Revista SerMelhor Usipa | 10ª edição

 

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social, esporte, lazer, diversão, negócios

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Associação Esportiva e Recreativa Usipa Edição 10 | Ano 3 | Fevereiro de 2016 Atleta da Usipa no Sul-Americano de Atletismo

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Sumário 06 08 10 12 Expo Usipa Hábitos alimentares saudáveis Zoo no auxilio aos filhotes Usipa, uma grande equipe 36 38 40 41 Atividade física e seus benefícios Usipense no SulAmericano de Altetismo Encontro da Velha Guarda do Judô 2 – SerMelhor Na luta contra o Aedes Aegypti

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Editorial Caro leitor, esta é a primeira edição da SerMelhor em 2016. Um ano que já começa com grandes desafios para todos nós, mas que como tudo na vida está aberto a mudanças e surpresas das mais variadas e promissoras, afinal, as grandes revoluções vividas neste planeta sempre surgiram diante a alguma situação que parecia o fim, mas na verdade era o começo. Assim, a Usipa está focada em fazer de 2016 um ano de superação. Começamos bem com a Colônia de Férias que completou sua 30ª edição de sucesso, com muita segurança e qualidade no serviço oferecido. Foram mais de 400 colunins com idade de 3 a 15 anos, durante 10 dias, todos esbanjando alegria e energia. Outro tradicional evento é a Expo Usipa, com o slogan “Juntos para superar desafios” a 28ª edição já está sendo preparada, e a exemplo do ano de 2015 a expectativa é realizar um evento promissor para as empresas expositoras e para os visitantes que encontram na Expo Usipa grandes oportunidades e novidades do mercado da indústria, comércio e prestação de serviços. Já estamos discutindo com ACIAPI/ADI/CDL a reedição da Expo Outlet que, dentre outras atrações, objetiva aumentar a atratividade e abrangência de nossa feira. No Centro de Biodiversidade da Usipa – Cebus continuamos empenhados em torná-lo autossustentável por meio de aperfeiçoamento de procedimentos e busca de parcerias para o sustento dos animais. Também prosseguimos com o apoio emergencial às atividades de proteção da fauna silvestre regional em parceria com o IEF e Polícia Ambiental. Em um ano de olimpíadas, nossos alunos estão ainda mais empolgados e motivados, afinal, muitos deles se imaginam um dia na posição de um grande atleta. Na torcida destes sonhos, a Usipa e seus parceiros no Esporte (Consul, Sicoob Vale do Aço, Usiminas, Embasil, Sankyu, Ambev, Pitágoras, Usisaúde, Saritur, Help Car, Daido, Governo de Minas e Ecomov) seguem juntos oferecendo qualidade de ensino com uma equipe qualificada e bem estruturada. Projetos como o Aprender Mais da Prefeitura de Ipatinga, Metodologia Gustavo Borges e Minas Olímpica Incentivo ao Esporte são de grande importância na inserção do esporte na vida de nossas crianças e adolescentes. Desde 2014, tais projetos fazem a diferença na vida de centenas de meninos e meninas do Vale do Aço. Enfim, apesar das adversidades imposta a nós pelo momento que vive o país, a diretoria e funcionários da Usipa, seus parceiros e patrocinadores, continuam a trabalhar com determinação para juntos superarmos os obstáculos. E é por isto que cada vez mais somos vistos como referência social, esportiva e ambiental na região. Cesar Augusto de Paiva Presidente SerMelhor – 3

