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buenavida revista de la asociación gerontológica costarricense san josé costa rica · n° 5 ­ 2011 issn 1659-3979 ¡láncese al agua y disfrute la vida voz experta deje que su piel refleje su salud entrevista dr leonardo mata jiménez científico pero muy humano de nuestro interés adultos mayores libres tras las rejas estilos de vida mejero el autoestima en ageco

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editorial mujeres de edad y derechos humanos nivel global se viene hablando de un aumento significativo de la población adulta mayor en donde las mujeres tienen una mayor expectativa de vida lo que plantea a su vez la aplicación de políticas públicas tendientes a combatir la discriminación por edad y por género en costa rica según el informe estado de situación de la persona adulta mayor a mediados del 2008 un 5.7 de la población masculina era adulta mayor mientras que en ese mismo año la cifra de mujeres mayores era de un 6.7 debido a que la esperanza de vida de ellas es mayor cinco años por encima de la masculina mientras las mujeres en el 2008 tenía una expectativa de vida de 81.9 años la de los hombres era de 76.8 años en octubre del año pasado en el seno de las naciones unidas surgió un documento que busca la protección de los derechos humanos de las mujeres de edad el cual brinda recomendaciones para orientar en las líneas estratégicas de trabajo a favor de este grupo poblacional entre las recomendaciones más importantes está la necesidad de que los países se comprometan a brindar herramientas de información que permitan ubicar con certeza a las mujeres adultas mayores y sus necesidades reales el comité ha identificado colectivos humanos donde las mujeres mayores pueden estar siendo especialmente vulneradas por razones multidimensionales derivadas de desigualdades de género y edad a las que se le suman otras variables geopolíticas informa el boletín número ocho de la cepal ante la alarmante violencia que vive costa rica alertamos sobre el hecho de que la mujer está en doble riesgo y vulnerabilidad por causas primero de género y luego de edad se cometen muchas injusticias sociales en contra de ellas debido a los estereotipos alrededor del envejecimiento y sobre todo de género que practica el colectivo social costarricense día a día las mujeres mayores sufren grandes desigualdades con respecto a los hombres por ejemplo ellas carecen de ingresos propios o reciben menor salario en iguales puestos laborales que los hombres además muchas mujeres mayores se dedican al cuido de nietos adultos mayores y enfermos sin recibir ninguna remuneración o apoyo por su trabajo son vulnerables al maltrato físico y psicológico por parte de familiares y/o cuidadores es por ello que desde buena vida hacemos un llamado para que nuestro gobierno se comprometa a garantizar los derechos de las mujeres de edad y para que los miembros de esta sociedad sean vigilantes y protectores de este sector vulnerable de la población u buenavida revista de la asociación gerontológica costarricense san josé costa rica n° 5 ­ 2011 asociación gerontológica costarricense teléfonos 2542-4500 2253-1041 fax 2222-0348 sitio web www.ageco.org facebook ­ageco créditos consejo editorial johanna fernández gómez fabián trejos cascante zaida esquivel murillo isela corrales mejías elodia mora porras diseño gráfico william abarca méndez fotografía marvin caravaca fotógrafo trabajo comunal universitario elodia mora porras periodista de ageco fotografía de portada matrimonio maría esther sánchez campos y manuel bermúdez siles a elodia mora porras periodista de ageco directora de buena vida editorial mujeres de edad y derechos humanos 2 política pública mitos sobre la sexualidad de las personas adultas mayores 3 entrevista dr leonardo mata jiménez científico pero muy humano 4 voz experta deje que su piel refleje su salud 6 de nuestro interés ¡láncese al agua y disfrute la vida 8 en libertad tras las rejas 10 estilos de vida para sentirse bien consigo mismo 12 turismo intergeneracional ¡conozca costa rica y el mundo disfrute con agetour 14 Índice 2 buenavida

