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2011 laufreisen laufend die welt erleben!® 17.07.11 r laufen entlang der copacabana dazu samba und regenwald 10.09.11 o m É d o c eine 42,195 km lange weinprobe schlösser und bunte kostüme 09.10.11 chicago ein schneller marathon in der windy cindy begleitet von millionen zuschauern i richtig vorbereitet zum marathon im interview dr ley director medical affairs bei easyway laufschuhkauf leicht gemacht die app als geniales trainingstool.

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das interair-team laufend die welt erleben ® ­ unter diesem motto veranstalten wir reisen zu vielen großen laufveranstaltungen und seminaren rund um den globus wir freuen uns ihnen hier unser programm für 2011 vorstellen und schon mal einen kleinen ausblick auf die frühjahrssaison 2012 geben zu können als mitglied von t.o.u.r.s und dadurch assoziiertes mitglied von aims können sie über uns für alle läufe garantierte startnummern erhalten natürlich mit den passenden reisearrangements für alle ausgeschriebenen reisen übernehmen wir die anmeldeformalitäten zum marathon da die teilnehmerzahlen oft begrenzt sind empfehlen wir ihnen in jedem fall eine rechtzeitige anmeldung unser team verfügt über eine fundierte ausbildung im kaufmännischen reisebereich sowie langjährige erfahrung bei der zusammenstellung von marathonreisen ihr interair-team im büro v l sabine gnau frank natz julia scholz achim wricke martina bergbauer kay trübner ina sayar nicht im bild franziska wauch einige programme sind derzeit noch in vorbereitung sie können aber bereits jetzt über unsere website www.interair.de per e-mail an info@interair.de oder telefonisch die gewünschten programme vorbestellen die ausführlichen reisebeschreibungen erhalten sie sobald ihr gewünschtes programm fertiggestellt ist gerne stehen wir ihnen für alle fragen persönlich von montags bis freitags von 09:00-13:00 und 14:30-18:00 uhr zur verfügung wir freuen uns sie auf einer unserer reisen begrüßen zu dürfen mit sportlichen grüßen ihr interair-reiseteam achim wricke ­ geschäftsführer folgende tipps und infos vom interair-team zu unseren reiseangeboten vorab nonstop flüge um ihre anreise so komfortabel wie möglich zu gestalten buchen wir für sie bevorzugt nonstop-flüge alle flugkontingente die wir für reisen in die usa oder nach südamerika für sie reserviert haben sind nonstopverbindung ab deutschland teilweise sind innerdeutsche zubringerflüge erforderlich ausnahmen australien und honolulu kein nonstop-flug ab deutschland möglich reiseverlauf unsere ausführlichen ausschreibungen zu den reiseprogrammen in diesem katalog und nähere informationen zu den marathonveranstaltungen finden sie im internet unter www.interair.de gerne senden wir ihnen den ausführlichen reiseverlauf zu anschlussreisen gönnen sie sich im anschluss an ihren erfolgreichen lauf noch ein paar tage entspannung ein badeaufenthalt eine mietwagenrundreise ein weiterflug zu freunden oder bekannten durch unseren reisebüroanschluss können wir ihr individuelles anschlussprogramm aus den leistungen aller namhaften reiseveranstalter für sie zusammenstellen und die preise vergleichen um ihre reise so gut und günstig wie möglich zu gestalten selbstverständlich freuen wir uns auch über ihre anfrage wenn sie ihren urlaub ­ mal ohne marathon ­ planen wunschlauf finden sie ihren wunschlauf nicht in unserem programm dann lassen sie sich ihr individuelles marathonreiseprogramm von uns zusammenstellen gruppen für geschlossene gruppen organisieren wir auch individuelle reiseprogramme zu allen läufen und erstellen gerne gesonderte angebote wir sind für sie erreichbar gerne stehen wir ihnen für alle fragen persönlich montags bis freitags in der zeit von 9:00­13:00 und 14:30­18:00 uhr zur verfügung wir wünschen ihnen viel spaß bei der planung ihrer nächsten laufreise bitte beachten sie bei unseren usa-reisen sie benötigen zur einreise in die usa einen gültigen maschinenlesbaren bordeauxroten reisepass seit januar 2009 müssen alle usa-reisenden vor der reise eine elektronische einreisegenehmigung beantragen dieses formular muss bis spätestens 72 stunden vor dem flug online abgeschickt werden unter dem namen esta electronic system for travel authorization ist das formular im internet verfügbar sie erhalten von uns dazu bei buchung nähere informationen wir sind für sie vor ort auf allen reisen ab 16 aktiven teilnehmern stehen ihnen vor ort erfahrene reisebegleiter mit tipps und infos rund um den lauf und zur freizeitgestaltung zur verfügung unser komplettservice umfasst tägliche sprechstunden gemeinsamer besuch der marathonmesse sowie wichtige insidertipps die ihren aufenthalt zu einem unvergesslichen erlebnis machen durchführungsgarantie alle unsere marathonreisen werden unabhängig von der teilnehmerzahl zu den ausgewiesenen preisen durchgeführt startnummer alle ausgeschriebenen reisen sind inklusive startnummernbesorgung für die meisten läufe können wir noch startnummern anbieten auch wenn die veranstaltung regulär bereits ausgebucht ist reisepreise alle ausgeschriebenen preise der durch uns veranstalteten reisen sind bruttopreise reisen mit flugangeboten beinhalten hin und rückflüge in der touristenklasse inklusive aller steuern und sicherheitsgebühren ausnahme fernreisen hier weisen wir die seit januar 2011 durch die bundesregierung erhobene luftverkehrssteuer in höhe von e 45 separat bei der jeweiligen reise aus nachträgliche belastungen durch erhobene kerosinzuschläge der fluggesellschaften werden auf den reisepreis aufgeschlagen individualität ohne aufpreis ihre an und abreisetermine sowie die dauer ihres aufenthalts können sie bei fast allen angeboten frei wählen für einen