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saúde total chegou o verão movimente-se confira as novidades das academias para o verão pág 21 debora lyra entrevista a miss brasil 2010 fala a total saúde pág 18[close]
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carta do presidente caros leitores esse é o quinto ano da revista total saúde e folheando alguns exemplares antigos vi como ela cresceu e evoluiu um crescimento que foi necessário para acompanhar as mudanças pelas quais o grupo são bernardo também vinha passando nesse tempo encerraram-se algumas seções como família são bernardo que tinham um caráter mais interno e a publicação ganhou novos mercados sendo distribuída em todo o estado e seguindo a expansão do plano de saúde também para bahia e belo horizonte em 2008 a revista ganhou uma edição científica trazendo estudos e relatos de casos realizados no são bernardo apart hospital escritos pelos médicos que compõem nosso corpo clínico semestral a versão científica somou-se à tradicional e passou a ser distribuída em hospitais clínicas consultórios e instituições de ensino superior felizmente durante todo esse tempo não crescemos sozinhos e a tecnologia também deu grandes saltos o mundo evoluiu e a era digital já é uma realidade com isso hoje damos mais um passo importante na história de nossa revista com o lançamento da primeira edição da total saúde digital mais moderna e completa ela substitui a revista impressa e amplia em muito a distribuição também vai ao encontro do projeto hospital sem papel implantado no são bernardo apart hospital no último ano e que digitalizou todos os exame de imagem tornando a informação mais ágil e precisa assim a total saúde digital vem juntar-se a outras ações do grupo são bernardo que trazem os princípios de sustentabilidade e respeito que sempre estiveram presentes em nossa cultura comprometidos com nossos clientes nossos colaboradores e com o meio em que estamos inseridos em breve a total saúde científica também ganhará sua versão digital boa leitura dr walter dalla bernardina presidente do grupo são bernardo 4[close]
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indice matéria de capa chegou o verão movimente-se confira as novidades das academias para o verão 21 14 12 um presente para linhares inaugurada a unidade são bernardo apart hospital consultórios em linhares confira os detalhes 63 41 e o crescimento continua o são bernardo apart hospital inaugura novos leitos e salas de cirurgias você sabe o que é olho seco saiba sobre essa doença oftalmológica suas causas sintomas e tratamentos debora lyra confira a entrevista com a miss brasil debora lyra 5[close]
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vida longa o que há de novo nas academias verão chegou e as gordurinhas ainda não foram embora não se preocupe pois as academias estão oferecendo inúmeras modalidades de exercícios físicos para agradar todos os gostos então o que você está esperando corra para aproveitar a estação mais quente do ano se o problema é tempo você não vai mais ter desculpa agora pois com o power bike e o spinning você pode praticar os exercícios em apenas 30 minutos mas faz transpirar como se fosse 1 hora isso porque não tem intervalo para descansar outra novidade que está na área é o running class que nada mais é do que uma aula de corrida só que em formato de academia na esteira mas o com direito a velocidades e inclinações que deixam a bicicleta indoor como se estivessem em ar livre a associação da ginástica funcional com a musculação também é uma boa pedida para o verão as duas modalidades se complementam primando pelo equilíbrio e movimentos completos já para quem procura se divertir malhando há aulas de dança para todos os gostos e estilos além disso as academias estão investindo cada vez mais em ambientes com iluminação diferenciada para atrair os clientes em alguns lugares o aluno malha com a sensação de estar em uma boate pois um globo ilumina toda a sala de ginástica com luzes que piscam no ritmo da batida É realmente empolgante a associação da ginástica funcional com a musculação também é uma boa pedida para o verão as duas modalidades se complementam primando pelo equilíbrio e movimentos completos confira onde encontrar tudo isso o quê ginástica funcional com musculação quanto custa r 80,00 qual horário de segunda a sexta das 6h à meia-noite e aos sábados das 9h às 12h e das 16h às 20h onde academia salute 3337-8139 o quê power bike quanto custa r 120,00 qual horário segunda quarta e sexta de 12h às 20h30 onde academia ponto 1 3227-3097 o quê aula de danças quanto custa r 75,00 qual horário terça e quinta às 18h30 onde academia razões do corpo 3223-1537 o quê running class quanto custa r 120,00 qual horário sábados às 9h onde academia ponto 1 3227-3097[close]
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vida longa você já deve ter se perguntado se 30 minutos de exercícios físicos são suficientes para queimar calorias e emagrecer na contours as aulas são realizadas em circuito com 30 minutos de duração neste circuito são mesclados exercícios aeróbicos com os equipamentos levando em conta as características do corpo feminino nosso circuito permite trabalhar todos os grupos musculares além de propor atividades dinâmicas constantes e sem intervalo para que a resistência do corpo em geral seja trabalhada explica a professora da academia ramariane moro cada aula permite o gasto de até 600 calorias dependendo do condicionamento físico da aluna há um gasto alto de energia e um trabalho de enrijecimento pois são incluídas no circuito várias modalidades e/ou acessórios temos em nosso circuito máquinas de musculação e plataformas nosso treino não cai na rotina pois as plataformas permitem a diversificação das atividades explica a dona da academia patrícia lima são utilizados diferentes acessórios como step cama elástica slide halter corda saco de boxe caneleira colchonete bastão power rubber fitbal médici ball dentre outros a cada semana o circuito muda variando os acessórios criando outros exercícios iniciamos