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noticia mitos sobre la sexualidad de las licda zaida esquivel ageco licda wendy cordero ageco personas adultas mayores en el cese de la función reproductiva termina la función sexual ser pam es ser asexuado l a realidad de la sexualidad de la población adulta mayor es reforzada por mitos sociales reproducidos por generaciones los mitos son construcciones socioculturales y los mismos contribuyen negativamente en la construcción del imaginario de la sexualidad de las personas adultas mayores entre los principales mitos presentes en la cotidianeidad destacan la sociedad discriminatoria y de mitos prohíbe a las personas adultas mayores sentir y expresar el amor sentir deseo sexual entre otros aspectos lo cual sería mal visto y en algunos casos motivo de mofas muchas personas en el proceso del envejecimiento y propiamente de la vejez suspenden su derecho a la sexualidad y a los comportamientos vinculados a ésta en esta línea uno de los principales mitos construidos es que la actividad sexual componente de la sexualidad en la vejez es nociva para la salud sin embargo estudios médicos y psicológicos contemporáneos coinciden en que la sexualidad juega un papel importante en la praxis del envejecimiento saludable y pleno por su parte muchas mujeres adultas mayores creen erróneamente que con la llegada de la menopausia y con el cese de la con la menopausia termina la actividad sexual mitos sobre la sexualidad de las personas adultas mayores pam con la edad se pierde el apetito sexual la actividad sexual es novica en la vejez función reproductiva se pierde la actividad sexual aunado a esto estudios epidemiológicos y sociales indican que hay mujeres adultas mayores que al enviudar concluyen su actividad sexual y se oponen a la idea de volver a tener otra relación sentimental esto producto de la cultura patriarcalexcluyente por otro lado para muchos hombres de diferentes edades la sexualidad viene a ser sinónimo de acto sexual coito lo cual conlleva a pensar equívocamente que los cambios fisiológicos anatómicos y funcionales en los órganos sexuales establecen la conclusión de la actividad sexual ahora bien es pertinente tener presente que la sexualidad como sinónimo propio de coito es otro mito puesto que la misma va más allá al contemplar los sentimien tos los pensamientos la confianza el placer la calidad de la relación el sentirse emocionalmente bien entre otros aspectos por tanto no podemos seguir reproduciendo los mitos sexuales y excluir a las personas adultas mayores de la sexualidad es importante que las instituciones socializadoras presten mayor atención al tema de la sexualidad de las personas adultas mayores con el objetivo de informar y promover el derecho a una sexualidad sin miedos plena y saludable u la salud sexual es la expresión psicológica de emociones y compromiso que requiere la mayor cantidad y calidad de comunicación entre compañeros en una relación de confianza amor y placer con o sin coito maslow buenavida 3

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entrevista dr leonardo mata jiménez elsy carvajal periodista colaboración para buena vida científico pero muy humano ntrevistamos al dr leonardo mata jiménez en medio de bromas vivenciales sobre la vejez quien respondió con ese humor que le es característico mata es un reconocido microbiólogo y epidemiólogo costarricense a escala nacional e internacional le muestro la revista buena vida para la inspiración antes de abrir su caja de pandora para personas adultas mayores luego de hojearla retoma su seriedad profesional por favor no me tomen a mal más bien gracias por la oportunidad para mi es muy grato ser tomado en consideración y hoy me interesa dejar ver más el lado humano que el científico quien como muchas personas mayores puede ser especial y compartir muchos recuerdos vivencias amores y más tengo 77 años y cada día me parece tener más entusiasmo y ambiciones quizás más potencial para imaginar y producir me siento renovado e empieza a retroceder en el tiempo y se remonta a 1952 cuando escoge ser microbiólogo aquí influyó el azar o el destino pues aunque quería ser geólogo o médico dichas carreras no existían en la naciente universidad de costa rica otras opciones existentes eran agronomía o derecho que eran de tiempo completo y él tenía que trabajar hace un montón de años que me inicié como técnico en el hospital san juan de dios aprendí a diagnosticar la sífilis mediante la prueba de vdrl que se le practicaba a todos los pacientes que ingresaban cada día también hacíamos el diagnóstico del embarazo empleando el sapo bufo que abundaba en los solares de casi todas las casas se inyectaba orina de la mujer a estudiar debajo de la piel del sapo macho se espera dos horas y si la orina del animal se llenaba de sus espermatozoides el resultado era positivo hoy día la prueba es inmunológica y es más simple después de recuentos y anécdotas preguntamos a don leonardo su opinión sobre la palabra viejo y motivado respondió quiero aclarar que no me molesta en lo más mínimo la palabra viejo más bien me gusta hasta me resulta simpática claro rechazo si un pachuco se refiere a uno como un roco o con otras agresiones frecuentes y mientras narraba esas experiencias leonardo se puso de pie para insertar un cd inédito de su hija maría josé a quien desde los 16 años ya se le conocía como emergente soprano durante varios minutos dimos rienda suelta a la imaginación gozando de hermosas interpretaciones como panis angelicus de lolita castegnaro nos dejamos llevar por ese idioma universal que extrajo suspiros en nosotros y que dejaba translucir que éste era su pan en noches de retrospección donde podía evocar a su querida maría josé y por supuesto el momento fue propicio para que el reconocido científico nos hablase más de su vida oriundo de la bucólica santa maría de dota y luego durante su adolescencia de guadalupe de goicoechea de su vida universitaria y de su primer matrimonio con grace greenwood quirós microbióloga con quien procrea cuatro hijos maravillosos maría gabriela juan luis adriana y eugenia isabel de éstos emergen sus ocho nietos quienes lo tienen cautivado en una nueva cátedra de abuelatura luego de sus segundas nupcias con patricia jiménez gonzález pediatra emergen dos hijos más leonardo josé y maría josé quienes recientemente han formado parejas los retoños son un gran propósito en su vida y por supuesto fuente de inspiración y de alegría entre los repasos familiares mostraba las fotos de ellos dando gran énfasis a sus nietos quienes lo tienen embelesado con sus encantos 4 buenavida

