ProcureAche Zona Norte - Outubro

 

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Edição Outubro 2016

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Edição Outubro Rosa 14 Anos Zona Nortewww.procureacherevista.com.br /RevistaProcureAche Distribuição Gratuita Anuncie: (51) 3026-8445 (51) 9613.6986 Assistência farmacêutica Aplicação de injetáveis Teste de glicose Aferição da pressão arterial TELEENTREGA Av. Assis Brasil, 626 MARIDA Elétrica | Hidráulica Porta sanfonada DE ALUGUEL Instalação de chuveiros Acessórios de banheiro Karla Torneiras | Luminárias Colocação de suportes de TV Acessórios domésticos em geral maridadealuguel maridadealuguel@gmail.com Fones: (51) 8411.1411 | 8237.3437 9970.6913 | 9114.4198 APARELHOS AUDITIVOS Os melhores preços Até 3 anos de garantia Teste o aparelho em casa antes da compra Agende avaliação sem compromisso. Atendimento domiciliar Pagamento em até 12x Há 15 anos a Audição avalia e orienta qual o Aparelho Auditivo mais adequado para cada caso. Rua dos Andradas, 1755 / sala 51 Centro / Porto Alegre / RS www.audicaors.com.br Fone: (51) 3224.3242 GRUPO DESENTUPIDORA Esgotos em Geral desentupidoradinamica.com.br ENTUPIU? Chamou, chegou! 3334.9000 / 9999.9000 Indústria, Condomínio, Comércio e Residência HIDROJATEAMENTO- LIMPA-FOSSA Atendemos todo o Estado do RS

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Outubro/2016 Nos acompanhe nas redes sociais: /RevistaProcureAche /JornalGerAmigos www.procureacherevista.com.br Expediente CNPJ: 11.248.576/0001-99 Telefones: (51)3026-8445 / (51)9613-6986 E-mail: contato@geramigos.com.br Jornalista Responsável: Angelica Konzen SRTE-MTE/RS nº 17.297 Redação, Diagramação e Projeto Grá co: Josias Godoy Tiragem: 20.000 exemplares Distribuição: Geramigos Empresa Jornalística Ltda. Índice Página 3 ........................................................................................................ 3 Religião ........................................................................................................ 4 Agilidade e Praticidade........................................................................... 5 Melhor Idade .............................................................................................. 6 Saúde e Bem Estar ................................................................................... 7 Festas e Eventos......................................................................................... 8 Gastronomia ............................................................................................... 9 Moda e Beleza .........................................................................................13 Tecnologia .................................................................................................14 Telefones úteis .........................................................................................14 Educação .................................................................................................... 15 Guia Pro ssionais ...................................................................................16 Serviços Especializados .......................................................................18 Construção e Reforma ..........................................................................19 Pet e Agropecuária .................................................................................20 Religião .......................................................................................................22 Residencial / Comercial.........................................................................23 Serviços Jurídicos....................................................................................25 Serviços Especializados ........................................................................26 Horóscopo .................................................................................................28 Serviços Especializados ........................................................................29 Curiosidades .............................................................................................30 Palavras cruzadas ....................................................................................31 Pontos de distribuição Con ra todos os pontos de distribuição em nosso site: www.procureacherevista.com.br