individuellen reisetermin erheben wir keine zuschläge sofern sie in der gleichen saisonzeit reisen die ausgeschriebenen grundreisepakete im europäischen raum beinhalten 2­3 Übernachtungen außereuropäisch 3­4 Übernachtungen die entsprechenden verlängerungstage sind aufzuaddieren transfers bei an und abreise an den von uns ausgeschriebenen gruppen-flugterminen sind die transfers vom und zum flughafen bereits im reisepreis inkludiert sparflugangebote bei allen reisen mit sparflugangeboten greifen wir auf sonderkontingente zu günstigeren preisen bei verschiedenen fluggesellschaften zu das platzangebot ist begrenzt und muss immer tagesaktuell abgefragt werden nach buchungsbestätigung sind keine umbuchungen oder erstattungen mehr möglich abweichend von den allgemeinen reisebedingungen erhöht sich ihre anzahlung gemäß ihrer bestätigung es entstehen ihnen keine zusätzlichen kerosinkosten durch sofortige ausstellung der tickets laufend die welt erleben!®

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inhaltsverzeichnis infos interair-laufreisen ab mai 2011 edinburgh marathon marathon marathon termin 22.05.2011 22.05.2011 28.05.2011 25.06.2011 26.06.2011 17.07.2011 30.07.2011 31.07.2011 20.08.2011 10.09.2011 11.09.2011 17.09.2011 25.09.2011 09.10.2011 16.10.2011 22.10.2011 mxxxxxxxxxxx hm x 10k seite 6 6 7 kopenhagen stockholm tromsø marathon x x x 9 9 10 st petersburg marathon marathon marathon marathon marathon rio de janeiro australian outback san francisco reykjavik médoc tallin marathon marathon xxxxxx 14 20 21 22 x x x 26 30 30 32 38 stockholm berlin marathon marathon halbmarathon xxxxx chicago istanbul marathon 15 km polar circle marathon 38 m marathon hm halbmarathon 10k 10km-lauf kultur lifestyle reif für die einsame insel las vegas 10 dinge die nicht fehlen dürfen definierte andersartigkeit technik ratgeber der laufschuhkauf 16 61 laufcomputer jogstyle 12 tallinn schlafende schönheit jamaika ­ 10 facts über 27 die island of the sun 68 58 hawaii mele kalikimaka 34 kopiaste zypern die app als geniales trainingstool 48 funktionswaschmittel 62 womo-kult 71 68

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impressum interair-laufreisen ab mai 2011 venedig marathon termin 23.10.2011 30.10.2011 30.10.2011 31.10.2011 06.11.2011 13.11.2011 24 27.11 2011 27.11.2011 04.12.2011 03.12.2011 11.12.2011 02 03.07 2011 18 21.08 2011 2012 2012 mxxxxxx hm 10k seite 39 42 46 47 50 x herausgeber interair gmbh gehrenweg 2 35415 pohlheim telefon +49 06403-60 9963-0 fax +4906403-60 99 63-22 info@interair.de objektkoordination franziska wauch franziska.wauch@interair.de redaktion und vermarktung team werbelabel partg roermonder straße 279 41068 mönchengladbach telefon +49 02161-304 1183 fax +4902161-304 1540 info@werbelabel.de projektmanagement und chefredaktion gabi franziska drews f.drews@werbelabel.de redaktionsteam team werbelabel tw gabi franziska drews ann-marie schierack saskia springer mitarbeiter dieser ausgabe achim kempinski ak helga klein hk art-direktion saskia renner anzeigen ingolf gottstein i.gottstein@werbelabel.de telefon +49 02161-304 4454 fotoredaktion marco buhr ingolf gottstein achim kempinski fotos 24hourfitness adidas adria albatros travel archiv arena sports a.s.d venicemarathon club asics australien outback marathon bank of america chicago marathon trym ivar bergsmo/visitnorway.com berlin marathon beurer boston athletic association boston marathon city of boston comitato maratona dles dolomites competitor group san diego chl photodesign delta tours ron dahlquist hawaii tourism authority easyway greater miami convention visitors bureau h.a.d wharf jerry lee hayes san francisco convention visitors bureau kjell holmner/image bank of sweden ing new york city marathon israel ministry of tourism ryan jerz/travelnevada.com tor johnson/hawaii tourism authority achim kempinski leatherman le roumingue les vivers bård løken/destinasjon tromsØ marathon dream factory maratona do rio de janeiro rodrigo oscar de mattos eustachio mcm washington marine corps marathon midnight sun marathon ministério do turismo brasilien mizuno mondovÉlo motion events gmbh mtÜ spordiürituste korraldamise klubi tallinn new york road runners club omron panorama du pyla petzl bernadette pichlmaier ps-wein de pyla camping nick raims/tourism australia reggae marathon limited kingston hans rosig runtastic sri maiava rusden/hawaii tourism authority samfoto/visitnorway.com uli sauer jochen schmitz scc events mike newling sillers lookout tourism australia lewis sommer/san francisco convention visitors bureau herbert steffny tallinn2011.ee tallinn marathon the polar circle marathon thomas utsi/image bank of sweden vibram fivefingers visitcyprus.com norbert wilhelmi yatrax zappos rock`n`roll las vegas marathon zitoway sport adventure fotolia.de aliengel murielle d ralf handke hlphoto misko kordic macroart monia tatiana okuneva pincasso comugnero silvana marge simpsons s thoman volkeer weissdesign claudia zantopp mao zhenmei istockphoto.com jamie carroll nicos louca nicholas monu pixelio.de stephan bachmann daniela breimair w.broemme hans-dieter buchman cornerstone martin fiedler alexander hauk tanja v.d heijden helga m helmich anne honisch iris kämmle brigitte kreuzwirth manwalk olga meier-sander nikinix daniela richter sigrid rossmann daniela schmidt rainer sturm traumwelten druck b.o.s.s druck und medien gmbh goch washington marathon marathon frankfurt dublin marathon new york marathon athen marathon 56 56 57 cyprus challenge xxxxxxxxx florenz marathon las vegas marathon 60 63 66 70 70 74 78 80 jamaika marathon honululu marathon gießen laufseminar laufseminar engadiner sommerlauf vorschau frühjahr sportreisen bike ski und co reiseversicherung agb reiseanmeldung gesundheit ernährung richtig vorbereitet zum marathon mit easyway 28 cucina veneziana risi bisi und sugoli 39 dehnen leicht gemacht die kleine aufwärm-fibel ernährung bei entzündungen wenn laufen schmerzt 64 40 5