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recorriendo la historia y herencia leonardo sin querer salpicaba de acervo científico vivencias y descubrimientos entre pilas de archivos cientos de libros títulos premios honores y fotos de personalidades y maestros sus primeros profesores universitarios ticos alfonso trejos willis discípulo de clorito picado rodrigo brenes madrigal renato soto pacheco su maestro y guía de tesis en harvard thomas w weller premio nobel de fisiología y medicina personalidades como juan pablo segundo a quien conoció durante un foro científico en el vaticano en 1986 y muchos más que dejaron huella en su vida académica ello me desvió de la parte humana y me obligó a hacer un pequeño viaje por los surcos del leonardo el científico funcionario de la ops/oms por 12 años en guatemala en labores de investigación con maya cakchiqueles catedrático universitario en la ucr profesor invitado de varias universidades como harvard washington guatemala el salvador fundador y primer director del instituto de investigaciones en salud inisa de la universidad de costa rica en donde colmó con relevantes estudios en salud nutrición pediatría inducción de la lactancia materna desarrollo de la rehidratación oral caracterización de los rotavirus estudios de violencia intrafamiliar el cólera la shigelosis el vih/sida dengue epidémico y más trabajos que contribuyeron al bienestar social del país y más allá siempre tratamos de que fuesen estudios integrales con especialistas de diferentes áreas mata resalta que tanto los estudios en guatemala como en costa rica fueron cristalizados por equipos de colaboradores bajo su dirección conformados por médicos nutricionistas enfermeras microbiólogos técnicos de laborato rio etc da énfasis a que los equipos multidisciplinarios siempre estuvieron conformados por personas muy responsables sin discriminación de sexo ni de creencias cuando esas investigaciones habían llegado a su máximo desarrollo la raza humana empezó a ser azotada por enfermedades infecciosas emergentes eie que se creían controladas y por nuevas enfermedades epidémicas previamente desconocidas la causa basal fue el deterioro o mal manejo del ambiente el deterioro del ser humano y de su ambiente emergieron o reemergieron el cólera dengue malaria leptospirosis y una previamente desconocida el sida asociada con el virus de la inmunodeficiencia humana vih y estuvo atento leonardo el científico y humano colaborando con sus investigaciones publicaciones y soluciones las cuales algunas veces fueron ignoradas por las autoridades de salud muchos de sus méritos recibieron reconocimientos relevantes como el premio de ciencia unesco y el premio stuart mudd microbiología otorgados por primera vez a una persona del tercer mundo o por premios regionales y nacionales mata fue nombrado en la academia mundial de arte y ciencia primero en américa latina y también fue designado amigo de los niños de santa maría cauqué incap/ops e hijo benemérito de santa maría de dota su lugar natal recientemente fue distinguido como profesor emérito de medicina ucr mata ha escrito como 400 artículos científicos en español y otros idiomas y tiene tres libros científicos muy reconocidos en castellano el cólera historia prevención y control 1992 y en inglés the children of santa maría 1978 y national health and social development in costa rica 1988 junto con luis rosero este investigador dice que pese a su reciente retiro aún no abandona su quehacer en la ciencia pues allí radica su pasión su humanidad de allí que su casa rebota de libros óleos cerámicas datos y más datos en espera de su tabulación para lograr nuevos aportes para el desarrollo humano y científico actualmente está trabajando en un nuevo tratado en español sobre los niños de cauqué una monografía sobre otros hechos desconocidos y reinterpretados del 48 un estudio sobre homicidios en costa rica y otro sobre patología social en costa rica además desea publicar un tratado inédito colaborativo con su hermano fallecido sobre la salud humana nueva visión yo aún no me siento viejo o mejor tan viejo tengo 77 años y cada día me parece tener más entusiasmo y ambiciones quizás más potencial para imaginar y producir he sufrido dos buenas cirugías próstata y un riñón y después de la tormenta sigue la función sin sacar la lengua esos lapsos me ampliaron la visión sobre lo maravilloso y perfecto que es el cuerpo humano la naturaleza nos dotó de dos riñones dos pulmones con varios lóbulos un corazón de acero como anticipándose al desarrollo de la cirugía moderna por otro lado el avance de la ciencia los buenos estilos de vida en forma optimista nos prolongan la existencia me siento renovado pasa a pág 13 buenavida 5

