saudáveis | Cardápio Turbo 500gr /OhBenditaMarmita Tiragem: 41.000 exemplares 7 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Saúde e Bem Estar A falta de clareza nas decisões requer um passeio pelo seu mundo interno. Autoconhecimento fortalece, cede às pessoas a capacidade para enfrentar situações difíceis, nos leva à consciência dos pontos fortes, das nossas limitações e de ciências. Conhecendo as habilidades que temos, podemos avaliar o que podemos dar conta ou não, estabelecer metas mais realistas, tornando possível obter sucesso nos projetos que escolhemos desenvolver. Em momentos que não conseguimos os resultados desejados aprendemos reavaliar, repensar, corrigir as falhas, recomeçar, porque con amos em nossas capacidades e nos tornamos mais persistentes. Tomamos consciência daquilo que posso e do que não estou apto. Até onde posso arriscar? Passamos a aprender com as falhas, crescer com cada experiência seja ela positiva ou não. Entender que di culdades podem ser superadas se houver determinação e vontade. Recomeçar nos abre a novas conquistas. A estagnação é dolorosamente incapacitante e leva ao adoecimento. Eleger formas positivas de enfrentar o dia a dia, ter con ança nas suas potencialidades, perceber que pode realizar. O autoconhecimento é uma habilidade que pode ser desenvolvida com a ajuda de um psicoterapeuta. Descobrir caminhos ocultos em nosso mundo interno e aprender novas formas de sentir a vida. A coragem de pensar a nossa vida de outra forma, ver por outros ângulos, pode nos dar um leque enorme de possibilidades e novas oportunidades. Florinda Luz da Silva Psicóloga, CRP 07/25412 Tel.: (51)9805-4293 A escolha do melhor travesseiro Ao pensar em um bom travesseiro, é importante sempre levar em conta a posição em que você dorme. Ao deitar-se de lado, é importante que ele seja mais alto, para que o pescoço que alinhado com o resto da coluna. Agora, se você deita de barriga para cima, o ideal é usar um travesseiro mais baixo, para que a cabeça não que muito acima. Agora, se sua posição favorita é de bruços, o ideal é não usar travesseiro nenhum. Porém, essas regras se invalidam caso você tenha algum problema especí co de saúde. No caso de doenças associadas como o re uxo gastroesofágico e também algumas cardiopatias, a recomendação por travesseiros mais altos é feita. Quanto ao material, vale escolher o que você preferir. Alguns conservam suas características por mais tempo, como o de viscoelástico, por exemplo. Mesmo assim, sempre que você perceber que o travesseiro está cando mais baixo, o ideal é comprar outro. A troca deve ser feita quando apresentarem deformidades ou algum tipo de incômodo para a pessoa dormir. Florinda Luz Silva Psicóloga CRP 07/25412 (51) 9805 4293 ls.florinda@gmail.com Tiragem: 41.000 exemplares Sem controle: R$ 8 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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O espaço para a sua festa com coquetel Festas e Eventos Após de nir o número e per l de convidados da sua festa, você estará pronto para escolher o espaço apropriado para o evento. Con ra algumas dicas para organizar bem o ambiente: • Seja na sua residência ou em salão de festas, certi que-se de que o espaço tem o tamanho adequado para que os convidados se sintam à vontade. O lugar não pode car muito lotado ou muito vazio. • Um coquetel não exige mesas e cadeiras para todos convidados, mas é aconselhável incluir algumas mesas de apoio para deixar copos e pratinhos e apostar por sofás, por exemplo. • O ideal é criar mais de um ambiente para a festa. Por exemplo, um espaço estilo lounge com cadeiras e poltronas, especialmente para idosos e gestantes terem uma área de descanso. E outro local que permita uma maior circulação dos convidados. • Sempre cuide da limpeza antes e durante o evento. Se a festa for grande, designe um responsável para checar os banheiros e