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schottland/dänemark m a i edinburgh marathon halbmarathon am 22 mai 2011 edinburgh ist nicht nur die hauptstadt schottlands sondern auch kultureller und touristischer mittelpunkt des landes das imposante castle auf dem vulkanfelsen überragt die altstadt mit ihren engen gässchen die breite promenade royal mile führt über genau 1,6 km also 1 meile vom schloss bis zur königlichen residenz palace of holyrood house die princes street lädt mit zahlreichen geschäften zum bummeln ein hotel premier inn central dieses mittelklassehotel ist zentral gelegen unweit vom start und zielbereich entfernt in wenigen gehminuten erreichen sie edinburgh castle die princess street gardens und den grassmarket das hotel verfügt außerdem über ein restaurant und bietet w-lan internetzugang die zimmer sind mit bad/dusche und wc föhn telefon tv und schreibtisch ausgestattet reisen sie doch bereits einen tag früher an und entdecken sie die einzigartigkeit der schottischen natur statten sie dem berühmten loch ness einen besuch ab und wer weiß vielleicht begegnet ihnen sogar das mysteriöse lebewesen des sagenumwobenen sees preise pro person in e sparfluganreise fluganreise eigenanreise verl.tag marathoninfos laut veranstalter werden ca 15.000 teilnehmer für den diesjährigen edinburgh marathon erwartet die laufstrecke zählt zu einer der schnellsten strecken großbritanniens mit einem leichten gefälle auf den ersten meilen der marathon startet auf der regent street und führt vorbei an den hauptsehenswürdigkeiten der stadt bis hin zur küste Über den küstenstadtteil portobello geht es auf einem rundkurs weiter durch die malerischen fischerdörfchen cockenzie und port seton zum zieleinlauf in musselburgh für den rücktransport nach edinburgh stehen ihnen shuttlebusse zur verfügung start regent road startzeit 09:00 uhr ziel musselburgh von hier werden shuttlebusse vom veranstalter zurück nach edinburgh angeboten zeitmessung championchip temperaturen 17-19°c hotel premier inn central dz 389,469,ez 539,619 239,389 116,189 eingeschlossene leistungen · fluganreise linienflüge mit lufthansa ab düsseldorf · sparflug ­ linienflüge mit lufthansa ab frankfurt · 2 Übernachtungen inklusive frühstück im hotel premier inn central · anmeldeformalitäten zum marathon flugzuschläge flugzuschläge z.b ab/bis frankfurt flugzuschläge z.b ab/bis düsseldorf e 49,e 20 gerne unterbreiten wir ihnen flugangebote ab fast allen deutschen flughäfen startnummer marathon halbmarathon e 57,e 40 kopenhagen marathon am 22 mai 2011 zum skandinavischen frühsommer lädt der kopenhagen marathon im mai ein die hauptstadt des königreiches dänemark bietet viele touristisch interessante sehenswürdigkeiten an denen der marathon vorbeiführt wie die kleine meerjungfrau das majestätische rathaus das königliche schloss und den weltbekannten vergnügungsund erholungspark tivoli der lauf hat tradition in dänemark und entsprechend international ist das starterfeld die ganze stadt ist am marathontag auf den beinen um die läufer anzufeuern und zu unterstützen marathoninfos start und ziel befinden sich an der hafenfront in richtung des radhuspladsen der kurs des größten dänischen marathons führt auch an der carlsberg-brauerei und an der bekannten kleinen meerjungfrau vorbei die strecke besteht aus drei teilen von 16 10 und 16 km wobei der erste und dritte teil fast identisch sind dadurch sehen sich läufer und zuschauer mehrmals während des laufes die ganze strecke ist natürlich verkehrsfrei start/ziel im zentrum kopenhagens startzeit 09:30 uhr zeitmessung spartachip temperaturen 14-18°c radisson blu scandinavia hotel copenhagen dieses moderne 26-stöckige hotel liegt südöstlich vom stadtteil christianshavn in kopenhagen vom hotel aus hat man einen panoramablick auf die stadt der an klaren tagen sogar bis zur schwedischen küste reicht die lage in kopenhagen und zum marathon ist perfekt den tivoli und den rådhuspladsen erreichen sie in ca 15 minuten zu fuß marathonstart und -ziel befinden sich in der straße islands brygge ­ keine 5 gehminuten vom hotel entfernt die 524 gästezimmer verfügen über kostenloses w-lan flachbildfernseher klimaanlage minibar und safe im hotel befindet sich auch das casino kopenhagen bei besuch abendgarderobe erwünscht preise pro person in e eigenanreise verl.tag radisson blu scandinavia hotel copenhagen dz 188,84,ez 296,136,eingeschlossene leistungen · 2 Übernachtungen inkl frühstück · anmeldeformalitäten zum marathonlauf weitere angebote wie z.b flug bahnanreise unterbreiten wir ihnen gerne auf anfrage interair special startnummer zum halben preis startnummer regulär e80 bei interair zum halben preis für e40 6