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voz experta deje que su piel su salud refleje elodia mora porras periodista ageco colaboración de ana victoria mora voluntaria de ageco · las personas adultas mayores deben vigilar y cuidar la piel observar si está sana y humectarla diariamente · entrevista con el doctor harry hidalgo jefe de dermatología del hospital san juan de dios ¿qué es la piel y cuál es la principal función la piel cumple una gran cantidad de funciones y todas igualmente muy importantes es el órgano más grande de nuestro organismo el más extenso el de mayor peso la piel es la frontera entre el medio exterior y el medio interno y cumple una serie de funciones de protección desde el punto de vista inmunológico influye en las defensas de nuestro organismo otra de las funciones es que nos protege para que no perdamos líquido para que no nos deshidratemos la piel tiene otras funciones menos trascendentales pero que no dejan de ser importantes las de tipo estético porque la piel es lo que enseñamos y de ahí la importancia que está tomando mantenerla lo mejor posible no importa la edad que tengamos ¿cuáles son las enfermedades más comunes que afectan la piel existen tantas y tan diversas enfermedades que puedan afectar hoy día están tomando gran importancia todas las enfermedades que tienen que ver con el sol antes no le dábamos tanta importancia las generaciones de nosotros los que ya estamos en la tercera edad cuando éramos jóvenes teníamos que andar bronceados sino no nos veíamos bien hoy día estamos pagando ese sol que recibimos el sol daña la piel produce manchas y lesiones hay lesiones que sobresalen de la piel las tocas las raspas pican son queratosis esas manchas son más que un problema estético podrían ser el anuncio de un problema más serio ahí empieza a surgir todo lo que tiene que ver con cáncer de piel el doctor harry hidalgo es el jefe de dermatología del hospital san juan de dios y recomienda humectar la piel diariamente 6 buenavida

