Журнал "УМКА"

 

Embed or link this publication

Description

Журнал "УМКА"

Popular Pages


p. 1

СЕНТЯБРЬ 2014 (92) ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ РОДИТЕЛЕЙ 0+ ВЫБИРАЕМ СМЕСЬ ПРАВИЛЬНО ХЛАМ-ДЕКОР: новая жизнь старых вещей САМЫЙ ЯРКИЙ ДЕНЬ В ГОДУ Говорите с ребенком на одном языке

[close]

p. 2

Реклама.

[close]

p. 3

ОТ РЕДАКТОРА Он давно не стыдится слез. Достает фотографии. Рассматривает их, как счастливый случай. Когда он был молод, они с Сюзанной играли в мафию. Она была должником, а он ее ласково мучил. Они старели, целуя друг друга в седые головы. Излюбленный ром заменили на молоко. Он всегда и везде желал ее видеть голою, А она обожала свои костюмы старушки Коко. Он не то, что скучает…он просто боится один. По привычке ей выжимает утренний фреш. И кажется, будто она наблюдает со всех картин И ворчливо кричит: «Ты совсем ничего не ешь!». Когда он был молод – они с Сюзанной любили джаз. А потом боялись, что кто-то умрет вторым. Он выжимает ей сок, выжимает ногою газ, И за покупками едет по выходным. Он ходит к психологу. Ходит в спортивные залы. Исправно платит налоги. Читает лекции. И четыре раза в году, просмотрев все журналы, Везет на плиту к ней костюмы из новой коллекции. Юлия Воробьева, главный редактор

[close]

p. 4

СЕНТЯБРЬ 2014 Содержание ДЛЯ ЛЮБЯЩИХ РОДИТЕЛЕЙ 0+ тел./факс: (8442) 52-89-59 ЗАРЕГИСТРИРОВАН Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) Рег. номер ПИ № ФС 77-56198 от 28 ноября 2013 г. АДРЕС: 400005, г. Волгоград, ул. Двинская, 15, E-MAIL: umka_redactor@mail.ru ТИРАЖ: 16 000 экз. Цена свободная WWW.VK.COM/UMKAVLG ЧИТАЙТЕ В НОМЕРЕ: Хочу все знать: Фотоконкурс малышей 6 8 Новости Советы-ответы 10 Мама волнуется раз... 12 Беременно – стильно – по-осеннему 22 У нас будет малыш: Выбираем смесь правильно Самый яркий день в году Экскурсия по медицинской фирме «Доктор Айболит» г. Волгограда Говорите с ребенком на одном языке Наш человечек: 26 32 34 36 ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР: Юлия Воробьева ДИЗАЙН, ВЕРСТКА: Анастасия Пономарева, Рамин Байрамов ФОТО: Рамин Байрамов АВТОРЫ СТАТЕЙ: Юлия Воробьева, Елена Захарина, Ольга Заводова, Алена Беломытцева. ПО ВОПРОСАМ РЕКЛАМЫ: Начальник отдела рекламы: Ольга Лазаренко, тел. (8442) 52-89-59, umka_vlg@mail.ru Агенты по рекламе: Овсепян Нарина umka_ovsepyan@mail.ru Хачатрян Анна anuta-umka@mail.ru УЧРЕДИТЕЛЬ: Ветютнев Михаил Александрович ИЗДАТЕЛЬ: ИП Шавочкина (Компания Фортуна Групп) Редакция не обязательно разделяет мнение авторов публикуемых в журнале материалов. Ответственность за содержание рекламных материалов несут рекламодатели. Рукописи и другие материалы, присланные в редакцию, не рецензируются и не возвращаются. Редакция исходит из того, что фотографии, присылаемые в адрес журнала, предназначены для публикации. Фотографии не возвращаются. ИНФОРМАЦИОННАЯ ПОДДЕРЖКА: РЕДКОЛЛЕГИЯ: Правительство Волгоградской области, Министерство здравоохранения города Волгограда,Министерство здравоохранения города Астрахани Волгоград В. В. Шкарин, министр здравоохранения Волгоградской области, к.м.н. О. А. Ярыгин, заместитель руководителя Департамента здравоохранения Администрации Волгограда — начальник управления медицинской помощи населению, ассистент кафедры акушерства и гинекологии ВолгГМУ, к.м.н. М. Н. Атопова, заместитель главного врача по педиатрической помощи ГУЗ «Волгоградский областной клинический перинатальный центр №2», врач высшей категории. Л. В. Ткаченко, заведующая кафедрой акушерства и гинекологии ФУВ ВолгГМУ, заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, главный внештатный акушер-гинеколог Волгоградской области. Т. К. Бердикова, заслуженный врач РФ, к. м. н., нац. эксперт и преподаватель Инициативы ВОЗ/ЮНИСЕФ «Больница, доброжелательная к ребенку». М. Е. Гвоздева, заведующая гинекологическим отделением МУЗ «Родильный дом №1» Мамины странички: Что такое синдром раздраженного кишечника 38 Астрахань И. Е. Квятковский, министр здравоохранения Астраханской области Тираж 16 000 экз. Заказ № Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленного электронного оригинал-макета в типографии ОАО «Альянс «Югполиграфиздат», ООО ИПК «Панорама». 400001 г. Волгоград, ул. КИМ, 6. Тел./факс: (8442) 26-60-10, 97-49-40. Хлам-декор: новая жизнь старых вещей 42 Планета СЕМЬЯ: Всякое-разное: ОБЛОЖКА: Коблов Никита (1 год 3 месяца) Гороскоп 46 Визитница для родителей 49 Спецпроект «Ищу маму!» 50 Фото: Рамин Байрамов Пиджак с апликацией «Серебрянный век» 1770 р. Сорочка в клетку «Серебрянный век» 1030 р. Брюки с апликацией «Серебрянный век» 900 р. г. Волгоград, ул. Мира, 24, (8442) 33-12-52; ежедневно с 10-00 до 19-00 ТРК КомсоМОЛЛ, 2 этаж (детская галерея), 8-937-542-66-30, Ждем вас ежедневно с 10-00 до 22-00 www.my-choupette.ru СПРАШИВАЙТЕ ЖУРНАЛ «УМКА» В РЕДАКЦИИ УЛ. ДВИНСКАЯ, 15