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stockholm marathon am 28 mai 2011 willkommen im venedig des nordens die auf 14 inseln erbaute hauptstadt schwedens bietet besuchern aus aller welt eine fülle an kultur und natur in harmonischer einheit wo sonst auf der welt kann man im stadtzentrum fischen oder schwimmen oder aber eine jahrhundertealte kulturlandschaft entdecken mit ihrem prächtigen königlichen schloss berühmten theatern museen und vielfältiger architektur fasziniert diese stadt die besucher von jung bis alt freitag 27.05.2011 ­ anreisemöglichkeit linienflug ab nahezu allen deutschen flughäfen bzw individuelle anreise nach stockholm sightseeing startnummernabholung und pasta-party samstag 28.05.2011 ­ 33 stockholm marathon startschuss um 11:30 uhr am stadion das ziel ist bis 17:30 uhr geöffnet sonntag 29.05.2011 ­ stockholm by boat oder abreisemöglichkeit 3-stündige bootstour durch das stockholmer archipel inklusive brunch bzw mittagessen in planung ca e 49 möglichkeit der heimreise montag 30.05.2011 ­ abreisemöglichkeit abschiedsbummel durch das schöne stockholm am nachmittag linienflug von stockholm nach deutschland bzw individuelle heimreise mit dem pkw rica city hotel das beliebte hotel liegt direkt im zentrum der innenstadt mit komfortablen zimmern das frühstück wird im schönen wintergarten serviert einkaufsmöglichkeiten restaurants und kneipen in unmittelbarer nähe hervorragende verkehrsverbindungen in alle teile der stadt marathonstart und -ziel sind gut zu erreichen die zimmer sind ausgestattet mit klimaanlage radio tv restaurant garage lift 292 zimmer nordic sea hotel buchung nur möglich vom 27 30.mai das helle und freundliche designhotel befindet sich im herzen der stadt direkt neben der station des arlanda express die 367 zimmer verfügen über tv radio minibar föhn klimaanlage schließfach und w-lan internetanschluss ein besonderes highlight des hotels ist die absolut icebar stockholm genießen sie ihren wodka aus einem glas aus purem eis bei minus 5 grad celsius schweden m a i preise pro person in e sparfluganreise fluganreise eigenanreise verl.tag rica city hotel dz 358,ez 468,ez nordic sea hotel dz 378,ez 478,ez 499,609 249,359 99,149 519,619 269,369 109,159 eingeschlossene leistungen · fluganreise mit lufthansa ab hamburg · sparfluganreise mit air berlin ab berlin · 2 Übernachtungen inkl frühstücksbuffet · anmeldeformalitäten zum marathon flugzuschläge fluganreise ab/bis düsseldorf frankfurt münchen flugzuschläge sparflug ab/bis düsseldorf frankfurt e 17,e 100,e 19,e 41 sparflüge ab stuttgart oder köln auf anfrage startnummer e 92 wir empfehlen arlanda express mietwagenrundreise das herz schwedens ab/bis stockholm 8 tage/7 nächte beginn täglich möglich diese reise führt sie durch die reizvolle landschaft mittelschwedens dem herzstück des landes die höhepunkte der rundreise bilden die städte stockholm und die universitätsstadt uppsala schwedens höchster wasserfall sowie der siljan und der mälarensee sie erleben sowohl abgeschiedene natur als auch beeindruckende zeugnisse vergangener tage reiseverlauf 1 tag ­ stockholm uppsala 90 km universität dom linné museum 2 tag ­ uppsala falun 200 km sundborn unesco-weltkulturerbe kupfergrube falun 3 tag ­ falun idre 260 km siljansee bärenpark orsa rentierzuchtgebiet 7-meilenwald 4 tag ­ ausflug idre 140 km fjälllandschaft nipfjället wasserfall njupeskär naturreservat der elche rentiere braunbären und luchse 5 tag ­ idre torsby 320 km seen-fluus-provinz nord-värmlands fryken see 6 tag ­ torsby Örebro mårbacka gutshof selma lagerlöf blumenund skulpturenpark rottneros Örebro schloss und wasserturm 7 tag ­ Örebro stockholm 200 km mälarensee schloss julitta schloss gripsholm 8 tag ­ stockholm individuelle abreise gesamtstrecke ca 1.390 km eingeschlossene leistungen · 7 nächte in hotels der mittelklasse in zimmern mit bad oder dusche/wc · frühstück · reiseführer karte mit den reiseunterlagen ab 414 im doppelzimmer p.p zzgl mietwagen ab 312 fahrt vom flughafen zur innenstadt sie ersparen sich das anstehen am ticketschalter und müssen keine schwedischen kronen zur zahlung parat halten sonderpreis 35 p p ­ sie sparen fast 30 gegenüber dem kauf vor ort marathoninfos der kurs führt in 2 runden durch die innenstadt von stockholm die umgebung variiert zwischen den wäldern des königlichen parks djurgården und den straßen einer großstadt die strecke führt an gebäuden wie dem königlichen schloss dem rathaus der königlichen oper und dem parlament vorbei ein großer teil des laufs führt an schönen wasserstraßen entlang wenn sie über die västerbron brücke laufen haben sie eine fantastische aussicht die höhendifferenz zwischen dem höchsten und niedrigsten punkt der strecke beträgt 29 meter start/ziel olympiastadion startzeit 11:30 uhr zeitmessung championchip ­ diesen erhalten sie mit den startunterlagen es kann kein eigener chip verwendet werden temperatur 15-18°c 7

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skandinavien reisetipp besonders wissenswert naturschauspiele polartag und mitternachtssonne während die mitternachtssonne einen kompletten tag oder auch länger nicht untergeht wird es während der polarnacht tage oder monate nicht hell ab einem breitengrad von etwa 73,2 grad wird nicht mal mehr eine leichte dämmerung erreicht was dazu führt dass es ständig stockdunkel ist wohingegen sich der körper während der mitternachtssonne und der dauerhaften helligkeit gut umstellen kann haben viele in den von der polarnacht betroffenen gebieten lebenden menschen probleme sich an die andauernde dunkelheit zu gewöhnen daher wird hier die rückkehr der sonne vielerorts gefeiert z.b in vardø mit salutschüssen und schulfreien tagen für die kinder ein land in dem die sonne nie untergeht das waren schon die wünsche ludwig des xiv bekannt als der sonnenkönig was in frankreich maximal symbolisch zu deuten war wird im hohen norden jährlich für mehrere monate wirklichkeit die mitternachtssonne in den gebieten nördlich des nördlichen polarkreises und südlich des südlichen polarkreises ist ein faszinierendes ereignis doch haben sie sich schon einmal die frage gestellt wann und warum in diesen breiten die sonne auch nachts nicht untergeht der polartag ist der zeitraum um die sommersonnenwende er beginnt wenn die sonne länger als eine normale synodische rotationsperiode über dem horizont erscheint abgesehen von einer kleinen mitternachtsdämmerung ist es also fortwährend hell die erde kreist in der erdbahnebene auch ekliptik genannt innerhalb