Revista Acosados Julio 2015

 

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Acosados - Mobbing

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Revista Julio 2015 INDICE REVISTA 1. Carta de las Asociaciones.    2. 3. 4. ABECAM AGACAMT ASAC CALENDARIO JULIO 2015 SUELTA!! EL APOYO de la familia, la pareja y amigos imprescindible contra el mobbing 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. ORIGEN Y DESTINO DE LAS PERSONAS DIOS está cambiando REMEDIOS ALTERNATIVOS Y TERAPIAS NATURALES SUFRO ACOSO LABORAL ¿QUÉ PUEDO HACER? REFLEXIONANDO VOY… ACOSO EN LAS COMUNICACIONESO COLABORADORES, EDITORES, ETC. MERCHANDAISING REDES SOCIALES 1

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Revista Julio 2015 Bienvenid@ Aquí estamos de nuevo intentando hacer llegar el sentimiento de rechazo al lamentable fenómeno del acoso a todos aquellos que, afortunados ellos, ignoran lo que es, y manifestando nuestro apoyo a todos aquellos que, desgraciados ellos, han tenido que sufrirlo. Intentaremos, como siempre, explicar donde se hallan las raíces de esta lacra social, que como cualquier ciudadano puede imaginar, no andan muy lejos de las de la corrupción escandalosa que nos agobia. Y solo en el seno de una sociedad organizada sobre bases éticas se puede aspirar a que el acoso pueda ser erradicado, y nosotros creemos que esas bases las tenemos en la Declaración Universal de Derechos Humanos de Naciones Unidas, que si no estamos equivocados ha sido firmada por todos los países occidentales, y sin embargo es ignorada sistemáticamente. No hay forma de combatir el acoso, como tantos otros fenómenos inhumanos e intolerables, si no se priorizan los derechos de las personas por encima de los intereses particulares. Y esto debe constar en todo el ordenamiento jurídico con gran contundencia, y su vulneración perseguida sin descanso, lo que actualmente no pasa de ser un sueño inalcanzable. No nos queda otro camino que luchar y sacar a la luz Pública esta situación, y eso es lo que, entre otras cosas, tratamos de hacer con esta revista, y agradecemos a nuestros lectores que contribuyan a divulgarla, que se inscriban para recibirla en PDF, que la extiendan por Facebook y que nos comenten las ideas, correcciones o sugerencias que consideren útiles para mejorarla. ¡ ¡ UNIDOS CONTRA EL ACOSO ! ! La Dirección Desahógate (ABECAM, AGACAMT, ASAC). 2

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Revista Julio 2015 Calendario ABECAM - AGACAMT ABECAM MOBBING Desde el 01/07 empiezan las vacaciones estivales de ABECAM hasta Septiembre. Podeis contactar con la Asociación a través de: Correo electrónico email a : abecam.mobbing@gmail.com Mediante el mobil +34 638 032 741 – Line, Telegram o Whatsapp Podéis seguir a ABECAM MOBBING en nuestro Blog, y en las redes sociales. AGACAMT Viernes, 03 de Julio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol Viernes, 10 de Julio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol Viernes, 17 de Julio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol Viernes, 24 de Julio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol Viernes, 31 de Julio Terapias de Grupo 18:00 a 20:00 Sede de Ferrol ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 3