recolher pratos e copos a cada 20 ou 30 minutos. • Se a festa for menor, apenas distribua algumas cestas de lixo em pontos estratégicos para que cada um se encarregue de jogar os objetos usados. som e luz * Festas em geral * 15 anos * Casamentos Dj Lucas Oliveira Fones: 9114 9531 / 9404 9594 E-mail: lucasbarbosadeoliveira@gmail.com Laura Barros Formaturas | Aniversários e Eventos Empresariais Fotografia Cobertura completa dos seus eventos laurabarros5.wixsite.com/laurabarros Entre em contato e solicite orçamento 51 8418.4515 E-mail: laurabarros5@gmail.com Tiragem: 41.000 exemplares 9 CONFEITARIA Doces, tortas e salgados artesanais por encomenda. www.confeitariadedosdemel.com.br * Consulte tele-entrega cdedosdemel ACEITAMOS CARTÕES & 51 3383.1639 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Quindim de leite condensado Ingredientes • 50 g de coco ralado seco • 4 ovos • 8 gemas • 4 colheres (sopa) de agua • 1 lata de leite condensado • manteiga para untar • açúcar para polvilhar Modo de Preparo 1. Hidrate o coco em 1/2 xícara de água e reserve 2. Passe os ovos e as gemas em uma peneira 3. Acrescente o leite condensado, a agua, o coco reservado e misture bem 4. Unte com manteiga e polvilhe com açúcar as 40 forminhas 5. Despeje nelas a massa do quindim, mexendo sempre para que o coco que bem distribuido 6. Coloque as for- minhas em uma assadeira grande 7. Coloque agua dentro da assadeira ate atingir a metade da altura das forminhas 8. Leve ao fogo pre aquecido a 180°C por cerca de 30 minutos 9. Desenforme o quindim ainda morno 10.Deixe esfriar totalmente antes de levá-los à geladeira 11.sirva gelado KNETIGComercial bEifQeUIaPAMqEuNaTOrtSaPsARfAeRitEaSsTAUpRoArNT8ES,90 e O Melhor da Azenha você encontra aqui R$ 3,00 R$ 8,00 R$ 19,00 durante a semana 12,90A mais completa linha de artigos para bares, restaurantes, churrascarias e hotéis wswáw.bknaetdig.ocosm.bdro/ Amv. Fianrrgapooss, 3e059fe- ProiaA d- RoS s (51c)o3m34e3c--m0aa2irl:5nc1oem/ea3rc3sia4sl@3ak.2nde1tai5g6.eco/mf3.rb3ar4n3g.6o7.73 Venha provar sua mini coxinha quentinha, crocante e feita na hora! Vários sábores doces e salgados. Aceitamos Encomendas para Festas e Eventos Av. Azenha, 832 - Loja 01 F: 3217.9167 | 8018.6069 Restaurante e Lancheria Azambuja Especialidade da Casa: Costela Desossada e Frango Assado Buffet quartas-feiras por R$ 8,90 Durante a semana Sábados, domingos e feriados com carne assada e frango. R$ 12,90 Av. Bento Gonçalves, 519 - Fone: (51) 8596-5483 Tiragem: 41.000 exemplares De esuegmunbudfafaet sváabraiaddoocoamguoamrdealhnodroaptoenr dviomcêe!nto Rua Santana, 1238 -Fone (51) 3013.1810 Av. Otto Niemeyer, 2364 - Fone (51) 3085.2364 10 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Restaurante e Hotel Fazenda Gastronomia ítalo-campeira | Lounge | Música ao vivo | Passeio a cavalo | Playground Chef José Luiz, apresentador do Programa convida todos a saborearem sua gastronomia típica regional. Sábados, domingos e feriados Costelão 12h e Menarosto com: Carnes de javali, costelinha de porco, frango, coração e linguiças artesanais. Acompanhamento Italo campeiro com: - Carreteiro de costela - feijão tropeiro - quibebe - Couve refogada com bacon - moranga caramelada - Gonocci - lazanha - rigatonni com molho rosé - Tortei de frango - raviolli - polenta mole - saladas. Buffet de sobremesa incluso Terça a sexta 44Adulto R$ ,90 25 10Infantil Criança R$ ,90 R$ ,00 6 a 11 anos 2 a 5 anos Buffet caseiro tipo da nonna com sobremesa inclusa R$19,90 Localização e informações Rótula Belém Novo POA FEustteábdoiol CPlourbto Alegre dAev.CEadsgtraor Pires Av. do Lami Praia do Lami Antigo Caminhos de Nazaré Tiragem: 41.000 exemplares 6km Mercado Bom Lami Posto do Lucio Nº 5715 Ponte FloPraersqtuael Est. de Itapuã Praia de Itapuã Alemão Lisandro Larréa: (51) 8021.2021 Recepção: 3108.7034 lisandrolarrea@gmail.com www.lacapela.com.br 11 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Bolo de Milho Salgado Ingredientes • 1 xícara (chá) de leite • 1 lata de milho verde escorrido • 1 embalagem creme cebola • 1 xícara (chá) de óleo • 3 ovos • 2 xícaras (chá) de farinha trigo • 1 colher (sopa) fermento pó • 200 g de queijo muçarela ou prato ralado em ralo grosso • 100 g de tomate seco (opcional) • orégano para polvilhar Modo de preparo 1. Bata no liquidi cador o leite e o milho até triturar os grãos. 