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Expediente Presidente Cesar Augusto de Paiva Pinto Vice-Presidente Diretor Softbol Isamu Misaka Sanzio Ferreira Prado de Figueiredo Diretor Financeiro Diretor Voleibol Gerente Geral Walace Caldeira Pinto Luis Gonzaga Erthal Rodrigues Celestino Batista Neto Gerente Administrativa Luiza Elizabete Andrade Gerente de Esportes Valter Antônio de Oliveira Júnior Diretor Social Carlos Henrique Coelho Ferreira Diretor de Obras Nilson Moura de Oliveira Gerente Manutenção José Pinto Bessa José Raposo Barbosa Pedro Luiz da Silva Diretor de Patrocínio Carlos Augusto da Silva Cabral José Francisco Figueiredo Diretor Zoológico Jane Aguiar Figueiredo - JP 11.914/MG Redação Diagramação , produção e coordenação geral Raimundo Moreira Filho Diretor Atletismo Diretor Futebol Diretor Judô Jane Aguiar Figueiredo - JP 11.914/MG Samuel Martins Hiroshi Jorge Takahashi Projeto gráfico FAN agência criativa Fotografia - Assessoria de Comunicação Periodicidade Trimestral Luiz Henrique Miranda de Barcelos Ivanor Gomes de Campos Masayuki Yamashita Diretora Natação Associação Esportiva e Recreativa Usipa Av. João Cláudio Teixeira Sales, 801 Horto | Ipatinga (MG) | (31) 3801.4350 Tânia Maria Takahashi www.usipa.com.br | facebook.com/aerusipa 4 – SerMelhor

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“A Usipa tem uma preocupação muito grande em oferecer o melhor para usuários, e o guarda-vidas é de suma importância, principalmente nesta época de calor intenso quando mais pessoas optam por atividades aquáticas.” | Luiza Elizabete de Andrade, gerente Administrativa SerMelhor – 5

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Em julho, venha para a Expo Usipa A Expo Usipa já tem data marcada, de 20 a 22 de julho o Vale do Aço terá acesso ao que há de mais inovador no mercado. Com o slogan “Juntos para superar desafios” a 28ª edição reunirá empresas de diversas regiões do país com o objetivo de fomentar oportunidades e aquecer o mercado industrial, comercial e de prestação de serviços, criando alternativas inteligentes para que empresas promovam os seus produtos e ofereçam soluções inovadoras para seus clientes. Na Expo Usipa as empresas têm uma grande oportunidade de estreitar laços com grandes clientes. Se inscrevendo no Encontro de Negócios, o expositor participa de reuniões agendadas com os compradores das principais indústrias da região, como Usiminas, Cenibra, Vale, Aperam. São 28 anos de tradição, oferecendo qualidade e bons negócios. Uma jornada marcada pela confiança e credibilidade junto a nossos expositores, parceiros e visitantes. Reservas de estandes ou informações: (31) 3801 4351|expo@usipa.com.br 6 – SerMelhor

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Funcionários participam de Workshop Na busca frequente por oferecer sempre o melhor atendimento, a Usipa participou de um WORKSHOP COACHING oferecido pela Alternativa – Soluçoes em Eventos, e ministrado pelo diretor de Cadeia Produtiva, Mairon Martins Mesquita. O treinamento aconteceu nos dias 25 e 26 de fevereiro e contou com a participação de treze funcionários do clube. Como sabemos, o potencial de uma empresa não está somente nos seus produtos ou no mercado em que ela atua, mas também na capacidade de seus colaboradores. Assim, no worshop os usipenses aperfeiçoaram seus conhecimentos de como contribuir de forma direta e qualitativa no desempenho da prestação de serviços, elaboração de contratos e parcerias, execução de projetos e eventos, entre eles a Expo Usipa. Dinâmicas e vivências discutidas durante o treinamento levaram os participantes a experimentar situações reais para a melhor absorção de todo o conteúdo. Ao final os participantes afirmaram estar renovados e cheios de ideias para fazer com que o tempo dentro da empresa e até em casa seja mais promissor, trazendo melhor desempenho e motivação, de forma a deixar o ambiente mais eficiente e agradável tanto para o funcionário quanto para o cliente. O curso teve duração de 12 horas e abordou temas como AUTOCONHECIMENTO e MOTIVAÇÃO, GESTÃO DO TEMPO e PLANEJAMENTO. SerMelhor – 7