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Revista Julio 2015 SUELTA!! Todas las personas hemos pasado alguna vez en la vida por situaciones muy dolorosas o decepcionantes… …Pero pasa, que al final de estas aprendemos lo que de verdad teníamos que haber aprendido. Este proceso en el que aprendemos a veces se hace eterno, casi que no vemos una salida... Creemos estar metidos en un pozo sin fondo en el cual no vemos la luz, pero al final, solo al final siempre la hay. Nuestra mente escoge el dolor y nos volvemos adictos a la emoción, sin darnos cuenta que cada día nos adentramos a la falta de ánimo, a la depresión, llegando a afectar nuestro estado físico... Pensando y pensado que eso nos destrozó la vida. Nosotros mismos lo decimos: ESO NOS DESTROZÓ! ESO es pasado, quien te destrozo la vida? Aquello que sucedió o tu que vives encadenado en el pasado? Realmente TÚ, te estas arruinando la vida. Te ha llevado a algo o a algún lugar esos pensamientos? Has solucionado algo? Sinceramente vale la pena arruinar tu presente por algo que ya paso? No, ya nada puede cambiar, ahora solo TÚ puedes cambiar tu presente. Todos llevamos una mochila a nuestra espalda, en la cual cargamos todos nuestros sufrimientos, problemas...en ella se van acumulando más y más, y llega un momento que esta rebosa y pesa tanto que llega a destrozarnos física y psicológicamente. Por eso, ahora es el momento de soltar y liberarte de esa carga llena de rencor, rabia, dolor y culpa. Los errores del pasado ya han sido perdonados, no hay nadie que nos cuente las faltas que tenemos ni lo que hemos hecho, aquí solo hay una persona que te reprocha, te persigue, te señala, te castiga... Y ese, eres TÚ MISMO. Todos los días es una oportunidad, y cada situación es una oportunidad para empezar de nuevo, para cambiar lo que no te gusta, para ser feliz... Pues ten en cuenta, que tu felicidad no depende de nadie, solo de TI. La vida es muy corta y muy frágil, y sus días pasan, y el amor que no entregues hoy, se perderá para siempre, por eso ámalos sin esperar nada a cambio y sin intentar cambiarlos, pues nadie es perfecto, ni si quiera la vida es perfecta (mírala llena de complicaciones y situaciones difíciles) quizá por esto mismo poseemos las herramientas necesarias para afrontarla: amor, apoyo, fortaleza y libertad. Que este día sirva para soltar todo lo pasado y aceptar que ya paso, coge las riendas de tu vida y DISFRUTA DE TU PRESENTE. AZAHARA LÓPEZ GÓMEZ • Experta en salud mental y toxicomanías • Modelo 4

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Revista Julio 2015 EL APOYO de la familia, la pareja y amigos imprescindible contra el mobbing Las personas que sufren ACOSO LABORAL necesitan para su recuperación la ayuda de profesionales en este ámbito tales como psiquiatras, psicólogos, juristas y Asociaciones, aunque esta ayuda deberá ir de la mano con la de su familia, su pareja y amigos, ya que estos son pilar básico de su estructura personal, además de ser con las personas que más tiempo pasan y experiencias comparten. El hablar sobre esta experiencia debe ser fluido y voluntario, ya que esta práctica le llevara a sentirse mucho más relajado (control sobre el estrés) y no sentirá que se encuentra solo en esta batalla. una víctima de MOBBING, es que poco a poco es privado de la seguridad con la que trabajaba y la autoestima que con la que contaba. Si tras esta dura experiencia, al llegar al hogar se le cuestiona, evalúa o simplemente se le juzga con lo que debería haber dicho o hecho, lo único que vamos a conseguir es que termine hundiéndose en la tristeza y una vez que pierde el sentimiento de lucha y supervivencia, acabara claudicando ante su o sus acosadores. Los primeros síntomas que experimenta Como lo que se persigue es todo lo contrario, deberemos actuar a través de la aceptación, la comprensión y el apoyo de la familia, ya que ante esta situación de Acoso Laboral lo más importante es no sentirse abandonado. La víctima de MOBBING Es podrá apoyarse en ellos a la hora de buscar soluciones, mejorar su autoconfianza y su autoestima, poco a poco irá levantando el ánimo, ayudándole así en su recuperación. posible que la familia, la pareja o los amigos mientras dura la situación de MOBBING, vean a una persona diferente a la que conocían, ya que su tema de conversación se convierte en un único y monótono tema, el cual se repite una y otra vez. Para estas personas que no sufren una situación de Acoso Laboral, la cual desemboca en estrés, puede resultar molesto y difícil de entender, ya que su nivel de estrés no se encuentran en el mismo nivel , pero en realidad, el tipo de estrés al que está sometido el acosado produce tanta fatiga que no pueden controlarlo; de hecho las tareas domésticas, los hijos, la pareja se convierten para la víctima en una tensión continua acrecentando así la ansiedad, ya que se encuentra a su vez desorientado e incapaz de ordenar sus ideas y tareas. Aconsejamos Lo por tanto, que en este momento y mientras dure la situación de Acoso Laboral, se eviten cambios significativos en la vida de esta persona, tales como: obras, cambios de domicilio, toma de decisiones importantes, etc. ya que esto generara más estrés en la victima. más acertado y la mejor manera en la que podremos ayudar a superar esta situación de estrés, será acompañar a la víctima en la práctica del deporte, actividades de relajación, ocio, terapias familiares o personales; en definitiva a realizar actividades amenas para que desvíe la atención a otros temas más placenteros y menos aversivos y que no le ocupe las 24 horas del día el mismo problema. Poder ponerse en la situación del familiar, pareja o amigo que está sufriendo MOBBING para poder ofrecerle una mejor y más acertada ayuda sería lo más correcto, y para ello debemos informarnos a través de libros, videos, Asociaciones, etc., y así poder conocer y entender más profundamente el problema, y de esta forma, poco a poco podrán recuperar a la persona que un día perdieron. Este es el motivo por el que nació y existe ABECAM, para ayudar tanto a la víctima como a sus familiares, pareja o amigos y hacerles entender que es lo que está sucediendo. César Corbacho López Presidente ABECAM ASOCIACIÓN BENIDORM Y COMARCA PARA EL APOYO CONTRA EL MOBBING 5