2. Junte o creme de cebola, o óleo e os ovos e bata por mais um minuto ou até formar uma mistura homogênea. 3. Passe para uma tigela média, junte a farinha e o fermento e misture delicadamente. 4. Coloque a massa em uma assadeira previamente untada e enfarinhada, cubra com o queijo, o tomate (opcional) e polvilhe com o orégano. 5. Asse em forno previamente aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. 3 Dicas para uma Alimentação Saudável Seguir algumas dicas para melhorar a alimentação ajuda a emagrecer e também a elevar a qualidade de vida agora e para o futuro, a nal, a alimentação está ligada à saúde e, muitas vezes, é a causa de doenças como gastrite, diarreia, obesidade e até problemas de desenvolvimento físico, como o raquitismo e cognitivo, uma vez que crianças com fome ou desnutridas têm menos capacidade de aprendizagem. 1 - Comece o Dia Bebendo Água Comece o dia bebendo água. Beber um copo de água pela manhã "desperta" o sistema digestivo e também estimula o intestino. Este é um hábito muito bom, especialmente para quem sofre de prisão de ventre, e esse hábito muito simples pode ajudar a amenizar muito o problema, fazendo o intestino reagir ao estímulo logo pela manhã. mais saudável. vegetais. Evitar comprar pratos congelados, pré confeccionados, ou mesmo prepará-los com muito tempero e molhos. Além de economizar trabalho e dinheiro, também é muito 3 - Coma com Prazer Coma com prazer os alimentos que gosta mais. Se esses alimentos não combinam com um corpo perfeito, diminua as quantidades deles incluindo outros alimentos que também gosta, mas que são mais saudáveis, para se sentir saciada, completar a refeição e ainda se sentir feliz. Ex.: se gosta de comer chocolate, nunca coma o chocolate quando estiver com fome ou em jejum, faça uma refeição balanceada como se comprometeu e depois coma uma quantidade pequena de chocolate para "matar" a vontade. 2 - Não Compre Alimentos Prontos para Comer Não compre alimentos prontos para comer. Economize trabalho na cozinha preparando refeições simples apenas cozinhando os alimentos, ou comendo-os crus, no caso das frutas e de muitos Fazer uma alimentação balanceada é muito importante para a forma física e para a saúde, mas como o bem-estar mental também conta, é importante escolher um regime alimentar adaptado ao estilo de vida e preferências e também adequado aos horários. Essa é a chave para manter uma alimentação saudável sempre. Tiragem: 41.000 exemplares 12 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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ROUPAS COM PROTEÇÃO SOLAR Moda e Beleza FAIXA ANTI-RONCO Bermuda Anticelulite Melhora a circulação ANVISA Nº 80104760003 Regata Modeladora Presenteie quem você ama! DEFINE A CINTURA COMPRIME O ABDOMEN Natal 2016 BIOCERÂMICA INCORPORADA NO TECIDO (51) 3026.5225 Rua Felipe Camarão, 681 - Bom Fim www.vivendomelhor.com - facebook.com/VivendoMelhor Estacionamento c/ desconto Porto Park na Felipe Camarão, 564 TEMOS TELENTREGA Tênis branco está com tudo! Veja dicas de como usá-lo Tênis branco feminino, a última tendência da moda! O calçado tem aparecido com destaque nas passarelas das maiores grifes mundiais e realmente é uma opção para todas as horas e que deixa qualquer produção com um charme despojado, mas ainda assim arrumadinho. O bacana dessa composição é que o tênis branco dá um ar leve e fresco à produção, ou seja, você pode combiná-lo com tudo! De vestidos