Boletín 22

 

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Boletín de Proyecto Andares

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EDITORIAL Bienvenidos a Proyecto Andares. Agradecimiento es la palabra que encierra mi andar. 18 largos años llenos de aprendizaje, algunos buenos otros no tantos, pero sin duda vivencias hermosas que al día de hoy marcan un camino atrás firme y amoroso y sin duda la huella que me invita a continuar por donde voy, pues con esto soñé. Un lugar en donde reina el SER mas que el HACER, como lo describió una mamá que pidió nuestro apoyo. Eso es Proyecto Andares, el lugar de SER, un lugar que dignifica y nombra a los pequeños y a los adolescentes más allá de sus síntomas o del diagnóstico como sentencia, un lugar que a lo largo de los años, ha podido despedir a niños que cumplen con su misión y se van en el momento justo donde el fútbol, los amigos y la natación le estaba esperando. Proyecto Andares, es un espacio que guarda sigilosamente sonrisas, juegos, colores, aprendizaje y un millón de cosas mas, envueltas en infancia, la maravillosa infancia. Bienvenido una año nuevo, lleno de retos amorosos y de aprendizaje, gracias por estar, por compartir y construir posibilidades juntos, Proyecto Andares existe porque la necesidad lo demanda. Juntos aprender, crecer, luchar y cambiar vidas, INCLUYENDO LAS NUESTRAS. 1 Pmsta. Gabriela Cajiga Ramirez Máster Internacional En Psicomotricidad Y Relajación Directora Proyecto Andares, A.C.

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ÍNDICE 1 3 5 7 9 13 15 17 19 EDITORIAL Gabriela Cajiga, Master Internacional en Psicomotricidad y Relajación, Presidenta de Proyecto Andares, A.C. DESARROLLO La Importancia de Deglutir y Masticar, sus Repercusiones en el Proceso del Lenguaje EDUCACIÓN ¡Siéntate a Hacer la Tarea! ELISE Encuentro la Infancia y Su Entorno DE PROYECTO ANDARES Corrí mi Último Maratón SALUD FÍSICA Y MENTAL ¡Detente! ¡Sólo un Minuto! FAMILIA Y ENTORNO Lo Qué Comunica Mi Cuerpo ¿Qué Entiende Mi Hijo? ASPECTOS SOCIALES Los Límites en los Niños DIRECTORIO 2

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DESARROLLO La Importancia del Proceso de Deglutir y Masticar, sus Repercusiones en el Proceso del Lenguaje Por Lic. Andrea Ticó Echegollén Terapeuta de lenguaje, audición y aprendizaje “...el proceso de deglución y masticación de los alimentos implica poner en contacto y coordinación muchos de los músculos y órganos del aparto fono articulado.” Muchas veces nos hemos preguntado ¿Por qué me hijo no quiere hablar? o ¿Por qué le cuesta tanto trabajo expresar sus ideas con claridad? Se sabe que pueden influir diferentes causas físicas, pero nosotros, también, podríamos estar contribuyendo a la existencia de este problema. Hagamos una pausa y cuestionémonos. Sabías que el proceso de deglución y masticación de los alimentos implica poner en contacto y coordinación muchos de los músculos y órganos del aparto fono articulado; si desde pequeños les facilitamos este proceso, al picarles finamente los alimentos, cuando ya son capaces de masticar trozos más grandes, al darles en su mayoría alimentos líquidos o muy suaves para evitarles la fatiga, los niños no tiene la necesidad de ejercitar estos órganos. Comenzaremos definiendo que es deglución: es el paso del alimento desde la boca a la faringe y luego hasta el esófago. Los alimentos masticados por los dientes, amasados por la lengua y humedecidos por la saliva, toman forma de una bola de consistencia pastosa, el bolo alimenticio. Este una vez formado, la lengua lo empuja hacia atrás, entonces ingresa en la faringe y de ahí al esófago, completando el proceso de la deglución. Ahora veamos que significa masticación: es el proceso mediante el cual se tritura la comida previamente ingerida al comienzo de la digestión. Al llevar a la boca y masticar el alimento se produce una abundante secreción de saliva, esto se debe a una acción refleja. Durante la masticación los labios, la mandíbula, las mejillas, los dientes y la lengua trabajan en notable coordinación de movimientos. 3