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Revista Julio 2015 ORIGEN Y DESTINO DE LAS PERSONAS No deja de ser sorprendente que en pleno siglo XXI todavía amplios sectores de la población sigan aferrándose a una idea estática de la vida, a una visión inmóvil del mundo, cuando es una evidencia que nada está parado, que el planeta, la historia y el universo entero están cambiando aceleradamente, y que este cambio parece estar gobernado por leyes que aun no conocemos y que están fuera de nuestro control. Y en este contexto resulta chirriante como se pretende en ocasiones defender costumbres éticamente reprobables con el peregrino argumento de que “es una tradición ancestral”, como si las tradiciones no debiesen ser superadas por los avances éticos. ¿No eran tradiciones el circo romano o los duelos de honor, por ejemplo? Y si aplicamos este enfoque a la vida de las personas aun resulta mas evidente. Desde que somos concebidos en el vientre de nuestra madre hasta que dejamos este mundo no hemos parado de cambiar, y si bien el proceso en su conjunto es inevitable, si está a nuestro alcance influir en él para tratar de mejorar nuestra vida, cosa que no siempre logramos, por supuesto. Una primera consecuencia que deberíamos extraer de esta realidad es que no es posible avanzar hacia una vida mas plena sin tener en cuenta su condición dinámica y sin adaptarnos a ella. Un clásico de la zoología, Ernesto Haeckel, formuló en el siglo XIX una ley que fue muy discutida en su época, como todo el evolucionismo, y que hoy se considera indiscutible: “La ontogenia es una recapitulación abreviada de la filogenia”, lo que hablando en román paladino viene a decir que la génesis, el desarrollo de cada individuo, reproduce de forma abreviada la génesis, la evolución de toda la especie. No vamos a profundizar en esto, basta con considerar que nos aclara de donde venimos, cual es nuestro origen, como nuestros embriones apenas se diferencian de los de otras especies, y como van diferenciándose paso a paso durante su desarrollo. Es revelador sobre quienes somos y de donde venimos. Pero esto no es todo, porque este proceso evolutivo biológico por el que cada individuo reproduce la evolución de su especie, continúa con la diferenciación genética entre individuos. No solo nos diferenciamos entre especies, también entre individuos de la misma especie. Y esto es un hecho importante que debemos resaltar: La evolución biológica tiende a la diferenciación. Es un hecho que, dentro de las pautas de la especie, todos somos diferentes. No hay dos individuos iguales. Y esto tiene un objeto claro, seleccionar a los mas adaptados al medio en que viven, los que mejor pueden sobrevivir y reproducirse. ¿Y como los selecciona la evolución? Pues por la competición entre especies y entre individuos. Ampliamos entonces la afirmación anterior: La evolución biológica tiende a la diferenciación y la selección de los mas adaptados para la supervivencia. Y la consecuencia es la competición entre ellos. Pero claro, el ser humano no es solo biología, sino que incluye una mente capaz de reflexionar, una conciencia, un sentido ético de la vida. Y esto introduce en nuestra naturaleza el nudo de todos los conflictos, la tensión permanente entre nuestra conciencia y nuestra biología. Salvo en las personalidades antisociales como psicópatas, narcisistas y demás, que como no tienen conciencia …. pues eso. Y este es el drama esencial de la especie humana, una lucha permanente entre nuestros instintos biológicos y nuestra conciencia, nuestra ética. Porque no olvidemos que la ética es la culminación de la racionalidad y también está en evolución, lo que ocasiona que antiguas y asentadas tradiciones sean rechazadas por los avances éticos. No creo que haga falta reiterar ejemplos. Esto implica que, si como dicen los filósofos, la ética es la reflexión sobre la moral, y la moral es el conjunto de normas de conducta que favorecen la convivencia entre las personas, podemos fácilmente deducir que sus objetivos son opuestos a los de nuestra biología. La biología tiende a la competición y la conciencia ética a la cohesión. O dicho de forma mas simple, la biología separa y la conciencia une. Bien, es momento de frenar el ritmo y extraer conclusiones. La tensión entre nuestra conciencia y nuestra biología de la que hablábamos antes, se ve ahora con mas claridad. Podemos decir que el ser humano es una conciencia alojada en un animal y que frecuentemente discuten. El animal intenta siempre salirse con la suya, 6