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Página 3 Scorrevpeteess E Preço de fábrica Crepe Suiço Av. do Forte, 1825 - Vila Ipiranga - POA Fones: (51) 3325.0809 whats: (51) 8472.2686 9523 0263 Estamos nas redes sociais. Faça a sua encomenda! MUDANÇAS | FRETES | VIAGENS Cláudio Márcio Litoral | Capital | Interior | SC | PR Realizamos seu serviço com embalagens especícas para acomodar cada item da sua mudança com segurança, cuidado e agilidade. Aceitamos Faça seu orçamento Fones: (51) 9605.5865 | (51) 9209.4633 M&Ms Oreo Ovomaltine Stikadinho Chocolate Buttercream Nutella e muitas delícias mais. Larinda’s Cupcakes @larindascupcakes Tiragem: 40.000 exemplares Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Religião Instrui a criança Neste mês celebramos o “dia da criança”. Por isso, somos “intimados” a lhes dar muitos presentes e aconselhados a lhes dar atenção especial. Certamente, presentes podemos dar também em outras ocasiões, mas atenção deve ser dada sempre. O rei Salomão, que prezava a família e valorizou muito os lhos, disse: “Os lhos são um presente do Senhor; eles são uma verdadeira bênção” (Salmo 127.3). Ele sabia a importância das crianças para o tempo futuro, a geração seguinte, e a responsabilidade dos pais em seu preparo para esse tempo. Salomão sabia que “a tolice está ligada ao coração da criança, mas a vara da correção a livrará dela” (Provérbios 22.15). Por isso, aconselhou aos pais: “Não retires a disciplina da criança, pois, se a castigares com a vara, ela não morrerá” (Pv 23.13), pois “a vara e a repreensão dão sabedoria, mas a criança entregue a si mesma envergonha sua mãe” (Pv 29.15). O melhor presente que se pode dar às crianças, não só no dia delas, mas no ano todo, é uma boa e sábia instrução. Salomão orientou os pais: “Instrui a criança no caminho em que deve andar, e mesmo quando envelhecer não se desviará dele” (Provérbios 22.6). A sábia instrução à criança de hoje é o alicerce do bom adulto e cidadão de amanhã. Pr. Bruno T. Seitz btseitz@terra.com.br Mais ou menos "Abandonemos o habito de dizer que tudo vai mais ou menos. Curioso veri car em nossos dias, como é freqüente falar da alegria como algo ausente ou até mesmo raro. Comprovamos isso quando temos a oportunidadede conversar com as pessoas; grande maioria delas nos dá a impressão de estarem afogadas nos problemas, di culdades ou seria simplesmente o hábito de dizer que as coisas estão indo no mais ou menos? Isso parece com que a alegria fosse impossível ou irreal; considerando que é muito agradável estar próximos daqueles que espelham a alegria e que ninguém em sã consciência gosta da solidão, esforçamo-nos então a lutarmos ferozmente em não permitir os maus momentos e as tristezas, que todos nós estamos sujeitos, roubem o brilho de nossa alegria. Não entregues tua alma à tristeza, não atormentes a ti mesmo em teus pensamentos. A alegria do coração é a vida do homem e um tesouro inesgotável de santidade. A alegria do homem torna mais longa a sua vida". Como eu posso ser mais grato na minha vida? É possível exercer o sentimento de gratidão através da prática de exercícios diários. Já que, cada dia mais, as pessoas enfatizam a força dessa palavra. Porém, muitas vezes, ela não é sentida em sua essência. Comece fazendo notas de pequenos gestos que lhe fazem se sentir grato. Por exemplo, “me sinto grato por ter chegado bem em casa”, “me sinto grato por estar lendo esse artigo”, “me sinto grato por ter saúde, ouvir e enxergar bem”. No início, essa atitude será mecânica. Não se preocupe, no decorrer do tempo você passará a acreditar na grandeza desse sentimento. Esta vibração passará a fazer parte da sua vida, tornando-se real e mudando completamente a régua da sua mente. Domingos 18h00-19h00 - Escola Bíblica Dominical 19h00-19h30 - Intervalo (confraternização) 19h30-20h30 - Culto de adoração a Deus * A participação nos cultos é livre, é para todos; por isso, você é nosso convidado especial! Av. Amazonas, 620 (esquina Av. Maranhão) - São Geraldo CEP: 90240-541 - Porto Alegre, RS Tel.: (051) 9961-1083 (pr. Bruno Seitz) Tiragem: 40.000 exemplares 4 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Agilidade e Praticidade 5 dicas para cuidar da saúde dos seus pés 1 – Hidrate-os As células da superfície da pele absorvem o hidratante e cam mais saudáveis. Quando você deixa o pé seco, ele se machuca e abre pequenas rachaduras, que servem de porta de entrada para bactérias. O creme evita essas ssuras. Há duas coisas importantes para observar na hora de comprar um hidratante para os pés. Eles devem ter, preferencialmente, lanolina e vaselina. Também é bom evitar passar muita lixa, porque isso aumenta a calosidade e engrossa a sola. 2 – Observe-os ao nal do dia Ficar atento a calos, bolhas e manchas avermelhadas pode ajudar a entender se você está usando um sapato adequado ou não. Se você observa seu pé e percebe que o sapato está deixando-o marcado, pode ser um sinal de que precisa mudar de calçado. Às vezes, aumentar ou melhorar a amarração já pode ser su ciente. 