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Por lo tanto, si no ejercitamos desde pequeños ambas acciones nuestros órganos no van adquiriendo la fuerza necesaria para al articulación de palabras al expresar el lenguaje. Si no se tiene la suficiente fuerza en mejillas y labios es probable que tenga una dificultad para articular fonemas (es la imagen mental de un sonido) como: /m/p/b/n/ los cuales son los primeros en adquirirse, por esto los niños (as) en la mayoría de los casos unas de sus primeras palabras son: mamá, papá, bebe, nene. Y qué pasa cuando no pueden subir y bajar la lengua coordinándola al mismo tiempo con los maxilares superiores e inferiores, cómo se pretende que el niño (a) pueda elevar su lengua para articular palabras con los fonemas /t /l/ r/ y ni que decir de la /rr/ que implica mayor fuerza y vibración de la misma. Muchas veces los niños están hablando pero no saben pasar saliva y quieren expresar varias ideas, pero nada se les entiende, recordemos que la producción de saliva es constante al hablar y si no se aprendió desde pequeños a pasar líquidos y sólidos dentro del proceso de deglución, esto hace más difícil la coordinación de dicha acción, reflejándose también en el ritmo al hablar. Por otro lado también es muy importante el reflejo de succión que desde bebés el cual nos permite succionar poniendo en juego, lengua y mejillas, adquirir fuerza en ambas para estimular los movimientos de articulación de lo que será el lenguaje. Para tener una mejor visión del proceso en la adquisición de los fonemas y de esta manera poder motivar a nuestros hijos a expresar sus ideas y articular correctamente podemos verlos de esta manera: EDADES DE LA ADQUISICIÓN DE FONEMAS Recordemos que como en todo desarrollo no hay recetas, pero pueden ser la pauta para cuestionarnos ¿Por qué nuestros hijos de acuerdo a su edad no han adquirido ciertos fonemas? Recomendaciones: - Darle la oportunidad a los niños de explorar a través de diversas texturas y alimentos los procesos de deglución y masticación. - Evitar adivinar las palabras que nuestros niños quieren expresar. - Enseñarles ha masticar, en lugar de darles finamente picado los alimentos o triturados, cuando ya son capaces de hacerlo. 4

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EDUCACIÓN ¡Siéntate a Hacer la Tarea! Por Susana A. de Ramírez “Me siento terrible gritándole a mi hija de 10 años que deje de jugar y se ponga a estudiar pero ella solo contesta que hacer la tarea es aburrido y difícil. ¿Cómo hacer para que los niños estudien y se apliquen a hacer su trabajo escolar?” Esta pregunta se escucha con frecuencia y la respuesta forma parte de la labor que los padres de familia tienen que realizar con sus hijos. Desarrollar buenos hábitos de estudio y posteriormente de trabajo es una de las tareas que ayudan a los niños en su vida de estudiantes y más tarde en su trabajo profesional. No es fácil dejar una actividad atrayente como el juego, la televisión, la charla con los amigos para dedicarse a hacer la tarea pues con frecuencia esta es, realmente, aburrida y difícil. A los niños les cuesta mucho trabajo tener que tomar la decisión de empezar a hacer la tarea; es común que pospongan el cumplimiento de sus deberes hasta el último momento, por lo tanto, una buena manera de ayudarles es establecer un horario fijo para iniciar y terminar la tarea. En ese tiempo los niños tienen que organizarse para terminar su trabajo, cerrar sus mochilas y dejar todo listo para el día siguiente. Forjar un hábito es difícil especialmente al principio, por lo tanto conviene respetar los tiempos asignados a la tarea evitando hacer citas con el médico, el dentista, etc. Por otro lado, si la mamá está excesivamente preocupada por la tarea, los niños sienten que la responsabilidad no es de ellos 5