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Revista Julio 2015 pero la conciencia le pone límites, normas, reglas para convivir razonablemente con los demás. Y esta disensión interna a veces puede alcanzar gran intensidad ocasionando neurosis, ansiedad, depresión, etc. ¿Y que se puede deducir de esta realidad? Pues que el reto fundamental de cada uno de nosotros es conseguir que nuestra conciencia se imponga cada vez mas a nuestra biología, porque prescindiendo de cualquier tipo de creencias, parece razonable que si la conciencia es el producto mas avanzado de la evolución y que nosotros, los humanos, la tenemos en exclusiva, deberíamos cultivarla y desarrollarla todo lo posible. Y eso implica que se vaya imponiendo a nuestras pulsiones biológicas, con el considerable esfuerzo que ello supone. Es nuestra tarea vital personal e intransferible, irrenunciable e inexcusable y la base para la construcción de sociedades humanas mas cohesionadas. Conclusiones de orden práctico que podemos extraer de lo expuesto:  Cada uno de nosotros ha de esforzarse a lo largo de su vida en controlar, que no anular, que es imposible, sus pulsiones biológicas. Para ello existe la ética, y en base a ella debemos llegar a una negociación con el animal que nos aloja, haciéndole concesiones que no impliquen perjuicios para terceros. Es una lucha permanente e insoslayable si no queremos que nuestro animal nos domine, y la podríamos denominar “la conquista de la libertad”, porque solo dominando nuestros impulsos instintivos nos sentiremos libres. Por eso muchos personajes públicos que aparentemente defienden ideologías promotoras de cohesión social, se corrompen, porque están perdiendo su batalla interior. En el ámbito colectivo lo anterior se traduce en que debemos impulsar la cohesión social y la cooperación por encima de la competición, que eso significa hacer que la conciencia se imponga a la biología. Y eso a su vez significa que cualquier teoría, doctrina o pensamiento, asi como cualquier organización social, política o económica que no prioricen esta consideración deben ser rechazadas, porque contradicen el destino humano. Y en este contexto encaja perfectamente el pensamiento neoliberal que domina el mundo en estos momentos y que apunta claramente en la dirección contraria a la evolución. Y no olvidemos que la evolución va a seguir avanzando, con nuestra ayuda o sin ella, y de no seguir conscientemente su ruta nos estrellaremos, provocaremos guerras, aumentaremos las desigualdades humanas hasta lo intolerable y destruiremos el planeta.  Esta es la lección fundamental de la vida, estamos sumergidos en una evolución universal cuyas leyes apenas comenzamos a intuir, pero que apuntan en una dirección muy nítida, la de una sociedad humana cada vez mas interconectada y cooperativa. Y eso nos obliga a esforzarnos y ajustarnos a ella. Lo contrario nos llevaría a la desaparición de nuestra especie y tal vez de nuestro planeta, lo que no sería nada grave. Sin duda en el universo hay mucha vida inteligente, y mas inteligente que la nuestra, seguramente. Antonio París PresidenteAsociación AGACAMT 7