4 – Para caminhadas, use amortecedor Na hora de escolher um sapato para caminhar ou correr, é fundamental perceber se ele tem amortecedor. Quando você caminha, seu corpo recebe impacto. No dia a dia, amortecer essa pressão é importante, ainda mais para quem corre ou caminha por muito tempo ou quem está começando. 5 – Ande mais descalço Andar descalço é bom porque preserva a saúde dos pés e mantém os músculos vivos, ativos, as articulações móveis e as juntas saudáveis. O pé é tão vivo quanto suas coxas, pernas e braços. Pé dentro de calçado é pé “enjaulado”, com pouca possibilidade de se mexer. Pode andar descalço com meia, para quem não gosta de andar com os pés diretamente no chão. Só é preciso cuidar com os idosos, que tendem a escorregar mais. Por isso, eles precisam de sapatos antiderrapantes. Clínica de Podologia 3 – Opte pelo sapato mais exível Na hora de comprar um calçado, uma boa dica é sempre optar pelo mais exível. Borracha dura e solados muito rígidos são problemas que prejudicam a todos, mas ainda mais quem anda muito. O movimento anatômico do sapato na hora de mover o pé é imprescindível. PROFISSIONAIS ESPECIALIZADOS E ESTERILIZAÇÃO EM AUTOCLAVE * Unhas encravadas (ONICOCRIPTOSE) * Tratamentos em pés diabéticos * Calos e Calosidades * Correção de unhas (ORTESES) * Laserterapia na Podologia (Onicomicose - fungo nas unhas) * Reflexologia Podal (Massagem em pontos específicos nos pés) Aceitamos: Fone: 3061.5005 Rua dos Andradas, 1727 - Sala 86 - Centro - POA/RS Tiragem: 40.000 exemplares Souza Investigações Confidenciais Detetive Souza Investigação Conjugal Investigação Particular/Empresarial Localização de Pessoas Investigação de Bens (51) 9841.6472 (51) 8100.0185 Provas Concretas para a Justiça Pensão Alimentícia Aceitamos cartões: Atendimento Porto Alegre e Grande Porto Alegre coyotedetetives@gmail.com 5 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Melhor Idade O equilíbrio no idoso O controle postural exige a percepção (integração das informações sensoriais) e a ação (capacidade de produzir forças para controlar os sistemas de posicionamento do corpo). Para manter a estabilidade e a orientação, o controle postural exige interação complexa entre os sistemas musculoesquelético e neural. Um dos principais fatores que limitam hoje a vida do idoso é o desequilíbrio. Em 80% dos casos não pode ser atribuído a uma causa específica, mas sim a um comprometimento do sistema de equilíbrio como um todo. Em mais da metade dos casos o desequilíbrio tem origem entre os 65 e os 75 anos. As quedas são as conseqüências mais perigosas do desequilíbrio e da dificuldade de locomoção, sendo seguidas por fraturas, deixando os idosos acamados por dias ou meses e sendo responsáveis por 70% das mortes acidentais em pessoas com mais de 75 anos. As manifestações dos distúrbios do equilíbrio corporal têm grande impacto para os idosos, podendo levá-los à redução de sua autonomia social, uma vez que acabam reduzindo suas atividades de vida diária, pela predisposição a quedas e fraturas, trazendo sofrimento, imobilidade corporal, medo de cair novamente e altos custos com o tratamento de saúde. As doenças oftalmológicas (a catarata, o glaucoma e a degeneração macular), comum em idosos, podem interferir no equilíbrio. O sistema somatossensorial ao envelhecer, apresenta perda de fibras sensoriais e de receptores proprioceptivos. Essas alterações trazem prejuízos funcionais, como a propriocepção. A perda da massa muscular associada à idade também é um dos marcadores de fragilidade. A fisioterapia visa a diminuição dos sintomas, a melhora da mobilidade, melhora postural, marcha mais segura, retorno as atividades diárias do idoso e melhora nos efeitos indiretos da inatividade que acompanham estes problemas. Rafaela Curra, fisioterapeuta, (51) 8464-6565 S�����SResidencial São Jorge Cuidando de quem cuidou de você! MÉDICO - ENFERMAGEM NUTRICIONISTA - CUIDADOS EM GERAL ***ÓTIMA LOCALIZAÇÃO*** EnNdoevreoço: Rua Professor Leopoldo Tietbohl, nº 60 Jardim Planalto - Porto Alegre/RS (51) 3085.6765 / 8454.7648 (oi) / 9867.2063 (vivo) Responsável Mônica Romeira: 9210.4456 (claro) / 8155.5002 (tim) Residencial Bem Me Quer Aqui você encontra uma nova residência para quem você ama! Direção: Indianara Franciosi • Acomodações semi-priva vas • Terapia ocupacional • Hospedagem diárias, temporárias e moradia • Recuperação pós-cirurgia • Médico Geriátrico • Nutricionista • Enfermagem 24hs • Cuidadoras • CFTV (câmeras de monitoramento 24hs) Vila Ipiranga POA Rua Padre Alois Kades, 116 próximo ao Hospital Banco de Olhos 51 3365-9377 