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sino de su mamá y que es suficiente con que ella esté preocupada. En algunos casos los padres desean ansiosamente que sus hijos destaquen en el colegio y están dispuestos a sustituirlos en el cumplimiento de sus tareas escolares. El resultado es que los niños sienten que no son capaces de trabajar solos y delegan su responsabilidad en la mamá. Cuando los niños son pequeños la presencia de la mamá les ayuda; ella puede estar pendiente de que no haya distracciones, de que trabajen con limpieza, de que formen buenos hábitos, pero a medida que ellos crecen, hay que dejarles que se desenvuelvan solos, que busquen la información que necesitan, etc. Una vez que se han establecido buenos hábitos de estudio, después de varios años de esfuerzo, los niños consideran estos tiempos como algo normal y al terminar sienten la satisfacción de haber cumplido con sus deberes. Esta satisfacción llega a ser un motor muy poderoso que les impulsa a seguir esforzándose y a vencer la tendencia a posponer el trabajo. TIPS: Para fomentar una buena rutina al hacer la tarea con tu hijo, recuerda: 1. Compañía: aunque estés haciendo otra cosa, a tus hijos les agradará sentirse acompañados. 2. Confianza: establece un vínculo para que tus hijos puedan acudir a ti ante cualquier duda o error. 3. Tiempo: establece un horario para hacer la tarea. Si es necesario, incrementa el tiempo conforme avancen de nivel en la escuela. 4. Gusto: se un ejemplo y muestra a tus hijos el gusto por hacer las tareas y lo agradable que resulta aprender cosas nuevas. 5. Distractores: evita los distractores como la TV, música, juguetes, dulces, hermanos menores o mayores, mascotas, etc. 6. Material: enseña a tus hijos a preparar el material que necesitan para hacer su tarea antes de empezarla, como libros, lápiz o plumas, lápices de colores, sacapuntas, etc. 6

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DE PROYECTO ANDARES Corrí Mi Último Maratón Por Curro Velasco Corrí mi último Maratón, creo que eso ya no va a cambiar. Pero si tengo que decir que fue de las mejores experiencias de mi vida… Mi entrenamiento fue muy difícil y truncado, creo que TODOS los entrenamientos son difíciles, pero en este caso no lo pude hacer al ritmo que me hubiera gustado. Como me detectaron Artritis, mis articulaciones se estuvieron quejando durante todo el proceso. Básicamente lo que me pasaba es que cada carrera larga, se me salía el líquido de las rodillas. Lo cual me retrasaba. Fue un entrenamiento de mucho aprendizaje, sobre todo de “tratar” de manejar la frustración. Siempre estuvo latente la posibilidad de No correr, o correr la mitad... Pero el hecho de haber vendido los kilómetros a Proyecto Andares me presionaba a si correrlo completo aunque fuera arrastrándome. Además del equipo multidisciplinario que me acompañaba. No les podía fallar. Me embarque en uno de los mejores viajes de mi vida acompañado de este GRAN EQUIPO. María, mi esposa, quien siempre está a mi lado en todo lo que hago apoyándome, pero de ese apoyo incondicional que se siente y te hace siempre tratar de ser mejor. Matías mi hijo; quien me pidió que lo sacara de sus clases de futbol, para que lo metiera a clases 9

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de correr. Él quería correr conmigo y quería estar preparado. Mi hija Cecilia, la Borrega, la que es una caja de sorpresas por que no sabes que va a decir u opinar... Ella nunca dudó en que quería “ir a correr el maratón”. Tuve la fortuna de que mi mamá, que vive en Campeche y admiro como a nadie, nos acompañara. Y por último Ale, mi amiga la cual siempre estaré agradecido de conocer desde que tengo memoria. (Mi amiga de maternal). Y por último, aunque no fue, Toño García, quien me hizo favor de entrenarme. Sin duda…. Su peor “pupilo”. Pues sin darme cuenta ya era 28 de febrero del 2015 en la madrugada, ya no había tiempo de lamentarse por el mal entrenamiento, lo mal corredor que soy o quejarme de las rodillas. Quizás del frío que hacía. No soy muy amigo del frío. Hace unos 8 años yo era un “gordito feliz” o lo que los doctores llaman un “Obeso Mórbido tipo II”… Tenía varios kilos de más, pero ahora solo los extraño mañanas como esa, cuando hace frío. Arrancamos la carrera, ya que mi Amiga Ale la corrió también. Me dio mucho gusto ver a varios amigos, aunque me daba pena que los retrasaba, así que decidí mejor hacer como que no los veía y eso me ayudó a concentrarme en mi ritmo y mis pensamientos. De la ruta ya no tengo muchos recuerdos, sé qué hacía frío, que llovió, y que me costó bastante. El tiempo fue bastante más malo de lo que yo pensaba, pero en verdad no sé cómo explicarlo, lo disfruté de principio a fin. Recuerdo muchos pensamientos que cruzaban por mi cabeza, en listando todas las cosas buenas que tengo en mi vida, repitiéndome y contabilizando lo afortunado que soy. Sintiéndome como cuando un millonario cuenta su dinero… Pensando en que “soy un afortunado”. Así se fue la carrera, así fui recordando algunos lugares por los que ya había pasado un año antes. Y fijándome en los nuevos. Es un maratón muy monótono, pero muy bonito, así que creo que no te aburres ya que ¿Quién se aburre de lo bonito? Después de casi cinco horas reconocí un puente, el cual me indicaba que ya estaba cerca del kilómetro 40, ya no había forma de que no acabara, ya el trabajo se había acabado, ya solo quedaba buscar a Matías y él se encargaba de todo. Me emocioné mucho, pero luego me di cuenta que mis piernas no se movían, y poco a poco esos últimos dos kilómetros se empezaron a hacer más largos. Nunca he entendido por que los kilómetros más largos los ponen al final… en fin por algo lo harán. 10