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Revista Julio 2015 Dios está cambiando Desde que ha llegado el Papa Francisco, en la Iglesia ya nada es lo que era. Acaba de aprobar un procedimiento para juzgar a los obispos que cometan delitos de abuso de poder, en los asuntos de pederastia. Las propuestas fueron autorizadas por el pontífice después de ser presentadas por el presidente de la Comisión para la Tutela de los Menores, y examinadas y aprobadas en estos días por el “C9”, el grupo de cardenales que está ayudando al papa en la reforma de la Curia. El pontífice, aprobó cinco propuestas que fijan un procedimiento jurídico que hasta ahora no existía. Nada de esto tiene que ver con la jurisdicción ordinaria, ya que una cosa son los delitos y otra el tratamiento eclesiástico, que se rige por sus propias normas, que no deben ser solo las divinas. Hasta ahora no se podían denunciar los comportamientos de los obispos ocultando casos de pederastia o minimizando hechos tan graves. Como afirma este papa, la Iglesia está presente en nuestra sociedad y debe dar respuesta y ser acorde a sus principios. Pues sí. A lo que Cristo predicaba y que hasta ahora se habían pasado por el arco de triunfo sus representantes en la Tierra. Muchos del purpura se están rasgando las vestiduras. No es para menos, pues para más inri, el infierno no existe y aquello de Adán y Eva es una leyenda urbana. ¿Quién lo diría a estas alturas? Va a resultar de lo de la paloma también fue un camelo. En fin. Lo más importante es que este Papa es humano y está lleno de sentido común. Algo que precisaba esta Iglesia arcaica que seguía ocultando pecados mortales y disfrutando de sus enormes prebendas. Aparece vestido de un blanco inmaculado, en reflejo de esa imagen de pureza y bondad que siempre debió transmitir la Iglesia. Choca con esa otra estampa difundida hace poco por las redes sociales, aunque se remonta al año 2007. La del Arzobispo de Valencia, Antonio Cañizares, envuelto en la capa magna. Esta capa, que tiene cinco metros de largo, y necesita un asistente que lleve en alto las puntas. Que está confeccionada en lana morada para los obispos y en seda púrpura para los cardenales, aunque también podía ser de terciopelo rojo para los papas que la usaban en la misa de Navidad. Su uso dejó de ser habitual desde el siglo XIX. La jubiló Pablo VI, porque era un símbolo de poder tan ostentoso que resultaba insultante. Lo mismo que la tiara papal con las tres coronas. Pablo VI la hizo subastar y entregó el dinero (más de un millón de dólares del año 64) a los pobres. Sin embargo Cañizares se envolvió en la capa, evocando los tiempos de los Borgia, y nos dejó una frase: “No se puede comparar lo que haya podido suceder en algunos casos con los millones de vidas destruidas por el aborto”. ¡Sobran comentarios! Nos gusta más la otra estampa: el papa Francisco, en Jueves Santo y de blanco riguroso, arrodillado, besando los pies que acababa de lavar, que eran los de un delincuente juvenil encerrado en una cárcel romana. La soberbia y la humildad. Tremendo contraste. Este hombre no solo está modernizando la Iglesia sino que la está acercando a su realidad. A lo que siempre debió de ser: una institución cercana al fiel y connivente con lo humano. No lo contrario, como hasta ahora había sido. Por ello el papa fue nominado recientemente “El hombre del año” por la revista TIME. El catolicismo, dijo, debe ser una “religión moderna y razonable, que ha sufrido cambios evolutivos. Ha llegado la ho ra de abandonar toda intolerancia. Debemos reconocer que la verdad religiosa evoluciona y cambia. La verdad no es absoluta o grabada en piedra. Incluso los ateos reconocen lo divino”. Sin duda. Es la primera vez que un Papa es sencillo, dice cosas lógicas, lucha contra los poderosos y busca la justicia. Todo esto empieza a denominarse, dentro y fuera de la Iglesia, la primavera de Francisco. En muy poco tiempo el Papa Francisco ha llenado la Iglesia de primeras veces. Sin duda, Dios está cambiando. Emma González es abogada 8