von 365 tagen einmal um die sonne und dreht sich in 24 stunden einmal um die eigene achse diese steht nicht senkrecht zur erdbahnebene sondern entspricht einer schräglage von ca 23,5 grad dieser winkel wird bei der rotation um die sonne immer beibehalten das führt dazu dass die polargebiete zu bestimmten zeiten von der vollen energiemenge der sonne erreicht werden erst der nordpol und ein halbes jahr später der südpol während der nordpol im vollen strahlungsbereich liegt und die sonne daher 24 stunden am tag scheint herrscht am südpol polarnacht erreicht den südpol der polartag befindet sich der nordpol in der polarnacht die grenzen von denen aus die mitternachtssonne nicht untergeht befinden sich am breitengrad 66,5 diese grenzen nennt polartag -nacht in norwegen ort polarkreis harstad bardufoss andenes tromsø vardø hammerfest berlevåg nordkap polartag 05 jun 06 jul 22 mai 21 jul 20 mai 22 jul 19 mai 23 jul 18 mai 25 jul 15 mai 28 jul 13 mai 29 jul 13 mai 30 jul 11 mai 31 jul 30 apr 12 aug 18 mär 24 sep 02 dez 10 jan 30 nov 12 jan 29 nov 13 janl 27 nov 15 jan 23 nov 19 jan 22 nov 20 jan 21 nov 21 jan 20 nov 22 jan 07 nov 04 feb 25 sep 18 feb polarnacht man polarkreise und sie sind sowohl auf der nord als auch auf der südhalbkugel vorhanden sie trennen die polargebiete von den gemäßigten breiten an den polarkreisen selbst dauert die polarnacht ausschließlich eine nacht am nord und südpol geht die sonne während der polartage ungefähr ein halbes jahr nicht unter je näher der breitengrad den polen desto länger höher erscheint die sonne über dem horizont durch die astronomische refraktion der fortlaufenden vertikalen richtungsänderung eines lichtstrahls der von außen in die atmosphäre eintritt kann man den polartag vereinzelt auch noch außerhalb der polargebiete erkennen am 21 märz erstrahlt die sonne zum ersten mal rund um die uhr am nordpol in den darauf folgenden wochen wächst der bereich in welchen die sonne nicht unter den horizont schwindet beständig richtung süden schließlich wird das nordkap zum 12 mai von der 24-stündigen lichteinstrahlung erreicht tw 8 bjørnøya nordpol

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preise pro person in e eigenanreise verl.tag norwegen/russland clarion bryggen hotel dz 319,ez 498,reisetermin 23 26.06.2011 eingeschlossene leistungen 88,148 juni · 3 Übernachtungen im clarion bryggen hotel inkl frühstück · anmeldeformalitäten zum marathonlauf gerne unterbreiten wir ihnen flugangebote mit tagesaktuellen preisen startnummer marathon bis 30.04.2011/danach auf anfrage halbmarathon bis 30.04.2011/danach auf anfrage rund um ihren aufenthalt empfehlen wir tagesausflug mit bus und hurtigruten-schiff dauer 7-8 stunden früh morgens starten sie von tromsø nach skjervøy mit dem bus fahren sie zunächst durch die mächtigen lyngsalpen an die küste die rückfahrt erfolgt mit einem der berühmten hurtigruten-schiffe nach tromsø bei der fahrt durch die fjordlandschaften können sie fantastische ausblicke genießen p.p e 95 midnight sun marathon tromsø am 25 juni 2011 im sommer gibt es nicht viele marathons der temperaturen wegen wer sich dennoch in den sommermonaten in seinem urlaub ein ganz besonderes lauferlebnis bei angenehmen temperaturen gönnen möchte der sollte ende juni einmal in den äußersten norden norwegens fahren dort finden sie eine von schnee und eis befreite in wunderbar sattem grün erwachte natur vor in tromsø geht von mitte mai bis mitte juli die sonne nicht unter im schein der mitternachtssonne können sie hier am nördlichsten aims marathon der welt entlang einer faszinierenden fjord und berglandschaft laufen halbmarathon 10km-lauf e 78,e 54 clarion bryggen hotel direkt am malerischen hafen von tromsø gelegen marathonstart und ziel in wenigen gehminuten erreichbar marathoninfos am abend startet ihr lauf Überquerung der tromsø-brücke weiter durch wohngebiete und entlang des fjords Über die brücke wieder nach tromsø weiter um die südspitze der insel zum flughafen und wieder zurück in die charmante tromsøer innenstadt wo auch zu nächtlicher stunde jeder läufer begeistert begrüßt wird halbmarathon-verlauf auf der zweiten hälfte der marathonstrecke start/ziel im zentrum von tromsø startzeit voraussichtlich 20:30 uhr zeitmessung manuelle zeitmessung temperaturen 8-12°c white nights marathon 10km-lauf sankt petersburg am 26 juni 2011 von ende mai bis juli wenn die weißen nächte der stadt diesen einmaligen zauber verleihen ist hochsaison für reisen nach st petersburg und die nordische metropole scheint der romantischste ort der welt zu sein die stadt gleicht einem einzigen festival und feiert mit dem kleinen aber gut organisierten marathon einen höhepunkt genießen sie diesen lauf in der einstigen zarenstadt mit prunkvollen palästen prächtig schimmernden hausfassaden und geschwungenen brücken vergoldete kuppeln und turmspitzen zeugen vom ehemaligen prunk und pomp und prägen gleichzeitig den charme der stadt besonders aufgepeppt haben stadtväter und investoren die alte prachtstraße den nevysky-prospekt sie führt mit ihren vielen brücken über die kanäle der stadt die millionenmetropole verbindet auf unvergleichliche weise die tradition mit dem modernen und befindet sich in aufbruchstimmung lebendig und aufgeschlossen wie nie zuvor preise pro person in e nevsky hotel moika dz ez reisetermin 23 27.06.2011 eingeschlossene leistungen · transfers vom und zum flughafen für flüge am 23.06 zur anreise bzw am 27.06 zur abreise für flüge mit air berlin lufthansa und germanwings am nachmittag keine transfers bei eigenanreise · 4 Übernachtungen inkl frühstück im hotel moika im zentrum st petersburgs · begrüßungsabendessen mit tourbesprechung in einem restaurant · leichter trainingslauf