oridos a saias longas, macaquinhos, saias curtinhas…também pode usar com short jeans, camiseta estampada e jaqueta jeans! Tudo ca mais leve! Como existem muitos modelos no mercado, você pode escolher não apenas o que combina melhor com seu estilo e corpo, mas também com o bolso. O único porém desse calçado é, como você deve perceber, a cor. Muitas pessoas até acham charmoso usar um tênis encardidinho, o que é bem comum em tons claros, mas a tendência com o tênis branco atualmente é usá-lo assim: impecável de tão branquinho. Há muitas possibilidades para aumentar a vida útil do seu sneaker: você pode impermeabilizá-lo, sempre limpar a sujeira imediatamente, usar produtos para disfarçar arranhões e manchas mais difíceis. E claro, use o calçado em lugares onde di cilmente ele vai sair sujo – não vá fazer trilha com ele! Kits com Pronta Entrega 9 FIQUE ATENTO! A partir de 6 de novembro, os celulares terão mais um dígito no Rio Grande do Sul. Junto a Santa Catarina e Paraná, o Estado é o último a acrescentar o 9 à frente dos números atuais. Direto de Goiânia para você. Aceitamos: Presenteie quem você ama! 51 8536-9173 lianamariafialho@hotmail.com *As ligações com oito dígitos ainda serão completadas por um tempo determinado após 6 de novembro, como forma de adaptação. Gradualmente, os usuários devem receber mensagens com orientação sobre a nova forma de discagem e interceptações passam a ocorrer nessas regiões. Tiragem: 41.000 exemplares 13 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Tecnologia Molhou o seu PC? Saiba o que fazer Dica de App: Snapseed Bom, como todos já sabem, líquidos e aparelhos eletrônicos não se misturam. Quando se encontram, o líquido pode destruir uma grande quantidade de circuitos eletrônicos. Também pode causar um choque sério se você não tiver cuidado. Presumo aqui que ninguém esteja usando um PC molhado. Melhor não usar o computador antes que esteja completamente seco. Logo após o líquido ser derramado, certi que-se de que as suas mãos e o botão power do notebook estejam secos. Use uma toalha caso seja necessário. Então desligue o computador...e não quero dizer desligar o Windows do jeito certo. Apenas pressione e segure apertado o botão power. O PC então será completamente desligado após cinco segundos. Em seguida, remova qualquer fonte de eletricidade. Desconecte o adaptador de energia da parede. Depois remova a bateria, caso ela seja removível. Você agora está a salvo de levar algum choque. Desconecte qualquer outra coisa do computador, como mouse, cabos, pendrives, entre outros acessórios. Abra a máquina e remova qualquer coisa que possa ser removida de maneira fácil. Por exemplo, retira a RAM e o HD ou SSD. Se o líquido que caiu no PC for algo que que meio grudento, pegajoso, como bebida alcoólica ou refrigerante, então envie a máquina para um pro ssional realizar uma limpeza completa. Mas se você apenas derrubou água, talvez consiga secá-lo por conta própria. Primeiro, seque a parte externa totalmente com uma toalha. Então limpe uma mesa e coloque uma toalha seca sobre a base. Abra o notebook o máximo possível, para que a tela e o teclado quem no mesmo plano. Então coloque-o, com a tela e o teclado para baixo, nessa mesa com a toalha. Deixe o PC lá por algumas horas para que a água possa pingar e secar. Depois, reconecte tudo ao computador e veja se funciona. Caso não, leve para um pro ssional. O Snapseed foi recentemente comprado pelo Google e, sofreu algumas melhorias que o tornaram a maravilha que é hoje! Um app ótimo, digno de ser considerado o melhor aplicativo para edição de fotos existente no mercado. Isso porque ele é realmente muito bom e você pode editar/ajustar qualquer detalhe na sua foto (cor, luz, etc), como se fosse quase um Photoshop/Lightroom. O aplicativo apresenta um layout bem simples e limpo, mas super funcional. No primeiro uso, mostra telas de ajuda (em