51 9296-0297 51 8421-5402 Armações a partir de R$19,90 Temos o melhor atendimento para que você saia satisfeito! Solares a partir de R$79,90 F(5on1e):3084.0550 Rua Riachuelo, 1328 - Centro Histórico - POA/RS FISIOTERAPIA E PILATES EM DOMICÍLIO Daiane N. Ulinowski. CREFITO 164.733F Atuação: • Neurológica • Ortopédica • Traumatológica • Reumatológica • Geriátrica Marque sua avaliação grátis: (51) 9600.9462 HOSPEDAGEM Técnica de Enfermagem com longa experiência na área de Saúde - Disponibilizo quarto mobiliado com banheiro - próximo ao Hospital Cristo Redentor - Ambiente familiar contato com Ligia: (51) 9353-5325 RESIDENCIAL BEM QUERER Aqui você encontra uma nova residencia para quem você ama. * Médico - Enfermeira - Nutricionista - Terapeuta Ocupacional * Acomodações privativos e semi privativos - Coletivo * CFTV - Quartos climatizados * Responsável Indianara Franciosi Av. Benno Mentz, 1688 - Vila Ipiranga - POA/RS Fone: (51) 3574.2370 - 9296.0297 - 8421.5402 Tiragem: 40.000 exemplares 6 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Saúde e Bem Estar Por que você nunca deve beber a água amanhecida no copo que você deixou ao lado da cama? De acordo com Susan Richardson, química da Universidade da Carolina do Sul, nos EUA, mesmo sem um estudo realizado para focar justamente neste caso, deixar a água parada durante a noite pode desencadear problemas já conhecidos por conta de efeitos químicos de sua composição em contato com o ambiente. Primeiramente, é preciso levar em conta a temperatura. A água de ltros e torneiras, antes de ir parar no copo, estava armazenada em tubulações subterrâneas, geralmente em temperaturas mais frias. No ambiente, a temperatura da água aumenta, alterando o aroma e o gosto. Além disso, o cloro adicionado pelas estações de tratamento, por ser volátil, acaba se dissipando no ar. O gás dissolvido libera dióxido de carbono na água, formando ácido carbônico, diminuindo o pH do líquido. Isso, de acordo com Susan, di culta que a amostra de água continue pura. A conclusão da especialista é que, em apenas 30 minutos de exposição, uma água puri cada torna-se impura. Quando a água é resfriada, ainda acumula os gases dissolvidos, liberando mais oxigênio. Porém, quando a exposição prolonga-se por dias, as bactérias da espécie Streptomyces coelicolor produzem as substâncias geosmina e 2-metilisoborneol que entram em ação e alteram o sabor da água. Com isso, pode-se pensar que deixar a água em uma garra nha, ao lado da cama, pode ser a solução. Porém, pode ser ainda pior, por conta do Bisfenol A (BPA), presente em plásticos, como o PET. Em uma noite muito quente, o BPA pode ser liberado na água, causando descontrole hormonal, podendo levar a câncer e infertilidade masculina. Um exame de urina pode detectar um aumento de até 69% de BPA, caso o uso de PET seja frequente, de acordo com uma pesquisa da Universidade de Harvard. Protegendo a saúde emocional Este ano, a Organização Mundial da Saúde divulgou estudos relacionados à crescente incidência de transtornos de saúde mental que afetam a população mundial. A ansiedade e a depressão lideram esses índices, estes dados são preocupantes, pois as dificuldades emocionais quando não tratadas, podem resultar em prejuízos ao indivíduo como a perda da autonomia, dificuldades nos relacionamento social e familiar, afetando o desempenho profissional e provocando o desenvolvimento de outras síndromes. Cuidar da saúde emocional é investir em qualidade de vida, no melhor desempenho profissional e social, obtendo resultados satisfatórios, uma vida mais harmoniosa e feliz. Florinda Luz Silva/Psicóloga CRP 07/25412/Tel.: (51) 98054293 Dispomos de prossionais habilitados para lhe atender em diversos serviços: Assistência farmacêutica Aplicação de injetáveis Teste de glicose Florinda Luz Silva Psicóloga CRP 07/25412 (51) 9805 4293 ls.florinda@gmail.com Aferição da pressão arterial TELE-ENTREGA Av. Assis Brasil, 626 Tiragem: 40.000 exemplares 7 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Festas e Eventos Dicas para uma festa infantil simples e barata: decoração Decoração Para fazer uma festa infantil simples e barata, um trunfo é ter criatividade. Criança gosta de cor, certo? Bandeirinhas penduradas na parede e no teto carão lindas, e seu lho vai adorar. Também pode decorar com cartolina ou outro material resistente a parede com personagens que o seu lho gosta. Na internet, há, inclusive moldes, que podem ser impressos para recortar os painéis. Se quiser, ao invés disso, uma cortina com tas coloridas penduradas também ca muito interesse se mesclar as cores, deixando todo o cenário do fundo da mesa principal bem mais