Wellness by Oriflame shake receptkönyv

 

Embed or link this publication

Description

Kóstold meg a Wellness by Oriflame shake-eket! Az egészséges testsúlymegtartás útja, finom shake receptekkel! www.aniori.mlap.hu, www.my.oriflame.hu/aniori

Popular Pages


p. 1

legyen vonzóbb mint valaha ­ a recept egyszerû kövesse a wellness by oriflame 3 lépésbõl álló ajánlását így gyorsan csökkentheti a testsúlyát és hatékonyan meg is tarthatja azt 1 2 3 · igyon egy pohár turmixot 30 perccel a fõétkezések elõtt vagy amikor csak megéhezik az egyes étkezések között az optimális hatás érdekében napi 2-3 shake elfogyasztása javasolt ez a mennyiség biztosítja a szervezet mûködéséhez elengedhetetlenül szükséges valamennyi tápanyagot továbbá segíti az éhségérzet és az édesség utáni vágy csökkentését · az eper vanília ízesítésû italpor stabilizálja továbbá a vércukor és az inzulinszintet így csökkenti az éhségérzetet amivel igen fontos szerepet játszik a testsúlycsökkenésben · az 1-es pontban leírtak betartásával könnyebb lesz csökkenteni az ételadagok nagyságát az étkezések során csökkentse a felére a hús és szénhidrátok rizs burgonya tészta mennyiségét és helyettük fogyasszon inkább zöldségeket · a zöldségek nemcsak gazdagok vitaminban ásványi anyagokban és antioxidánsokban de magas a rosttartalmuk és kevés kalóriát tartalmaznak · mozogjon naponta 30 percet például sétáljon bárhol ahol jól érzi magát shake receptfüzet

[close]

p. 2

shake-ek a shake-ek finom üdítõitalok amelyeket sokféle ízben bármilyen alkalomra elkészíthetünk a felnõttek és a gyermekek által egyaránt kedvelt egészséges kortyolnivalók amelyek segítenek az ideális testsúly megtartásában a karcsúsító receptek az oriflame eper vanília ízesítésû italporának felhasználásával igen egyszerûen elkészíthetõ italokat mutatnak be csupán annyit kell tennie hogy összekeveri a megfelelõ alapanyagokat és élvezi az ízeket az egészséges turmix elkészítésének a kulcsa a szénhidrátok a fehérjék és a zsírok valamint a vitaminok az ásványi anyagok és a rostok közötti megfelelõ egyensúly megtalálása a legfontosabb összetevõ az eper vaníliaízesítésû italpor biztosítja a szervezet számára létfontosságú valamennyi tápanyagot így segíti az egészség megõrzését miközben csökkenti az éhségérzetet és az édesség utáni vágyat teltségérzetet okoz így ön kevesebbet eszik a fõételbõl ami testsúlycsökkenéshez vezet ráadásul ön energikus és kicsattanóan egészséges lesz tartalom ebben a kis füzetben nyolc karcsúsító receptet talál amelyek segítenek önnek abban hogy egészségesen csökkentse a testsúlyát a luxus jellegû turmixok elkészítését nem a mindennapokra hanem inkább partikra és különleges alkalmakra javasoljuk hogy ezekkel az egészséges nassolnivalókkal helyettesítse az ilyen alkalmakkor megszokott magas kalóriatartalmú édességeket eredeti eper vanília ízesítésû shake karcsúsító recept mindÖssze 65 kalória 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eper vagy vanília ízesítésû italpor 150 ml hideg víz elkÉszÍtÉs a hozzávalókat keverje el majd alaposan rázza össze jó étvágyat karcsÚsÍtÓ turmixok shake-ek az egészséges testsúlyvesztésért fogyassza ezeket a turmixokat a fõétkezések alkalmával vagy egészséges nassolnivalóként strawberry delight peach cooler strawberry nut shake citrus crush 4-5 oldal 6 oldal 6 oldal 7 oldal energizÁlÓ turmixok az egészséges tápláló és élénkítõ italok az egészséges testsúlyvesztést is elõsegítik fogyassza bármely napszakban ha a szervezetének extra energiára van szüksége apple delicious brian mårtensen Új élelmiszerek fejlesztéséért felelõs vezetõ séf igelösa egészségtudományi kutatóközpont a svéd nemzeti konyhamûvészeti társaság korábbi képviselõje 8-9 oldal 10 oldal 10 oldal 11 oldal tropical breeze power-up kiwi banana sunrise luxus turmixok kÜlÖnleges alkalmakra kivételesen finom ízegyvelegek a partik tökéletes kiegészítõi az édes csokoládétorta helyett kínálja vendégeit egészséges desszerttel yogurt-berry joy strawberry mousse shake mango paradise carrot kick 12-13 oldal 14 oldal 14 oldal 15 oldal