zu den wichtigsten sehenswürdigkeiten · fahrt mit vorortbahn nach schloss peterhof · 1 x sauna · anmeldeformalitäten zum marathonlauf · transfer zum marathonstart · deutsch und russisch sprechende reiseleitung startnummer marathon oder 10km-lauf e 35,eigenanreise 540,700 marathoninfos start und ziel sind am dvorzovaya platz dem schlossplatz im zentrum der millionenmetropole außer dem marathon wird noch ein 10 km lauf angeboten entlang der marathonstrecke befinden sich alle berühmten sehenswürdigkeiten der stadt sie erwarten zum lauf angenehme temperaturen um die 20°c weite teile der strecke verlaufen entlang des flusses newa und machen so das laufen sehr angenehm die insgesamt 1.500 bis 2.000 teilnehmer verleihen diesem laufsportereignis ein familiäres flair start/ziel im zentrum von st petersburg am schlossplatz dvorzovaya platz startzeit 07:30 uhr temperatur 16-22°c zeitmessung eigenes system reiseveranstalter kooperationspartner nevsky hotel moika das im mai 2006 eröffnete hotel moika ist im historischen und kulturellen zentrum von st petersburg untergebracht nahe dem start und zielbereich des marathons gelegen 9

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brasilien juli rio de janeiro marathon halbmarathon 6km-lauf am 17 juli 2011 liebe marathonis immer wieder werde ich von unseren treuen kunden nach neuen und interessanten marathonzielen aus unserem programm gefragt aus diesem grund möchte ich als besonderes bonbon allen unseren kunden und interair-kennern für die saison 2011 diese sonderreise zum rio marathon empfehlen ich war in 2010 für sie vor ort und habe mich von der schönheit der stadt und der perfekten organisation des laufes überzeugt die gastfreundschaft der facettenreichtum und die atemberaubende natur der region haben mich beeindruckt außerdem habe ich am halbmarathon teilgenommen und die einzigartige atmosphäre sehr genossen diese begeisterung möchte ich nun gerne mit ihnen teilen und lade sie ein zu unserer sonderreise nach rio de janeiro ich werde sie auf dieser reise begleiten und freue mich jetzt schon auf kulturelle erlebnisse und natürlich die sportliche herausforderung und verbleibe getreu unserem motto laufend die welt erleben!® mit sportlichen grüßen ihr achim wricke unsere treuen kunden profitieren wie folgt alle kunden die uns in den letzten jahren auf mindestens einer marathonreise begleitet haben erhalten eine kostenfreie startnummer zum rio marathon am 17 juli 2011 es gelten alle seit januar 2002 bei uns gebuchten pauschalreisen alle kunden die zwei oder mehrmals mit uns unterwegs waren erhalten zusätzlich die stadtrundfahrt gratis begleiten sie uns auch auf unsere anschlussreise brasiliens highlights erleben sie die berühmten wasserfälle von iguazu erkunden sie die berühmten amazonas mit der hauptstadt manaus und schlendern sie durch die gassen der kolonialen küstenstadt salvador de bahia das ausführliche programm finden sie auf unserer website unter www.interair.de windsor atlantica unser erstklassiges hotel liegt direkt an der copacabana und lässt mit hervorragender ausstattung und freundlichem service keine wünsche offen 10

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marathoninfos der rio marathon führt sie auf einer traumhaften strecke entlang der brasilianischen atlantikküste der berühmte karneval do rio ist ein steter begleiter auf ihrer 42,195 oder 21km langen entdeckungsreise der kultur und natur brasiliens der kurs ist vorwiegend flach mit 2 kleineren steigungen es werden verschiedene distanzen angeboten marathon halbmarathon 6km-lauf start/ziel praça do pontal do tim maia aterro do flamenco startzeit 07:30 uhr zeitmessung eigenes system temperatur ca 20 °c reiseverlauf mittwoch 13.07.2011 ­ anreise je nach gewählter anreisevariante kommen sie am vormittag in rio de janeiro an und erreichen ihr hotel mit einem vorgebuchten transfer starten sie ihre erkundungen z.b mit einem ersten lockeren lauf entlang der copacabana freitag 15.07.2011 ­ stadtrundfahrt samba und zuckerhut wir starten eine erste erkundung im rahmen einer stadtrundfahrt sie fahren mit der seilbahn zum zuckerhut durch den flamengopark und das zentrum sie besuchen das sambodromo das stadion des karnevals die moderne kathedrale und besichtigen einige architektonische monumente rios den abend können sie bei einem essen an der copacabana in einer der typischen churrascarias ausklingen lassen samstag 16.07.2011 ­ corcovado nach einem lockeren trainingslauf entlang der copacabana machen wir uns auf den weg um die startunterlagen abzuholen im anschluss können wir bei interesse gemeinsam mit der 3,7 km langen zahnradbahn zum wahrzeichen rios ­ dem christo auf dem berg corcovado aufbrechen genießen sie den gigantischen ausblick auf die strände rios vor der kulisse des zuckerhutes sonntag 17.07.2011 ­ rio de janeiro marathon heute fällt der startschuss zum rio marathon während die läufer auf der strecke fantastische ausblicke genießen gehen wir mit den begleitpersonen zu interessanten streckenpunkten um die marathonis zu bejubeln im zielbereich am flamenco strand treffen wir uns wieder am abend feiern wir gemeinsam ihren erfolg mit einem typischen fassbier chope oder gerne auch mit einem caipirinha montag 18.07.2011 ­ freizeit nach einem lockerungslauf am morgen haben sie heute den ganzen tag zur freien verfügung entspannen sie sich an einem der schneeweißen strände oder schlendern sie durch die altstadt und lassen sie sich von der brasilianischen lebensfreude anstecken vielleicht besuchen sie am abend eine typische samba show dienstag 19.07.2011 ­ abreise am nachmittag bringt uns unser transfer an den flughafen von rio die ankunft in deutschland ist am mittag des nächsten tages bei interesse