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Hábitos alimentares para uma vida saudável *Por Daniel Urils. A alimentação tem um papel fundamental na nossa qualidade de vida, sendo muito importante adaptar uma dieta saudável e adequada ao nosso estilo de vida. Mudanças simples de comportamento alimentar podem acarretar em melhora na qualidade de vida, elevação da autoestima e maior disposição e rendimento em suas atividades. A alimentação exerce grande influência sobre o indivíduo, principalmente sobre sua saúde, sua capacidade de trabalhar, estudar e se divertir, sua aparência e sua longevidade. Uma pessoa mal nutrida, com alimentação pouco variada, é fraca, irritadiça, desanimada, sem vontade de trabalhar, andar, pensar, enfim, de realizar qualquer atividade que dependa de esforço muscular ou cerebral. Em todas as fases da vida é preciso ter uma alimentação balanceada, consumir todos os nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo, *Daniel Urils é nutricionista, atua em academias, clubes e também é professor da Faculdade Pitágoras e Colégio Cest além da prática de exercícios regularmente. Manter um peso saudável envolve dedicação, tempo, disposição para mudanças e planejamento. Desejamos ser livres para comer o que quiser, porém ser livre para comer pode significar agredir a própria saúde. A alimentação em geral deve ser equilibrada, tanto qualitativa quanto quantitativamente, de forma individualizada. Para isso, vários fatores devem ser considerados na hora da elaboração do cardápio: peso, altura, sexo, idade, compleição óssea, atividade física e intelectual, fator estresse, patologias de base, hábitos alimentares e riscos nutricionais. 8 – SerMelhor

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Adote regras, estipule horários Os alimentos contidos nas refeições do dia a dia têm a mesma propriedade para todas as pessoas, no entanto, os benefícios reais de cada alimento dependerão das necessidades nutricionais de cada um, bem como dos hábitos de vida. Adote algumas regras para tornar a sua alimentação diária mais saudável. Pequenas alterações na sua rotina diária e nos seus hábitos alimentares podem fazer toda a diferença e melhorar significativamente o seu bem-estar. Algumas sugestões para melhorar sua alimentação incluem tomar o café da manhã, incluindo frutas nessa refeição, fazer no mínimo 5 refeições ao dia, hidratar bem o dia todo, comer 4 porções de frutas por dia, reduzir o consumo de sal, açúcar e de alimentos ricos em gorduras. Também é fundamental ter uma alimentação mais natural, evitando o excesso de alimentos industrializados. O consumo de fibras como aveia, soja, gérmen de trigo, castanha de caju, gergelim, linhaça, saladas, legumes e frutas facilitam a digestão e se acompanhado de uma ingestão adequada de água melhoram o funcionamento do intestino e ainda auxiliam na inibição do apetite. Determine horários para suas refeições. Ficar muitas horas sem alimentar vai fazer você exagerar na próxima refeição. Alimente-se devagar, em um local tranquilo, e mastigue bem os alimentos. SerMelhor – 9

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Colônia de Férias de muita alegria Entusiasmo, alegria e muita diversão. Estas foram as marcas da 30ª Colônia de Férias da Usipa. Mais de 400 crianças e adolescentes agitaram o clube no período de 18 a 29 de janeiro em meio a diversas atividades recreativas, tudo preparado para atender a cada equipe dividida por faixa etária de 3 a 15 anos. Durante os dez dias de evento os colunins agitaram o clube. A tradicional Colônia de Férias realizou mais uma edição de sucesso. Segurança, qualidade, dedicação e profissionalismo unidos para oferecer o melhor. 10 – SerMelhor