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Revista Julio 2015 REMEDIOS ALTERNATIVOS Y TERAPIAS NATURALES KCALAMO AROMATICO (ACORUS CALAMUS) (Acoro verdadero- Lirio tortuoso -Lasturrina) Crece en suelos encharcados,terrenos húmedos, orillas de rios y pantanos Se recolecta en otoño,cuando están las plantas en pleno desarrollo. Se cortan los rizomas en trozos y se secan a calor suave Partes empleadas : Rizomas desecados Propiedades: planta aromatica rica en sustancias amargas, estimulante de la digestión, sobre todo en la escasez de jugo gastrico, Sudorifica y activadora de la vitalidad general Indicaciones : Falta de apetito,lengua saburral por catarro crónico del estonago; deficiente secrecion gastrica, digestiones lentas y penosas. Postracioin y decaimiento fisico,convalecencias Uso: interior en forma de cocimiento de una cucharadita pequeña por taza de tisana. Tres tazas al dia mefia hora antes de las comidas CALAGUALA (POLYPODIUM CALAHUALA) Hierba ruiz Parte empleada : Raices y rizomas Propiedades : Depurativa; sudorífica; diuretica y disolvente del acido úrico Indicaciones : Para combatir las impurezas de la sangre: las erupciones de la piel: el reumatismo y demas perturbaciones causadas `por exceso de ácido urico. etc. Como sedante de los nervios en casos de sustos, desmayos,disgustos , etc. Uso : En forma de cocimiento breve de raices rituradas, Una cucharada de cafe por taza. Dos o tres tacitas al dia CALENDULA (CALENDULA OFFICINALIS) Maravilla-Flamenquilla-Flor dálbat, Gauche, Illerri-lili Crece espontaneamente en campos,huertas y jardines. Durante la primavera produce flores bastante grandes de color amarillo-anaranjado Recoleccion : Durante la floracion de abril en adelante Parte empleda : Flores Propiedades : Contra los espasmos. Uso externo como desinflamante y antiseptico Indicaciones : En forma de baños o compresas para combatir la inflamacionde los ojos. En cataplasmas de planta fresca machacada en las contusiones,golpes,caidas,torceduras etc.; en los 9

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Revista Julio 2015 eczemas, las ulceras. Contra las quemaduras y las picaduras de insectos. Menstruaciones dolorosas y dificiles Se preferida el arnica cuando haya contusion y la calendula cuando haya herida Usos: Interno tintura de 40 gotas al dia o infysion de una cucharada por taza, tres veces al dia. Uso externo , compresas empapadas en tintura diluida o en infusión CAÑAMO COMUN (CANNABIS SATIVA) Anea - Cañamiza- Barquilla Parte usada : las semillas Propiedades : Digestiva,purificadora. Beneficia al aparato genital Indicaciones : Inflamacion del i intestino; de los organos genitales; transttornos de porostata; Blenorragia crónica; impotencia y esterilidad bderivada de dichas enfermedades; poluciones; congestion del higado, ictericia,diabetis,reumatismo ¸inflamacion de los riñones, de la vejiga y de la uretra Uso : las semillas se pueden usar de tres maneras dia 1º Cocimiento con leche. Media cucharadita de cafe de semillas por taza de leche. Tres veces al 2º Maceracion fria durante doce horas , machacando las semillas. Una cucharada sopera de semillas en medio litro de agua. Se bebe solo el agua . Media taza seis veces al dia 3º Polvo de semillas. Media cucharadita de cafe tres veces al dia CAPUCHINA (TROPHAELIUM MAJUS) Espuela de galán - Llagas de Cristo - Berro de Mejico Es una planta originaria de Peru y el gusto de sus hijas es parecido al de los berros Parte usada : hojas y flores Propiedades : Balsamico Indicaciones : Bronquiectasias; bronquitis con expectoracion purulenta Uso : Uso externo para la caida del pelo en maceracion alcohol con hojas de ortiga blanca y a los quinbce dias se le añade aceite aromatico (rosa, geranio, etc) CARDO BENDITO (CNICUS BENEDICTUS) Centaura bendita; Card sant ; Kardabera Se encuentra en el centro y sur de España,alcanza los 40 cm, de alto tallo rojizo y anguloso del que arranca una raiz blanca y fibrosa. Da flores amarillas y frutos en forma de penacho se recoge al iniciar la floracion ,desecarla rapidamente y preservarla de la humedad Se emplean las hojas y flores 10