português) em cada área nova descoberta pelo usuário dentro da aplicação. É super simples e fácil de usar mesmo! Atendimento a domicílio Assistência Técnica em Informá ca bAporm1e5sstaeanrnvodisçoo. @ Conserto Micros @ Monitores @ Impressoras @ Rede - Wireless Notebook - Baterias - Telas - Backup Dados - Cabeamento. Orçamento, Busca e Entrega Gratuita 3328.2400 / 9884.2400 sac@microservice-rs.com.br Av. Carlos Gomes, 126/304 - Auxiliadora - POA EMPRESA COM 10 ANOS DE EXPERIÊNCIA CREA-RS: 138641 Rua Adão Baino, 146 / 516 - Cristo Redentor *Assistência técnica em informática *Manutenção de computadores e notebooks *Upgrades *Venda de peças e computadores *Recarga de cartuchos *Configuração de redes e wireless Fone: 51 3062.1555 8411.1555 *Remoção de vírus e spywares *Troca de telas e peças Acesse nossa LOJA VIRTUAL: www.linkwareinforma ca.com ATENDIMENTO A DOMICÍLIO OU EMPRESARIAL www.facebook.com/linkwareinformat GANHE 10% DE DESCONTO NA APRESENTAÇÃO DESTE ANÚNCIO Tiragem: 41.000 exemplares 14 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Educação Aprendizagem na terceira idade: os benefícios Engana-se quem pensa que a terceira idade é um período de estagnação e sedentarismo. Hoje em dia, as pessoas que chegam na considerada “melhor idade” querem atingir objetivos e realizar sonhos que caram no papel durante anos, seja viajando, participando de aulas de informática, estudando temas de seu interesse ou simplesmente se divertindo. Entre o pessoal mais maduro, está se tornando cada vez mais comum buscar novas formas de aprendizagem na terceira idade, e uma das modalidades mais atrativas é a imersão em um novo idioma. Além de aprender uma língua diferente da sua, os estudantes se divertem e progridem juntos. Veja, abaixo, alguns dos benefícios para quem estuda novos idiomas e outros aprendizados em geral na terceira idade: Aumento de massa branca no cérebro Estudos do MIT (Massachusetts Institute of Technology) comprovaram que a capacidade de aprendizagem na terceira idade não diminui com o passar dos anos, como muitos podem pensar. Pelo contrário, adultos que passaram um determinado tempo aprendendo outra língua apresentaram mudanças na estrutura de massa branca cerebral, diferente daqueles que não estudaram língua nenhuma. Na prática, isso contribui para um retardo do envelhecimento do cérebro. A massa branca é a responsável por fazer conexões e transmitir informações entre as diferentes áreas desse órgão, mantendo o cérebro ativo. Prevenção de doenças degenerativas Os sintomas de demência e envelhecimento podem ser retardados quando o cérebro desenvolve uma nova atividade. Aumento da autoestima O sentimento de pertencimento a um grupo é um dos principais benefícios emocionais destacados por quem participa de uma turma de ensino de terceira idade. Outro benefício mencionado é que o aluno evita o isolamento e a sensação de exclusão, pois se sente ativo através das atividades desenvolvidas nos encontros. Equiparação aos jovens nos resultados O aprendizado de uma nova língua envolve al- gumas di culdades em qualquer faixa etária. Para as pessoas mais velhas, a maioria desses desa os são relacionados à memorização, pronúncia e audição. No entanto, a força de vontade e o tempo livre que os idosos têm ao seu dispor costumam mudar o jogo a seu favor. De modo geral, esses estudantes são mais disciplinados e dedicados do que os alunos mais jovens. Dificuldades nos estudos? Nós podemos ajudar! Professores qualificados em todas as áreas. Atendemos educação infan l, fundamental, médio, graduação, TCC e educação especial. Atendemos a domicílio. Agende logo uma avaliação! 51 3083-9816 / 8247-9657 www5.1tu3to7r9e3s.-c7o0m7.b0r / 9121-6114 Tutores Porto Alegre E-mail: portoalegre-moinhos1@tutores.com.br Tiragem: 41.000 exemplares 15 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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