divertido. Balões ou bexigas são presença necessária em festa infantil, não é? E você pode inventar o que quiser. Se não tiver a bombinha de encher para fazer cachorrinhos, girafas, espadas e tudo mais (que nem todo mundo domina a “técnica ninja”), não se preocupe. Com as bexigas tradicionais, nascem ores, que pode fazer com cada bexiga sendo uma pétala rosa e a do meio, amarela; corações, que já são vendidos no próprio formato, sem dar trabalho nenhum, além de outras ideias. Pode até recortar do papel olhos, boca e tudo que dê aos balões a carinha do personagem que será o tema da festa infantil. Mesa O feltro é um material barato que pode ser usado em muitos itens da festa infantil, desde a decoração da parede, mesa, até as lembrancinhas de aniversário. O papel crepom, a cartolina e o EVA também podem te ajudar a fazer uma festa bem decorada e bonita. Capriche na saia da mesa do bolo e as dos convidados. som e luz * Festas em geral * 15 anos * Casamentos Dj Lucas Oliveira Fones: 9114 9531 / 9404 9594 E-mail: lucasbarbosadeoliveira@gmail.com (51) 3026-8445 / 9613-6986 Tiragem: 40.000 exemplares 8 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Como fazer crepes em casa? A receita é super simples e rende cerca de 5 crepes pequenos. Depende muito da quantidade de massa que você colocar. Se você gostar de crepe bem ninho, pode render 6 crepes, se gostar de crepes mais grossos, pode render 4 crepes. Ingredientes • 1 xícara de farinha de trigo • 250ml de leite • 1 ovo • 1 pitada de sal • 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) Recheios Você pode escolher o recheio que quiser, porém segue uma sugestão de recheios que harmonizam bem o sabor: Chocolate e paçoca; Chocolate e banana; Chocolate branco e morango; Chocolate, chocolate branco e morango; Nutella e morango; Doce de leite e paçoca; Banana, queijo e chocolate em pó; Queijo, presunto ou calabresa, orégano (pizza); Frango des ado, queijo (Catupiry, mussarela ou cheddar). Obs.: Os chocolates são derretidos. Você pode derretê-los em banho-maria ou no microondas, colocando de 30 em 30 segundos e mexendo até derreter por completo. Modo de Preparo 1. Bata todos os ingredientes da massa no liquidi cador até obter uma massa líquida e homogênea. 2. Aqueça uma frigideira (de tamanho médio ou grande) e unte com um o de óleo, retiranto o excesso com a ajuda de um guardanapo ou papel toalha. 3. Despeje um pouco de massa na frigideira, mais ou menos a metade do tamanho total da frigideira, e espalhe por toda a superfície girando a frigideira com a mão. 4. Quando o crepe estiver soltinho e dourado, vire-o. 5. Coloque o recheio na parte do crepe que já está dourada e espere assar o outro lado. 6. Quando estiver com o outro lado dourado, feche o crepe e sirva. 7. Você pode fechar como uma tapioca, ou dobrando 2 vezes se achar que ca mais bonitinho. Observações: Você pode assar o crepe por completo e retirá-lo para rechear depois, mas é preferível rechear no forno porque aquece o recheio junto. Colocar recheio apenas em um lado do crepe para que na hora de fechar não derrame nada. 9523 0263 Estamos nas redes sociais. Faça a sua encomenda! M&Ms Oreo Ovomaltine Stikadinho Chocolate Buttercream Nutella e muitas delícias mais. Larinda’s Cupcakes @larindascupcakes Restaurante O sabor da comida da mamãe. Buffet Livre O Restaurante Tia Maria oferece diariamente uma variedade de pratos quentes, saladas e sobremesas em dois amplos ambientes. De Segunda à Sábado, das 11h às 15h Aceitamos Cartões de Crédito Av. Minas Gerais, 304 - B. Sarandi Fone: (51) 3366.0436 Tiragem: 40.000 exemplares 9 CONFEITARIA Doces, tortas e salgados artesanais por encomenda. www.confeitariadedosdemel.com.br * Consulte tele-entrega cdedosdemel ACEITAMOS CARTÕES & 51 3383.1639 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Bolinho de carne moída de feira Ingredientes Esses bolinhos de carne moída de feira são uma ótima opção, são deliciosos! • 1kg de patinho moído • 1/2 pimentão vermelho • 1/2 pimentão amarelo • 1 cebola média • 4 dentes de alho • 1 pimenta dedo de moça • 1 punhadinho de coentro • 2 tomates sem semente • 1 ovo • cheiro-verde a gosto • 2 pães amolecidos na água e espremidos • 1 pacote de sopa de cebola • Sal QB (quanto baste) • Farinha de rosca QB • Ovos, farinha de trigo e farinha de rosca para empanar cos, misturando bem e corrija o sal. 3. Coloque o ovo e vá acrescentando a farinha de rosca aos poucos, até dar o ponto para moldar os bolinhos. Faça uma bola com as mãos e amasse para car no formato de um disco. 4. Passe os bolinhos pela farinha de trigo,depois nos ovos, na farinha de trigo novamente, nos ovos e por último na farinha de rosca. Esse processo é para deixar o bolinho com uma casquinha mais grossa. 