[close]

p. 5



[close]

p. 6

ФОТОКОНКУРС Анастасия Маркер, 8 лет "Летние приключения" Дербенцев Владимир, 2 года 6 месяца Ярослав, 2 года Кох Артем, 1 год 8 месяцев Ларвенюк Вероника, 2 года Соколовский Марк, 3 года 6 месяцев Маркина Виктория Алексис, 1 год 4 месяца Андрусовы Никита, 3 года 11 месяцев Ангелина, 2 года 6 месяцев Богатова Юлианочка, 4 года Кристина, 2 года 6 месяцев Федосеев Артемий, 2 года 6 месяцев 6 “Умка”, № 92

[close]

p. 7

Хренов Нестор, 1 год 2 месяца Вашерук Есения,1 год Турлычкин Валентин, 11 месяцев Бортвина Валентина, 2 года 6 месяцев Светашов Дмитрий, 3 года Демидова Ксения, 1 год 4 месяца Алиса, 5 лет Петров Максим, 5 лет Гурылев Егор, 2 года 7 месяцев Гордийчук Даниил, 1 год 7 месяцев ВНИМАНИЕ! НОВЫЙ КОНКУРС «ПОСМОТРИ, КАК Я МОГУ» Теперь наши фотоконкурсы проходят не только в журнале, но и в нашей группе вКонтакте: vk.com/umkavlg. Для участия в фотоконкурсе необходимо прислать фото Вашего малыша до 20 сентября, не забыв указать ФИО и возраст ребенка на момент съемки, по e-mail: umka.foto@gmail.com или выложить фото в нашу группу вКонтакте. На конкурс принимаются фотографии только хорошего качества! ВСЕ УЧАСТНИКИ КОНКУРСА ПОЛУЧАЮТ В ПОДАРОК БИЛЕТЫ В Трогательный Зоопарк ТДЦ «Диамант Зацарицынский»,телефон: 60-21-01 “Умка”, № 92 7