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¿eso significa que debemos vigilar las manchas nosotros los dermatólogos tratamos de diferenciar muy bien una mancha de algo que deja de serlo es muy sencillo palpar la diferencia una mancha es un cambio en el color de la piel si cierro los ojos no logro verla pero si la logro palpar o localizar cuando cierro los ojos eso quiere decir que tiene cuerpo y que dejó de ser una mancha para transformarse en algo más esas cosas hay que vigilarlas porque en un alto porcentaje son pre cáncer o cáncer hoy día si el diagnóstico es rápido son sencillas de quitar pero si los dejamos y no consultamos al médico la cosa se va complicando más el problema es que generalmente estas manchas o lesiones no duelen no pican uno se las va dejando uno las ignora a veces la persona siente una costra se rasca se mete las uña la costra se cae y vuelve a salir eso hay que vigilarlo acudir al médico ¿son las personas adultas mayores más propensas a sufrir problemas de la piel el daño que vemos en el sol es el que se ha acumulado en la piel a través de los años cuenta todo el sol que recibimos desde que uno nació hasta que murió las lesiones que vemos en las personas adultas mayores son más porque ha tenido más tiempo de asolearse por ello deben tener mucho cuidado pero también comenzamos a ver este tipo de lesiones en la gente joven por la costumbre social de estarse asoleando ¿la resequedad de la piel es un problema de salud con los años y la exposición al sol la piel se reseca más la resequedad a veces pica y cuando empiezo a rascarme doy la posibilidad de producir lesiones por infección porque las manos y las uñas son muy cochinas y de ahí vienen un montón de problemas de salud ¿porqué se hacen moretes en la piel y qué significan es extraordinariamente frecuente que la gente mayor se queje mucho de los moretes que se le hacen en la piel esto se debe a una especie de fragilidad capilar que se nos va haciendo con los años tanto para la resequedad como para los moretes con lo único que contamos hoy día es con humectarse bien de por sí todas las personas deberían estarse humectando mucho la piel ¿además del sol que otros agentes pueden dañar la piel hoy día encontramos lesiones malignas y reacciones alérgicas en las personas adultas mayores a causa de efectos secundarios de muchos medicamentos a estas personas a veces no les alcanza la maleta de tanto medicamento que deben consumir la piel es el lugar donde se reflejan muchas cosas a veces a través de una lesión en la piel se puede sospechar de un cáncer en otro lado.el adulto mayor debe vigilar la piel debe cuidarla valorarla y ver si está sana y sobre todo debe mantenerla humectada lo mejor posible u buenavida 7

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de nuestro interés personas mayores estrenan piscina en ageco elodia mora porras periodista ageco marvin caravaca fotógrafo ¡láncese y disfrute la vida maría esther sánchez campos y su esposo manuel bermúdez siles fueron de los primeros en estrenar la piscina de ageco al agua 8 buenavida

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oña mari no tenía con quién hablar se sentía deprimida y el médico le dijo que tenía que buscar una actividad de su gusto para entretenerse luego de que ella y su esposo se auto pensionaron y dejaron de trabajar en el abastecedor de su propiedad que durante años administraron juntos en desamparados maría esther sánchez campos doña mari y su esposo manuel bermúdez siles fueron de los primeros en estrenar la piscina que construyó la asociación gerontológica costarricense ageco en san josé para contribuir a mejorar la calidad de vida de las personas adultas mayores se trata de una infraestructura ubicada en el centro de servicios gerontológicos la cual reúne todas las condiciones para satisfacer las necesidades de la población mayor es decir tiene una rampa con pasamanos para el ingreso seguro al agua está bajo techo y sus aguas son temperadas hace cinco años estábamos en el abastecedor y nuestra hija gloriana nos dijo papi mami llegó la hora de que ustedes no tengan más obligaciones y se dediquen a disfrutar estuve un año en casa disfrutando de las vacaciones me levantaba tarde descansaba pero un día empecé a llorar no quería comer estaba deprimida entonces mi hija llamó a ageco y aquí estoy cuenta doña mary don manuel se apresura a comentar que en puerto rico donde andaba de paseo no le permitían fumar en el hotel por lo que debía bajar varios pisos para encender un cigarrillo o pagar doscientos dólares de multa luego viajaría hacia europa y decidió empezar a dejar de fumar lo cual le era muy difícil d a su regreso del viaje acompañaba a doña mari a las clases de hidroquinesia y se sentaba a leer un periódico mientras la esperaba fue cuando ana matilde ordeñana instructora de ageco lo invitó a participar de la clase doña mari tenía miedo de aprender a nadar y don manuel no había logrado dejar el cigarro ambos hicieron un pacto vos aprendes a nadar y yo dejo de fumar y así lo hicieron ellos tienen cuatro años de participar en los programas de ageco don manuel por ejemplo ha sido coordinador de actividad física y también tesorero somos muy colaboradores asegura la pareja contrajo nupcias en la iglesia de nuestra señor de los desamparados hace 42 años criaron tres hijos manuel vinicio esteban y gloriana y tienen dos nietos llamados marco vinicio y gabriel don manuel ahora no fuma y doña mari cruza la piscina de lado a lado sonriente y sin ningún temor no tengo como agradecerle a ana matilde ella me dio seguimiento cuando estuve enferma y dejé las clases me llamó y me dijo no señora tómese el tiempo que necesita para reponerse y regresa y además ella metió a mi esposo recuerda doña mari ambos coinciden en que es muy importante que ageco haya construido la piscina especialmente para las personas mayores porque anteriormente no se sentían cómodos en las piscinas alquiladas o prestadas mediante convenio con la institución no se sentían en la casa como ahora yo estoy encantada con la nueva piscina dicen que tardaron años en el proyecto pero para mí valió el boleto asegura doña mari actividad acuática beneficia la salud ordeñana la preparadora física asegura que las diversas actividades que se realizan en el agua son de gran beneficio para la salud física y psicológica y que mejoran mucho la calidad de vida de las personas mayores es por ello que ageco abrió en enero cursos de verano como natación gimnasia y terapia en el agua para el disfrute de la población mayor u la actividad acuática es de gran beneficio para la saludes de gran bela actividad acuática física y psicológica salud física y psicolóneficio para lade las personas adultas mayores gica de las personas adultas mayores buenavida buenavida 9