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Seguí mi búsqueda, hasta que a lo lejos escuche el inconfundible grito de Matías que me gritó” Papá aquí estoy!!! Te quiero mucho, ya no falta nada!!!!! Corrí más rápido para que el creyera que así fue el ritmo de mi carrera. (Jajá). Cuando lo vi, volteé y también estaba María, y no pude evitar ponerme a llorar, entiendo que mi cara se descompuso entre el llanto y el cansancio, porque cuando Matías me vio puso su cara de preocupado, así que me contuve. Lo tome de la mano y el me empezó a decir cosas increíbles que su mamá le había dicho que me dijera. Esos últimos metros fueron los mejores del maratón… Cruzamos la meta y del lado izquierdo estaban mi mamá y Cecilia… Ahí se acabó todo, ahí fue el clímax de mi experiencia de correr, ahí me di cuenta de lo afortunado que soy y lo agradecido que estoy con la vida. El viaje siguió lleno de anécdotas y detalles increíbles, momentos, comidas, alegrías, perdimos un diente, vino el ratón… sin lugar a dudas uno de los mejores viajes de mi vida, no cabe duda. A la siguiente semana, es decir, el viernes siguiente me ocurrió una situación que ahora recuerdo como chistosa. Ya en casa, después de trabajar, a eso de las 11:00 pm. Me empezaron unos calambres muy fuertes. Calambres en las dos piernas, con un dolor indescriptible. Como mi familia ya estaba dormida, me quite mi sudadera y me la metí a la boca para que no me oyeran. Me desmayé y acabe en el piso como con un ataque, o algo así. Fue un susto muy grande para María, ya que yo no me acuerdo de mucho. Después de dos días en el hospital, varios estudios y el susto, me explican que me hiperventilé y me ocasionó un desmayo, el cual me dejo una gran descalabrada. Después de estudios no quedó nada más que un GRAN susto, y eso si… una MEDALLA que llevaré tatuada en mi cabeza toda la vida, Recordándome lo afortunado que soy, lo mucho que tengo y lo agradecido que estoy con Proyecto Andares por permitirme ser un embajador. Ser un Embajador de Proyecto Andares es una de las experiencias más satisfactorias que he tenido. Conocí gente maravillosa y gente digna de admirar. De corazón muchas gracias por permitirme poner un granito de arena. 11

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Proyecto Andares Banorte cta. no. 0602392475 CLABE: 072180006023924756 PayPal www.dona.proyectoandares.org.mx Tel. 5663 4736 | informes@proyectoandares.org.mx ¡REALIZA UN DONATIVO! 12