können wir ihnen gern eine individuelle verlängerungsreise ausarbeiten oder die anschlussreise brasiliens highlights anbieten preise pro person in e grundreise fluganreise eigenanreise verl.tag windsor atlantica dz 1.898,ez 2.398,reisetermin 13 19.07.2011 eingeschlossene leistungen 745,1.295 116,218 · 5 Übernachtungen im 5 hotel windsor atlantica inkl frühstück · nonstop-flug ab frankfurt nach rio de janeiro mit tam airlines inklusive aller flughafensteuern und sicherheitsgebühren sowie der luftverkehrssteuer · transfers flughafen ­ hotel ­ flughafen bei buchung des gruppenfluges · anmeldeformalitäten zum marathonstart · interair-reiseleitung stadtrundfahrt p.p corcovado und marathonexpo p.p anschlussreise brasiliens highlights reisetermin 19 26.07.2011 dz ez 2.178,2.398,e 49,z 75 luftverkehrssteuer die bundesregierung erhebt auf alle flüge seit dem 01 januar 2011 eine luftverkehrssteuer diese ökologische luftverkehrsabgabe ist mit e 45,­ auf langstreckenflügen festgelegt und wird von uns gesondert auf den reisepreis aufaddiert und ausgewiesen startnummer marathon halbmarathon 6km-lauf meldeschluss ist am 31.05.2011 e 29,e 29,e 29 11

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fashion tipps reif für die einsame insel 10 dinge die nicht fehlen dürfen wer hat nicht schon mal von der einsamen insel geträumt an manchen tagen läuft einfach gar nichts rund die nacht endet unsanft mit dem klangvollen röhren des weckers die graue suppe am himmel lässt keinen sonnenstrahl durch auf den straßen ist die blech-hölle los und an der supermarkt-kasse wird gerade die neue verkäuferin angelernt ich muss hier weg ist dann oft der einzige gedanke was wenn der wunsch in erfüllung ginge wenn wir läufer plötzlich auf unsere einsame insel gerieten aber nur noch 10 dinge mitnehmen dürften wir haben die frage beantwortet das ist unsere top-liste aller sachen die auch zum abgeschiedensten ort der welt im sportler-gepäck nicht fehlen dürfen 2 12 must-have 1 die laufschuhe aktive läufer wollen gerade auf der einsamen insel nicht auf ihren lieblingssport verzichten wo hat man mehr zeit und raum für das training als dort am besten gleich zwei paar mit ins gepäck nicht nur zum wechseln auch für run und trail beim lauf durch wälder und dickicht entgeht man den hungrigen tieren stylish getarnt denn klassische knallfarben wie leuchtgelb oder neonrosa sind hier eher nicht geeignet also bunt für den strand und chamälon like ins unterholz doppelt stylish 1 3 kopfschutz muss sein bei der auswahl der passenden kopfbedeckung sollten alle eventualitäten in betracht gezogen werden bei hitze sonne und staub ist die luftdurchlässige und vor sonneneinstrahlung schützende cap-variante von vorteil landet man hingegen auf einer eisscholle mitten in der antarktis sollte doch eher die dicke wollmütze ins gepäck erweiterung für barfuß-feeling vibram fivefingers ein langer weißer strand ­ das gehört zu jeder geträumten einsamen insel einfach dazu feiner warmer sand zwischen den zehen das angenehm massierende gefühl an den fußsohlen ­ himmlisch keiner möchte auf dieses schöne barfußgefühl verzichten wenn da diese gemeinen seeigel flusskrebse oder anderen am boden lebenden tiere nicht wären vibram hat dafür die ideale lösung gefunden wie eine zweite haut legen sich die zehen-schuhe um den fuß entlasten die gelenke und sind nicht nur schön für barfuß-fanatiker damit ist von laufen bis klettern alles möglich für mehr halt spikes traktion in jeder lebenslage für das erklimmen von felswänden eisschollen oder kokospalmen wählen wir ganz klar die spikes als unverzichtbares hilfsmittel 4

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zum nächtlichen lesen in der hängematte und auf pirsch stirnlampe wenn man nicht gerade am südpol strandet wo es in den nächten der sommermonate nicht dunkel wird ist eine stirnlampe von nöten auf tropisch warmen inseln bietet sich erst nachts die möglichkeit die verschiedenen joggingpfade zu erkunden da es die hitze tagsüber nicht zulässt um nicht völlig unerwartet auf den hungrigen löwen zu treffen oder das schlafende krokodil zu wecken ist der kleine helfer nicht wegzudenken 6 8 5 das multifunktionstuch geht gar nicht ohne das multi-fu-tuch jeder bewohner einer einsamen insel muss abenteuer ausstrahlen für den verwegenen piraten-look brauchen wir das passende tuch richtig angewendet hält es lästige haare zurück und schützt den kopf vor wind und wetter bedarfsweise mutiert es bequem zur serviette zum tisch oder taschentuch für cool wie hot die sonnenbrille egal wo man landet die sonnenbrille darf einfach nicht fehlen ob nun bei 40 grad am weißen sandstrand oder bei -30 grad am verschneiten südpol geblendet werden möchte niemand 7 sportuhr oder activity monitor natürlich möchte man auch auf der einsamen insel seine trainingsfortschritte festhalten daher darf die passende sportuhr oder ein laufcomputer wie der jogstyle von omron nicht fehlen denn wo sonst als auf einer einsamen insel bietet sich die perfekte möglichkeit sein laufprogramm konsequent durchzuziehen 9 multitalent multifunktionsmesser das geniale allroundertool für den notfall mit dem schraubenzieher die kokosnuss knacken mit der holzsäge ein kleines baumhaus bauen oder mit der funktionalen machete gefährliche tiere verjagen ­ all das ist möglich wenn man das richtige messer dabei hat leatherman macht s möglich pediküreset pflegemittel laufen ist toll strapazierte oder ungepflegte füße und fußnägel weniger daher sollte auch bei der planung für die einsame insel das pediküreset seinen platz im köfferchen bekommen nach einem anstrengenden lauf über kilometerlange strände durch gestrüpp überwucherte dschungelböden oder schneebedeckte eisplatten haben sich die füße wirklich erholung verdient 10 tw