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Zoológico auxilia na reabilitação de filhotes A maioria das espécies de psitacídeos (periquitos, maritacas, jandaias, papagaios e araras) se reproduz na primavera e verão. Em janeiro e fevereiro os filhotes estão deixando os ninhos, iniciando suas primeiras aulas de voo e fazendo muito barulho. Desta forma é comum encontrarmos ninhos repletos de filhotes ou filhotes caídos ao chão após se aventurarem às primeiras lições. O Cebus recebeu, em fevereiro, cinco filhotes que se encontravam nesta situação ou que foram retirados do ninho antes do tempo. Destes, três continuam a receber cuidados especiais por ainda não se alimentarem sozinhos, e dois não resistiram ao stress de terem sido retirados do ninho. Os sobreviventes são dois Tuins (Forpus xanthopterygius) e uma Jandaia Maracanã (Aratinga leucophthalmus) e deverão permanecer sob a guarda do zoológico por um bom tempo. Espécies comuns da região, os Psitacídeos se tornam facilmente dependentes dos seres humanos, são muito dóceis e por isso de difícil reintrodução na natureza. Quando separados dos pais precocemente costumam desenvolver atrofias nas patas, mudanças do padrão de coloração e inabilidade de se alimentar sozinhos. Inclusive, em 2015, o Cebus também recebeu, nesta mesma época, cinco filhotes Jandaia Maracanã que continuam no zoo em acompanhamento pelos técnicos. Os zoológicos não possuem atribuição de recolher esses animais, porém, devido à grande necessidade regional o CEBUS, através do Programa de Reabilitação da Fauna Sem Lar, presta este relevante serviço à sociedade. Conscientização O tráfico de animais silvestres é uma das principais ameaças à biodiversidade brasileira e pode provocar a extinção de diversas espécies a médio e longo prazo. A maioria dos traficantes aproveita esta época para recolher os filhotes nos ninhos, e a maioria das aves acaba morrendo. É necessário conscientizar a população da necessidade de manter esses filhotes sob os cuidados paternos, de não adquirir animais silvestres, e de denunciar sempre que se deparar com essas ações, pois o tráfico de animais é cada vez mais frequente. Este trabalho de conscientização tem sido realizado por muitas entidades, mas é preciso mais adeptos à causa. SerMelhor – 11

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Usipa, uma equipe de grandes valores A Associação Esportiva e Recreativa Usipa possui uma vasta experiência no desenvolvimento de atletas e no ensino técnico das modalidades de Atletismo, Judô, Futebol, Natação e Voleibol, além de aulas especializadas de Aeróbica, Ballet, Jazz e Ginástica Artística. No decorrer destes 57 anos de história da Usipa muitos atletas foram revelados e levaram o nome do clube e do Vale do Aço para diversas partes do mundo. Nesta edição, apresentamos nossos técnicos e nossas turmas de alunos e atletas. Uma equipe de grandes valores e que faz parte da história de sucesso da Usipa. Academia Usipa A academia da Usipa completou 3 anos de funcionamento e oferece aulas de Aeróbica e Ballet, e em 2016 chegou com novidades inserindo também aulas de Ginástica Artística (olímpica) e Jazz (em implantação). Aeróbica A ginástica aeróbica tem sentido amplo e engloba ginástica localizada, jump, step e pilates. A atividade requer força, agilidade, flexibilidade e coordenação. Além dos benefícios para a queima calórica os exercícios aeróbicos são muito benéficos também para melhorar a saúde de modo geral. As aulas de Aeróbica acontecem de segunda a sexta-feira nos turnos, matutino, vespertino e noturno. 12 – SerMelhor

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Turma da manhã Turma da tarde A professora de Aeróbica e Ginástica Artística Nelimar Santos Turma da noite SerMelhor – 13

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Ballet O ballet é um tipo de dança influente a nível mundial que possui uma forma altamente técnica e um vocabulário próprio. Este gênero de dança requer muita prática e dedicação. Os princípios básicos do ballet são : postura ereta; uso do en dehors (rotação externa dos membros inferiores), movimentos circulares dos membros superiores, verticalidade corporal, disciplina, leveza, harmonia e simetria. O Ballet da Usipa é oferecido a crianças de 03 a 11 anos de idade com aulas às quartas e sextas-feiras, manhã e tarde. A professora de Ballet e Jazz, Tatiany Fernandes Ginástica Artística A ginástica artística, também conhecida no Brasil como ginástica olímpica, é uma das modalidades da ginástica. O conjunto de exercícios corporais sistematizados, para este fim, realizados no solo ou com auxílio de aparelhos são aplicados com objetivos educativos, competitivos, terapêuticos. Os movimentos dos ginastas devem ser sempre elegantes e demonstrar força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do corpo. 14 – SerMelhor

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Jazz A aula de jazz é constituída por movimentos coreografados com base na criação livre usando os princípios do ballet clássico. É uma forma de dança extremamente atual, intimamente ligada à expansão comercial da dance music. Nas aulas de jazz, os alunos trabalham intensamente o físico ‒ alongamento, força muscular, coordenação motora, musicalidade, postura e muita animação. O Jazz da Usipa está em formação das turmas e será oferecido para crianças de 10 a 15 anos de idade com aulas às quartas e sextas-feiras, manhã e tarde. SerMelhor – 15

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