nosso treino com um alongamento em seguida um aquecimento o aquecimento além de preparar o corpo para a atividade também tem o intuito de acelerar os batimentos cardíacos e promover um maior gasto de energia dentro do circuito que é finalizado com um alongamento mais completo explica ramariane o gasto de energia é acompanhado por meio dos batimentos cardíacos desta forma cada aluna trabalha sua zona de treinamento de acordo com seu interesse essa zona é identificada pela profissional de educação física quando a aluna entra na academia o enrijecimento muscular é dado pelo trabalho com peso os aparelhos trabalham com tração e são a forma mais indicada para o ganho de massa muscular tudo isso para manter a harmonia no movimento respeitando as necessidades do organismo feminino já que os aparelhos de musculação permitem inúmeras e diferentes formas de trabalho e o melhor de tudo é que as aulas podem ser feitas na hora que a aluna quiser a academia que fica em vila velha oferece planos a partir de r 126,00 o telefone para contato é o 27 3038-3000.[close]
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eles estão esbanjando saúde alguns clientes são bernardo fazem a diferença quando o assunto é saúde anandréia simões lopes 28 anos médica a médica anandréia simões lopes 28 anos é adepta de exercícios físicos cliente são bermardo saúde ela conta que malha desde os 15 anos mas estava um tempo parada e voltou este ano para a academia anandréia diz que prefere um lugar mais reservado para malhar por isso optou por fazer exercício da contours academia só para mulheres me sinto mais à vontade aqui depois que voltei a malhar estou mais disposta confessa ela também confessa mais um segredinho bem básico para quem quiser manter a forma e ter uma vida saudável balancear o cardápio na hora de se alimentar ramariane moro 28 anos professora de academia a professora de academia ramariane moro 28 anos também é uma cliente são bernardo saúde que literalmente vive de exercícios físicos ela passa mais tempo dentro da academia do que em casa pois quando não está dando aulas está malhando além disso ramariane conta que dança ballet clássico cinco vezes por semana É muito importante a atividade física não só por questão estética mas para manter a saúde e o bem-estar físico aconselha na alimentação a professora diz que toma muito leite e come frutas verduras e alimentos ricos em proteína para não sentir os reflexos na balança rochely lourencini tavares 30 anos professora de academia também professora de academia rochely lourencini tavares 30 anos diz que há 7 anos malha 3 vezes por semana hoje ela é adepta do circuito de 30 minutos da contours academia para mulheres e garante que o resultado é eficiente ficar 30 minutos no circuito equivale a 1h30 em uma academia normal exemplifica rochely diz que é possível perder até 600 calorias em apenas 30 minutos mas deixa bem claro que o objetivo da academia não é a malhação mas a qualidade de vida 10[close]
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vida longa for mais del gorbem sobrer tular ficar ticarm milin surapt ques marterilho human dubrai logar milin surapt ques marterilho human dubrai logar 11[close]
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um presente para linhares atendendo a uma reivindicação dos clientes linharenses uma unidade são bernardo apart hospital consultórios inaugura com festa os moradores de linhares estão festejando com a chegada do são bernardo apart hospital consultórios a estrutura foi montada na avenida governador carlos lindenberg 1262 no centro da cidade em frente à escola projetar a unidade conta com clínicos gerais pediatras e um ginecologista para melhor atender os clientes do plano de saúde que desejam realizar consultas médicas segundo o diretor administrativo do apart hospital antonio marco bregonci desde que foi inaugurado o atendimento eletivo em linhares em outubro a média de atendimento tem sido de 100 consultas por mês como o centro fica a apenas 45 minutos de colatina os pacientes que necessitarem fazer exames mais complexos são encaminhados para o são bernardo apart hospital para serem atendidos percebemos a demanda do município e montamos essa estrutura em linhares explica bregonci 12[close]
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novos leitos clínicos salas de cirurgia e a busca constante pela excelência o são bernardo apart hospital acaba de inaugurar 17 novos leitos clínicos e três salas no centro cirúrgico a partir de agora o hospital passa a ter 8 salas cirúrgicas com o mesmo padrão de tecnologia e equipamentos de iluminação de última geração além de 146 leitos as salas cirúrgicas também serão equipadas com modernos carros de anestesia que facilitam a vida dos cirurgiões na hora de definir o material para uso na operação os anestesistas também escolhem o material que será usado na cirurgia essa prática já é adotada pelo são bernardo há dois anos outra tecnologia que será mantida nas novas dependências do hospital é o ar condicionado de fluxo laminar que dá mais segurança ao médico por diminuir a zero o risco de infecção o ambiente fica esterilizado para o médico e paciente todas as salas dispõem do aparelho de ar condicionado além de serem amplas e confortáveis no padrão que permite a realização de transplantes explica o diretor administrativo do apart hospital antonio marco bregonci os leitos segundo bregonci possuem o mesmo padrão dos já existentes no hospital com tvs de lcds ar condicionado ventiladores camas automatizadas e especialmente o transporte de medicamentos a vácuo esse sistema permite que o medicamento `viaje dentro de tubos pneumáticos da farmácia do hospital até o quarto do paciente com um simples toque em um botão os tubos são monitorados por um programa de computador os médicos fazem o pedido por meio do computador e o medicamento chega automaticamente na farmácia que o encaminha por meio de cilindros para o posto mais próximo do pacientes explica bregonci o crescimento continua 15[close]
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