[close]

p. 8

АКЦИЯ!!! Только в сентябре «Приведи друга и получи Т К От развивающих и тренирующих мозги игр дети СТАНОВЯТСЯ ГЛУПЕЕ! СКИДКУ 20% на развивающие занятия» акое заявление сделали ученые, буквально взорвав крупнейшие сайты и форумы для родителей. Провокатором скандала, кстати, можно считать Дэниела Койла, выпустившего бестселлер «Код таланта» («The Talent Code»). Дэн рассказал о реальном вреде признанных мировым сообществом развивающих детский интеллект «штук». ак выяснили специалисты, доля правды в этом действительно есть. Оказывается, развивающие игры НЕ оказывают положительного воздействия на словарный запас детей в возрасте от 17 до 24 месяцев. А некоторые даже наносят вред. Занятия для детей от 1 до 2 лет: развивающее занятие, музыкальное, ритмическое занятие, ИЗО Занятия для детей в возрасте от 2 до 3 лет: развивающие занятие, ритмика, лепка, музыкальное занятие, ИЗО Развивающие занятия для детей в возрасте от 3 до 5 лет: математика, ИЗО, развитие речи, психология, окружающий мир, ритмика. Развивающие занятия для детей в возрасте от 5 до 7 лет: математика, ИЗО, развитие речи, психология, английский язык, окружающий мир. ЗА КАЖДЫЙ ЧАС, ПРОВЕДЕННЫЙ ДЕТЬМИ ЗА ПРОСМОТРОМ НЕКОТОРЫХ ДЕТСКИХ DVD И ВИДЕО, ОНИ ВЫУЧИВАЮТ В СРЕДНЕМ НА ШЕСТЬ-ВОСЕМЬ СЛОВ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ТЕ ДЕТИ, КОТОРЫЕ НЕ СИДЯТ ПЕРЕД ЭКРАНОМ. С екрет в том, что человеческий мозг развивается, когда мы делаем какие-то вещи, а не когда слышим о них. В связи с чем мистер Койл дает ПРО- Волгоград, Рокосовского, 38 8-909-388-99-30 ,8-904-406-56-56 www.bibigon-dc.ru В Волгограде пройдет конкурс «МОЙ ЛЮБИМЫЙ ДЕТСКИЙ ВРАЧ» прекратите просто читать и проверяйте себя! В основе метода – правило двух третей. По многим навыкам и умениям лучше проводить две трети времени за самопроверкой, нежели за простым поглощением текста. Например, если вы хотите запомнить какой-то отрывок, лучше потратить 30% времени на его чтение, а остальные 70%, проверяя полученные знания. Правило «работает» и на детях, чей мозг в несколько раз активнее взрослых извилин, да к тому же, пока не заполнен массивами ненужной информации. СТЕЙШИЙ В СВОЕЙ ГЕНИАЛЬНОСТИ СОВЕТ: У Голосование пройдет в трех номинациях: «За профессионализм», «За верность профессии», «За доброе сердце». частниками конкурса станут свыше 200 педиатров и медицинских сестер детских поликлиник и больниц города. учшего детского врача выберут пациенты в ходе интернет-голосования, которое стартует в сентябре. У Физические нагрузки УЛУЧШАЮТ работу мозга ребенка детей, систематически занимающихся спортом, в мозге содержится больший объем белого вещества, которое отвечает за передачу сигнала по нервным волокнам. Определенные области белого вещества определяют качество внимания и памяти ребенка, т.к. отвечают за качество и скорость передачи нервных импульсов. www.doctor.v1.ru Л З 8 адача конкурса – привлечь широкое внимание общества к теме взаимоотношений детского врача с его маленькими пациентами и их родителями, повышение престижа профессии и привлечение новых кадров в отрасль. www.news.vdv-s.ru “Умка”, № 92