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de nuestro interés el grupo de teatro el adulto feliz ofreció una conmovedora obra teatral que conmovió a los participantes elodia mora porras periodista ageco johanna fernández presidenta de la junta directiva de ageco y javier carvajal director del cai refrendaron la carta de intenciones para continuar con los clubes para privados de libertad este año on modesto morales es un adulto mayor como cualquier otro con aspiraciones y con deseos sin embargo se diferencia de los demás porque tiene ocho años de estar d recluido en la cárcel en donde las horas pasan con mayor lentitud el vivía en talamanca y extraña mucho el verde de su querida tierra pero ahora sus días pasan mucho más rápido y tiene una mejor calidad de vida porque participa en la red nacional de clubes de la asociación gerontológica costarricense para mí esto es algo que nunca he hecho me alegra mucho que aprendí al comienzo yo no quería pero ahora me entretengo haciendo bisutería en ratillos en las noches me gusta mucho dice don modesto mientras sostiene en sus manos un precioso collar y unos aretes que le hacen juego hechos por él ageco mejora calidad de vida en centro penal en libertad 10 tras las rejas buenavida

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fernando ramírez piensa que su vida dentro del centro penal ha cambiado ahora se siente mejor se ha convertido en un actor que participa en obras de teatro para mi participar en el grupo de teatro significa mucho es lograr algo en mi vida en mi vida aquí comenta ramírez al igual que ellos 86 privados de libertad del centro penal para adultos mayores se incorporaron a los clubes de ageco y escogieron el nombre de su grupo así encontramos al club las aguilas renovadas quienes se dedican a las artes manuales luz de esperanza elaboradores de bisutería los felinos expertos en actividad física el clam conformado por escritores de poesía y cuen tos antares dedicados a juegos y el adulto feliz o club de teatro amplían convenio johanna fernández presidenta de la junta directiva de ageco y javier carvajal director del cai firmaron este año una ampliación del proyecto iniciado en el 2010 para integrar a los adultos mayores privados de libertad a los programas de calidad de vida de ageco este año se dará instrucción en los clubes de teatro movimiento humano o actividad física literatura yoga además se dará la instrucción para un club de computación el yoga y la computación son dos modalidades nuevas en las cuales muchos de los privados de libertad mostraron interés programa exitoso en el 2010 en el 2010 se desarrolló el proyecto de capacitación oportunidades para nuestros años adultos mayores envejeciendo activamente este año se realizarán capacitaciones e instrucción en el tema de organización de clubes este se ejecutó en dos fases una primera de sensibilización dirigida al personal y a los privados de libertad del cai mientras que el otro eje consistió en la conformación de clubes para promover la integración de los adultos mayores privados de libertad en agrupaciones la alianza estratégica entre ageco y el cai continúa a petición de los privados de libertad quienes desean continuar con los clubes u buenavida 11