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Revista Julio 2015 Propiedades : Tónico amargo, contra la fiebre. Antiseptico y depurativo Indicaciones : Anemia,debilidad y en estados de falta de apetito y debilidad digestiva, Convalenecia, inapetencia. Enfermedades del higado, escrofulismo, asma, de utilidad en fiebres intermitentes paludismo, malaria fiebres de Malta Uso : Una infusion de cucharada de planta por taza, dos tazas al dia, media hora antes de las comidas principañles. En las fiebres una taza cada dos horas CARDO DORADO (CARLINA ACAULIS) Camaleon- Angelica carlina SE emplea la raiz que se erecoge en otoño, se seca al calor artificial. Antes de esta operacion conviene cortarla en rodajas Es estimulante de la funcion digestiva (estomago e intestinos) y del higado. Purificador de la sangre;actva la produccion del sudor Se usa para catarros agudo y cronico de estomago;funcionamiento defectuoso o debil del higadoImpurez

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Revista Julio 2015 Uso interno y con las precauciones indicadas , en forma de infusion a razon de media cucharada sopera de planta por taza. Dos tazas al dia y solo si el medico lo aconseja, no aumentar la dosis ya que en gran cantidad es venenosa CENTAUREA MENOR (ERYTHRAEA CENTAURIUM) Hierba de la liebre- Aciano-Escobillo-Blauet- Angelet-Bracera-Escombra-GraneraLinditas- Lubeazun Crece en bosques , prados y terrenos secos. puede acanzar el metro y medio. Flores rosadas que se mantienen todo el verano. Hojas ivaladas, lustrosas y de un verde suave Se enplean sus flores desecadas Estimula los movimientos del estomago y del intestino, combate los gases y putrefacciones; es algo laxante Indicada para : Catarro de estomago,digestion debil,putrefaccvion intestinal COnvalecencia. Rebaja las fiebres altas. Enfermedades del higado. Abre el apetito. Uso externo , en compresas de la infusion sobre ulceras, eczemas y pequeñas heridas en gargarismos para ulceras de boca y garganta Uso interno maceracion en agua fria durante 12 horas o infusion , Una cucharada por taza. Dos o mas veces al dia CILANTRO (CORIANDRUM SATIVUM) Coliandro - Saliandra – Martorria Se emplean las semillas secadas a la sobra y conservadas al abrigo de la humedad Es un estimulante general y en particular de las funciones digestivas; antiputrido y desinfectante del intestino, sudorifico apreciable Se emplea con eficacia contra los mareos; vomitos ; para combatir la inapetencia y los casos de digestion lentra y penosa; contra colicos y gases intestinales, combate las diarreas origfinadas por fermentaciones o putrefacciones intestinales. Aconsejable en curas contra dolores nerviosos; jaquecas etc Se toma en infusion una cucharadita por taza de cuatro a seis tazas al dia 12