[close]

p. 3

strawberry delight gyorsan könnyen és egészségesen indul a nap ezzel a fenséges reggelivel 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 150 ml hideg víz vagy zsírszegény tej 0,5 3-4 szem friss eper elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat és hûtött pohárban szervírozza az italt 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 150 ml alacsony zsírtartalmú tej 57 kcal 3-4 szem eper 20 kcal Összesen 142 kcal 5

[close]

p. 4

peach cooler egy igazi frissítõ a medence partján egy forró nyári napon a finom ital hûsít és szépít 1 adag strawberry nut shake egy iható fagylalt ­ színtiszta élvezet bûntudat nélkül 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g vaníliaízesítésû italpor 150 ml hideg víz vagy zsírszegény tej 0,5 75 g friss vagy fagyasztott darabolt õszibarack kb egy egész barack fele 3 db jégkocka elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat és hûtött pohárban szervírozza az italt 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál vaníliaízesítésû italpor 65 kcal 150 ml alacsony zsírtartalmú tej 57 kcal 75 g barack 30 kcal Összesen 152 kcal hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 150 ml hideg zsírszegény tej 0,5 aprított mandula 3 egész mandulából elkÉszÍtÉs keverje össze az eperízesítésû italport 150 ml hideg zsírszegény tejjel a tetejét szórja meg aprított mandulával koktélpohárban kínálja 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 150 ml zsírszegény tej 57 kcal aprított mandula 3 egész mandulából 59 kcal Összesen 181 kcal citrus crush egy igazán frissítõ és ízletes vitaminbomba 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g vaníliaízesítésû italpor 100 ml frissen facsart grépfrútlé 50 ml frissen facsart narancslé elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat néhány szelet naranccsal díszítve vizespohárban szervírozza 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál vaníliaízesítésû italpor 65 kcal 100 ml grépfrútlé 40 kcal 50 ml narancslé 24 kcal Összesen 129 kcal 7

[close]

p. 5

apple delicious ettõl a különlegesen ízletes mesés illatot árasztó egészséges összetevõket tartalmazó turmixtól ön egyszerûen fantasztikusan fogja érezni magát 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g vaníliaízesítésû italpor 100 ml hideg zsírszegény tej 0,5 50 ml frissen facsart almalé egy csipetnyi fahéj elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat lehûtve ropogós angolzeller-szárral díszítve vizespohárban szervírozza 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál vaníliaízesítésû italpor 65 kcal 100 ml zsírszegény tej 38 kcal 50 ml almalé 24 kcal Összesen 127 kcal 9