[close]

p. 9

Реклама. “Умка”, № 92 9

[close]

p. 10

СОВЕТЫ-ОТВЕТЫ Юлия Воробьева, ведущая рубрики ВОСПИТАТЬ РЕБЕНКА ПОМОЖЕТ ШКАФ СКЛАДЫВАЕМ ТВОРОГ В МЕШКИ ПОД ГЛАЗАМИ Н е в том смысле, что надо посадить туда дите и не выпускать, пока не съест кашу или не сделает уроки. Речь идет о том, что интерьер детской, мебель и предметы, которые каждый день окружают вашего ребенка, влияют на воспитание и развитие определенных качеств. Главные синонимы словосочетания «детская мебель» – «безопасность и функциональность». Прописные истины – экологически чистые материалы, отсутствие острых углов, соответствие интерьера физиологическим потребностям и возрасту, гармоничная цветовая гамма. Но этого недостаточно, чтобы интерьер стал помощником в воспитании! Согласно принципам эргономики детской, комната должна удовлетворять не только физиологические, но и психологические потребности ее маленького жителя. Е сли вы точно не знаете, как правильно ставить ударение в слове «творог», расслабьтесь: оно там двойное. Если вы сомневаетесь, хранить ли творог в магазинной упаковке, или лучше в блюдце, еще раз расслабьтесь: творог идеально хранится в стеклянной емкости, если под него постелить на дно тканьевое или бумажное полотенце. Если вы думаете, что творог – это «кальций», «должен быть мягким» и «домашние сырники», в общем-то, вы правы. НАПРИМЕР , детали интерьера должны соответств овать увлечениям ребенка. Забудьте про шаблоны типа «у дочки комната принцессы, у сына – пирата». Если вы действительно прислушаетесь к ребенку и подыграет е его фантазиям (не так сложно сочинить звездное небо для космонавта или кровать-машину для автогонщи ка), вы проявите уважение к нему как к личности. А это очен ь важно в становлении характера и формировании само оценки. Е и е столовые ложк бразия прост: дв ые ев рл Рецепт до безо ма те поровну в ога распредели нут. холодного твор глаза на 15-20 ми на те жи мешочки и поло сли малыш отличается неусидчивостью и гиперактивностью, детские психологи советуют подобрать цельный комплект мебели, который отличался бы гармоничностью и сбалансированностью всех предметов. Со временем ребенок станет более уравновешенным, а нервозность пройдет. Распространенный детский комплекс – замкнутость и малообщительность. Преодолеет его ребенок вместе с предметами мебели, которые имеют игровые намеки и запоминающуюся раскраску. Это поможет раскрепоститься, найти общий язык с окружающим миром и спокойно общаться со сверстниками. Для неаккуратных детей, которые постоянно разбрасывают и теряют вещи, выбирайте рациональную и строгую меблировку со стеллажами, комодами, большим количеством ящичков, отсеков и закрытых ниш. В такой обстановке ребенок научится быть опрятным и привыкнет, что у каждой вещи должно быть свое место. отя из творога можно приготовить не только кучу вкусных блюд, но еще и полезную маску, которая поможет избавиться от темных кругов под глазами и отеков век. СЕКРЕТ В ТОМ, что молочная кислота стимулирует обмен веществ и процесс регенерации клеток, a также обладает натуральным противовоспалительным действием. Принципиально, чтобы творог был холодным: это «закаляет» сосуды и улучшает циркуляцию крови. Х И, конечно, не забывайте об основных правилах детской: 4 зонирование: игровая, учебная зоны и зона отдыха; 4 никаких кроваток и столов «на вырост» – вы же не хотите, сэкономив на мебели, угробить ребенку позвоночник; 4 повышенная устойчивость и усиленные крепежные детали; 4 дерево, отшлифованное специальным способом, чтобы не появились занозы; 4 искусственные материалы, обладающие повышенной износоустойчивостью. Помните, что развитие малыша в равной степени зависит от того, КТО и ЧТО его окружает. Наверняка вы хотите, чтобы ваш ребенок по жизни общался с интересными, воспитанными и высокоразвитыми людьми. Следуйте этой же мысли при выборе мебели для своего самого дорогого человечка. 10 “Умка”, № 92

[close]