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SALUD FÍSICA Y MENTAL ¡Detente! ¡Sólo un minuto! Por Mtra. Leticia Guadalupe Gómez Montoya Te invito a detenerte unos minutos, experimentar con esta lectura y preguntarte: ¿En dónde te encuentras? ¿Desde dónde estás leyendo, en una revista, un iPad, tu celular,etc.? ¿Qué postura tienes? ¿Estás cómodo? ¿Qué gestos tienes? Quizá mientras leías tuviste que mirar dónde te encontrabas, cambiaste de posición por una mejor o por una más cómoda, quizá no habías notado lo tenso de tus hombros, el gesto de tu cara, el ceño fruncido o alguna mueca. En ocasiones por la rutina diaria tenemos poco tiempo para sentir y percibir nuestro cuerpo: las reacciones físicas o respuestas emocionales que tenemos ante las situaciones que enfrentamos, de las tensiones que se generan en nuestros músculos; y al final de día terminamos cansados, sin ánimo o energía; y si fue muy atareado quizá acabemos con dolor en alguna parte del cuerpo. La finalidad de la lectura es invitarte a que tomes un tiempo y espacio para contactar con tu cuerpo, con tu interior y disfrutar del sentir, del entorno y del momento, para que de esta forma con el hábito termines el día mejor. El cuerpo comunica y expresa constantemente a través de nuestras reacciones físicas, movimientos, postura, gestos, emociones, sentimientos; la expresión corporal ofrece diversa información de cómo nos encontramos, lo que nos acontece y lo que necesitamos. Por ello observar nuestro cuerpo, escucharlo e interpretar la información que nos proporciona y actuar en función de ella nos permitirá una mejor calidad de vida; a esta habilidad se le conoce como consciencia corporal la cual es un medio fundamental para cambiar y modificar las respuestas emocionales y motoras. (Dueñas, 2015). Keleman (2008) psicoterapeuta estadounidense, pionero del estudio del cuerpo y su conexión con los aspectos emocionales, menciona que “el cuerpo es la base de la experiencia, del pensamiento y del sentimiento, de las metáforas e imágenes que usamos para vivir nuestra vida. Es la base de nuestro ser consciente”. En otras palabras plantea que la estructura corporal habla de las características de la persona, de su identidad, de su personalidad como consecuencia emocional, que la postura que tiene se 13

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relaciona estrechamente con la actitud que la persona tiene en la vida y ante los problemas; por lo general esta actitud es funcional y adaptativa. Keleman (2008) también menciona que, el trabajo está en reinterpretar y hacer un aprendizaje con la información que genera malestar corporal para reestablecer la armonía y el equilibrio postural. Considerando el planteamiento de Keleman, la consciencia corporal puede ayudar a establecer una postura, actitud y respuesta emocional diferente ante las situaciones que enfrentamos, por lo tanto el tomar conciencia de las sensaciones físicas, como las tensiones musculares y la ausencia de sensaciones en nuestro cuerpo, ante determinadas circunstancias, te permitirá hacer modificaciones de los aspectos que te incomodan, de lo que no funciona del todo en tu vida, y así tomar decisiones más congruentes para tu bienestar. Tener consciencia de nuestro cuerpo nos permite una mejor calidad de vida, pues estamos conscientes de algo que nos lastima, incomoda, duele entonces es más probable que hagamos algo para cambiarlo, si estoy tensa me relajo, mantengo una respiración profunda, rítmica y suave, percibo mi cuerpo y lo libero de la tensión y probablemente nos llenemos de energía. Te invito a percibir tu cuerpo con el siguiente ejercicio: • Si gustas, programa tu celular o un cronometro por un minuto • Toma una postura cómoda, ya sea sentado o parado, relajado, con manos equilibradas y armoniosas sin movimiento. • Concéntrate en tu respiración momento a momento, que ésta sea pausada, profunda y rítmica. • Haz un recorrido mental de cada parte de nuestro cuerpo, con los ojos cerrados, sintiendo y preguntando ¿Cómo se encuentra cada parte de nuestro cuerpo? Inicia con la planta de los pies, visualízala ¿Cómo se siente, está tensa?, ahora puedes seguir con el talón ¿Qué sensaciones percibes?, después continua con el tobillo, las piernas, los muslos, así, hasta llegar a tu cabeza • Te recuerdo, mantén el ejercicio durante un minuto. • Al finalizar abre los ojos lentamente, ¿Cómo te sientes? Quizá más atento, despabilado o con un poco más de energía. Este ejercicio puedes practicarlo diario para aumentar tu consciencia corporal y con la práctica te permitirá hacer algunos cambios para sentirte mejor. Deseo que sea de ayuda. Referencias • Dueñas Gerda (2015) Formación de intervención clínica. • Stanley Keleman. (2008). Anatomía Emocional. España: DescleeDeBrouwer. 14

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