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australien j preise pro person in e u l eigenanreise i grundreise 26.07 01.08.2011 desert gardens hotel dz 2.043,ez 2.785,alternativ besteht die möglichkeit erst am donnerstag 28 juli anzureisen verkürztes outback-programm reisetermin 28.07 01.08.2011 desert gardens hotel dz 1.545,ez 2.051,eingeschlossene leistungen · transfer vom flughafen ayers rock zum hotel hotel zum flughafen ayers rock · tägliches frühstück · pasta party vor dem marathon freitag 29.07 · celebration dinner nach dem marathon sonntag 31.07 · 2x abendessen 1x canapés 1x mittagessen im zielbereich · alle touren/sightseeing/aktivitäten wie oben genannt · garantierte startnummer zum australian outback marathon halbmarathon 11 km oder 6 km · englischsprachige reisebegleitung vor ort nicht im reisepreis enthalten · flüge gerne machen wir ihnen ein individuelles angebot · touristenvisum zum aktuellen stand ist das visum kostenlos über die australische botschaft bei bis zu drei monaten aufenthalt zu beantragen · auslandsreiseversicherung luftverkehrssteuer die bundesregierung erhebt auf alle flüge seit dem 01 januar 2011 eine luftverkehrssteuer diese ökologische luftverkehrsabgabe ist mit e 45,­ auf langstreckenflügen festgelegt und wird von uns gesondert auf den reisepreis aufaddiert und ausgewiesen australian outback marathon halbmarathon 10km-lauf am 30 juli 2011 schauplatz für den australian outback marathon ist das herz australiens diese einzigartige veranstaltung hat den majestätischen ayers rock als kulisse und bietet den läufern auf allen ebenen die möglichkeit den australischen busch so zu erleben wie einst seine frühesten einwohner es taten zu fuß wir sind offizieller reisepartner des marathons reiseverlauf dienstag 26.07.2011 ­ ankunft am ayers rock australisches bbq zwischen 15 und 17 uhr findet ihre registrierung zum lauf im benachbarten hotel sails in the desert statt mittwoch 27.07.2011 ­ uluru sonnenaufgang und walking tour australisches willkommens buffet 6:25 uhr start zur walking tour im sonnenaufgang optionaler trainingslauf am nachmittag am abend australisches buffet krokodil emu känguru und barramundi inklusive donnerstag 28.07.2011 ­ tal der winde sonnenuntergang um 14 uhr fahrt zu einer tour in den uluru kata national park um die atemberaubenden inselberge kata tjuta zu sehen ca 4-stündiger spaziergang bei sekt und canapés können sie den sonnenuntergang am magischen uluru genießen freitag 29.07.2011 ­ trainingslauf malerei pasta party optionaler trainingslauf am morgen am nachmittag erleben sie die kunst der aborigines bei einem malerei workshop der von einheimischen geleitet wird um 17 uhr briefing für den marathon hier können sie auch ihre persönlichen getränke für den lauf abgeben danach findet die pasta party statt samstag 30.07.2011 ­ der australian outback marathon sie werden um 6:45 uhr vom hotel abgeholt der australian outback marathon wird direkt nach sonnenaufgang beginnen eine vielzahl an trinkstationen sind entlang der strecke aufgebaut im zielbereich wird ein leichtes mittagessen angeboten um 19 uhr sind sie zu einem after marathon treffen im outback pioneer pub eingeladen sonntag 31.07.2011 ­ optionale kings canyon tour celebration dinner der tag steht zur freien verfügung z.b für eine exklusive tour zum kings canyon am abend feiern sie ihre erfolge bei einem grandiosen celebration dinner unter dem australischen sternenhimmel montag 01.08.2011 ­ abreise transfer zum flughafen und anschließende heimreise oder verlängerungsaufenthalt in australien gerne stellen wir ihnen ein individuelles anschlussprogramm zusammen marathoninfos der kurs verläuft zum größten teil im gelände über buschpfade und unbefestigte wege nur ein kleiner teil wird auf asphalt gelaufen der untergrund besteht hauptsächlich aus der bekannten roten erde die weite flächen mittelaustraliens bedeckt atemberaubende blicke ergeben sich während des laufs fast an jeder ecke startzeit marathon 7:30 uhr half marathon 7:30 uhr 11 km run 7:45 uhr 6 km fun run 8:00 uhr zielzeiten maximal für alle events 8 stunden temperatur tagsüber ca 21°c nachts ca 5°c desert gardens hotel das 4-sterne-hotel für gehobene ansprüche im ayers rock resort 218 zimmer viel komfort schöne gartenanlage 2 restaurants eine bar und ein pool grillplatz und boutique sind ebenfalls vorhanden sie können auf ihrem eigenen balkon oder im innenhof relaxen cocktails genießen oder am hotelpool entspannen es ist nur ein kleiner bummel zu den vielen aussichtspunkten des resorts wo sie den wohl besten sonnenuntergang australiens sehen können 14

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australien anschluss reisen preise pro person in e reisepaket 4 tage/3 nächte p p ab e 409,eingeschlossene leistungen · 3 Übernachtungen inkl frühstück · 2x mittagessen · englischsprachige reiseleitung anschlussreisen down under z.b sydney stopover ­ highlights einer beeindruckenden metropole blue mountains 1 tag ­ sydney individuelle anreise zum hotel tag zur freien verfügung 2 tag ­ sydney stadtrundfahrt ­ u.a opernhaus harbour bridge the rocks kings cross paddington bondi beach the gap boots-rundfahrt durch den hafen 3 tag ­ blue mountains ganztagesausflug in die blauen berge mit atemberaubenden waldreichen canyons steilen felswänden und herrlichen ausblicken auf eukalyptuswälder 4 tag ­ abreise nach dem frühstück individuelle abreise www.interair.de die ausführlichen informationen zu unseren reisen und detaillierte programme zu unseren zusatzleistungen und verlängerungsangeboten finden sie auf www.interair.de laufend die welt erleben!® 15

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