5. Frite em óleo não muito quente, para que a carne que cozida por dentro e a casquinha douradinha por fora. Modo de Preparo 1. Pique muito bem o pimentão, a cebola, alho, pimenta dedo de moça, coentro, tomate e o cheiro-verde e reserve. Em um recipiente, coloque a carne moída e os pães amolecidos em água e espremidos, misture bem. 2. Acrescente os ingrentes picados e vá misturando para agregar bem todos os ingredientes. Coloque o creme de cebola aos pou- Com 44 sabores de pastéis, 39 sabores de panquecas, e A la minutas Av. São Pedro,1378 Bairro São Geraldo Tiragem: 40.000 exemplares 10 Arte do Pastel - Pastelaria e Lancheria www.artedopastel.com.br Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Satisfaça seu apetite comendo 10 Dicas de Alimentação para o bem menos Projeto Verão Atingir a sensação de saciedade, escolhendo os alimentos certos e na quantidade ideal, é o maior segredo das dietas que funcionam - a nal, a di culdade não está em matar a fome depois de comer um prato de feijoada ou um sanduíche repleto de queijos e molhos, mas sim de se sentir satisfeito mesmo após um prato leve e rico em nutrientes. As bras encabeçam o ranking dos alimentos que mais saciam, seguidas de proteínas, gorduras e carboidratos. Mastigar bem os alimentos e montar pratos visualmente atraentes também contribuem para que o cérebro alcance a saciedade. No caso especial das bras, vale lembrar que elas precisam ser mastigadas mais vezes e, ao formar um bolo durante a digestão, aceleram a liberação do hormônio da saciedade, o colecistocinina. Mas as dicas não param aí. Existem truques e cientes também na hora do preparo dos alimentos e na decisão do que merece destaque na refeição. Se você quer montar um cardápio campeão na hora de matar a fome, sem calorias demais e sabor de menos, aproveite as dicas a seguir. Cenoura no molho de tomate Para tirar a acidez do molho de tomate, use uma cenoura crua ralada para substituir o açúcar. A cenoura é um legume rico em betacaroteno, que se converte em vitamina A e é ótimo para a visão. O sabor adocicado deste legume permite que o molho de tomate que ainda mais saudável. Além disso, as bras da cenoura favorecem a sua digestão. Macarrão de linhaça Que tal trocar o macarrão de trigo re nado, que tem alto índice glicêmico, por macarrão de bra de linhaça? Além de ser muito saboroso, proporciona mais saúde. A bra de linhaça diminui a velocidade de absorção de gordura pelo organismo. A linhaça tem betaglucano, componente que regula a imunidade, protege contra o câncer de intestino e controla o colesterol. O trigo re nado estimula a liberação de insulina, hormônio relacionado à sensação de fome. Bolo de banana verde O bolo feito com amido de banana verde é mais uma opção para substituir o trigo re nado. O amido de banana verde tem absorção mais lenta e, assim, não estimula tanto a liberação de insulina. É uma boa opção para quem está de dieta ou tem diabetes. O produto pode ser encontrado em casas de produtos naturais. Quantas pessoas nesta época do ano não se arrependem de ter feito uma alimentação inadequada ou se perguntam por que não resistiram a doces, massas, bebida alcoólica durante o ano? Acredito que a grande maioria! Você já pensou no seu Projeto Verão? E o que irá fazer para perder alguns quilinhos que acabou ganhando este ano? Já vou avisando que milagre não existe para este curto tempo até a estação, mas é possível chegar um pouco mais magro(a) se você, a partir de hoje, colocar estas 10 dicas de alimentação no seu dia. 1. Faça as três refeições principais (café da manhã, almoço e jantar) e dois lanches intermediários por dia. Não pule as refeições. 2. Coma em intervalos regulares: O ideal é fazer uma refeição a cada três horas. Se isso não for possível, estabeleça intervalos de no máximo 4 horas entre as refeições. 3. Beba pelo menos dois litros de água por dia. Dê preferência ao consumo de água nos intervalos das refeições. 4. Escolha uma dieta pobre em gorduras saturadas e colesterol evitando óleos, frituras, manteiga, banha, carne de porco, carnes gordas, pele do frango, queijos amarelos e leite integral. As gorduras fornecem mais que o dobro de calorias quando comparada com outros alimentos. Uma dieta pobre em gordura irá ajudá-lo a manter um peso saudável. 5. Use açúcar com moderação. Uma dieta rica em açúcar fornece muitas calorias, poucos nutrientes e podem contribuir para a formação de cárie dental, ganho de peso e outras doenças. 6. Use sal com moderação para ajudar a diminuir os riscos de pressão alta e retenção hídrica. 