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estilos de vida para sentirse bien consigo mismo ageco promueve autoestima en las personas adultas mayores rocío y evelyn amigas de la infancia se encontraron casualmente en un taller realizado por ageco elodia mora porras periodista ageco más de 35 personas participaron en el taller de autoestima realizado en el centro de ser vicios gerontológicos de ageco e ste fue un día diferente para rocío y para evelyn dos amigas de la infancia se encontraron por casualidad en un taller de autoestima realizado en el centro de servicios gerontológicos de ageco ese reencuentro fue maravilloso para ellas no dejaban de abrazarse y de sonreír la una con la otra y ese pequeño hecho junto con las dinámicas que realizaron en el taller hizo que su autoestima se fortaleciera enormemente al igual que ellas 35 personas adultas mayores participaron en el taller de autoestima impartido en abril por la orientadora en formación maría castillo rojas el objetivo fue lograr que las personas participantes se sientan bien consigo mismas que estén bien con su yo interior explicó la orientadora las personas mayores deben luchar contra una serie de mitos y de estereotipos que tiene la sociedad en cuanto al envejecimiento por ello deben darse la oportunidad de sentirse bien de quererse agregó castillo 12 buenavida

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el taller consistió en dinámicas que permitieron a las personas participantes verse a sí mismas y decir las cualidades positivas que cada uno tiene mediante la técnica del espejo y otras técnicas con el uso de recursos como fotos y recortes de periódicos nuria rivera dijo que asistió al taller porque no se sentía muy segura de saber si su autoestima estaba bien no sé si tengo buena autoestima y siento que es muy importante para tomar las decisiones diariamente y que es bueno buscar ayuda comentó rivera las personas mayores necesitan sentir el afecto de sus familiares saber que no estorban a los demás para ello es necesario que su parte emocional sus viene de pág 5 vínculos directos o indirectos se fortalezcan en el caso de tratarse de personas autónomas e independientes es conveniente que se relacionen con personas de su misma edad que asistan a grupos clubes talleres y charlas como las que promueve ageco como parte de la motivación la orientadora leyó una frase de joyce meyer que dice tú eres la única persona de la que nunca te alejas este taller forma parte de las actividades de capacitación y charlas de diversos temas relacionados con el envejecimiento que promueve ageco para contribuir a que las personas mayores disfruten de una mejor calidad de vida u la orientadora maría castillo habló de la importancia de fortalecer el autoestima dr leonardo mata jiménez científico pero muy humano consejos para una buena vida leonardo dice que para tener una buena vida es importante cuidar el cuerpo la mente y el espíritu pensar que somos seres integrales por lo tanto no hay que dejar el ejercicio físico diario hay que estar en movimiento lo más posible trato de caminar 4 kilómetros diarios o más es clave ejercitar la mente leer pintar escribir hacer oficio y cocinar en fin hacer lo que cada uno anhele para lograr estar en buena forma también mentalmente para complementar la armonía y equilibrio de su vida nuestro entrevistado gusta de jugar lotería oír la lírica y la sinfónica a diario compartir con cuanta persona se topa en el camino lo cual se comprobó desde el lugar de encuentro el más por menos de nova centro-guadalupe hasta su casa en la guaria de moravia asimismo para este especialista en salud es fundamental la buena alimentación pues al final somos un producto de lo que comemos hay que ingerir alimentos sanos y nutritivos con poca grasa sal y azúcar comer todo lo que es verde y amarillo lo que cuelga de los palos y como complemento ideal aconseja estar siempre prestos a ayudar a los demás en la medida de sus recursos materiales profesionales o de otra índole pues todo ello redundará en la buena vida a que todos aspiramos gozar de lo cual el científico leonardo mata es un digno ejemplo pues en todo momento se nota su alegría picardía sapiencia humanidad pero por sobre todo ese genuino aprecio por cada minuto de su existencia u buenavida 13

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turismo intergeneracional

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eco-musas empotrado en las montañas de san ramón de alajuela y a tan solo 10 minutos del parque central del cantón se encuentra turismo intergeneracional water park un paraíso en san ramón de alajuela eco-musas water park un sitio privado creado especialmente para el sano esparcimiento de toda la familia amigos grupos de personas adultas mayores agencia especializada en la atención a personas adultas mayores le ofrece paquetes para grupos y tours individuales n de amigos y en san ramó organice un grupo de ar lugar especial para pas alajuela encontrará un un día maravilloso $75 ii incluye · transporte · entrada al parque · desayuno · almuerzo · café de la tarde · póliza del ins informes y reservaciones natalia campos agetour@agetours.org 2225-1975 2253-1041

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