[close]

p. 6

tropical breeze Élvezze egy paradicsomi sziget frissítõ aromáját 1 adag power-up kiwi egy krémes állagú enyhén édeskés valóságos szíverõsítõ koktél 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 150 ml frissen facsart trópusi gyümölcsök leve 2 szem dió elkÉszÍtÉs keverje össze az eperízesítésû italport a tetszés szerint kiválasztott trópusi gyümölcsök frissen facsart levével töltse ki a turmixot hosszúitalpohárba és adja át magát az élvezetnek 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 150 ml gyümölcslé 60 kcal 2 szem dió 52 kcal Összesen 177 kcal hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g vaníliaízesítésû italpor 150 ml zsírszegény tej 0,5 1 db kivi 1 teáskanál lenmag elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat és lehûtve vizespohárban szervírozza az italt 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál vaníliaízesítésû italpor 65 kcal 150 ml zsírszegény tej 57 kcal 1 kivi 31 kcal 1 teáskanál lenmag 37 kcal Összesen 190 kcal banana sunrise egy igazi tápanyagbomba hogy garantáltan jóízûen induljon a nap 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 150 ml zsírszegény tej 0,5 1/2 banán 1 teáskanál citromlé elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat az elkészült italt öntse vastag falú tölcséres üvegpohárba 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 150 ml zsírszegény tej 57 kcal 1/2 banán 40 kcal 1 teáskanál citromlé 5 kcal Összesen 167 kcal 11

[close]

p. 7

yogurt berry joy mesésen krémes és gyümölcsös ízletes finomság amely elkényezteti 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 150 ml natúr nem ízesített joghurt 1/2 dl friss bogyós gyümölcs elkÉszÍtÉs készítsen egészséges gyümölcsjoghurtot keverjen össze 1 kanál eperízesítésû italport natúr joghurttal szervírozza fagylaltkehelyben a tetejét díszítse friss bogyós gyümölccsel 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 150 ml natúr nem ízesített joghurt 64 kcal 1/2 dl friss bogyós gyümölcs 17 kcal Összesen 146 kcal 13

[close]

p. 8

strawberry mousse shake egy kiadós finom édesség egy nagyszerû desszert amely nemcsak az ízével de a látványával is gyönyörködtet 1 adag mango paradise egy pohárnyi éltetõ nyári napsugár 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 100 ml szójatej vagy zsírszegény tehéntej 0,5 50 ml frissen facsart narancslé 3 friss mentaág 3 szem fagyasztott eper frissen reszelt étcsokoládé a díszítéshez elkÉszÍtÉs turmixgépben turmixolja össze a hozzávalókat az italt szervírozza koktélpohárban díszítésként szórja meg a csokoládéreszelékkel tegye rá a mentaágakat és az epreket carrot kick kezdje a napot vagy pezsdítse fel az estét egy élénkítõ különleges ízkombinációval 1 adag hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g eperízesítésû italpor 150 ml friss mangólé 1/2 érett banán 4 db jégkocka elkÉszÍtÉs keverje össze a hozzávalókat és töltse az italt egy magas falú üvegpohárba 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 100 ml szójatej 36 kcal 50 ml narancslé 24 kcal 3 fagyasztott eper 15 kcal 10 g étcsokoládé 50 kcal Összesen 190 kcal 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál eperízesítésû italpor 65 kcal 150 ml friss mangólé 75 kcal 1/2 banán 40 kcal Összesen 180 kcal hozzÁvalÓk 1 kanál 18 g vaníliaízesítésû italpor 75 ml natúr nem ízesített joghurt 75 ml friss sárgarépalé 1 teáskanál azonnal oldódó kávé 1 teáskanál õrölt gyömbér 5 friss mentalevél 5 db pirított mandula elkÉszÍtÉs keverje össze a hozzávalókat majd koktélpohárban szervírozza a turmixot díszítse felaprított pörkölt mandulával és friss mentával 1 adag kalÓriatartalma 1 kanál vaníliaízesítésû italpor 65 kcal 75 ml natúr nem ízesített joghurt 32 kcal 75 ml friss sárgarépalé 24 kcal 1 teáskanál azonnal oldódó kávé 4 kcal 1 teáskanál õrölt gyömbér 18 kcal 5 db pirított mandula 33 kcal Összesen 176 kcal 15

[close]

Comments

no comments yet