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Revista Julio 2015 COCLEARIA (COCHLEARIA OFFICINALIS) Rabano silvestre- rabanillo-Rabano rusticano- Jaramayo- Rave rustica - Ravew de riu Luxarbi Puede alcanzar en algunos casos una altura de un metro y arraiga con preferencia en terrenos humedos e incultos. Su raiz es gruesa y marillenta por fuera y blanca por dentro. Tiene las hojas finamente dentadas. Florece al terminar la primavera y empezar el verano en forma de racimos . Se recolecta al terminar la floracion Se emplea toda la planta Es diuretica y rubefaciente Aumenta la actividad de los riñones y por tanto la eliminacion de orina, ureters y vejiga, combatre la retencion de agua, el esceso de acido urico (gota) y el reumatismo gotoso. Purificador de la sangre . Es util contra la bronquitis Uso interno en infusion de una cucharada de planta por taza. Tres veces alk dia En uso externo la raiz triturada en forma de cataplasma en las congestiones y dolores reumaticos, neuralgicos y ciáticos COLA DE CABALLO (EQUISETUM ARVENSE) Cola de rata - Equiseto Toma el nombre por la semejanza con la cola de ciertos animales. Prospera en sitios frescos y sobredaos . Tiene los tallos redondos,ásperos y acanalados, formados por segmentos de diametro decreciente de la raiz a la cabeza. Las hojas aparecen en el punto de union de los segmentos, dispuestas en forma de corona SE recolectan al comenzar la primavera SE emplean los tallos y hojas Propiedades : Astringente, diuretica y antihemorragica Es indicada en enfermedades en que intersa activar la funcion de los riñones, retencion de liquidos entre tejidos, gota,afecciones de estomago,menstruacciones excesivas, almorranas sangrantes y vomitos de sangre por tuberculosis pulmonar Uso interno cocimiento de una cucharada por taza, tres o cuatro tazas al dia. Uso externo en compresas sobre abscesos, ulceras varicosas y purulentas, eczemas,orzuelos, etc. “El Barbas” Fco. Javier Fernández Vázquez Los Remedios del Barbas http://www.losremediosdelbarbas.es 13

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Revista Julio 2015 SUFRO ACOSO LABORAL ¿QUÉ PUEDO HACER? El artículo del mes pasado detallamos algunas de las conductas que conforman una situación de mobbing o acoso moral en el trabajo. A pesar de la información facilitada por distintos colectivos profesionales y asociaciones de personas implicadas en ponerle fin al acoso laboral, solamente 1 de cada 3 víctimas hacen frente a la situación de hostigamiento que se encuentran viviendo (Cisneros, 2002). Si a esto, le sumamos que los compañeros o “testigos mudos” no hacen nada por apoyar a la víctima, nos encontramos ante un problema que se lleva en silencio, se normaliza o se echa a la espalda ocasionando graves consecuencias en la salud física y psicológica de quienes lo padecen y sus seres queridos. Si en nuestro trabajo nos encontramos recibiendo constantes amenazas de despido, insultos, burlas o cualquier tipo de maltrato psíquico o degradación personal, tenemos que saber que se trata un delito tipificado en el art.173.1 del Código Penal gracias a la reforma de LO 5/2010. “Dentro de los delitos de tort uras y contra la integridad moral, se incrimina la conducta de acoso laboral, entendiendo por tal hostigamiento psicológico u hostil en el marco de cualquier actividad laboral o funcionaria que humille al que lo sufre, imponiendo actuaciones de grave ofensa a la dignidad. Con ello quedaran incorporadas en el tipo penal todas aquellas conductas de acoso producidas tanto en el ámbito de las relaciones jurídico privadas como en el de las relaciones jurídico públicas” …. “El que infligiera a otra persona un trato degradante, menoscabando gravemente su integridad moral, será castigado con la pena de prisión de seis meses a dos años. Con la misma pena serán castigados los que, en el ámbito de cualquier relación laboral o funcionarial y prevaliéndose de su relación de superioridad, realicen contra otro de forma reiterada actos hostiles o humillantes que, sin llegar a constituir trato degradante, supongan grave acoso contra la víctima”. Antes de hacer alguna gestión que pueda dificultar nuestro proceso de demanda tenemos que tener en cuenta lo siguiente. 1.- En el momento en el que soy consciente de que estoy siendo objeto de acoso en mi puesto de trabajo, lo primero que tengo que hacer es ponerme en contacto con profesionales de la salud, un médico, un psiquiatra o un psicólogo para comentar mi caso. Además, podemos contactar con aquellas entidades que puedan orientarnos ante lo que estamos viviendo; son entidades que nos facilitan, acompañan y ayudan a dar los pasos oportunos para nuestra seguridad psicología y social. (AGACAMT en Galicia). 2.- Tras este paso, debo exponer los hechos ante el Comité de Seguridad y Salud de mi empresa. En el caso de que la misma no contara con este departamento, debo ponerme en contacto con el representante legal de los trabajadores. De esta forma se iniciará una investigación. 3.- Antes de denunciar el acoso laboral de forma legal debemos informar a la empresa. Tenemos que hacerlo por escrito para que quede constancia, quedándonos una copia. 14

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