7. Evite refrigerantes, bolos, biscoitos doces e recheados, salgadinhos de pacote e outras guloseimas como regra da alimentação. 8. Dê preferência aos grãos integrais que contém mais bras, contribuindo para uma saciedade mais prolongada e mantendo o uxo de energia mais constante. 9. Dê preferência às verduras, frutas e legumes in natura, pois fornecem mais vitaminas e minerais. 10.Torne sua vida mais saudável. Pratique pelo menos 30 minutos de atividade física todos os dias. Tiragem: 40.000 exemplares 11 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Gastronomia Restaurante e Hotel Fazenda Gastronomia ítalo-campeira | Lounge | Música ao vivo | Passeio a cavalo | Playground Chef José Luiz, apresentador do Programa convida todos a saborearem sua gastronomia. Sábados, domingos e feriados Costelão 12h e Menarosto com: Carnes de javali, costelinha de porco, frango, coração e linguiças artesanais. 39Adulto R$ ,90 Acompanhamento Italo campeiro com: - Carreteiro de costela - feijão tropeiro - quibebe - Couve refogada com bacon - moranga caramelada - Gonocci - lazanha - rigatonni com molho rosé - Tortei de frango - raviolli - polenta mole - saladas. Terça a sexta Buffet caseiro tipo da nonna com sobremesa inclusa 25Infantil R$ ,90 6 a 11 anos R$18,00 Localização e informações FEustteábdoiol CPlourbto Alegre dAev.CEadsgtraor Pires Av. do Lami Praia do Lami Antigo Caminhos de Nazaré 6km Mercado Bom Lami Posto do Lucio Nº 5715 Ponte FloPraersqtuael Est. de Itapuã Praia de Itapuã Alemão Lisandro Larréa: (51) 8021.2021 Recepção: 3108.7034 www.lacapela.com.br Tiragem: 40.000 exemplares 12 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986 Rótula Belém Novo POA

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ROUPAS COM PROTEÇÃO SOLAR Moda e Beleza FAIXA ANTI-RONCO Bermuda Anticelulite Melhora a circulação ANVISA Nº 80104760003 Regata Modeladora Camiseta Alivia a dor lombar ANVISA Nº 80104760005 DEFINE A CINTURA COMPRIME O ABDOMEN BIOCERÂMICA INCORPORADA NO TECIDO (51) 3026.5225 Rua Felipe Camarão, 681 - Bom Fim www.vivendomelhor.com - facebook.com/VivendoMelhor Estacionamento c/ desconto Porto Park na Felipe Camarão, 564 TEMOS TELENTREGA MANICURE E PEDICURE Sábados, domingos e feriados Unidade Centro de Porto Alegre Voluntarios da patria 294 2º Andar (Centro Shopping) Fone 32138241 Unidade Bairro Floresta Cristóvão Colombo, 545 Loja 2063 - 2ºAndar (Shopping Total) Fone 3018.7563 ATENDIMENTO A DOMICÍLIO MARQUE SUA HORA (051) 8106-8026 (Tim) Evitando o ressecamento após a depilação das axilas A depilação seja com cera ou lâmina provoca uma espécie de agressão na pele das axilas e pode deixar a região mais áspera e ressecada. Para evitar o problema, a hidratação precisa ser um ritual diário. Como é difícil se lembrar de passar hidratantes nas axilas, o ideal é procurar desodorantes antitranspirantes que já ofereçam este benefício - recentemente, fórmulas com ingredientes naturais menos agressivos, à base de minerais do mar Morto têm se destacado pelo poder hidratante que oferecem. Se, mesmo assim, você sentir um incômodo, aplique hidratantes com efeito calmante ou produtos para pele sensível. O uso de água termal é uma opção para recuperar a hidratação da pele. O efeito mágico do produto também está associado à presença de minerais na fórmula, reunidos eles ajudam na recomposição das células. VINCO CONFECÇÕES - LOJA DE FÁBRICA Tamanhos Grandes Do infantil até pessoas com 250kg ou mais Não se preocupe se você não achar roupas do seu tamanho. Aqui nós fabricamos o que você desejar! CALÇAS SOCIAIS |CALÇAS JEANS ATÉ 84 BERMUDAS | CAMISETAS | POLOS | ABRIGOS, JAQUETAS | BLUSAS DE MOLETON, CUECAS E MUITO MAIS A maior variedades de camisas do mercado CONFECCIONAMOS UNIFORMES Venha nos visitar, você vai se surpreender! ((51) 3364.1086 / 3085.1086 Av. Martins Bastos, 305 - Bairro Sarandi - POA Tiragem: 40.000 exemplares 13 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Tecnologia Como remover vírus do Facebook Nesta dica veremos como remover vírus do Facebook chamado de “Amazonaws”. Este vírus vem deixando muitos usuários constrangidos, pois sem sua autorização o vírus manda videos de conteúdo adulto para diversos per s marcando diversos amigos do seu Facebook, depois ele se instala em seu computador como uma barra de busca. O vírus “Amazonaws” se aloja em seu computador através de páginas maliciosas da internet, e-mails, e posts do Facebook, por esse motivo caso você receba algum tipo de noti cação de algum amigo mostrando que estava com “você e mais 19 pessoas”, não clique no link por motivo algum. Como remover o Vírus do Facebook Para remover qualquer vestígio do vírus de seu Facebook e navegador terá que seguir