p. 11

Кровати ALBERO – еще никогда детство не было таким ярким! Детская комната — это особенный волшебный мир ребенка, который создали для него заботливые родители, это место, где оживают его фантазии и формируется восприятие окружающего. Уникальные кровати-машины от компании Albero принесут радость вашему малышу, они не оставят равнодушным ни одного ребенка, будь то мальчик или девочка. Воплотите мечту вашего малыша в реальность! * вместо угрожающего: «ешь, иначе не получишь шоколадку» обрадовать: «как только исчезнет эта крохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное!». Наше преимущество – не только высо* вместо риторического: «ляжешь ты, наконец, кое качество, но и максимальная функциональспать?!» заговорщески подмигнуть и спросить: «поность мебели! Детские кровати-машинки от казать тебе новый хитрый способ укрывания одеякомпании Albero оснащены светодиодными лом?». фарами, управляемыми подъемным * вместо нудного: «сколько разпультом, повторять»» сказать механизмом, обеспечивающим доступ к месту таинственным шепотом: «раз-два-три, передаю секретную информацию… Повторите, как слышали! для хранения игрушек или постельного белья. Прием!». УЧИМ ЯЗЫК РЕБЕНКА уникальная серия кроватей для девочек «Юная автоледи» НОВИНКА! Реклама. ПРОБЛЕМА «ОТСЕЛЕНИЯ» МАЛЫША ИЗ РОДИТЕЛЬСКОЙ КРОВАТИ БОЛЬШЕ НЕ «ПРОБЛЕМА»!!! Дети с удовольствием перебегают на свои кроватки, если они выглядят как на этом фото, ведь главное - ребёнка заинтересовать, подарить ему не просто предмет мебели, а настоящего друга! Детская кровать-машина Albero - это * сертифицированные, экологически безопасные материалы * эксклюзивные модели для любого интерьера * высокое качество * приятно низкая цена * доставка и установка напрямую от производителя Приобретая кровать-машину от компании Albero, в подарок вы получаете ночник, который дополнит интерьер детской, необычную игрушку, море впечатлений и – пожалуй, самое дорогое – радость вашего любимого малыша и его здоровый, сладкий сон! Мебельная компания «Albero volga» тел. (8442) 56-45-64, albero-volga.ru Никакой предоплаты. Расчет только при получении товара. Тест-драйв в ТРК КомсоМОЛЛ на втором этаже (напротив кафе Макдоналдс) “Умка”, № 92 11

[close]

p. 12

Перемены во время беременности – вещь неизбежная и очевидная, и касаются они не только изменения внешних форм и физиологии будущей мамы. Наступление беременности заметно сказывается на эмоциональном и психологическом состоянии. Милые дамы – сами по себе существа ранимые и тревожные, им только дай повод поволноваться. А что уж говорить о беременных, которые оказываются во власти гормонов и просыпающегося материнского инстинкта, отчего уровень мнительности возрастает в разы? Тут бы прибегнуть к логике (пусть хотя бы и женской), воззвать к здравому смыслу, но первая окончательно перестает подавать признаки жизни, а второй объявляет безвременную забастовку. Вот и получается – любой вопрос, ситуация или (не дай бог) проблема, с которой сталкивается женщина в положении, «раскачиваются» до 9-балльного шторма, и маленькая мушка превращается в огромного слона. Ольга Заводова, мама, педагог, журналист Мама волнуется раз... «Спокойствие, только спокойствие!» Э 12 моциональная неустойчивость, беспричинные слезы и обиды, чрезмерная мнительность и внушаемость беременных – не вымысел. Виновник этих внезапных изменений характера – прогестерон – гормон беременности. Ему, кстати, «спасибо» за тошноту, изжогу, частые визиты в туалет и сонливость в первом триместре. Но без него невозможна была бы и сама беременность. Даже запланированная и долгожданная, она застает врасплох. Будущая мама, помимо всей палитры ощущений, сталкивается с чувством возросшей ответственности: шутка ли, теперь на ней забота о двоих. Хорошо, если, увидев две полоски на тесте, женщина сразу понимает, что теперь любые эмоции – не только положительные, но и отрицательные – она делит с крохой. Организм взрослой тети с нагрузкой справится, а вот маленькому, еще только формирующемуся человечку повышенный уровень кортизола – а это гормон стресса, который, кстати, беспрепятственно проникает через плаценту, – противопоказан. Поэтому фраза о том, что беременным нельзя нервничать, – не просто набившие оскомину слова. Отнеситесь к этому серьезно. И если доктор выписывает пустырник – придется принимать. “Умка”, № 92

[close]

p. 13

Реклама.