os passos abaixo. Removendo o vírus do seu Facebook, vá até o Cadeado que se encontra no canto superior direito de seu Facebook. Irá aparecer o atalho de privacidade do Facebook, clique em Ver mais con gurações. Em seguida na próxima página que aparecer no menu do lado direito clique em Aplicativos, na página seguinte clique em Mostrar Todos e procure por qualquer aplicativo que você não tenha autorizado a vinculação com seu Facebook para excluir basta você dar um um pequeno clique no x que car do lado do aplicativo e aproveite para remover aplicativos que você não usa mais. Agora veri que se o vírus está em seus navegadores. Entre no seu Google Chrome clique no canto direito superior nas três barrinhas horizontais, clique em con gurações, na página seguinte clique em Extensões ou “Cole isso no seu navegador Chrome://extensions” que se encontra no lado esquerdo da página. Caso encontre alguma extensão que você ache estranha, exclua. Caso use o navegador Internet Explorer clique na engrenagem no canto superior direito e depois clique em Gerenciar complementos e veri que se a alguma extensão suspeita. No navegador Firefox o procedimento e parecido com o Chrome clique nas três barrinhas horizontais no canto superior direito depois clique em “complementos” e na página seguinte clique em extensões do lado direito veri que se tem alguma extensão que não conheça e exclua. Não esqueça de fazer uma varredura utilizando um antivírus para remover qualquer vírus ou arquivo malicioso que estiver em sua maquina. Telefones Úteis SAMU ---------------------------------------- 192 Defesa Civil ---------------------------------- 199 Polícia Rodoviária Federal ------------------- 191 Polícia Militar -------------------------------- 190 Polícia Federal ------------------------------- 194 Polícia Civil ----------------------------------- 197 EPTC ------------------------------- 156 (opção 1) Corpo de Bombeiros ------------------------- 193 Disque-Previdência Social ------------------- 135 Rodoviária --------------------------- 3210-0101 Aeroporto Salgado Filho ------------- 3358 2000 CEEE ------------------------------0800 721 2333 Dmae --------------------------------- 3289 9000 Detran ----------------------------0800 510 3311 Lista Telefônica ------------------------------ 102 PROCON ------------------------------ 3289 1774 Tiragem: 40.000 exemplares 14 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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Educação Qual a diferença entre a criatividade tradicional e aquela que a ora a partir da vocação? A resolução de problemas, dentro da atual pedagogia, é o principal objetivo existencial do homem. E a existência desses mesmos problemas é uma evidência incontestável de que há um crônico estado de carência em todos os nichos da sociedade que é patológica. E existem também as questões emocionais, ou nos relacionamentos, sem contar os intermináveis con itos humanos, que como pragas virais mutantes, parecem resistir ao tempo. No modo tradicional, os problemas corriqueiros ou mais complexos são tratados segundo protocolos ou gabaritos já homologados pelo sistema com respostas prontas, ou receitas, para cada uma dessas questões. E sua principal característica é sempre o remendo temporário, nunca a erradi- cação. É como o remédio que além de não curar o paciente, após sua ingestão, a partir dos efeitos colaterais, ainda cria novas patologias. No modo criativo, o verdadeiro, aquele praticado por vocação, os problemas são eliminados de nitivamente da pauta do portador. No entanto, não são raros os casos onde a mesma resposta criativa acaba por bene ciar toda uma comunidade, ou nação. Lembre-se, nesse caso, não é remendo, e sim solução; não é embromação e sim erradicação. Dica de App: AppProva Uma prova de vestibular ou de Enem é grande e dá o maior trabalho. Para se dar bem, é preciso muito treino e muito estudo, e para isso você pode contar com um help do AppProva. Ele vem com 90 mil (!) questões de vestibulares, mas elas podem ser resolvidas também em forma de joguinhos. No final, o app te conta quanto tempo você levou para terminar uma prova e em quais questões você demorou mais. Dificuldades nos estudos? Nós podemos ajudar! Professores qualificados em todas as áreas. Atendemos educação infan l, fundamental, médio, graduação, TCC e educação especial. Atendemos a domicílio. Agende logo uma avaliação! 51 3083-9816 / 8247-9657 www5.1tu3to7r9e3s.-c7o0m7.b0r / 9121-6114 Tutores Porto Alegre E-mail: portoalegre-moinhos1@tutores.com.br Tiragem: 40.000 exemplares 15 Anuncie: (51)3026-8445 / 9613.6986

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