[close]

p. 14

Беременные ЧаВо Добрые советы и душещипательные истории К аждая будущая мама, помимо собственных переживаний, имеет дело еще и с «внешними раздражителями», такими как навязчивое участие и повышенное внимание со стороны родных, коллег, друзей и бабушек-соседок. За девять месяцев ожидания мало кто устоит перед соблазном дать совет, определить пол малыша по форме живота, поделиться печальным опытом или предостеречь беременную от скрытой угрозы, таящейся в вышивании крестиком или домашнем питомце. Коллективный разум и бурная фантазия отдельных индивидуумов порождают таинственные и едва ли поддающиеся логическому объяснению мифы. Агентство ОБС (Одна Бабка Сказала) трудится изо всех сил: из уст в уста передаются многочисленные беременные приметы, придания и прочая деза, способная вывести из равновесия впечатлительную будущую маму. Варианта тут два: либо поменять тему разговора с «носителями народной мудрости» и переместить фокус на их собственное состояние дел, либо вежливо отфильтровать потенциально опасных для нервов собеседников хотя бы на время. К другим источникам «вечного позитива» можно отнести телевидение и интернет. Поменьше новостей о войнах, кризисах, санкциях, да вообще поменьше телевизора. Для сохранения ровного эмоционального фона стабильность – первое средство. Никто не говорит о том, что надо на все девять месяцев отключиться от информационного поля. Просто информация, достигающая ваших глаз и ушей, должна быть, опять же, отфильтрована. Хорошо, если вашим личным новостным репортером на время станет муж или подруга. Н а обширный список всех беременных «ХОЧУ» есть не менее длинный перечень беременных «НЕЛЬЗЯ». Отсюда появляется набор беременных «ПРАВДА ЛИ?». А вы уже знаете ответы на все эти вопросы? Сколько раз можно делать УЗИ? Не вредит ли оно малышу? Влияние ультразвука на организм человека достаточно изучено, и доказано, что негативного воздействия это исследование не несет. Поэтому безбоязненно делайте УЗИ столько, сколько рекомендует ваш доктор. Можно ли во время беременности заниматься сексом? Что доставляет удовольствие маме, не повредит и ребенку. Главное – умерить пыл, подбирать удобные позиции, и на время отложить акробатику. При неосложненной беременности (если нет кровянистых выделений, болей, предлежания плаценты) сексом заниматься можно, и есть мнение, что даже нужно, но до 35-36 недель. После этого срока возрастает вероятность из объятий мужа прямиком угодить в предродовую палату. Не повредит ли малышу прием антибиотиков? Многое зависит от срока беременности и группы, к которой относится препарат: есть запрещенные, допустимые и разрешенные антибиотики для лечения беременных. Но в любом случае их применение должно проходить исключительно под наблюдением врача. Относительно благоприятный период – второй-третий триместры. Принимать антибиотики в первом триместре нежелательно: это время закладки всех органов и систем вашего крохи. Но случается так, что на ранних сроках мама, еще не догадываясь о беременности, принимает антибиотики. Природа действует в этом случае по принципу «все или ничего». Если беременность продолжает развиваться, значит, антибиотик на развитие эмбриона не повлиял, и переживать дальше нет смысла. А что касается интернета, здесь лучше отдавать предпочтение проверенным «мамским» позитивно настроенным порталам, не перегружающим вашу психику страшилками и виртуальными склоками. А если видите пометку «Впечатлительным и беременным не читать/не смотреть» – усмирите любопытство, последуйте совету. Будут ли у меня растяжки? Этот вопрос стоит адресовать вашей маме. Растяжки – штука во многом генетически и физиологически предопределенная. Все зависит от эластичности кожи, скорости набора веса и гормонального баланса. Да-да, и тут гормоны решают многое. Например, у одной и той же женщины стрии могут не появиться в первую беременность, но дать о себе знать во вторую. Растяжки – вовсе не обязательные спутницы беременности. Одно можно сказать наверняка: даже их появление – весьма скромная плата за счастье материнства. Изредка побаловать себя кофейком можно, особенно если страдаете от пониженного давления. Однако в разумных пределах и желательно с молоком, т.к. кофеин вымывает кальций из организма, а он вам сейчас крайне необходим. Кофе противопоказан, если у вас повышенное артериальное давление, токсикоз, гастрит или судороги. Можно ли беременным кофе? 14 Реклама. “Умка”, № 92

[close]

p. 15

Реклама.

[close]

Comments

no comments yet